Pagrindinis Ligos

Kodėl prieš mėnesį neišeina svoris

Geras masažuotojas - Julija

Atsiliepimai apie masažą Maskvoje ir Sankt Peterburge iš svetainės autorių

Masažo poveikis odai. Maskvos Sankt Peterburgo Julijos apžvalga. Masažas po celiulito. Masažas po gimdymo. Apžvalga Nade, Peterburgas Korekcija kūno. Atsiliepimas Элеоноры, МСК Массажист Aleksandras apie массажист Valentinas Денисов-Мельников Specialus антицеллюлитный masažas. Julija, Maskvos Nastya, Sankt Peterburgas. Julijos, Maskvos apimties mažinimas. Masažo Catherine, Peter išvados apie anticeliulitinį masažą. Veronika, Maskva. Masažo jausmas Julija, MSK: Valentinas yra labai geras masažuotojas. Išbandyk!
Archyvo forumo versija

Svorio priklausomybė nuo menstruacijos ciklo. Svoris prieš mėnesį. Svoris menstruacijose. Natūralus svorio padidėjimas kritinėmis dienomis.

Moteriškame gyvenime yra dienų, kai atrodo, kad visas pasaulis yra prieš mus! Svarstyklių rodyklė greitai pasuko į dešinę, mėgstamiausia sijonėlė, vakar nemokama, nesutampa ties juosmeniu, ir jėgų atlikti fizinius pratimus nėra. Ir mintys veikia šia kryptimi: kas gera yummy! Kas su tavimi? Visa moters mėnesio ciklo paslaptis, nuo kurios priklauso svoris, medžiagų apykaita, apetitas ir fizinis aktyvumas. Pasakyk, kodėl svoris prieš mėnesį padidėja, ir kaip išgyventi šį laikotarpį.

Pirmasis etapas - menstruacijos.

Menstruacijų metu bet kokia dieta yra kategoriškai draudžiama. Progesterono lygis kraujyje per šį laikotarpį yra sumažinama, o pradeda gaminti daug prostaglandinų - medžiagų dirginančių gimdos gleivinę ir sukelti savo atšoka (kuris pats mėnesinių). Tuo pačiu metu estrogeno kiekis kraujyje smarkiai sumažėja. Atkreipkite dėmesį, kad tai moteriško hormono, tiesiogiai dalyvauja laimės hormono serotonino plėtrai. Logiška, kad per šį laikotarpį, moterys geriausios nuotaikos priklauso, o blogiausiu - ateina momentas, depresija. Natūralu. Trūksta serotonino kūną kompensuoja potraukį, tai nėra geriausias poveikis paveikslėlyje. Svoris menstruacijose auga.

Jūs nieko nedarysite dėl fiziologinio angliavandenių poreikio. Tačiau kenksmingų angliavandenių galima pakeisti naudingais: daržovėmis, vaisiais, kauliukais, medumi. Atsisakykite nuo arbatos, kavos, šokolado, stipraus sultinio, nes jie sustiprina prostaglandinų poveikį kūnui ir jums reikės daugiau saldžių. Be to, pagal šių organizmo darinių įtaką svoris didėja. Jei tikrai norite šokolado, valgykite keletą gabalų, ne daugiau.

Menstruacijos - laikas, kai pusiausvyrą geriau paslėpti. Pakeitus hormoninį foną, kyla skysčių susikaupimas kūne ir greitas svorio padidėjimas keliais kilogramais. Atminkite, kad pelnas yra dėl skysčio, o ne riebalų. Po 5-7 dienų metabolizmas vėl normalizuojasi, o vandens perteklius iš organizmo išlieka. Tiesiog laikykitės auksinės taisyklės: menstruacijų metu nesvarstykite!

Pirmosios ciklo dienos (apie 7 dienas) bet kokia fizinė veikla yra labai sunki. Jei turite skausmingą laiką, atsisakykite bet kokio sporto. Tačiau nelieskite visą savaitę lovoje ant lovos: daugelis ekspertų pataria vaikščioti per šį laikotarpį. Horizontalioje padėtyje pasikeičia gimdymo tonas, kuris gali pagreitinti skausmą, silpna fizinė krūvis (vaikščiojimas) veda į normalų toną, kuris sumažina skausmo sindromą.

Jei galite išeiti iš lovos, eikite į artimiausią parką. Pusvalandis - pravažiavimo valanda - jūs ne tik prisotinsite kūną deguonimi, bet ir pašalinsite skausmą gimdoje. Beje, prieš mėnesį Taip pat rekomenduojama padidinti važiavimo laiką.

Ovuliacijos metu kūnas dirba pagal galimo nėštumo programą. Kūnas intensyviai gamina vyrų lytinius hormonus - androgenus. Su pasikeitusiu hormoniniu fone, metabolizmas padidėja iki didžiausio, todėl visos šio laikotarpio dietos yra labai veiksmingos. Tačiau nepersistenkite su kalorijų suvartojimo ribojimu. Menstruacijų metu organizme pasireiškia kraujo netekimas, o dieta tik padidins geležies stygių, dėl ko gali atsirasti geležies stokos anemija. Kad išvengtumėte problemų, valgykite subalansuotą ir įtraukite į gėrimus turiningų maisto produktų - kepenų, grikių, obuolių, kiaušinių, špinatų.

Svarstymo rezultatai šiuo laikotarpiu yra tokie pat geri kaip ir anksčiau. Pasibaigus menstruaciniam laikotarpiui, hormoninis fonas pasikeičia, o visas skysčio perteklius pašalinamas iš organizmo. Svoris stabilizuojamas.

Gamta nustatyta. Kad per ovuliacijos laikotarpį moteris tampa atspari. Ji yra atspari stresui, yra geros nuotaikos, yra aktyvi. Būtent dėl ​​šios priežasties dvyliktojo-keturiolikto ciklo dieną (plius dvi dienas prieš ir po to) bet koks fizinis krūvis yra lengvas. Kūnas per šį laikotarpį be pasekmių gali atlaikyti dideles ir neįprastas apkrovas, todėl tai yra puikus laikas pradėti naują sportą.

Kiaušinio sunaikinimo fazė

Jei ovuliacijos laikotarpiu nėščia, kiaušinis miršta. Tai reiškia, kad jei pirmajame ciklo faze kūnas bus sukurtas, antrojoje fazėje kūnas bus pritaikytas sunaikinti. Todėl laikotarpis 15-20 dienų cikle laikomas idealiu svorio mažinimui.

Pasirūpinkite pasninko dienomis, pradėkite dietą, eikite į tinkamą maistą. Tačiau nepamirškite, kad savaitę iki menstruacijos pradžios galite pajusti žiaurų badą. Jo prigimtis yra padidinti liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį, kuris stimuliuoja geltonos kūno išėjimo iš kiaušidės ir padidina jo lygį prieš mėnesines. Šis hormonas tiesiogiai veikia svorį ir apetitą.

Per šį laikotarpį bet kokios dietos efektyvumas bus lygus nuliui, ten ateina svorio plokštelė. Nebūk veltui kankinti save, svoris prieš mėnesį vis dar nebus išnyks. Atsisakykite nuo paprastų angliavandenių (miltų produktų ir saldumynų) ir eikite į kompleksą (visąmaištį duona, grūdai iš neperdirbtų grūdų) ir baltymų. Taigi galėsite išlaikyti harmoniją be dietos.

O ką apie svorį?

Per šį laikotarpį galite saugiai stovėti ant skalės, nes svoris išlieka normalus. Tačiau ciklo pabaigoje daugeliui moterų pasireiškia padidėjęs prakaitavimas, pieno liaukų patinimas. Pilvas prieš mėnesį padidėja, išpūstos. Galima matyti, kad padidėja plotas - vienas ir pusė kilogramo. Sumažinkite druskos ir vandens kiekį, jei turite tendenciją patintis. Įeikit į dietą diurezines arbatas (liepą, avietę, karkadą, arbatą iš beržo pumpurų). Šiuo laikotarpiu nuostabu valgyti avietes, obuolius, arbūzus.

Šiuo metu fizinės apkrovos yra lengvai ir efektyviai. Hormoninis fonas yra stabilus, o moteris yra stiprus. Pasibaigus ciklo pabaigai, fizinio krūvio pasunkėjimas tampa vis sunkesnis, kai pasikeičia hormoninis fonas. Per šį laikotarpį nereikia priversti save sportuoti, nes tai gali sukelti galvos skausmą, padidėjusią spaudimą, patinimą.

Kaip matome mėnesio ir svorio yra glaudžiai susiję. Kūno svoris yra priklausomas nuo gamtos prigimties, o natūralus fiziologinis ciklas diktuoja moteriai, koks jo svoris turėtų būti. Pakoreguokite savo ciklą, tada svorio netekimas bus efektyviausias.

- Delirium ką! Aš visada sportuoja per savo laiką! Ir aš tai darau. Ir aš purtytu spaudą. Sunkus asilų šūdas.

- Po menstruacijų ne visada atsakymas. Breaking

- Jei laiku sportuojatės, gali būti sveiki. Raumenys auga, jie sveria daugiau ir palaiko vandenį. Čia ir svoris didėja.

- Kiekvienas turi šią unikalią fiziologiją. Aš turiu linijos per savo laikotarpį. Ir po - svorio padidėjimas. Taigi viskas yra individualus.

- Na, tai ne tik fiziologija, bet ir maistas. Mėnesio salyklio pabaigoje naktį galima išsispausti, o taip pat ir pliūpsnio bobas, druska nuramina vandenį. Ir jūs galite organizuoti savaitinį zazhorchik per ciklo vidurį - tada jums nereikės jokio ciklo.


- Aš turiu omenyje, kad jei kas nors praranda svorį, suprato netikėtas svorio padidėjimas, net ir su didžiausiais pastangomis ir kasdienio kalorijų kiekio paėmimu, nesijaudinkite. Gal šis ciklas kaltas.


- Viskas tikrai! Mano svoris priklauso nuo ciklo!

- Mano kritiškos dienos skausmingai praeina, todėl negaliu turėti jokios fiznigruzha. Prieš menstruacijų atsiradimą prieš zorą, emocinė būsena pasikeičia: aš tampa įniršęs, drėkinamas, pasikeičia nuotaika. Per mėnesį savotiškas "potvynių" (kai normalus būklė staiga užleidžia valcavimo silpnumas).Be šių dienų bandau be reikalo net gauti už rato. Štai kaip aš "kolbasit" savaitę prieš menstruacijas ir jų metu!

- Aš turiu skrandį per mano šeštą nėštumo mėnesį. Mano sūnus klausia - ar tai gimdo mano brolį?

- Niekada nežiūrint į svorį, ir kažkada už savaitę, svoris nuslydo. Aš pasverti sau 46-46,5 kilogramų ir pasverti, o tada tik prieš menstruacijas prasidėjo: per 47,5, tada 47,9, tada, Siaubo Siaubo! 48kilogramm arba 48,2 48,4.YA ir net valgyti, kaip įprasta, nieko riebaus, sūdyti, rūkyti, dvigubo katilo maistą sau, kabo ledo užtvankų nebuvo, bet nusidėjo saldus, bet ne per daug. Ir staiga beveik pusę centų!

- Taip, palauk, praeis kas mėnesį ir pamatysime.

- Aš nekantriai laukiu ir šiek tiek baimės, ir staiga tai ne kas mėnesį kaltina, galbūt tiesa, kurią aš per daug įgijau! Aš mirsiu nuo nusivylimo tada.

- O taip pat laukiu! Aš laimingai gailėjau iki 3 kilogramų. Nors manau, kad tai ne kas mėnesį, bet halva, zefyras, šokoladas. Nors vyras kalba. Kad tau labiau patinka man. Ir apskritai vėl geriau. Ir aš bijau!

- Ir čia yra atsakymas: savaitę prieš mėnesinį kūną, moteris nėštumo metu kaupia vandenį ir išteklius.

- Aš visada esu nustebęs, kad man per dieną prieš mėnesinį svorio padidėjimą atsiranda jau 3 kg. Tačiau mėnesio pabaigoje grįžta į normalią situaciją ir tampa vienoda. Nors aš nežinau daug svorio svorio, žiūri į tūrį, odos toną, raumenų kietumą.

- Aš taip pat ieškau svorio. Jei svoris šoktelėjo ryškiai, rytoj turėsite balti su sparnais.

- Vakar pagrindiniame kanale žiūrėjau programą apie svorio -Family dydžio, mano nuomone, todėl ten dietologė sakė, kad moteris per menstruacijas išauga iki 6 kg, kaip gimdos didėja kaip 3-4 mėnesius nėščia, plius ten yra visi PMS rūšių, nuotaikos svyravimai, žinoma, nesėkmių ir apgailėtojų. Trumpai tariant, mėnesio pro balanso geriau pamiršti.

- Jūs tik dar labiau patvirtino mano įtarimus, kad SHARP šuolis svorio ant kilogramų pora prieš savaitę menstruacijas, tiesiog su jais ir svyazan.Prosto ramino, ir aš rasperezhivalas. Dabar laukiu menstruacijų užbaigimo ir pamatysiu, kas atsitiks su svoriu. Nors anksčiau tokios nebuvo laikomasi.

Aš esu tikras šokas!

- Taip, aš taip pat svoris prieš mėnesį auga vidutiniškai 3-4 kilogramai. Aš net nesvaruosi tuo metu, kad nebūtų nusiminusi.

Kaip galite pakeisti svorį, priklausomai nuo ciklo? Ar jūs naudojate straipsnį?

Norėdami komentuoti, diskutuokite skaitymą galima mūsų forume

Paruošta konkrečiai svetainėje Krasotulya.ru

Kodėl menstruacijų metu svorio padidėjimas - mityba menstruaciniu laikotarpiu

Daugelis ponios, tik neseniai paskelbė nuožmi karą riebalų perteklių, kartais ateiti į staigios sustabdyti - rodyklių svoriai smarkiai pasikeitė daug padalinių į priekį pora, nors konkretūs valgymo sutrikimai ar mokymai buvo ne prieš jį. Atsakymas į svarbų klausimą, kodėl per mėnesį padidėja svoris, net ant griežtos dietos ar kitu veiksmingas būdas svorio slypi moters kūno fiziologijos atsakymas - svoris visada padidėja iki menstruacijų. Šio fenomeno, kuris yra toks sunkus moterims ir merginoms, priežastis yra staigus hormoninio fono svyravimas.

Ar svoris padidėja menstruacijų metu?

Vienintelis gamtos kūrinys - gerai suderintas mechanizmas, vadinamas "moters organizmu", yra išdėstytas taip, kad kiekvieną mėnesį vyksta cikliški pokyčiai specialių moterų hormonų, susijusių su genų pailginimo funkcija, įtaka. Ir šios periodinės metamorfozės daro įtaką absoliučiai visoms sistemoms. Labiau pastebimi tokie pokyčiai tampa keliomis dienomis iki menstruacinių ekskrecijos atsiradimo - tai daugeliui moterų suprantamas premenstruacinis sindromas.

Nepatogūs PMS simptomai yra ne tik fizinio ir emocinio diskomforto atsiradimas, - prieš prasidedant kritiškoms dienoms, nedelsiant įgyjama keletas papildomų svarų. Per mėnesinius periodus svoris didėja, nesvarbu, kokia dieta jums stebima ir kaip aktyviai jūs naudojatės numesti svorio. Jūs taip pat galite gauti vieną ar du kilogramus net per ovuliaciją.

Kiek svorio padidėja menstruacijų metu?

Svorio padidėjimas menstruacijų metu iš pradžių yra dėl genetinės polinkio. Kiekvienos moters kūne nuo gimimo buvo nustatyta individuali menstruacinio ciklo programa ir visi su ja susiję negalavimai. Vieną kilogramą ar tris tu įveskite per moters dienas - priklauso tik nuo jūsų kūno charakteristikų.

Tačiau neteisinga laikyti, kad genetika yra vienintelė svorio prieaugio priežastis prieš CD - svorio padidėjimas menstruacijų metu yra tiesiogiai susijęs su maisto ir skysčių kiekiu, naudojamu menstruacijų pradžioje. Todėl menstruacijų laikotarpiu labai svarbu neatsiribti nuo įprastos dietos ir nuolat stebėti absorbuoto maisto kiekį, kad nepasigailėtų.

Kodėl svorio padidėjimas prieš menstruacijas?

Paprastai moteriškosios kūno pagrindiniai lytiniai hormonai - estrogenai ir progesteronas - turi tam tikrų reikšmių. Prieš menstruacijų pradžią jų lygis labai pasikeičia - progesterono kiekis pradeda mažėti iki kritiškai mažų skaičių ir estrogeno - augti. Šis procesas provokuoja nekontroliuojamą svorio prieaugį prieš mėnesį: hormonai sukelia organizmo kaupimąsi skysčiu, kuris tiek daug praranda su menstruaciniu krauju. Nuo perteklinio vandens organizmas pradeda išsipūsti, o menstruacinis tūzus praeina kelias dienas po CD pradžios.

Tačiau yra antroji problema, susijusi su hormoninio fono svyravimais ir sukelia greitą svorio padidėjimą menstruacijose: tokie hormonų kiekio šuoliai neturi geriausio poveikio apetitui. Kartais jis tampa tiesiog žiaurus - nekontroliuojamas, įžeidžiantis, neįveikiamas. Per šį laikotarpį metabolizmas lėtėja, todėl visos papildomos kalorijos nedelsiant perdirbamos į riebalinius indus.

Ar galiu prarasti svorį per menstruacijas

Kadangi menstruacinio kraujavimo metu moters kūnas patiria didelę apkrovą, griežta dieta, taip pat aktyvus dėvėjimasis gali labai pakenkti. Jie nėra nesėkmingas tik svorio procese per menstruacijas, bet dažnai kupinas nemalonių pasekmių hormono sistemos, kad šis požiūris gali duoti rimtą nesėkmę. Menstruacijų metu svorio mažėjimas greičiausiai neveiks, pagrindinis dalykas šiame etape nesiseka. Norėdami tai padaryti, protingai apriboti savo mitybą ir stebėti savo mitybą.

Vaizdo įrašas: kodėl svoris prieš mėnesį didėja

Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Gaminio medžiagos nereikalauja nepriklausomo apdorojimo. Tik kvalifikuotas gydytojas gali diagnozuoti ir patarti dėl gydymo, atsižvelgdamas į individualius paciento ypatumus.

Kodėl šlaunikaulio linija stovi vietoje menstruacijų metu (žr.)?

Aš dėl minuso 60 sistemos būna 3 savaites.

Jau minus 7 kg. Bet vakar, pakilęs į svarstykles, pastebėjau, kad sūkurys sustojo. Ir šiandien jie atvyko iš kažkur 2 kg. Aš valiuosi teisingai, seka viską, ką sako Mirimanova. Visų nesėkmių nėra.

Ir tada aš prisimenu, kad ant kompaktinio disko. Vertė, šiandien ar rytoj turi ateiti.

Pasirodo, KD metu linija sustoja? Ir net ateina nereikalingi draugai?

Kyla klausimas: kodėl tai vyksta? Kokia tai fiziologinė ypatybė? Kuo tai sukėlė?

Visiškai normalūs reiškiniai, atsirandantys kiekvienos merginos kūne! Moteris buvo sukurta siekiant tęsti po ovuliacijos savo yaytseklktka lenktynes ​​"laukia" tręšimas ir vse kūnas yra pasiruošęs už jį, tiek vietos lygiu - karalienės, ir visų ostavlnye organų ir sistemų, pirmąsias kelias dienas po ovuliacijos organizme padidėjo hormonų progesterono, jei apvaisinimas neįvyko, progesterono kiekis smarkiai sumažėja, o kūnas vyrauja estroena turinį, kuris sukelia skysčių susilaikymą organizme, kurie pasireiškia patinimas ginklų forma, kojos, krūtinė pritvinkimas: Po menstruacijas svoris atsimuša atgal! Apriboti druskos kiekį šiomis dienomis ir gerkite šunų augimą :)

Įdomios terminai jūs (svambalo linijos, CD ir nereikalingų kompanionai), paprastai vadinama priešmenstruacinio sindromo (PMS). Šiuo metu moters kūne metabolizmas yra sutrikęs, audinių skystis išlieka ir kaupiamas. Aš nesu gydytojas, aš nežinau mokslinį paaiškinimą, bet manau, kad jis yra gynybinė reakcija kūno skysčių praradimas nuo patvirtinimo per kritinių dienų. Taigi nesijaudinkite, viskas vyks kaip anksčiau ir grįš į normalų. Šiuo metu (CD išvakarėse) apetitas taip pat didėja, nepastebėjo? Jis pradeda traukti ką nors saldus, kuris yra sūrus. Viskas kaip nėštumo pradžioje. Galų gale teoriškai kūnas yra pasirengęs tai, tai yra, ką ji saugo ateičiai.

Manau, kad tai vandenyje. Moteris praranda savo kraują, o skystis turi kažką atsigauti. Todėl per porą dienų iki mėnesio pastebimas nedidelis svorio padidėjimas. Ir jei moteris sėdės dietos metu, padidėjimas nebus toks pastebimas, tačiau svorio sumažinimas gali tapti nereikšmingas.

Be to, nepamirškite, kad šiame etape kelias moterys užsiima sportu. Arba apskritai, nors kažkaip intensyviai juda. Taigi, kalorijų sunaudojama mažiau. O gal tai yra saldus dalykas. Dėl "Mirimanovos" sistemos galite valgyti saldainius tik iki 12 val. Gal jie buvo pasveikiami ir persivalgyti, tai yra dinamikos pažeidimas.

Arba galbūt menstruacijos sutapo su "plokščiuoju". Porą dienų ar net savaitę - ir kilogramai vėl pradės eiti.

Kaip svoris priklauso nuo menstruacijos ciklo

Yra dienų, kai atrodo - visi prieš mus! Fiziniai krūviai yra labai stiprūs, svarsčių rodyklė klastingai ritinosi, mėgstamiausia sijonėlė dėveta tiesiog vakar, šiandien nesutampa! Kas vyksta? Paslaptis slypi menstruacinio ciklo savybes, nuo kurių priklauso tiek apetitas, tiek metabolizmas, tiek fizinė moterų ištvermė.

Pirmasis ciklo etapas (menstruacijos).

Dieta ir svorio kritimas. Ciklo pradžioje bet kokia mityba yra draudžiama. Per šį laikotarpį, progesterono lygis nukrenta ir pradeda kurti daug prostaglandinų - medžiagų, kurios dirgina gimdos gleivinę ir sukelti menstruacijų pradžios. Tuo pačiu metu estrogeno kiekis smarkiai sumažėja. Tačiau šis hormonas yra susijęs su serotonino - geros nuotaikos hormonu. Nenuostabu, kad ne iš ciklo pradžioje, daugelis moterų patenka į depresiją ir bandyti kompensuoti gerų emocijų stokos prie saldumynų, kuriuos, kaip žinote, prarasti svorio nepadeda sąskaita. Tik vienas sprendimas - pakeisti blogus angliavandenių Naudinga: vaisiai, daržovės, grūdai, medus. Tačiau nuo stipraus mėsos sultiniai, arbatos, kavos ir šokolado šį laikotarpį, tai geriau susilaikyti, nes jie padidinti prostaglandinų veiksmų. Tačiau, jei jūs tikrai norite saldainio, galite sau leisti sau kelis šokolado gabalus, bet nieko daugiau.

Ne geriausias svėrimo laikas. Pagal hormonų įtaką, skystis labai prastai išsiskiria iš kūno, todėl moteris gauna papildomų svarų. Bet ne riebalų sąskaita, bet vandens sąskaita, kuri kaupiasi visuose audiniuose. Nebijokite, po 5-7 dienų metabolizmas grįš į normalų lygį, o vandens perteklius paliks jūsų kūną.

Fizinis aktyvumas. Pirmosiomis ciklo dienomis (1-7 dienos menstruacijos) fizinis aktyvumas yra sunkus. Moterims, sergančioms skausmingomis menstruacijomis, visai nėra sporto. Tačiau ekspertai nerekomenduoja visada meluoti ant sofos, nes pasyvus poilsis horizontalioje padėtyje sumažina gimdymo toną, taip padidindamas skausmą. Jei jaučiate stiprybę išlipti iš lovos, eikite pasivaikščioti. Prabudę parke ar miesto gatvėmis bent pusvalandį, pagerinsite dubens organų kraujotaką ir sumažinsite gimdos spazmą.

Ciklo viduryje (ovuliacija).

Dieta ir svorio kritimas. Per šį laikotarpį gamta planavo nėštumo pradžią, todėl moters organizmas gamina daug androgenų - vyrų lytinių hormonų. Pagal jų įtaką metabolizmas didėja, todėl visos dietos duoda puikių rezultatų. Tačiau pernelyg uolūs gydytojai nerekomenduoja. Atminkite, kad menstruacijų metu prarandama daug kraujo, todėl perėjimas prie griežtos dietos tik sustiprins geležies trūkumą. Siekiant išvengti to, kad tai įvyktų, valgykite subalansuotą, nepamirštant geležies (jautienos, obuolių, grikių, granatų, veršienos, kepenų) maisto produktų.

Svoris. Idealus svėrimo laikotarpis. Po menstruacijos pabaigos moters hormoninis fonas pasikeičia į estrogeną. Visas skysčio perteklius išsiskiria su šlapimu, o svoris grįžta į normalią.

Fizinis aktyvumas. Ovuliacijos metu moteris tampa ištvermingesnė. Jis yra aktyvus ir atsparus stresui. Štai kodėl 12-14 dienomis ciklą (plius dvi dienas prieš ir po to) lengva duoti bet kokį fizinį krūvį, įskaitant ekstremalias.

Antrasis ciklo etapas (sunaikinimas kiaušinių)

Dieta ir svorio kritimas. Jei ne ovuliacijos metu, nėštumo neįvyko, tada antrojo etapo mėnesinių ciklo prasideda AN Netręštą kiaušinio mirtį. Tai reiškia, kad pirmojo etapo ciklo moterų kūno buvo sukonfigūruotas kūrimo (folikulo brendimo), antrasis - į sunaikinimo. Štai kodėl laikoma, kad iš 15 į dieną 20 ciklo laikotarpis laikomas idealiai tinka "sunaikinimo" riebalų. Nesijaudinkite pasirūpinti savęs iškrovimo dienomis ar dietos maistu. Tačiau savaitę iki menstruacijos pradžios galite pajusti žiaurų apetitą. Tai atsitinka dėl to, kad pritraukimo lyutoiniziruyuschego hormono (LH), kuris stimuliuoja geltonkūnius iš kiaušidės. Po jo įtaka pasikeičia nuotaika ir apetitas. Šio laikotarpio metu svorio sumažėjimas bus ypač skausmingas, o dietos efektyvumas tikimasi labai mažas. Taigi veltui nepraleisk sau. Tai geriau susilaikyti nuo paprastų angliavandenių (saldumynų ir miltų gaminiai) iki sudėtingų (viso grūdų produktai, duona iš kvietinių miltų) ir baltymų (liesos mėsos, žuvies). Tai padės išlaikyti harmoniją net ir be dietos.

Svoris. Per šį laikotarpį svoris vis dar normalus, bet todėl, kad galite saugiai stovėti ant svarstyklių. Tačiau ciklo pabaigoje daug moterų pradeda skųstis dėl pieno liaukų uždegimo ir skausmo, prakaitavimo. Dažnai padidėja svoris (1-1,5 kg). Jei esate linkęs į patinimą, pabandykite sumažinti naudojamo vandens ir druskos kiekį. Valgyk diuretikų arbatas (beržo pumpurai, skerdenos, avietės ar kalkės). Galite valgyti arbūzus, braškes, obuolius.

Fizinis aktyvumas. Hormoninis fonas išlieka stabilus, moteris yra linksma ir aktyvi, o fiziniai krūviai praeina. Bet arčiau ciklo pabaigos hormonų įtakos metu sunkėja fizinės apkrovos. Nepajudinkite save, priversdami sportuoti, nes tai gali sukelti padidėjusį spaudimą ar galvos skausmą.

Dėkojame už pagalbą rengiant medžiagą ginekologei Natalijai Lelyukai.

Kodėl svorio padidėjimas prieš mėnesines?

Daugelio moterų "kritinių dienų" atsiradimas atsiranda dėl bendrosios kūno būklės pokyčių ir kai kurių kitų požymių. Kažkas turi mažesnį pilvo svorį, pykinimą ir galvos svaigimą, kiti jaučia krūtinės, galūnių, arba kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į artėja kas mėnesį. Tačiau daugelis moterų pastebi, kad svoris padidėja menstruacinio ciklo metu.

Daugeliu atvejų ši situacija yra visiškai normali, o tai paaiškinama fiziologiniais procesais, vykstančiais moters kūne prieš menstruacijas. Tačiau yra atvejų, kai svorio padidėjimas yra laikomas tam tikros patologijos kontekste. Todėl galima atsakyti į klausimą, kodėl taip atsitinka po diferencialinės diagnozės.

Visos moterys drebuoja savo figūra, o didelės partijos svorio dideli pokyčiai tampa realaus pasipriešinimo proga.

Priežastys

Svorio prieaugio kilmę menstruacijose ir iškart prieš tai pirmiausia reikia ieškoti fiziologiniais procesais. Kiekvienas supranta, kad moters kūne vyksta mėnesiniai pokyčiai, kuriais siekiama nėštumo. Jos sukelia hormoniniai pokyčiai, o svorio padidėjimas priklauso nuo tokių veiksnių įtakos:

  • Premenstruacinis sindromas.
  • Dietos klaidos.
  • Paveldimumas.

Genetinių polinkių problema aptariama daugelyje valstybių, ir nagrinėjama situacija taip pat turi preliminarų reikšmę. Jūs negalite paneigti moterų, galinčių dalyvauti bet kuriuo metu, ir jų sutrikimus, taip pat pasunkėjus menstruacijų atsiradimui.

Be to, būtina atsižvelgti į veiksnius, atsirandančius dėl patologinio svorio padidėjimo prieš menstruacijas. Jie turėtų būti prisimenami atliekant klinikinį tyrimą, nes dėl fiziologinių priežasčių pašalinimo reikia ieškoti kitų atsakymų. Taigi, svorio padidėjimas gali išprovokuoti endokrininės sistemos sutrikimus dėl šių sąlygų:

  • Hipotiroidizmas.
  • Cukrinis diabetas.
  • Antinksčių patologija.
  • Poliketinis kiaušidžių sindromas.
  • Hipotalaminė hipofizės disfunkcija.

Tokios ligos, žinoma, neturi jokio ryšio su mėnesiu, o jų atsiradimo laikas gali būti visiškai kitoks. Tačiau tokios būklės nereikia atsisakyti.

Norėdami išsiaiškinti, kodėl svoris pasikeičia prieš menstruacijų atsiradimą, galite gauti išsamios apklausos rezultatus.

Plėtros mechanizmas

Kaip žinote, menstruacinis ciklas yra kontroliuojamas hormonais. Įvairiais laikotarpiais keičiasi pagrindinių reguliuojamųjų medžiagų, estrogenų ir progesterono koncentracija. Jie veikia įvairius medžiagų apykaitos procesus ir vidaus organų funkciją. Prieš pradedant menstruacijų organizme išlieka didelis progesterono kiekis. Jo biologinis vaidmuo yra užtikrinti pradžią ir įprastą nėštumo eigą. Tačiau neįmanoma pastebėti kitų padarinių. Visų pirma, organizme yra skysčio susilaikymas, kuris gali siekti iki 900 gramų.

Reikėtų prisiminti, kad kelias dienas prieš mėnesį kūnas reikalauja daugiau maistinių medžiagų, teisingai tikėdamasi, kad vis tiek gali atsirasti nėštumas. Tai skatina moteris valgyti daugiau, kuri gali ne tik paveikti jos figūrą. Be to, hormoniniai pokyčiai gali sukelti vidurių užkietėjimo atsiradimą dėl žarnyno judrumo sumažėjimo. Ištuštinimo dažnumo mažinimas taip pat padeda didinti svorį. Iš viso, visi veiksniai gali išprovokuoti papildomą 2-3 kg kilmę.

Menstruacijų metu ir prieš juos yra visiškai fiziologiniai procesai, dėl kurių gali padidėti svoris.

Simptomai

Žinoma, papildomų svarų išvaizda nėra labai malonus ženklas kiekvienai moteriai. Tačiau tai nebus kritinė, nes pasibaigus mėnesio svoriui grįš prie įprastų skaičių. Jei taip nėra, turite atidžiai apsvarstyti savo kūną ir pagalvoti, kodėl tikimasi, kad jis neįvykdytas. Jei sunku atsakyti į klausimą savarankiškai, tada gydytojui yra daug lengviau suprasti situaciją.

Klinikiniame tyrime daugiausia dėmesio skiriama simptomams, kurie kelia susirūpinimą pacientui. Jei kitų skundų, išskyrus svorio padidėjimą, ji nerodo, tada turime spręsti apie jų aktyvų identifikavimą ir patvirtinimą. Dažnai ši situacija yra svarstoma priešmenstruacinio sindromo, kuris vystosi daugelyje moterų, kontekste. Be svorio pokyčių gali būti ir kitų pasireiškimų:

  • Krūtinės jautrumas.
  • Skausmas pilve.
  • Padidėjęs apetitas ir troškulys.
  • Galūnių ir veido išbėrimas.
  • Galvos skausmas ir galvos svaigimas.
  • Širdies širdies plakimas.
  • Jausmas karštas į veidą.
  • Keisti nuotaiką.
  • Miego sutrikimas.
  • Pykinimas
  • Vidurių užkietėjimas.

Visiškai nereikia, kad visos šios savybės būtų, bet, kaip taisyklė, jų derinys yra stebimas. Kai kuriuose žmonėse simptomai pasižymi ryškiu charakteriu, sukelia didelių problemų, o kai kurie yra beveik nematomi. Viskas priklauso nuo moters jautrumo hormoniniams pokyčiams menstruacinio ciklo metu.

Norint vis dar nustatyti, kodėl moteris per trumpą laiką gavo keletą svarų, jums reikia kreiptis į diferencinę diagnozę su kitomis sąlygomis, kurioms taip pat reikalinga išimtis.

Diagnostika

Tais atvejais, kai moters svoris yra įvedamas nepriklausomai nuo menstruacijų, verta galvoti apie kitų priežasčių, išskyrus fiziologines, galimybes. Galbūt yra pagrindo manyti, kad egzistuoja kai kurios endokrininės sistemos problemos. Tada reikia prijungti papildomas diagnostikos priemones. Tai apima šiuos laboratorinius ir instrumentinius patvirtinimus:

  • Gliukozės kraujo tyrimas.
  • Tolerancijos angliavandenių testas.
  • Biocheminis kraujo tyrimas (hormoninis spektras, elektrolitai ir kt.).
  • Ultragarso tyrimas (skydliaukė, antinksčiai, kiaušidės).
  • Kompiuterinė tomografija.

Ginekologo inspekcija turės būti papildyta konsultacija endokrinologu. Remiantis išsamios apklausos rezultatais, jau galite padaryti galutinę išvadą apie pertekliaus svyravimus menstruacijų metu.

Kai nustatoma patologija, skiriamas specifinis gydymas, kurio esmė yra medžiagų apykaitos ir endokrininių procesų normalizavimas organizme.

Gydymo ir profilaktikos priemonės

Norėdami išvengti rimtų svyravimų menstruacijų metu, klausykitės gydytojo patarimo. Daugelis veiklų yra ne tik gydomieji, bet ir prevenciniai. Kai moteris pastebi tokių problemų atsiradimą, turėtumėte atidžiai apsvarstyti savo sveikatą, atsižvelgdami į menstruacinio ciklo savybes.

Bendrosios rekomendacijos

Menstruacijų metu nepageidaujami pokyčiai gali būti sumažintas dėl gana paprastų rekomendacijų. Tai reikalauja tik troškimo ir organizavimo, o poveikis užtruks ilgai. Pirmiausia reikia atsižvelgti į šias "kritinių dienų" mitybos taisykles:

  • Negalima valgyti, tuo pačiu metu dieta turi būti pilna.
  • Apriboti riebalų ir miltų produktus, saldumynus.
  • Valgyk daugiau šviežių daržovių ir vaisių, žalumynų.
  • Sumažinkite kavos, šokolado ir kietų sūrių priėmimą.
  • Dažniau vartokite maistą - iki 5-6 kartų per dieną.
  • Išmesti alkoholį ir rūkyti.
  • Reguliariai valdykite savo svorį.

Be dietos, būtina atkreipti dėmesį į tinkamą fizinį aktyvumą. Dabar niekas nekyla abejonių dėl rytinių pratimų, vaikščiojimo gaiviname ore ir plaukimo naudingumo. Reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Jei yra problemų su nemiga, rekomenduojama pasinerti į šiltą vonią arba naudoti kitus atsipalaidavimo būdus, pvz., Kvėpavimo pratimus, aromaterapiją ar atpalaiduojančią muziką.

Tokios rekomendacijos padės įveikti daugybę priešmenstruacinio sindromo pasireiškimų ir pagerinti menstruacijų sveikatą.

Vaistų terapija

Jei moteris yra rimtai susirūpinęs dėl jo sveikatos būklę ir patiria didelį diskomfortą iki priešmenstruacinio sindromo išsakytą, tai padės vaistus. Gydytojas gali rekomenduoti tam tikrus vaistus pašalinti nemalonius simptomus. Jie apima:

  • Sedatyvus.
  • Nesteroidinis priešuždegiminis.
  • Diuretikai.
  • Hormoninis reiškia.
  • Vitaminai (B6, C) ir mikroelementai (magnis, kalcis, geležis).

Bet kokį vaistą reikia vartoti pagal gydytojo nurodymus. Bet kokiu atveju neturėtų trukdyti kūno darbui savarankiškai, nes tai sukelia daug nepageidaujamų reiškinių.

Kiti metodai

Siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti neigiamą faktorių ant jo poveikį, galite pasirinktinai naudoti kitas priemones. Negalima prarasti aktualumą fizioterapijos, tarp kurių verta paminėti elektrorelaksatsiyu, refleksoterapeuto ir gydomųjų savybių. Be to, platus populiariausių būdų psichoterapija. Tai padeda gerinti nervų procesų reguliavimą ir normalizuoti emocinį foną.

Kreipdamasis į klausimą, kodėl svoris pridedamas prieš mėnesinį svorį, būtina atsižvelgti į visus veiksnius. Iš esmės tai yra fiziologinių pokyčių pasekmė. Tada galite naudoti paprastus metodus, kurie leidžia jums išlaikyti gerą formą bet kuriuo metu. Jei nustatoma bet kokia patologija, neturėtų būti abejonių dėl specifinio gydymo poreikio.

Svorio pokyčiai kritinėmis dienomis

Komentarai

Jei iš karto po menstruacijų pabaigos, poveikis gali būti du kartus daugiau, nei jei jūs sau paėmė savaitę, kol jie pradėti. "Ir" Kaip neseniai mokslinį tyrimą, moterys sudeginti 30% daugiau kalorijų per dvi savaites po ovuliacijos iki dviejų dienų iki menstruacijų. "

Taip, tai nėra nesąmonė slugpayte aš esu kovoja su antsvoriu metu CD tiesiog pašalinti visus miltus saldus alkoholio, ir tt ir viskas bus normalu, ir svoris, ir net furasemid gėrimas tai yra tinkama daikto diuretikas orchen

Taip pat žiūrėkite

PMS (premenstruacinis sindromas) daugeliui moterų yra pažįstama ne garsais. Šis laikotarpis būdingas padidėjusio apetito ir nekontroliuojamo nuotaikos svyravimų. Būtent šie "simptomai" lemia svorio pasikeitimą kritinėmis dienomis. Mūsų straipsnis padės jums susidoroti.

Kurios iš moterų nežino jausmo, kai kritinių dienų išvakarėse noriu valgyti visą laiką? Ir ne vienintelis dalykas, bet viskas. Dabar noriu saldus, o per pusvalandį - marinuoti agurkai. Kodėl iki mėnesio tiek daug.

Merginos, ar tu mėgsti per kritines dienas? Kiek žinau, per Crit. turėtų būti vengiama dienų. Pavyzdžiui, mano vyras reguliariai vykdo komandiruotes 2-3 savaites. Kai jis ateina, likti praktiškai.

Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę emocinių ir biocheminių pokyčių kiekvienos moters kūne. Žinant, kaip ir kodėl šie pokyčiai įvyksta, kurie iš jų yra normalūs ir kurie nėra, yra sumažinti susirūpinimą.

Tema: Nėštumo eiga Nėštumo metu yra laikotarpių, kurie yra labai svarbūs vaisiaus vystymuisi. Taip pat aukščiausias yra nėštumo nutraukimo grėsmė, kitaip tariant, persileidimas. Šiuo metu turėtumėte būti labai atsargūs apie save, k.

2 straipsniai apie sporto metu KD.Obschie išvados-gali ir turi, bet būkite atsargūs)))) tinkamumas per menstruacijas Sunkiausia mėnesio dienos, mes paprastai suvokiame kaip oficialus "medotvod" iš sporto: skrandis sumažina, viso kūno skausmai, nuotaikos.

Be didelio Mėnulio ciklo, kiekviena moteris turi savo pašaukimo ciklą. Mėnesio moteriai - galingas valymas nuo blogos karmos, sukauptos per mėnesį. Jų dėka moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Vyras valo karmą.

Kodėl apetitas didėja per mėnesį iki mėnesio? Pastarosiomis dienomis prieš menstruacijas pasikeičia kiaušidžių gaminamų hormonų, ty estrogeno ir gestageno, santykis. Jei kiaušidės gamina mažiau progestino, nei turėtų, tada trečias svarbus hormonas.

Kodėl svoris mažėja prieš menstruacijas?

Anna Khilkevich po gimdymo: numesti svorio greičiu

29-metų aktorė Ana Khil'kevich savo pirmojo vaiko - dukters Arianna - gruodžio 14 Paskutiniai metus. Beveik iš karto Khil'kevich atstatyti duomenis parašėte pirmąjį asmenukė su antrašte "6 dienas po gimimo. Vienas iš didžiausių baimių paliko mane) liko numesti 7 kg" Nuo tada, aktorė niekada akimirkai atsipalaiduoti, nuolat apsilankymą treniruoklių salė. "Man atrodo, kad dabar galiu būti bet kas: Kung Fu Panda", fitneso nyashki, kvailas chuliganų ar seksualus kultūristas)))) trumpesnis) Aš jau prasidėjo.

kaip numesti svorio? Svorio kritimas ir dieta

SOS! Su visomis dietomis ir treniruočių aš pradėjau atsigauti dar daugiau, svoris palaipsniui auga. Dabar 69 kg su 165 aukščiu. Prieš nėštumą 56, po gimdymo 71 (nėštumo metu įgijo daugiau kaip 20 kg), tada svoris palaipsniui sumažėjo iki 64 kg, nusprendžiau prarasti šiek tiek daugiau ir. rezultatas yra akivaizdus, ​​gerokai patobulintas + 5 kg per kelis mėnesius. Ar tai gali būti iš "Three-Regol" tablečių (kontraceptikų)? Ką turėčiau daryti? Kaip tikrai prarasti ne mažiau kaip 10 kg per 4-5 mėnesius! Pagalba ir tada.

Kodėl moterys nori saldaus: PMS, menopauzė ir cukrus.

Priklausomybė nuo 4 tipo cukraus vyrams ir moterims

Ar pranešsi? Svorio kritimas ir dieta

Aš tikriausiai nebūsiu šią savaitę. Po 3 dienų ligos ir mėnesio išvakarėse nieko negalima pasigirti.

Svoris po GW panaikinimo. Svorio kritimas ir dieta

Komfortas :) Taigi nenorite svorio sunkiai prarasti. Ar yra asmenų, kurie po GW pabaigos (turime daugiau nei metus) neatgavo? Ir tada visa kažkas buvo įvesti. iš ko aš klausiu: (

Laukiama per mėnesį. Nėštumo planavimas

Rašau, nes negaliu apie tai kalbėti su savo vyru. Aš turiu omenyje laukti mėnesio. Neišeik, parazitai. Atrodo kaip 30 dienų. Prieš penkias dienas susižeidau, nes galvutė buvo uždėta, traukiama, apačioje gurkšnojo, mano skrandis buvo nusiminęs. Gerai. Laukiu BET nieko. Suprantu, kad jie ateis. Kur jie eina? Ir aš važiuosiu klausimą "Ir staiga". Na, ne jinx tai. Boyuyuyusssssssssyaya! Jie ateis, parazitai !! Ką jie žaidžia su manimi? Tiek daug metų su jais yra Rande! Aš nekenčiu jų! Bet jie čia yra. priešingai nei moguuuu.

pridedant svorio per menstruacijas. Svorio kritimas ir dieta

Ar turite? Aš parašiau ataskaitose, kad per dvi dienas sugrįžo dalis prarastos gramos. Bet mano mėnesį prasidėjo dabar. Aš nežinau, su kuo jis gali būti susijęs, jei ne su jais :) Ar turite tokių dalykų? Ar tai yra modelis? Ar tai tikrai svorio augimas, ir aš esu pagunda save su pasiteisinimais?

svoris pakilo. Svorio kritimas ir dieta

merginos svoris pakilo. tai kainuoja 2 dienos. Ką turėčiau daryti?

Svoris. Svorio kritimas ir dieta

Kodėl jie manęs nepasakė apie svorį, kai numeta svorį? Buvau įsitikinęs, kad svoris, pradėjęs mažėti, mažėja tiesiškai, o paaiškėja, kad yra plokščių. Kaip laiminga buvau, kai 5-osios savaitės pabaigoje Protasovas, jau nusprendęs, kad ji prarado svorį iki minimalaus svorio, staiga sumažėjo dar 1 kg! Gal tai gerai žinomas faktas, bet aš turėjau tai įsitikinti savo patirtimi! Tikiuosi, kad nauja patirtis padės naujokams.

Svoris ir mėnesiai. Svorio kritimas ir dieta

Dauguma moterų mano, kad, atsižvelgiant į mėnesio ir svorio tendencijas, ji neegzistuoja, bet padidėja ne mažiau kaip 2 kg. Kai kurie iš jų bando daryti viską, kas įmanoma, kad atsikratytų, bet dažniau negu jis nesuteikia jokių rezultatų. Šis procesas, kaip ir daugelis kitų, yra susijęs su moters hormonų pusiausvyros pasikeitimu. Taigi po ovuliacijos estrogeno lygis pradeda smarkiai mažėti progesterono aktyvumo fone. Progesterono poveikis.

Medus masažas nuo celiulito.

Medus masažas nuo celiulito Tikriausiai labai mažai žmonių žino, kad senovėje buvo naudojamas masažas naudojant medų, nes jie žinojo apie medicinines medaus savybes. Šio nuostabaus metodo gimtinė laikoma senovės Tibete. Tas, kuris bandė šį metodą, sutinku, kad jausmai yra tiesiog fantastiški! Pirma, jausmas po masažo - tarsi naujai gimęs, ir, antra, organizmas gauna visą eilę naudingų mikroelementų. Visos šios naudingos medžiagos užpildo kūną.

Kaip žinote, kad netrukus pristatysite? "Harbinger": 9 simptomai.

. Rodui visada yra keletas pokyčių kūne. Apie ką turėčiau atkreipti dėmesį į būsimą motiną? Yra vadinamųjų gimdymų klebonų - išorinių apčiuopiamų kūno pakitimų, kurie rodo pasirengimą darbo pradžiai. Dėl jų atsiradimo priežastis yra ryškus estrogenų kiekio padidėjimas iki gimimo. Šių hormonų veikla veikia moters gerovę ir elgesį. Kažkas pirmtakų atsiranda prieš dvi savaites iki gimimo ir kažkas tik prieš kelias valandas. Kai kuriuose gimdymo pirmtakai yra išreikšti intensyviai, kai kuriems žmonėms likti nepastebėti. Yra keletas gimdymo pirmtakų, tačiau siekiant suprasti, kad gimdymas netrukus prasideda, vienas ar du iš jų yra pakankamai. Klaidingi susitraukimai. Jie gali.

Mėnuo atėjo - pieno dingo? Maitinimas krūtimi

Būtent per 2 sashkinnyh mėnesį atėjo labiausiai tikro mėnesio.. Ar tai reiškia, kad pieno lėtai išnyks? Aš ką tik išgirdau, kad kartą iš draugų ir mama, kad kartą atėjote - tai reiškia, kad jūs pašarai negerai, o pienas palaipsniui mažėja. Sanka gėrė pieną galingu ir pagrindiniu, kol ji atsipalaiduoja dėl savo skonio. Natka

Evgenija Kobylyatskaya, "Kai plonas".

Kai pohudevIz juokauja: - Matote, gydytojas, aš turiu metalo užpildas mano dantis ir magnetus ant šaldytuvo. Žmonės dalijasi informacija žiniatinklyje - kas dėl to, ką dieta prarado svorį, teigia - kuris iš jų yra geresnis. Taip, jie yra beveik vienodi. Kiekvienas sukuria kalorijų deficitas, o jei jie nesukuria, jie neturi jokio poveikio. Bet kokiu atveju - kokia dieta - ar dyukana, ar shmukana - visada galite numesti svorio. Jūs vis dar bandote tai pasiekti! Paskutinės naujienos iš mano profesinės naujienų: vieną kartą.

Apie diuretikus PMS metu. Svorio kritimas ir dieta

Atsiprašome už menyness :) Bet kai svoris pakyla, rašau :) Vėlgi, galbūt tai jau buvo aptarta, bet. Mes visi perskaitėme, kad nereikia gerti diuretikų. Bet prieš kritines dienas, kai kūno skystis kaupiasi? Tai gana daug dienų. Ką tu galvoji Galbūt verta padėti kūnui? Ir aš, taip pat psichologiškai? Antras IMHO yra dar svarbesnis. Arba tai yra kenksminga dėl menstruacijų fiziologijos.

Moterų žolės

Olga Aleksandrovna, gera popietė! Aš ir mano draugas nerimauja dėl klausimo: kokias žoleles galima laikyti moterimis, t. Y. būtina, kad kiekviena moteris palaikytų sveikatą ir gerovę po 40 metų? Tinkle yra daug skirtingų patarimų, galbūt yra tam tikros kolekcijos, kuri padėtų išspręsti pagrindines moterų sveikatos problemas, kurios atsiranda po 40 metų, yra tikrai veiksmingos. Ačiū Alexandra.

Lėtai svoris praeina. Svorio kritimas ir dieta

Mano svoris buvo 73 kg. Aš šiek tiek plaktuoju dėl šio principo: skaičiuojant kalorijas. Man buvo išmokyti svorio kritimas 1150kcal per dieną svorio, tai yra viršutinė riba. Dalinė galia - valgau po 3-3,5 valandų. Aš stebiu visus be pažeidimų. Iki viršutinės ribos aš paprastai nevalgiu kalorijų. Tačiau svoris nuo pat pradžių eina labai lėtai. 12 dienų praleidau tik 1kg 800gr. Dabar mano svoris yra 71kg200. Baltymų kiekis yra toks pat kaip 200 g, o angliavandeniai yra sudėtingi. Aš valgau teisingai. Bet kodėl svoris taip lėtai nusileidžia, ar manote?

Kas gali užtrukti menstruacijas?

Mėnesiai yra moterų mėnesinių ciklo dalis. Tokiu atveju viršutinis gimdos sluoksnis arba jo gleivinė - endometriumas - yra atmesti. Šis procesas lydi kraujavimą ir paprastai trunka apie 3 - 6 dienas. Tai baigiasi prasidedant kitam mėnesinių ciklui. Menstruacijų vėlavimas yra numatomų menstruacijų nebuvimas. Menstruacijų vėlavimas yra ne tik pirmasis nėštumo požymis, bet ir anovuliaciniais ciklais, su endokrininiais ciklais.

Kodėl mes persivalgyti: 10 gerų priežasčių. Prieš pradėdami.

. Nepaisant to, maitinimo elgesio keitimas laikomas efektyviausiu ir kontroliuojamu būdu padėti organizmui atsikratyti perteklinių kilogramų. Tačiau kartais norint sėkmingai pasiekti harmoniją ir išsaugoti pasiektą rezultatą reikia papildomos pagalbos. Žmonėms, turintiems papildomų svarų, paprastai elgesys yra pažeistas. Kartais pažeidimai susidaro dėl netinkamos kovos su pertekliniu svoriu. Tai gali pasireikšti šiais būdais: trumpalaikiai sunkūs maisto apribojimai ir vėlesnis maitinimas "binge"; retas maistas - 1-2 kartus per dieną; maistas daugiausia naktį; priklausomybė nuo riebalinių, sūrių, saldžių ir kalorijų turinčių maisto produktų; maistas palei, prieš televizorių, už knygos, kompiuterio; įprastas stereotipas.
. Jo nebuvimo metu pacientas susiduria su skausminga depresija, šiek tiek primenančia abstinenciją, o vartojant saldumynus, šie reiškiniai praeina. Premenstrualinė hiperfagija gali būti laikoma viena iš priešmenstruacinio įtampos sindromo pasireiškimų. Perdozavimo reiškiniai, vėlgi dažnai teikiant pirmenybę saldiesiems ir riebiams maisto produktams, pastebimi moterims 4-7 dienoms iki menstruacijos. Ribojantis valgymo elgesys. Tai vadinama pernelyg didelio maisto savikontrolės ir nesisteminga per griežta dieta. Per griežtos dietos negalima vartoti ilgą laiką ir greitai pakeičiamos dar sunkesniu persivalgymu. Dėl tokio elgesio žmogus yra nuolatinis stresas - savęs ribojantis.

Svorio svyravimai: netikėti ir laukiami. Viskas apie svorio praradimą

. Todėl dažniausiai svoris pasikeičia į didesnę pusę dėl gana žinomų priežasčių. Pavyzdžiui: persivalgymas - Naujųjų metų atostogos baigėsi, tačiau svarbus jų priminimas yra papildomų svarų; kūnas rengiasi menstruacijoms. Hormoniniai svyravimai šiame laikotarpyje kupinas stagnacijos skysčių organizme. Taigi - patinimas. Dažniausiai prieš menstruacijas krūtinė ir pilvas padidėja; kūnas daugiau neparuošia menstruacijų, nes jis yra nėščia ir įgyja teisinį pagrindą. Ką turėčiau daryti? Nesijaudinkite ir palaukite, kol tų pačių natūralių priežasčių svoris nukels priešingą kryptį. Jei norite išmesti įsigytus kilogramus maitinamų atostogų metu, galėsite vaikščioti sporto salėje, baseine ir domėtis žieminėmis rūšimis.

Po gimimo - ant svarstyklių. Kaip numesti svorio po gimdymo

. Tai žinoma, kad virškinimo lipazės - fermentai, kurie skaldo riebalų maisto komponentų, kurie vėliau patenka į kraują. Veiksmas Xenical, kuriomis siekiama sustabdyti virškinimo trakto lipazės aktyvumą, todėl, esantys maistiniuose riebaluose lieka nesuvirškinto ir negali būti absorbuojamas per žarnyno sieneles. Taigi jų suvartojimas kraujyje sumažėja 30%, o tai padeda sumažinti kūno svorį. Dažniausios nepageidaujamos reakcijos, kai gauna Xenical (dažnai išmatos, vidurių pūtimas, galiojimo riebalų iš tiesiosios žarnos), nes pirminės veiksmų narkotikų, jos dažnį didėja su riebalų kiekio maiste. Visi išvardyti vaistai vartojami tik pasibaigus žindymo laikotarpiui. Šėrimo paruošimo metu.

Skydliaukės liauka arba sutriuškinti nervai? Apie ligą

Jautrumas, nuovargis, plaukų slinkimas ir per didelis apetitas gali būti skydliaukės ligos požymiai
. Su hipotiroze, menstruacinis ciklas pasikeičia: mėnesinis kraujavimas tampa retas, pasireiškia ankstyvoji menopauzė. Moterims, sergančioms hipotiroidizmu, yra sunkiau pastoti, dažnai skydliaukės hormonų trūkumas sukelia persileidimą. Vienu žodžiu, hipotirozę galima apibūdinti kaip visišką gyvybinės energijos praradimą. Prieš gydymo būdų atsiradimą ši liga baigėsi mirtimi. Skydliaukės liauka.

Kodėl negalite numesti svorio? Viskas apie svorio praradimą

Ką daryti, jei aš negaliu numesti svorio?
. Deja, standartinė analizė nustato tik labai žemą hormonų kiekį, jei jos yra šiek tiek mažesnės už normą, tada bandymas gali jo neparodyti. Todėl, jei analizė yra normalu, bet bendra būklė kelia jūsų nerimą, kreipkitės į endokrinologą, kad atliktumėte papildomą patikrinimą. Kūnas nesukuria skysčio. Daugelis moterų iki menstruacijų gauna 2-3 kilogramus dėl to, kad organizmas kaupiasi skysčio. Tai visiškai normalu. Tačiau, jei jūs padidinsite kelis kartus per mėnesį, tada šiuo atveju turite ieškoti kitų priežasčių. Hormoniniai kontraceptikai, kai kurie antibiotikai ir steroidai gali užkirsti kelią normaliam skysčių pašalinimui iš organizmo. Dėl to išsivysto patinimas, pasireiškia per didelis svoris, o riešai, kulkšnys ir pirštai gali išsipūsti.

28 dienos: menopauzės ciklo mitai ir realybės.

. Tačiau, kai įvyksta sutrikimai, gydytojai kalba apie kiaušidžių disfunkciją. Jie pasireiškia įvairiais ciklo pažeidimais. Labiausiai akivaizdūs požymiai yra: nereguliarios mėnesinės; normalaus kraujo netekimo padidėjimas ar sumažėjimas (normalus menstruacinio kraujo netekimo tūris yra 50-100 ml); kraujavimo išmetimas tarp menstruacijų; skausmas apatinėje pilvo dalyje priešmenstruacinėse dienomis ir ciklo viduryje; kiaušinio brendimo pažeidimas (jo syptoma - nevaisingumas arba persileidimas). Signalai Ciklo pažeidimas Ypač jei jis anksčiau buvo stabilus, dažnai sukelia baimę, bet ne visais atvejais.

Prarasti svorį pozicijoje? Rūpinimasis savimi nėštumo metu

. Kodėl gi ne naudoti šį malonų laiką, kad pradėtumėte "naują" gyvenimą - numesti svorį, atjauninti, palaipsniui išmokti sveiką gyvenimo būdą? Kas būtų manyti, kad autorius juokauja - kaip numesti svorio nėštumo metu, akivaizdžiai reiškia svorio padidėjimas (per protingas knygas yra 12 kg skaičiai, bet ir realiame gyvenime nėra retas "pelnas" į 15-20 kg per vaisių), didinant pieno svorį liaukos, kuriant atsargas vėlesniam maitinimui krūtimi? Autorius ne juokauja - su pagrįstu požiūriu.
. Pradėkime nuo papildomų svarų, iš kurių jie pridedami. Skaičiavimai yra gana paprasti: pradžioje nėštumo būsimos motinos organizmas sukuria strateginius pilvo riebalų rezervus, apie 1-1,5 kg, kurie papildomai apsaugo augantį kūdikį. Didžiausias svogūnų skystis yra apie 1 kg. Optimalus vaiko svoris prieš pristatymą yra 3,5 kg. Placentos svoris yra 0,5-0,7 kg. Pieno liaukų, gimdos ir kraujo tūrio padidėjimas 2 kg. Taigi, svorio padidėjimas 8-10 kg bus normalus. Kitaip tariant, jei mama gimdo mažesne kaip 10 kg svorio norma normalaus fiziologinio nėštumo metu, tai reiškia, kad nėštumas sukėlė fiziologinį posą.

Jūsų pilvo augimo taisyklės. Nėštumo mėnesiai

. Gaivinantis vanduo Augalinio augalinio skysčio (amniozinio skysčio) kiekio augimas pasireiškia netolygiai. Taigi, per 10 savaičių nėštumo jų tūris yra vidutiniškai 30 ml, 13-14 savaičių - 100 ml, 18 savaičių - 400 ml ir tt Maksimalus tūris yra 37-38 savaičių (vidutiniškai - 1000-1500 ml). Iki nėštumo pabaigos vandens kiekis gali sumažėti iki 800 ml. Pasibaigus nėštumui (41-42 savaičių metu) pastebimas kraujo kūnelių kiekio sumažėjimas (mažiau kaip 800 ml). Gimdos matmenys nėštumo metu Prieš 4 nėštumo savaites gimdos dydis siekia maždaug vištienos kiaušinio dydį. 8 savaites jis jau atitinka žąsies kiaušinių dydį. Po 12 savaičių pasiekia gimdos dydį.

Ne dienomis, o valandomis. Gimdos pokyčiai nėštumo metu.

. Po 20 nėštumo savaitės tik gimda padidėja tempimo ir retinimo sienų, o iki nėštumo pabaigos, gimdos sienelės storis sumažinamas iki 0,5-1 cm ne nėščioms gimdos reprodukcinio amžiaus moterims turi šiuos matmenis :. ilgis - 7-8 cm, anteroposterior dydis (storis) - 4-5 cm, skersine matmuo (plotis) - 6,4 cm gimdos sveria apie 50 gramų (kiaušinėlius brandinančios - 100 g).. Iki nėštumo pabaigos gimda padidėja kelis kartus, pasiekiant šiuos dydžius: ilgis # 821.
. Visi matavimai yra įrašomi į individualios žemėlapyje nėščia, kad leidžia mums atsekti augimo gimdoje dinamiką ir įvertinti augimą. SFH matuojamas centimetrų juostelę arba tazomera (specialus prietaisas, skirtas matuoti atstumą tarp dviejų taškų), esant padėtyje nėščia gulint. Prieš matavimus ir tyrimus šlapimo pūslė turi būti ištuštinta. Normaliam (fiziologinių) nėštumo būdinga tai, kad šie rodikliai VDM: 16 savaičių nėštumo organo dugno yra esančios viduryje tarp bambos ir symphysis pubis, GMR - 6-7 cm; 20 savaičių gimdos apačioje 2 cm žemiau bambos, VDM 12-13 cm; po 24 savaičių gimdos apačios ties bambos lygiu, VDM 20-24 cm;

Kiek mes pasveriame gramais? Kodėl svarbu kontroliuoti svorį.

Tai, kad nėščia moteris įgauna svorį, žino, tikriausiai, viską. Tačiau tai, kad šio padidėjimo dydis priklauso nuo vaiko sveikatos, darbo eigos pobūdžio ir būsimos motinos sveikatos būklės, daugelis tiesiog nesuprantama. Nepakanka pridėti svorio, svarbiausia tai padaryti.
. Izraelio mokslininkai padarė išvadą, kad mažai kalorijų dieta per paskutines nėštumo savaites gali sukelti priešlaikinius gimdymus. Beje, dažnai praėjus vienai ar dviem savaitėms iki gimimo, būsimos motinos svoris natūraliai sumažėja apie 500 gramų (jei ji nepergyvena). Svorio netekimas be specialios dietos yra tikrasis artėjančių gimdymų ženklas. Tačiau reikia prisiminti, kad gimdymas (ypač natūralus) reikalauja, kad moteris patiria didžiules energijos sąnaudas. Ir jei sėdite mažai kalorijų dietą kelias dienas iki numatomo pristatymo, jūs tiesiog negalėsite aktyviai dalyvauti gimdymuose ir padėti savo vaikui turėti kūdikį.

Pilvas po gimimo: visi kaip ir anksčiau? Paveikslėlis po gimdymo

. Pabandykime suprasti, kodėl pilvas po gimdymo yra nepatrauklios formos ir padidėjęs dydis. Nėštumo metu ir po gimdymo gimda, tai raumeningas organas dauginama metu nėštumo kūdikiui nėštumo pabaigoje dugno (viršutinė dalis) yra esant 38-40 cm atstumu nuo viršutinio krašto gaktos vidurį. Tikroji padidinta gimda su vaisiu yra pagrindinė pilvo apimtis. Iškart po upės.
.. Taigi, iš karto po to, kai jos apačioje gimimo yra apibrėžta ne iš 16-20 cm lygio virš gimdos (šis atstumas matuojamas nuo viršutinio krašto Symphysis pubis), savo svorio apie 1000 g Toks gimdos buvo 16-ąją nėštumo savaitę; prisiminti - tada jau buvo pastebimas mažas pilvukas. Tai pastebima net po gimdymo - tai yra visiškai normalu. Per vėlesnius savaites, susidariusios dėl gimdos atvirkštinių jo svoris sumažėja iki 500 g, iki savaitės pabaigos 2-350 g, 3 minutes - 250 g, ir tik po to, 5-6 savaites po gimdymo gimdos svoris yra 50 g. gimda daugiau nebėra nustatoma per gimdą, tai yra, organas įgyja prieš nėštumą būklę. Siekiant kuo greičiau sumažinti gimdą, pirmiausia reikia laikytis šiuolaikinių žindymo taisyklių, cha.

kodėl tai gali būti? Svorio kritimas ir dieta

svoris nesumažėja trečią savaitę (tai yra su mano mityba), pakabinti iki 54,2 kg. Tačiau mityba, esanti mano mėginyje, yra sugadinta alaus ir ledų buteliu. Bet darbo dienomis viskas yra griežta. Ir klausimas yra tas. Svoris nesumažėja, o drabužiai pastebimai plonesni. Šiandien aš uždėjau sijoną, netraukdamas pėdkelnių, nes Negalima klijuoti "popinės ausys" ir kitų malonumų ant klubų, pavyzdžiui, prieš mėnesį negalėjau nešioti kojinių pagal mano sijoną, tk. ten, kur guminė juostelė baigiasi lipdami FAT, kuris buvo matomas per audinį. Buvo siaubo.

skirtumas ryto naktį. Svorio kritimas ir dieta

Sveiki, bet pasakyk man, koks didelis svorio skirtumas ryte ir vakare? Kodėl turėtum pakilti į svarstykles ryte? Ir treniruoklių salėje instruktorius sakė, kad jums reikia centimetro kartą per mėnesį. Svarstyklės yra netikėta.

kas mėnesį padidina spaudimą iki 140. Moterų sveikata

kas mėnesį didėja slėgis iki 140, o normalios būsenos 110, išvyko į ginekologą, pasakė, kad tai nėra būtina knim neurologą, ir gali viskas tas pats yra ryšys?

Pilvas sumažėjo. Nėštumas ir gimdymas

Kas tai yra Ryte pastebėjau, kad striukė buvo tvirtinama be problemų (ji buvo vos pritvirtinta anksčiau). Net ir vieta vis dar išlieka. Ir skrandyje -3 cm, o svorio-2 kg, nors aš sėdžiu namuose ir valgau atitinkamai, įskaitant ritinius. Kas tai gali būti. Pilvas nusileido prieš pusvalandį, kad sooo galima pamatyti tiek nuotraukose, tiek realiame gyvenime. Tikriausiai niekur negalima eiti. Aš, žinoma, šiandien bet kuriuo būdu gimdymo namuose surinkęs gydytoją ir KTG, tik tai, ką mano tarakulis sukrėtė galiais.

Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį