Pagrindinis Higiena

Kokie yra simptomai prieš menstruacijas. PMS ir jo požymiai

Dauguma moterų yra susipažinę su priešmenstruacinio sindromo apraiškomis. Daugelis iš jų kenčia ne tiek nuo pačių menstruacijų, tiek nuo ligos, kuri yra prieš ją. Priežastis yra hormoniniai pokyčiai, kurie vyksta menstruacijų išvakarėse. Pažeidžiama įvairių organų funkcija, taip pat nervų sistema. Tai veda prie galvos skausmo, depresijos, dirglumo atsiradimo. Būtina sužinoti, su kokiais fiziologiniais procesais jie susiję. Tada gali būti lengviau susidoroti su nemaloniais simptomais.

Kas yra premenstruacinis sindromas

Menstruacinio ciklo metu pasikeičia kiaušidėse susidariusių lytinių hormonų, estrogenų ir progesterono santykis. Tai atsispindi bendro hormoninio fono būklėje.

Po ovuliacijos atsiranda vadinamoji liuteline fazė, prieš prasidedant menstruacijai. Pasiruošimas jai prasideda iš anksto. Pagal hormonų įtaką, pasikeičia pieno liaukų, lytinių organų būklė. Smegenys, centrinė nervų sistema reaguoja į hormoninius procesus.

Daugumoje moterų tai sukelia simptomus prieš menstruacijas. Kai kuriuose, jie prasideda 2 dienas iki menstruacijos, kitose - 10. Pažeidimai įvyksta su skirtingu sunkumu. Kai prasideda kritinės dienos, jos išnyksta. Tokie simptomai yra susieti su bendro priešmenstruacinio sindromo pavadinimu (PMS). Pastebėta, kad PMS yra stipresnė moterims, kurios serga ginekologinėmis ar kitomis ligomis.

Darbas per naktinę pamainą, kenksmingų medžiagų poveikis, miego trūkumas, prasta mityba, rūpesčiai ir konfliktai yra visi veiksniai, kurie padidina negalavimą prieš menstruacijas.

Pastaba: Yra teorija, kad diskomfortas prieš mėnesines - reakcija į koncepcijos trūkumas, kuris yra natūralus kulminacija fiziologinių procesų, kurie vyksta moterų reprodukcinės sistemos.

Simptomai artėja kas mėnesį

PMS apraiškos gali skirtis kiekvienai konkrečiai moteriai. Pasireiškimų pobūdį veikia paveldimumas, gyvenimo būdas, amžius, sveikata. Akivaizdžiausi mėnesio požymių požymiai yra šie:

  • dirglumas;
  • prislėgta būsena, nepaaiškinamo sielvarto jausmas, depresija;
  • greitas nuovargis, galvos skausmas;
  • kraujospūdžio sumažėjimas;
  • nesugebėjimas susikaupti, dėmesio ir atminties pablogėjimas;
  • miego sutrikimas;
  • nuolatinis alkio pojūtis;
  • skausmas krūtinėje;
  • edemos atsiradimas ir svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo organizme;
  • sutrinka virškinimas, pilvo pūtimas;
  • nedidelis kūno temperatūros padidėjimas;
  • nugaros skausmas.

Atskirti švelnų kursą PMS (turintys 3-4 simptomus, kurie išnyksta su menstruacijų pradžios) ir sunkus (dauguma iš simptomų tuo pačiu metu 5-14 dienų prieš menstruacijas). Moteriai ne visada įmanoma susidoroti su rimtomis pasireiškimo savybėmis. Kartais gali padėti tik hormoniniai vaistai.

PMS veislės

Priklausomai nuo to, kokie ženklai vyrauja moterims prieš menstruacijas, išskiriamos tokios PMS formos.

Oedemas. Šia forma moterys jautresnės skausmui pieno liaukose, kojų ir rankų patinimas, odos niežėjimas, padidėjęs prakaitavimas.

Cefalginis. Kiekvieną kartą prieš mėnesį atsiranda galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, atidus akyje. Dažnai tokie simptomai jungiasi su skausmu širdyje.

Neuropsichinis. Tokie simptomai kaip depresinė nuotaika, dirglumas, ašarojimas, agresyvumas, nepakantumas garsiems garsams ir ryškiai šviesai.

Šliaužiantis vienas. Prieš menstruacijas moterys susiduria su krizėmis: padidėja kraujospūdis, padidėja širdies susitraukimų dažnis, galūnės nusilpsta, atsiranda skausmas tinklainėje, atsiranda baimė.

Įvairių PMS simptomų priežastys

PMS apraiškų sunkumas priklauso nuo hormoninių pokyčių laipsnio ir nervų sistemos būklės. Svarbų vaidmenį atlieka psichologinis požiūris. Jei moteris yra aktyvus, užsiėmę įdomių dalykų, tai ne taip puikiai žino, menstruacijų simptomus, kaip pesimistas hipochondrikė kenčia nuo artėjančių negalavimų minties. Galima paaiškinti kiekvieno simptomo išvaizdą.

Kūno svorio padidėjimas. Viena vertus, jo priežastis yra estrogenų kiekio kraujyje sumažėjimas antrojo ciklo fazėje. Kaupiamasis riebalinis audinys, kuris gali išskirti estrogenus, kūnas susilpnėja. Taip pat yra gliukozės trūkumas kraujyje, dėl kurio padidėja alkis. Daugeliui moterų valgyti skanų maistą yra būdas išvengti bėdų ir rūpesčių.

Nuotaikos pokyčiai Priežastis agresyvumas, dirglumas, nerimas, depresija yra organizme trūkumas "Laisvalaikio hormonai" (endorfinų, serotonino, dopamino), kurių gamyba per šį laikotarpį yra sumažintas.

Pykinimas Prieš mėnesinę gimdą šiek tiek padidėja dėl endometriumo augimo ir atsipalaidavimo. Šiuo atveju jis gali daryti spaudimą nervų galūnėms, kurių dirginimas sukelia vėmimą atspindinčio reflekso atsiradimą. Gydantys hormoniniai vaistai ir kontraceptinės priemonės gali sukelti pykinimą. Jei moteris prieš mėnesį nuolat rodo tokį ženklą, galbūt šis įrankis yra kontraindikuotinas. Jį turi pakeisti kita.

Įspėjimas: Pykinimas prieš numatomą mėnesį gali būti nėštumo požymis. Prisimindami tai, pirmiausia moteris turėtų atlikti testą ir apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintų jo būklę.

Skausmas apatinėje pilvo srityje. Silpnas kibimas skausmas apatinėje pilvo prieš menstruacijas laikoma normalu, jei moteris neturi ciklo, be neįprastos išleidimo ir kitų požymių seksualinių ligų pažeidimus. Jei skausmai yra stiprūs, ne išnyks išgėrus vaistų nuo skausmo, jums tikrai turėtų kreiptis į gydytoją, gauti išbandyti išsiaiškinti ligos priežastis.

Temperatūros padidėjimas. Prieš mėnesį normalioji temperatūra gali pakilti iki 37 ° -37,4 °. Aukštesnės temperatūros atsiradimas tampa uždegiminio proceso gimdoje ar kiaušidėse buvimo ženklu. Paprastai yra kitų pažeidimų požymių, dėl kurių moterys lanko gydytoją.

Spuogų atsiradimas. Toks simptomas pasireiškia prieš menstruacijas, kaip endokrininių sutrikimų, žarnyno ligomis, mažinti organizmo atsparumą, sutrikusi lipidų apykaitą rezultatas pasikeitus hormonų gamybą.

Edemos atsiradimas. Hormoniniai pokyčiai sukelia vandens ir druskos metabolizmo proceso sulėtėjimą organizme, dėl kurio skystis susilpnėja audiniuose.

Padidėjęs pieno liaukas. Progesterono lygis padidėja ir kūnas paruošiamas, kad galimas nėštumo pradžia. Sukeisti kanalus ir lopinius, padidėja kraujotaka. Išsišakojusios krūtinės audiniai, dėl kurių susiduriama su nuobodu skausmu.

Vaizdo įrašas: kodėl apetitas didėja prieš menstruacijas

Kokiomis sąlygomis atsiranda panašių pasireiškimų?

Dažnai moterys painioja PMS ir nėštumo pasireiškimus. Abiejose sąlygose būdinga pykinimas, svaigulys, padidėjęs ir krūtų skausmas, baltymų stiprėjimas.

Jei yra simptomų, o mėnesinės yra atidėtos, tada, greičiausiai, atsiranda nėštumas. Norint įsitikinti, kad taip yra, rekomenduojama atlikti chorioninio hormono kiekio kraujo tyrimą (hCG susidaro po nėštumo pradžios).

Panašūs simptomai pasireiškia ir su endokrininėmis ligomis, pieno liaukų navikų formavimu, hormoninių preparatų vartojimu.

Paauglystės simptomai pirmą mėnesį

Seksualinis brendimas prasideda 11-15 metų mergaitėms. Jų charakteris galiausiai nustatomas tik po 1-2 metų. Norėdami sužinoti apie neišvengiamą pirmųjų menstruacijų agresiją, mergaitė gali pasireikšti būdingomis apraiškomis. Jau 1,5-2 metus iki šio įvykio pradžios paauglys turi baltųjų kraujo. Prieš pirmąsias mėnesines, balinimas tampa intensyvesnis ir skystis.

Kiaušidėse gali pasireikšti šiek tiek traukiantis skausmas, atsiradęs dėl jų augimo ir tempimo. PMS dažniau pasireiškia gana blogai, tačiau gali būti skirtumų, panašių pobūdžio, su PMS apraiškomis suaugusių moterų. Vienas iš būdingų paauglių PMS požymių yra veido spuogai. Priežastis yra lytinių hormonų lygio svyravimas, šio proceso poveikis odos būklei.

Vaizdo įrašas: merginų mėnesio požymiai

PMS apraiškos moterims prieš menopauzę

Po 40-45 metų moterys turi pirmųjų požymių, susijusių su senėjimu ir lytinių hormonų lygio mažinimu. Yra mėnesinių sutrikimų, metabolizmas lėtėja, o lėtinės lytinių organų ligos dažnai pasunkėja. Nervų būklė pablogėja. Dėl to dar labiau sustiprėja ICP apraiškos.

Daugelis šio amžiaus moterų turi sunkių galvos skausmų, galvos svaigimą, padidėjusį prakaitavimą, greitesnius širdies plakimus, nuotaikos svyravimus ir depresiją. Dažnai šie PMS simptomai yra tokie skausmingi, kad, siekiant palengvinti būsenos priskirti hormonų terapija vaistus, reguliuoti į estrogenų, progesterono ir kitų hormonų organizme turinį.

Kokie simptomai rodo mėnesio požiūrį?

Menstruacinis ciklas turi tam tikrą laiką - kiekviename iš jų būdingi simptomai. Ciklas prasideda folikulo formavimu - pirmąją dieną, kai ateina kas mėnesį. Po 11-14 dienų folikulai palieka kiaušialąstę - šis etapas vadinamas ovuliatoriumi.

Nuo ovuliacijos pradžios ir prieš menstruacijų pradžią trunka liuteinė fazė - geltonos kūno brendimas. Išskyrus mėnesinę geltoną kūną ir folikulą pradeda vėl subręsti.

Ovuliacijos simptomai

Labiausiai ryškūs simptomai prieš menstruacijas prasideda ovuliacijos fazėje. Keletas dienų yra:

  • Padidėjęs apetitas;
  • Aštrių nuotaikos pokyčiai;
  • Dirglumas;
  • Nemiga ar mieguistumas;
  • Saldumynų troškimas;
  • Drebulys.

Kiaušinio išleidimo metu aktyvuojamas hormonų išsiskyrimas, taigi moters psichoemocinė būsena yra nestabili. Menopauzės laikotarpio pirmtakai taip pat išreiškiami padidėjusiu baimė, jautrus miegas ir košmarai. Moterys menstruacijos metu ir jai jaučiant nerimą, pavojus yra estrogenų poveikis, išleistas dideliais kiekiais.

PMS simptomai

Premenstruacinis sindromas nelaikomas nuokrypiu, tačiau medicinoje jis laikomas klinikiniu reiškiniu. PMS prasideda nuo ovuliacijos pabaigos ir tęsiasi iki menstruacijų pradžios.

PMS požymiai prieš menstruacijas:

  • Aching, traukiant skausmą apatinėje pilvo dalyje;
  • Skausmas apatinėje nugaros dalyje;
  • Padidėjęs apetitas - bado išpuoliai netgi gali pažadinti moterį giliai naktį;
  • Jautrumas, dirglumas;
  • Temperatūra pakyla iki 37 ° C;
  • Padidėjęs nuovargis, mieguistumas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas krūtims. Savaitė prieš mėnesines, krūtys tampa jautrios ir skausmingos. Liemenėlė dėvi diskomfortą, ji tampa maža. Krūtinė gali augti, o šiek tiek stumti - skausmingas pojūtis.

Bendrieji simptomai

Šie simptomai gali prasidėti ilgai prieš menstruacijas. Kadangi jie supranta, kad kas mėnesį, daugiausia išskyrimo, visų pirma pradės tyrinėti tarpiklį.

Kai prasideda menstruacinis laikotarpis, išskyros įgyja balta, kartais rudos spalvos ir nedidelio rūgščiojo kvapo. Jie tampa šiek tiek daugiau nei įprasta, jie turi konservuotą varškę.

Jei balta ir ruda išmetimai yra gausūs, atsiranda niežėjimas ar deginimas, tai nėra menstruacijų atsiradimo požymiai, bet yra mikrofloros sutrikimo požymis. Tai pastebėję, reikia nedelsiant eiti į ginekologą ir išgydyti kandidazę.

Paprasti menstruacijų simptomai taip pat yra nuovargis, mieguistumas, lengvas pykinimas ir galvos svaigimas. Dažnai yra baimės, nerimo, emocinės būsenos jausmai yra labai nestabili.

Kadangi pirmasis procesas po kiaušinio išleidimo prasideda nuo hormonų išsiskyrimo, pagrindiniai po mėnesio simptomai verti ieškoti nuotaika, alkio ar sotumo jausmas ir gebėjimas dirbti.

Per savaitę

7-11 dienų iki menstruacijų pradžios mergaitė pavargsta greičiau nei įprasta, skundžiasi nespecifiniu ir mieguistumu. Daugelis žmonių pradeda manyti, kad niekas jų nepažįsta, jie nerimauja, jie susižavėjo ir greitai susierzinė dėl smulkmenų.

Menstruacijų požiūrį galima pastebėti dėl pernelyg didelio prakaitavimo, karščio jausmas greitai virsta drebuliu. Krūtinė pradeda išsipūsti, o aplink purkštukus susidėvėjusios pusės tampa jautrios net ir apatiniams - trintis gali sukelti dilgčiojimą, nuskaitymą, skausmą.

Kaip sužinoti, kada pradedamos menstruacijos:

  • Jausmas krūtinėje, spaudimas ant halos regiono;
  • Išskyrų spalvos ir gausos stebėjimas;
  • Dėmės ir baimės protrūkių stebėjimas.

Kai šie simptomai prasidės, galite palaukti mėnesinių po 7-9 dienų.

Trys dienos

Per tokį trumpą laiką artimiausio mėnesio ženklai gali tapti intensyvesni ir pasikeisti kitiems. Šis laikotarpis laikomas krize - premenstruacinis sindromas sustiprėja ir pasiekia jo apogėją.

Kai kurios moterys, tris dienas prieš menstruacijas, jaučia stiprų baimę dėl savo gyvenimo ir saugumo, o paranojoje yra hormoninio fono, kuris suteikia organizmui visą paruošimą nėštumui ir vaisiaus apsaugai, darbas.

Trijų dienų menstruacijų požymis yra košmarai - moterys skundžiasi jautriu miego režimu ir aštriu "šalto prakaito" pabudimu. Dažnas krizės laikotarpio kompanionas yra migrena, ypač ryte.

Kaip nustatyti, kad kas mėnesį liko 3-5 dienos:

  • Migrena, dažnas kraujospūdžio padidėjimas;
  • Padidėjęs baimės, nerimo jausmas;
  • Pilka, balta izoliacija;
  • Kūno temperatūra 37-37,5 ° C yra įmanoma.

Mergaitės laikotarpis yra kartu su smulkiais bėrimais ant veido. Dažniausiai - ant skruosčių ir kaktos, toje pačioje srityje padidėja riebalų kiekis odoje. Visi šie simptomai pasireiškia menstruaciniu laikotarpiu.

Per dieną

Prieš dieną, kai atvyksta vyrai, mergaitė jaučiasi pilvo skausmas pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje. Ištyrus, galima pajusti pjovimą ir įkandimą, perimant kvėpavimą. Paskirstymas prieš pat menstruacijas tampa vis gausiau, tamsesnė spalva nei anksčiau.

Jaunas mergaičių odos bėrimo vietoje gali pradėti niežėjimas, o prakaitavimas taip pat gerokai padidėja. Merginos švelnina šilumą į skruostus, ausis. Nervingumas pradeda išblukti, atsiranda mieguistumas, nuovargis, saldus troškimas.

Menstruacijų atsiradimas

Pirmieji menstruacijų požymiai yra pykinimas ir būdinga išskyros. Kas mėnesį ant pamušalo per pirmas dvi-tris valandas yra rudos spalvos, tada raudonos, kruvinos. Išskyrimai yra kartu su skausmu pilve, kai kurie pastebi tuo pačiu metu sutrikusi skrandis.

Moteris iškart įveikia silpnumą, nuovargį, net jei kas mėnesį eina ryte. Apetitas dingsta, kūno temperatūra šiek tiek pakyla. Daugelis žmonių atkreipia dėmesį į diskomfortą, vidinių klubų raumenų traukimą ir įstrižinius pilvo raumenis.

Dienų nustatymas kas mėnesį

Ženklai prieš mėnesį yra ir yra apgaulingi: dėl bendro nuovargio, miego stokos ar netaisyklingo valgymo, mergaitės susiduria su panašiais simptomais, tačiau mėnesiai tik pasibaigė ar neatvyksta.

Kad suprastumėte, kokie terminai maždaug liko prieš menstruacijų pradžią, galima naudoti narkotikų testą. Pradėję 11-14 dienų po paskutinių mėnesių, nusipirk testą ovuliacijos vaistinėje. Patartina pirkti keletą ir pradėti sekti nuo 11 dienos.

Atliekant testą pagal instrukcijas, galite nustatyti, kokiomis ciklo dienomis vyksta ovuliacija. Nuo dienos, kai ovuliacijos testas buvo teigiamas, pakanka suskaičiuoti dvi savaites - šiuo metu turėtų būti kas mėnesį.

Kadangi už menstruacijas moterims paruošimas priklauso nuo daugelio veiksnių, nesijaudinkite, jei kas mėnesį bus atidėtas iki 3-5 dienų. Analizuokite savo gyvenimo įvykius per paskutinįjį ciklą. Mėnesio vėlavimai yra visiškai pagrįsti ir saugūs, jei šiuo metu buvo:

  • Rimtas neramumas, stresas;
  • Pasninkavimas ar kieta dieta;
  • Miego trūkumas;
  • Aštrių klimato pokyčiai (pavyzdžiui, kelionė žiemą į šiltą kurortą ir sugrįžimas atgal);
  • Naujojo sezono pradžia - rudens ir žiemos, žiemos ir pavasario ruožas ir kt.

Kaip atsikratyti PMS

Mes negalime reguliuoti hormoninių procesų prieš kas mėnesį - jie yra natūralūs ir turi įvykti. Bet palengvinti simptomus, kurie keičiasi visą mėnesį, galite.

Norėdami nuraminti ir pašalinti dirglumą, galite imtis vonios su eteriniais aliejais eglės, Sibiro pušų ar levandų. Pridėkite 5-6 lašus prie vandens vonios.

Naudinga aromaterapija - norint fumiguoti standartinį 9-15 m2 kambarį, reikės 15 lašų oranžinės, bergamočių, ylang-ylango eterinio aliejaus. Saldūs kvapai, pavyzdžiui, vanilė, prisideda prie pykinimo, nes jie nerekomenduojami vartoti.

Jei negalite įveikti baimės jausmo, obsesinis mąstymas neleidžia jums užmigti, geriau apriboti save pasirinktuosiuose namuose, o ne spręsti pavojingus buitinius prietaisus.

Kaip sušvelninti skausmo sindromą

Dažnai vesti kambarį bus naudinga, ypač prieš miegant. Praėjus valandai iki miego, galite gerti šiltą pieną su arbatiniu šaukšteliu medaus ar karšto ramunėlių arbatos.

Stenkitės pašalinti skausmingus sindromus su minimaliu vaistų rinkiniu. Vietoj tablečių, žolelių kompresai, pritvirtinti prie nugaros, gali padėti. Apatinėje pilvo dalyje sumaišykite švelniu ramunėlių nuoviru.

Per mėnesį ilgą laiką negalėsite pailsėti. Galite likti vandenyje ne ilgiau kaip dešimt minučių, nes menstruacijų metu genitalijos yra labai pažeidžiamos. Vonioje galite pridėti ramunėlių, motinėlių ir palikučių šalinti, šiek tiek gulėti ir atsipalaiduoti.

Menstruacijų simptomai: kas yra normalu, ir kas turėtų įspėti

Menstruacijos yra moters sveikatos ženklas. Paprastai kraujo pralaidumas pirmą kartą prasideda maždaug 12-15, plius ar minus pora metų. Jų požiūris išskiria specialius ženklus kas mėnesį, kurį pageidautina žinoti kiekviena mergaitė.

Jei esate paauglys

Tiems, kurie dar neturėjo kritinių dienų, verta atidžiai stebėti pokyčius, kurie įvyksta organizme. Taigi, kokie ženklai gali parodyti pirmojo mėnesio požiūrį?

Visų pirma tai yra fizinis ir seksualus brendimas: pieno liaukų padidėjimas, jų jautrumas ir net skausmingumas klubo prailginimas - nuo mergaičių, beveik berniukų, jie virsta moterišku. Taip pat sakoma apie artėjančias menstruacijas blužnis ir gaktos plaukai, tai reiškia gonadų funkcionavimo pradžią. Be to, daugeliu atvejų pirmieji mėnesinių požymiai pasireiškia kaip lengvas kremo išleidimas.

Jei jūs, kaip paauglys, pastebėjote vieną ar daugiau iš šių simptomų, turite pasakyti savo motinai. Nieko nėra drovus, tai natūralus augimo procesas. Daugiau apie pirmąsias mėnesines

Jei esate suaugusi moteris

Patyrusi moteris gali lengvai nustatyti mėnesio požymius per savaitę - tai šiuo metu jie pasireiškia. Paprastai tai yra:

  • pieno liaukų įsiskverbimas - jie padidėja, tampa tankesni ir jautresni. Be to, kai kuriais atvejais švelnumas pastebimas spenelių srityje. Kartais, kartu su krūtinės padidėjimu, yra burnos sausumas;

  • jaunų mergaitėms mėnesio atsiradimo požymiai išreiškiami spuogų intensyvumu, kuris yra lokalizuotas ant kaktos. Žinoma, jei artės prie vyresnio amžiaus 45-50 metų amžiaus, šis simptomas greičiausiai nebus. Tačiau pagal statistiką, iki 30-35 metų jis pasireiškia 99% moterų;
  • dar vienas aiškiai išreikštas požymis prieš mėnesį - traukiant skausmus skrandžio apačioje. Dažniausiai jie atsiranda iškart prieš kritinių dienų atsiradimą ir kartu su kraujavimu per 2-3 dienas. Tokius pojūčius papildo skausmas apatinėje nugaros dalyje.
  • Nors šie simptomai yra laikomi normaliais, jų stiprinimas gali būti bet kokio nukrypimo ženklas. Todėl reguliariai apsilankykite ginekologu ir sekite ciklu naudodami kalendorių. Skaitykite daugiau, kaip apskaičiuoti mėnesio ciklą →

    Tai erzina PMS

    Kai kurios moterys klaidingai nurodo įprastus menstruacijų požymius priešmenstruacinio sindromo metu. Tai ne tik krūtų patinimas, spuogai, ar pilvo skausmas, ir visa rinkinys neuropsichiatrinių simptomų, kurie signalizuoja apie endokrininių sutrikimų. PMS požymiai prieš menstruacijas yra suskirstyti į 4 tipus, priklausomai nuo sindromo formos.

    1. Esant neuropsichiatrinei ligos forma, moteris tampa drėkinama, blizga arba agresyvi, silpnėja pykinimas, patenka į depresiją. Šios formos PMS fiziologiniai požymiai išsiskiria meteorizmu.
    2. Edematinė PMS forma pasireiškia kaip krūtinės skausmas, veido, kulkšnių ir rankų patinimas. Taip pat pacientams yra pilvo pūtimas, odos niežėjimas ir per didelis prakaitavimas.
    3. Cefalaginė forma patenka į migreną, dirglumą, pykinimą ir galvos svaigimą. Dažnai šie simptomai pasireiškia širdies skausmu, pirštų tirpimu ir patinimu.
    4. Sunkiausia, krizė, PMS forma būdinga kraujospūdžio šuoliui, sunkumo krūtinėje ir manijos baimės dėl mirties.

    Atminkite, kad priešmenstruacinis sindromas yra ne tik svarbių dienų ženklas. Tai yra sudėtinga gydymo sąlyga.

    Simptomai akivaizdūs, o menstruacijos vėluoja

    Kartais taip atsitinka, kad yra požymių, menstruacijų ir menstruacijų nėra, ir tai kelia nerimą bet kokią moterį. Jei pasireiškė visi nurodyti simptomai, o kritinės dienos yra vėlai, greičiausiai tai rodo nėštumo pradžią. Bandymas prieš vėlavimą yra nenaudingas, nes hCG lygis vis dar per mažas. Tačiau, jei ir po ilgos dvejonių kritinių dienų dar neatvyko, o testas vis dar neigiamas, reikia skubiai kreiptis į ginekologą ir atlikti ultragarsu. Panašus vaizdas gali reikšti kiaušidžių naviką, hormonų sutrikimą, medžiagų apykaitos sutrikimus ar ūminę infekciją. Priežastis amenorėja (ilgas delsimas laikotarpis) gali būti abortas, persileidimas, stresas, nuovargis ar ilgai nebuvimas sekso partnerio.

    Ką tau reikia nerimauti

    Paprastai prieš mėnesines prasideda lengvas balkšvas išsiliejimas, tai yra normalu. Bet jei mėnesio daubas tapo gausiai ar pakeitė spalvą, geriau kreiptis į gydytoją:

    • su storais rūgštais dribsnių paskirstymu iš makšties galite įtarti pienelį. Tai nėra baisi ir greitai gydoma, tačiau verta vėluoti kelionę į kliniką;
    • Jei neseniai pagimdėte ir ciklas atkuriamas tik mėnesį, jis gali būti prieš juodą spalvą;
    • rausvos spalvos atspalvio, primenančio sacharą, priminimas apie gimdos kaklelio eroziją. Tai taip pat gali būti endokubikacinių ir kitų infekcinių ligų simptomas;
    • jei prasidėjo prieš menstruacijas rudos dėmės paprastai yra endometrioze ir hormonų nepakankamumas pradininku, ko jums reikia norint išbandyti ginekologu;
    • labiausiai pavojingas storas gleivinės žalsvai geltonos spalvos išskyras, signalizuojantis apie gleivinę cervicitą.

    Žinoma, visi šie reiškiniai gali būti atsitiktiniai ir nekelia grėsmės moterų sveikatai. Tačiau, norėdamas būti tuo įsitikinęs, būtina aplankyti ar lankyti gydytoją ir klausytis jo nuorodų.

    Simptomai su mėnesine mergina

    Kada atsiranda pirmieji menstruacijos simptomai?

    Simptomai, susiję su menstruacijomis, yra tam tikri pojūčiai, susiję su fiziologiniu moters organizmo pertvarkymu.

    Moterų menstruacijų požymiai

    Kiekvienoje moteris pirmieji menstruacijų simptomai pasireiškia skirtingai. Kai kurie silpnosios lyties atstovai, prieš kelias savaites iki menstruacijų, turi krūtų padidėjimą kartu su kartais skausmais. Taip yra dėl hormoninių protrūkių atsiradimo moters kūne. Dažnai po tokio simptomo prieš prasidedant menstruaciniam sausumui pasireiškia ant lūpų. Po vaiko gimimo šis simptomas paprastai nėra pasireiškęs.

    Maždaug penkias dienas iki menstruacijos prasideda spuogai ant veido, tačiau jie praeina netrukus po menstruacijų. Vėlgi, visi kaltinimai dėl nuolatinių hormonų. Kalbant apie spuogus, jie pasireiškia tiek berniukams, tiek merginoms dėl hormoninio fono pokyčių.

    Pirmieji menstruacijų požymiai negali pasireikšti be skausmo, kuris atsiranda apatinėje pilvo srityje. Keletas dienų prieš menstruacijų skausmą, tačiau kai kurios moterys jaučiasi skausmas per savaitę iki menstruacijos pradžios. Šio reiškinio skausmingumas yra individualus. Kažkas be vaistų negali padaryti, nes stiprus skausmas nuo menstruacijų pradžios ir, kad kažkas, o ne pakenkti. Ir taip atsitinka iki menstruacijos pabaigos.

    Prieš mėnesį padidėjęs apetitas

    Pernelyg didelio svorio rinkinys slegia daugumą silpnesnio lyties, o prieš mėnesius paprastai padidina bado jausmą. Žinoma, apetito priežastis yra hormoniniai pokyčiai. Kūne trūksta serotonino. Norėdami normalizuoti procesus organizme, reikia daug angliavandenių, taigi yra badas.

    Kaip nepasiekti nepageidaujamų svarų? Tokiu atveju padės mitybos specialistai ir endokrinologai. Be to, netolerk alkį, tk. organizmui reikalingos naudingos medžiagos. Geriau valgyti porcijomis ir mažais kiekiais. Turėtumėte gerti daug vandens, o maiste - dar daugiau daržovių, vaisių, fermentuotų pieno produktų.

    Pykinimas prieš menstruacijas

    Simptomai prieš menstruacijas taip pat apima pykinimo jausmą. Pykinimo priežastis yra padidėjęs hormonų kiekis. Dažnai, vartojant hormoninius kontraceptikus, pykinimo jausmas yra blogesnis. Tai gali būti dėl netinkamo kontracepcijos pasirinkimo, ir jūs turėtumėte pasirinkti kitą vaistą.

    Gali vėmėti ir dėl gimdos struktūros. Prieš mėnesį išsiplėtusi gimda gali nuspausti nervinius centrus, dėl kurių atsiranda pykinimo jausmas. Prieš menstruacijas gali pasireikšti pykinimas moterims, kurios pernelyg intensyviai dirba.

    Kas yra PMS?

    Simptomai prieš menstruacines moteris yra paini, vadinama premenstruaciniu sindromu. Bet tai ne tik iš minėtų simptomų rinkinys, ir daugelis neuropsichinės reiškiniai, kalbame apie endokrininių sutrikimų.

    ICP požymiai prieš menstruacijų atsiradimą yra suskirstyti į 4 tipus:

    1. Neuropsichologinės ligos moteris pradeda patirti agresiją, tampa per daug jaudinanti, siaubinga. Tai gali nusileisti į depresinę valstybę. Meteorizmas taip pat yra vienas iš PMS simptomų.
    2. PMS ataskaitos formoje pastebimi ūminiai skausmai krūtinės srityje, yra veido, rankų, kulkšnių patinimas. Kai kuriems žmonėms yra pilvo pūtimas, niežėjimas, prakaitavimas.
    3. Cefalaginis ligos tipas yra kartu su migrena, per didelis dirglumas, pykinimas ir galvos skausmas.
    4. Krizės formą galima apibūdinti kaip kraujospūdžio šuolį, krūtinės skausmo jausmą ir mirties baimę. Reikėtų prisiminti, koks neįprastas ženklas prieš menstruacijų atsiradimą yra premenstruacinis sindromas. PMS yra sąlyga, reikalaujanti privalomo gydymo.

    Kokių priemonių imtis, jei yra simptomų, ir menstruacijų, o ne?

    Gali susidaryti situacija, kai pirmieji menstruacijų požymiai yra, ir mėnesinių simptomų nėra. Jei visi išvardyti pirmieji simptomai pastebimi prieš menstruacijų pradžią, o jie yra pavėluoti, tai reiškia nėštumą. Jei po ilgų menstruacijų vėlavimo nėštumo testas duoda neigiamą rezultatą, reikia kreiptis į ginekologą. Problemą gali sukelti įvairios ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai, stresas, hormoninis sutrikimas.

    Kaltė dėl visų hormonų

    Ženklai, kurie artėja prie mėnesio, negali būti įsivaizduoti be sutrikdyto hormonų kiekio. Estrogeno ir progesterono lygis pasikeičia hormoninio fono nestabilumo laikotarpiu. Kaip minėta anksčiau, skausmas gali atsirasti kelias dienas iki menstruacijų ir 1-2 savaites, kurie tęsiasi iki menstruacijų pabaigos.

    Neabejotinai praėjus metams po menstruacijos pradžios ženklai įgauna silpnai išreikštą požymį. Bet dėl ​​bet kokių įtartinų ciklo pokyčių turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes jie gali tapti pirmuoju ligos požymiu. Reikia pažymėti, kad po gimimo mėnesio požymiai yra visiškai nematomi.

    PMS: simptomai, gydymas, priežastys, skirtumas nuo nėštumo

    Ilgą laiką gydytojai slegia moterų ligų priežastis prieš menstruacijas. Kai kurie gydytojai susiejo jį su Mėnulio fazėmis, o kiti - į vietą, kurioje moteris gyvena.

    Merginos būklė prieš mėnesį išliko paslaptis. Tik XX a. Šiek tiek atidarė paslapties šydą.

    PMS yra 150 skirtingų fizinių ir psichinių simptomų mišinys. Vienaip ar kitaip, apie 75% moterų patiria premenstruacinį sindromą.

    Kiek laiko PMS trunka mergaitėms? Nepatogūs simptomai prasideda 2-10 dienų iki menstruacijų atsiradimo ir išnyksta, kai pasirodo "raudonos" kalendorinės dienos.

    Įdomūs faktai apie PMS

    • Kriminalinė kronika. PMS yra ne tik sutriuškinti nervai ir sulaužytos plokštės. Dauguma nelaimingų atsitikimų, nusikaltimų, vagysčių, kuriuos padarė moterys, įvyko 21-23 dienomis menstruacinio ciklo metu.
    • Prekybos terapija. Jei tikite moksliniais tyrimais, tada kelias dienas prieš vyrų mėnesius patikslintiausia pagunda pirkti kuo daugiau.
    • Psorto simptomai yra labiau linkę moterims, dirbančioms protinio darbo, ir moterims dideliuose miestuose.
    • PMS terminą pirmą kartą naudojo Anglijos akušeris-ginekologas Robertas Frankas.

    Kodėl yra premenstruacinis sindromas?

    Daugybė tyrimų ir neleidžia nustatyti tikslios priešmenstruacinio sindromo priežastys. Yra daug teorijų apie jo atsiradimą: "apsinuodijimas vandeniu" (vandens ir druskų metabolizmo pažeidimas), alergiškumas (padidėjęs jautrumas endogeniniam progesteronui), psichosomatinis, hormoninis ir tt

    Tačiau pati visiškiausia yra hormoninė teorija, paaiškinanti PMS simptomus, susijusius su lytinių hormonų lygio svyravimais 2-ojo mėnesinių ciklo fazėje. Normaliam, darniam moters kūno funkcionavimui labai svarbu išlaikyti lytinių hormonų pusiausvyrą:

    • estrogenai - jie gerina fizinę ir psichinę gerovę, didina tonas, kūrybiškumą, informacijos įsisavinimo greitį, gebėjimą mokytis
    • progesteronas - turi raminamąjį poveikį, kuris gali sukelti depresijos simptomus ciklo 2 fazėje
    • androgenai - veikia lytinį potraukį, padidina energiją, darbingumą

    Antrojo mėnesinių ciklo fazėje pasikeičia moters hormoninis fonas. Remiantis šia teorija, PMS priežastis yra "nepakankama" organizmo reakcija, įskaitant smegenų skyrius, atsakingus už elgesį ir emocijas, į ciklinius hormoninio fono pokyčius, kurie dažnai būna paveldimi.

    Kaip dienomis prieš menstruacijas nėra stabilus lyginant su endokrininės sistemos, daugelis moterų ateiti psicho-vegetatyvinių ir somatinių sutrikimų. Lemiamas vaidmuo tenka ne tiek daug hormonų lygį (kuris gali būti normalus), bet svyravimai lytiniai hormonai turinį per mėnesinių ciklą ir kaip reaguoti į šiuos pokyčius limbinės smegenų srityse, atsakingas už emocijas ir elgesį:

    • padidinti estrogenų ir pirmasis padidėjimas ir tada sumažėja progesterono - taigi skysčių susilaikymas, edema, kraujo priplūdimo ir krūtų skausmas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai, dirglumas, agresija, tearfulness
    • prolaktino hipersekrecija - taip pat sukelia skysčių susilaikymą, natrio kiekį organizme
    • pertekliniai prostaglandinai - vegetatyviniai ir kraujagyslių sutrikimai. virškinimo sutrikimai, migrenos galvos skausmai

    Labiausiai tikėtini veiksniai, turintys įtakos sindromo vystymuisi, dėl kurių gydytojų nuomonės nesiskiria:

    • Sumažinti serotonino lygiai - vadinamasis "hormonų džiaugsmo", gali būti psichikos simptomų priešmenstruacinio sindromo priežastis, kaip jo lygio sumažėjimas sukelia liūdesį, tearfulness, liūdesį ir depresiją.
    • Vitamino B6 trūkumas - šio vitamino trūkumas nurodo tokius simptomus kaip nuovargis, skysčių susilaikymas organizme, nuotaikos pokyčiai, krūties padidėjęs jautrumas.
    • Trūksta magnio - magnio trūkumas gali sukelti tachikardiją. galvos svaigimas, galvos skausmas, šokolado troškimas.
    • Rūkymas Moterims rūkyti yra dvigubai didesnė tikimybė priešmenstruacinį sindromą.
    • Antsvoris Moterims, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, tris kartus dažniau kenčia nuo PMS simptomų.
    • Genetinis veiksnys - galimas dalykas, kad priešmenstruacinio sindromo eigai yra paveldimi.
    • Abortas (pasekmės). sudėtingas pristatymas. stresas, chirurginė intervencija, infekcija, ginekologinė patologija.

    Pagrindiniai premenstruacinio sindromo simptomai ir pasireiškimai

    Simptominės grupės su PMS:

    • Neuropsichiatrijos sutrikimai. agresija, depresija, dirglumas, ašarojimas.
    • Vegetozoidiniai pažeidimai: kraujo spaudimo pokyčiai, galvos skausmas, vėmimas, pykinimas, galvos svaigimas, tachikardija, skausmas širdyje.
    • Mainai-endokrininiai sutrikimai: edema, karščiavimas, šaltkrėtis, krūtų uždegimas, niežėjimas, pilvo pūtimas, dusulys, troškulys, atminties praradimas, regėjimo sutrikimas.

    Moterų PMS gali būti suskirstyta į kelias formas, tačiau jų simptomai paprastai nėra atskirai, bet yra kartu. Esant psicho vegetatyvinėms apraiškoms, ypač depresijai, moterų skausmo slenkstis yra sumažėjęs ir jie labai sujaudina skausmą.

    Neuropsichinis

    Premenstruacinis sindromas gali apsunkinti kitų ligų eigą:

    Diagnozė: kas gali nuslėpti PMS apraiškas?

    Nuo šios datos ir terminai yra lengvai pamiršta, kad viskas lengva, jums reikia padaryti kalendorių ar dienoraštį, kur įrašo pradžios data ir menstruacijų, ovuliacijos (bazinis temperatūros), kūno svorio, simptomų, trukdote pabaiga. Tokio dienoraščio palaikymas 2-3 cikliams žymiai supaprastins diagnozę ir leis jums stebėti PMS ženklų dažnumą.

    Norėdami diagnozuoti, turite turėti 4 ar daugiau iš šių:

    Ir bent vieną iš šių:

    • Nemiga, mieguistumas
    • Atminties pablogėjimas, dėmesio praradimas
    • Apetito pokyčiai
    • Silpnumas, nuovargis
    • Krūtinės skausmas
    • Patinimas (žr., Ką daryti, jei kojų patinimas)
    • Galvos skausmas
    • Raumenų ar sąnarių skausmas
    • Chroniškų ligų eigos blogėjimas
    • Neprotingas nerimas, įtampa ir baimė
    • Tarsumo, aštrių nuotaikos pokyčių, konfliktų, nervingumo
    • Sumažėjusi nuotaika, nepastebimos melancholijos jausmas
    • Depresija
    • Agresyvus elgesys

    Premenstruacinio sindromo sunkumą lemia simptomų skaičius, trukmė ir intensyvumas:

    • Lengva forma: 3-4 simptomai arba 1-2, jei jie yra reikšmingai išreikšti
    • Sunki forma: 5-12 simptomai arba 2-5, bet labai sunkūs, taip pat nepriklausomai nuo jų trukmės ir skaičiaus, jei jie sukelia negalią (dažniausiai neuropsichiatrinė forma)

    Pagrindinis veiksnys, kuris išskiria premenstruacinį sindromą nuo kitų ligų ar būklių, yra cikliškas. Tai reiškia, kad sveikatos pablogėjimas atsiranda likus kelioms dienoms iki mėnesio (nuo 2 iki 10) ir visiškai išnyksta atvykus. Tačiau, skirtingai nuo psicho vegetatyvo, fizinis diskomfortas pirmojo kito ciklo dienomis gali sustiprėti ir sklandžiai paversti tokiais sutrikimais kaip skausminga menstruacinė ar menstruacinė migrena.

    • Jei moteris pirmojoje ciklo fazėje jaučiasi pakankamai gerai, tai šis premenstruacinis sindromas, o ne lėtinė liga - neurozė, depresija, fibroksistinė krūties liga
    • Jei skausmas atsiranda prieš pat menstruacijas ir jo metu, ypač kartu su dėmėmis, esančiomis ciklo viduryje, tai tikriausiai nėra PMS, o kitos ginekologinės ligos - endometriozė. lėtinis endometritas, dismenorėja (skausmingos menstruacijos) ir kiti.

    Norint nustatyti sindromo formą, tiriami hormonai: prolaktinas, estradiolis ir progesteronas. Atsižvelgiant į vyraujančius skundus, gydytojas gali nurodyti papildomus diagnostinius metodus:

    • Su sunkiais galvos skausmais, galvos svaigimu, triukšmu ausyse. sumažėjęs regėjimas ir silpnumas, kompiuterizuota tomografija arba MRT yra nustatyta siekiant pašalinti organines smegenų ligas.
    • Esant daugybei neuropsichiatrinių ligų, atliekama EEG, kad būtų išvengta epilepsijos sindromo.
    • Išreikštais edemais išleidžiami šlapimo (diurezės) tyrimai inkstų diagnostikai kasdien (žr. Kojų edemos priežastis).
    • Su stipriu ir skausmingu pieno liaukos įsiskverbimu būtina atlikti pieno liaukų ultragarsą ir mamografiją, kad būtų pašalinta organinė patologija.

    Atlikti moterų, sergančių PMS, apklausą ne tik ginekologu, bet ir psichiatru, neurologais, endokrinologais, nefrologais, kardiologais ir terapeutais.

    Premenstruacinis sindromas ar nėštumas?

    Kai kurie PMS simptomai yra panašūs į nėštumo simptomus (žr. Pirmuosius nėštumo požymius prieš vėlavimą). Po kontracepcijos moters kūnas padidina hormono progesterono kiekį, kuris atsiranda PMS, todėl šie simptomai yra identiški:

    • nuovargis
    • krūtinės patinimas ir švelnumas
    • pykinimas, vėmimas
    • dirglumas, nuotaikos šuoliai
    • nugaros skausmas

    Kaip atskirti nėštumą nuo PMS? Dažniausi priešmenstruacinio sindromo simptomai ir nėštumas.

    pykinimas, vėmimas įmanoma

    Abiejų sąlygų požymiai yra labai panašūs, todėl nėra lengva suprasti, kas būtent vyksta moters kūne, ir atskirti nėštumą nuo PMS:

    • Paprasčiausias būdas išsiaiškinti, kas sukelia blogą sveikatą, yra laukti mėnesinių pradžios.
    • Jei kalendoriuje jau yra vėlavimo, turėtumėte atlikti nėštumo testą. Vaistinės testas duos patikimų rezultatų tik tada, kai menstruacijos vėluojama. Jis yra jautrus nėštumo hormonui (hCG), išsiskiriantis su šlapimu. Jei neturite kantrybės ir nervų laukti, galite atlikti HCG kraujo tyrimą. Tai rodo beveik 100% rezultatą dešimtą dieną po kontracepcijos.
    • Geriausias būdas sužinoti, kas tau kelia nerimą - PMS sindromas ar nėštumas - apsilankymas ginekologui. Gydytojas įvertins gimdos būklę ir, jei įtariamas nėštumo metu, skirs ultragarsą.

    Kada kreiptis į gydytoją

    Jei priešmenstruacinio sindromo apraiškos gerokai sumažina gyvenimo kokybę, įtakoja gebėjimą dirbti ir turi ryškų charakterį, negalima daryti be gydymo. Po kruopštaus tyrimo gydytojas skirs vaistą ir pateikia reikiamas rekomendacijas, siekiant palengvinti sindromo eigą.

    Kaip gydytojas gali padėti?

    Daugeliu atvejų gydymas yra simptominis. Prieš menstruacinį sindromą, priklausomai nuo formos, kurso ir simptomų, moteriai reikia:

    • Psichoterapija - nuotaikų kaita, irzlumas, depresija, tiek moteriai ir artimųjų kentėjo, reguliuojamas metodai stabilizuoti elgsenos būdai ir psicho-emocinių atsipalaidavimo raminamuosius.
    • Galvos skausmai, skausmai apatinėje nugaros ir pilvo yra priskirtos NVNU laikinai skausmui malšinti (ibuprofenas. Nimesulidas, Ketanov cm. Lentelės ir injekcijos skausmas).
    • Diuretikai skysčių pertekliui iš organizmo pašalinti esant edemai (žolių diuretikai).
    • Hormoninis gydymas skiriamas antrojo ciklo stadijos nepakankamumui, tik po funkcinės diagnostikos testų, remiantis aptiktų pokyčių rezultatais. Taikyti gestagenus - Dyufaston. Medroksiprogesterono acetatas nuo 16 iki 25 dienos ciklą.
    • Antidepresantai ir anksiolitikai yra priskirtas su neuropsichiatrinių simptomų (nemiga, nervingumas, agresyvumo, nerimas, panikos priepuoliai, depresija) rinkinio: amitriptilinas, Rudotel, tazepam, Sonapaks, sertralino, Zoloft, Prozac, ir kt etape 2 ciklų po 2 dienų nuo ligos simptomų atsiradimo..
    • Krizės ir cefalalinės formos atveju Parlodel galima nurodyti ciklo 2-ioje fazėje arba, jei prolaktinas yra padidėjęs, tada nepertraukiamas režimas normalizuoja CNS.
    • Su cefalalinėmis ir edematinėmis formomis rekomenduojami antiprostaglandino preparatai (indometacinas, Naprosinas) antrojo mėnesinių ciklo fazėje.
    • Nes moterys dažnai PMS padidėjo histamino lygį ir serotonino gydytojas gali paskirti antihistamininiai vaistai 2-oji karta (žr. Pretalerěisks tabletes) 2 dienas prieš numatomą gedimo naktį prieš 2 diena menstruacijų.
    • Siekiant pagerinti kraujo apytaką centrinėje nervų sistemoje, galima naudoti Grandaxin, Nootropil, Aminolone 2-3 savaites.
    • Kai krizovoe, cephalgic ir neuropsychic forma, kurios pavyzdys preparatai normalizuoti neuromediatorių medžiagų apykaitą centrinės nervų sistemos - Peritol, Difenin, gydytojas nustatyta vaisto, skirto 3-6 mėnesius.
    • Homeopatiniai vaistai Remens arba Mastodinon.

    Ką tu gali padaryti?

    Keletas paprastų rekomendacijų, kaip sumažinti PMS simptomus:

    Pabandykite miegoti tiek, kiek laiko jūsų kūnas turi laiko visiškai atsipalaiduoti, paprastai tai yra 8-10 valandų (žr. Viską apie miegą ir lengvą užmigimą). Miego trūkumas sukelia dirglumą, nerimą ir agresiją, neigiamai veikia imuninės sistemos darbą. Jei kenčia nuo nemigos, pabandykite vaikščioti prieš miegą, kvėpavimo būdus.

    Jei nėra alergijos, specialiai parinkti aromatiniai aliejai yra geras ginklas prieš PMS simptomus. Geraniumas, rožė ir šalavijas padės normalizuoti ciklas. Levandos ir bazilikas veiksmingai kovoja su spazmai. Kadagys ir bergamotis kelia nuotaiką. Vonios su aromatinėmis alyvomis pradeda vartoti dvi savaites iki mėnesio.

    Žygiai, Bėgimas, Pilates, Body Flex, joga, šokiai - puikus būdas gydyti priešmenstruacinio sindromo moterų simptomų. Reguliarus mokymas padidina endorfinų lygį, kuris leidžia įveikti depresiją ir nemiga, taip pat sumažinti fizinių simptomų sunkumą.

    • Prieš dvi savaites iki mėnesio imasi vitamino B6 ir magnio

    Magne B6 Magnerot, taip pat vitaminų E ir A - tai leis daug efektyviau kovoti su tokių apraiškų PMS, kaip antai: širdies plakimas, širdies skausmas, nuovargis, nemiga, nerimas ir irzlumas.

    Valgyk daugiau vaisių ir daržovių, maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, ir maisto produktus, turinčius daug kalcio. Laikinai apriboti kavos, šokolado, kolos vartojimą, nes kofeinas padidina nuotaiką, dirglumą, nerimą. Dienos racione turėtų būti 10% riebalų, 15% baltymų ir 75% angliavandenių. Riebalų suvartojimas turėtų būti sumažintas, taip pat reikėtų apriboti jautienos naudojimą, iš kurių kai kuriose yra dirbtinių estrogenų. Naudingos žolelių arbatos, šviežiai spaustos sultys, ypač morkos ir citrinos. Tai yra geriau ne gerti alkoholio, jis eikvoja mineralų ir B grupės vitaminų, pažeidžia angliavandenių apykaitą, sumažina kepenų gebėjimą disponuoti hormonų.

    Venkite streso, pabandykite neperdirbti ir išlaikyti teigiamą nuotaiką ir mąstymą, tai padeda atpalaidavimo praktika - jogos, meditacijos.

    • Reguliarus seksas

    Tai padeda kovoti su nemiga, stresu ir bloga nuotaika, padidina endorfinų lygį, stiprina imunitetą. Šiuo metu daug moterų padidina seksualinį apetitą - kodėl nenuostabu savo partnerio ir pabandykite ką nors naujo?

    taip pat gali padėti sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus: Vitex - mažina sunkumą ir skausmą krūtinės, raktažolė (Nakvišų) - už galvos skausmą ir patinimą, jonažolė - puikus antidepresantas, normalizuoja libido, gerina nuotaiką, mažina nuovargį.

    Subalansuota mityba, tinkamas pratimas, vitaminų papildai, sveikas miegas, įprastas seksas, teigiamas požiūris padės sumažinti psichologinius ir fizinius simptomus priešmenstruacinio sindromo.

    Kaip ne sugauti gripą. Gripo epidemijos metu, siekiant užkirsti kelią infekcijai, išskyrus oksolino tepalus, galite naudoti natūralų šaltlakės aliejų. Prieš palikdami namą, atsargiai sutepkite nosį su šaltalankių aliejumi. Aliejus sukuria apsaugą nuo viruso įsiskverbimo į kraują ir turi vidutinį antivirusinį poveikį.

    Kaip dažnai vartojote antibiotikus?

    Šiandien ir rytoj geomagnetinė situacija yra ramus, nesitikima magnetinių audrų.

    Menstruacijų simptomai

    Menstruacijų laikas yra įvairių moterų organizmo pasikeitimų laikotarpis. Kartais jie yra praktiškai nematomas, arba nematau jokių kitų, nei su mergina, o kartais pokyčiai yra akivaizdūs ir todėl, kad iš jų sunku tęsti normalų gyvenimą. Tai taikoma ir fiziologijai, ir nuotaikai. Menstruacijų simptomai pasireiškia skirtingais būdais, ir net viename asmenyje jie gali skirtis laikas nuo laiko. PMS - premenstruacinis sindromas - tai yra sąvoka, kurią dabar girdisi visi. Tuo pačiu metu, kiekviena mergaitė nėra aiškiai išreikšta.

    Skirtingų moterų organizmai yra visų pirma menstruacinio ciklo trukmė ir menstruacijų atsiradimo požymiai. Pirmaisiais metais po menstruacijos pradžios ciklas nestabilus ir tai yra visiškai normalus. Pertrauka tarp mėnesių gali būti keli mėnesiai. Taip yra dėl to, kad įstaiga dar nėra pritaikyta prie to, kad dabar ji turi naujų funkcijų ir pajėgumų. Per metus, dviejų pakopų palaipsniui stabilizavosi, ir ji gali pastebėti kai menstruacijų simptomus, susijusius su juo ir kūno atsiranda 5-7 dienas, kol ji pradeda.

    Dažniausias mėnesinių simptomas yra krūtinės skausmas. Jis didėja, tampa jautresnis nei įprasta. Daugumoje moterų krūties skausmas pasireiškia menstruacijų pradžioje, o likęs skausmas visiškai pasibaigia.

    Prieš menstruacijas yra kitų simptomų, būdingų daugeliui moterų atstovų. Pavyzdžiui, troškimas vartoti šokoladą ar tam tikrus vaisius - tai yra, skonio pumpurai "sureguliuoja" tam tikrą skonį ir "reikalauja" tik jo.

    Yra visos legendos apie menstruacijų simptomus, susijusius su mergaičių agresyvia būsena. Tai vyksta kai kuriose moterims. Tai susiję su hormonų reorganizavimu. Daugelis pastebi, kad mergaitėje netyčia pasikeičia nuotaika, kai ji pirmiausia juokiasi, ir be jokios priežasties beveik verkia.

    Mėnesio fiziologiniai simptomai - skausmas skausmas, patinimas, rankų ir kojų, pilvo pūtimas ir kūno svorio padidėjimas dėl kai kurių, entuziastingas noras seksualinė intymumo arba, atvirkščiai, atmesti jį bet kokiomis pretekstu.

    Kitas fiziologinis ženklas yra bėrimų ar pūslių atsiradimas ant veido, kuris praeina menstruacijų metu. Šio reiškinio priežastis yra tie patys hormonai. Paprastai spuogai pasireiškia jauniems vyrams, merginoms ir brendimo laikotarpiu dėl hormonų.

    Negalima pamiršti skausmo apatinėje pilvo dalyje. Šis nemalonus simptomas dažniausiai pasireiškia jau vieną ar dvi dienas iki menstruacijos pradžios ir paprastai vyksta pirmą ar antrąją menstruacijų dieną. Skausmas šioje srityje gali būti beveik nepastebima ir trunka tik kelias valandas Kai kurioms moterims, o kiti skausmas prasideda beveik prieš savaitę ir tęsiasi tol, kol menstruacijų pabaigos. Taip pat atsitinka taip, kad skausmas yra toks stiprus, kad jūs turite kreiptis į gydytoją. Tačiau dažnai toks stiprus skausmo pasireiškimas yra moterų lytinių organų peršalimo pasekmė.

    Merginos sako, kas mėnesį, simptomų, tokių kaip apatija, vangus valstybės nepriežastinės nuovargis, bukas valstybės, išsiblaškymas, tearfulness. Tai yra "komforto" - saldumynų ir pan. Ieškojimo priežastis.

    Žinoma, visi šie menstruacijų simptomai yra labai individualūs, o kai kuriose moterys beveik visi pasireiškia, o kiti turi vieną, kuris praktiškai nesivargina.

    Visiškai atsikratyti menstruacijų simptomų, deja, neveiks. Galite vartoti skausmo vaistus, kad sumažintumėte skausmą pilvoje, krūtinėje ir nugaroje. Sumažinti tuštinimą galima, apriboti skysčio vartojimą kelioms dienoms.

    Šie dešimt mažų dalykų, kuriuos žmogus visada mato moterys. Ar manote, kad jūsų vyras nieko nežino apie moterų psichologiją? Tai ne taip. Iš išvaizdos partnerio, kuris jus myli, nebus nė vieno smulkmeno paslėpta. Ir čia yra 10 dalykų.

    11 keistų ženklų, rodančių, kad esate gera lovoje. Ar taip pat norite patikėti, kad savo romantiškam partneriui malonumą suteiksite lovoje? Bent jau tu nenori nykščioti ir nulipti.

    Charlie Garde mirė prieš savaitę prieš savo pirmąjį gimtadienį. Neteisingai sergantis kūdikis Charlie Gard, apie kurį kalbėjo visas pasaulis, mirė liepos 28 dieną, savaitę prieš savo pirmąjį gimtadienį.

    10 žavių žvaigždžių vaikų, kurie šiandien atrodo gana skirtingi Laiko muselės, ir kai mažos įžymybės tampa suaugusiais, kurie nebėra pripažinti. Mieli berniukai ir merginos virsta s.

    13 požymių, kad turite geriausio vyro. Vyrai yra tikrai puikūs žmonės. Kas gaila, kad geri sutuoktiniai neauga ant medžių. Jei jūsų sielos draugas daro šiuos 13 dalykų, tada jūs galite su.

    7 kūno dalių, kurios neturėtų būti paliestos rankomis. Pagalvokite apie savo kūną kaip apie šventyklą: galite jį naudoti, tačiau yra šventų vietų, kuriomis negalima liesti rankų. Tyrimai rodo.

    Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį