Pagrindinis Higiena

PMS moterims - kas tai yra, kodėl taip atsitinka? Simptomai ir gydymo metodai

Apie tai, kad tokia PMS moterims, jos dekodavimas, ženklai ir gydymas nežinomi daugybės moterų. Vyrai pagal šią santrumpą dažniausiai reiškia labai menstruacijas, kurios iš esmės yra neteisingos. Kas yra už šio vardo ir ar jis turėtų būti traktuojamas?

Sindromo aprašymas

PMS (reiškia "premenstruacinį sindromą") - tai yra visiškas moters kūno pasikeitimas, kuris pasireiškia keičiant fizinę būseną ir emocinį foną. Jis pradedamas rodyti vidutiniškai per savaitę iki menstruacijos pradžios, bet tiksliau - 2-10 dienų. Per šį laikotarpį moters kūne pasireiškia hormoninio fono pokyčiai, pastebimas mikroelementų disbalansas, dėl kurio pasikeičia nuotaika ir diskomfortas.

Premenstruacinis sindromas (PMS) yra moters kūno pakitimai

PMS dekodavimas gali būti toks:

  • priešmenstruacinis sindromas;
  • ciklinis sindromas;
  • priešmenstruacinio įtampos sindromas.

Pagal statistiką PMS simptomų pasireiškimas tam tikru amžiaus periodu yra skirtingas. Pavyzdžiui, tik 1/5 moterų, jaunesnių nei 30 metų, susiduria su PMS apraiškomis. Tarp tikroji lytis nuo 30 iki 40 metų, PMS požymiai yra beveik pusė. Vėlesniame reprodukciniame laikotarpyje apie 60% žmonių jau patiria tai. Pažymima, kad moterys dažniausiai patiria sindromo apraiškas, kenčia nuo kūno svorio trūkumo ir yra intelektinės krūties. Tai taip pat vyksta daugiausia Kaukazo rasių atstovuose.

Dažniausiai, kiek dienų iki mėnesio PMS prasideda, priklauso nuo amžiaus - palaipsniui jis prasideda ankstesniais laikotarpiais ir yra sunkus. Įrodyta, kad mergaitės, kurių menstruacijos tik prasidėjo, apskritai nepasitaiko PMS apraiškų. Išimtys atsiranda labai retais atvejais.

Pažymima, kad per šį laikotarpį moteris tampa labiau sudirgusi, ji dažnai keičiasi nuotaika. Gali būti nedidelis pilvo skausmas ir pieno liaukų įsiskverbimas. Daugelis mergaičių nesupranta, ar PMS ar nėštumas pasireiškia tokiu būdu, tačiau paprastai su amžiumi jie mokosi atpažinti savo kūno signalus.

Priežastys

Kai moterys pradeda vartoti PMS, simptomai palaipsniui didėja ir visiškai pasibaigia mėnesinių pradžia. Šią tvarkingumą gydytojai pastebėjo net senovės medicinos laikais. Netgi tada Galenas pastebėjo koreliaciją tarp artėjančio naujo ciklo pradžios ir moters padėties.

Tikslesni tyrimai buvo atlikti dvidešimto amžiaus viduryje. Buvo nustatyta, kad PMS simptomų pasireiškimas yra tiesiogiai susijęs su progesterono lygiu ir jo santykiu su estrogeno lygiu organizme. Taip pat buvo pažymėta, kad per šį laikotarpį moterys patiria vitamino B trūkumą9-asis ir magnis.

Gydytojai dar nežino PMS priežasties

Tikslios priežastys, kodėl yra ir kodėl PMS yra, gydytojai neturi. Pažymima, kad ši sąlyga gali lemti neapgalvotus veiksmus ir impulsinius sprendimus. Per šį laikotarpį sąžininga lytine liga gali pajusti savižudybę, kuri kartais kelia abejonių - šios būklės priežastis yra PMS arba nėštumas.

Kaip provokacinis veiksnys, gydytojai išskiria tokius aspektus:

  • sumažėja laimės hormono lygis - serotoninas;
  • piridoksino trūkumas (vitaminas B6-asis);
  • Magnio trūkumas;
  • svorio kritimas - jo trūkumas ir perteklius;
  • paveldimumas;
  • dažni hormoniniai purtys: COC recepcija, abortai;
  • rūkymas.

Įdomus faktas: Remiantis Australijos biologo Michaelo Gillingso teorija, PMS atsiradimas yra evoliucinis pagrindas. Per šį laikotarpį hormoninis fonas pasikeičia taip, kad moteris gali išsiskirti su vyru, kurio gebėjimas tręšti yra mažas.

Simptomatologija

Šia būkle būdinga tai, kad PMS metu simptomai visada gana ryškūs. Kai kurie gydytojai skiria iki 150 skirtingų sindromo požymių. Manoma, kad normoje yra 4 simptomai. Jei nuo 4 iki 10 norma - yra apraiškos vidutinio sunkumo PMS, ir daugiau nei 10 - tai yra sunkus sindromas, kuris paprastai veda į moters negalios. Žinodami konkrečius simptomus, galite lengvai naršyti, kaip atskirti PMS nuo nėštumo.

Fiziologinės apraiškos

Dėl fiziologinės būklės, yra daug pastebimų pokyčių. Į fazės geltonkūnio veiklos - laikinas endokrininių liaukų effusing progesterono, pasikeičia, ir, kad kūnas yra paruošti kitam ciklui. Per šį laikotarpį endometriumas auga, jis susitraukia ir rengiasi atsitraukti.

Be to, progesterono kiekis organizme didėja, ir kartu visa tai sukelia tokių požymių atsiradimą:

  • pieno liaukų patinimas;
  • menstruacijų išvakarėse sumažėjo lytinis potraukis ir staigus paūmėjimas;
  • sausumo pojūtis arba, priešingai, padidėjęs makšties išskyros;
  • traukiant skausmą su PMS apatinėje pilvo dalyje;
  • bėrimas ant smakro;
  • patinimas;
  • maisto troškimas su ryškiu skoniu - per daug saldus ar sūris;
  • dažnas troškulys;
  • gali būti viduriavimas arba, priešingai, vidurių užkietėjimas;
  • skausmingų pojūčių atsiradimas raumenyse ir sąnariuose, apatinėje nugaros dalyje.
Padidėjęs troškulys ir troškimas maistui su ryškiu skoniu yra keletas PMS simptomų

Kartu su šiais simptomais kraujospūdis organizme pasikeičia. Dėl to atsiranda daug vegetacinių ir kraujagyslių požymių.

Vegeto ir kraujagyslių apraiškos

PMS metu moterims dažniausiai atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos požymių. Taip yra dėl to, kad kūne susidaro prostaglandinų perteklius, kuris sukelia tokias sąlygas:

  • aštrių kraujo spaudimo šuolių;
  • migrena;
  • galvos svaigimas;
  • pykinimas;
  • vėmimas;
  • širdies ritmo sutrikimai;
  • širdis gali pradėti skauda.

Tokie požymiai yra retai, tačiau jų atsiradimo tikimybė su amžiumi didėja.

Psichoemocinės apraiškos

Labiausiai paplitęs naujojo ciklo pradžios "pasiuntinys" laikomas pieno liaukų įsiskverbimu - su PMS, dauguma mergaitės skauda krūtį. Tačiau ne mažiau retai yra emocinio fono pokyčiai, kurie yra daug labiau matomi kitiems nei skausmas krūtinėje.

  • Greiti nuotaikos pokyčiai. Būtent šiuo laikotarpiu pokyčių dažnis gali būti labai didelis. Žinant, kas PMS yra mergaičių, galite lengvai atskirti šį laikotarpį tik nuo nurodyto simptomo.
  • Depresijos būsenos ir depresija.
  • Padidėjęs dirglumas, kuris dažnai tampa impulsyvių veiksmų priežastimi.
  • Miego sutrikimai - jo nebuvimas ir pernelyg ilgas "žiemos miegas".
  • Šio laikotarpio išskaidymas yra dar aktualesnis nei bet kada. Kai kurie gydytojai net lygina šią būklę su nėštumu ir nustato santykį tarp progesterono lygio padidėjimo ir užmaršties.
  • Panikos priepuoliai. Šis simptomas yra labai retas ir dažnai rodo sindromo krizės formą.
  • Padidėjusi agresija.
  • Savižudybių tendencijų atsiradimas. Savižudybių mintys gali atsirasti kelis kartus per dieną - tai labai reta moterims, tačiau šis simbolis taip pat pasitaiko.

Svarbu! PMS delsimas, taip pat pernelyg anksti pasirodymas, gali būti hormoninių sutrikimų priežastis. Jei moteris sistemingai susiduria su sindromo apraiškomis, tačiau jie staiga sustojo, verta pamatyti gydytoją.

Manifesto formos

Moterų PMS gali būti įvairių formų:

  1. Neuropsichiatrinė forma. Šiuo atveju dažniausiai yra pažeidimų iš emocinės sferos.
  2. Cephalic forma. Jis pasižymi stipria ir ilgai trunkančia migrena.
  3. Stiklo formos. Tai sukelia vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimai ir sukelia skysčių susikaupimą audiniuose. Taip pat dažnai būna troškulys ir gali padidėti kraujospūdis.
  4. Pusmėnulio formos. Tai laikoma vienu iš sunkiausių. Pridedamas didelis spaudimas dėl sprogimo ir nuostolių, susijusių su laikotarpiu.
Moterų nuotaika PMS dažnai gali pasikeisti

Gydymo metodai

Jei pasireiškia PMS, gydymas atliekamas tik jei sindromas trukdo kasdieniniam gyvenimui. PMS iššifravimas rodo, kad menstruacijos požymiai prasideda patys. Tačiau kai kuriais atvejais, kai sindromas yra ilgesnis laiku ir sukelia rimtą darbo sutrikimą, jo simptomai yra sušvelninami specialiu gydymu.

Vaistai

Esant psichoemociniams sutrikimams, moteriai skiriamas antidepresantas arba raminamieji preparatai. Su lengvais apraiškomis gali būti paskirti raminamieji preparatai. Tačiau jų priėmimą turi griežtai kontroliuoti gydytojas. Kokia grupė vaistų bus skiriama, gydytojas nusprendžia, kaip aiškiai atsiranda simptomų.

Esant migrenai, rekomenduojama naudoti ibuprofeno pagrindu veikiančius anestezijos preparatus. Tokie narkotikai greitai pašalina nemalonius simptomus. Padidėjęs niežėjimas bus diuretikų vartojimo priežastis, kurias reikia pradėti vartoti keletą dienų iki PMS atsiradimo.

Pagrindinis gydymas

Daug dažniau gydymas vyksta namuose, kuris padeda atsikratyti silpnų sindromo apraiškų:

  1. Fiziniai pratimai padidina endorfino koncentraciją kraujyje ir padeda įveikti depresijas.
  2. Visavertis miegas padės normalizuoti nervų sistemos darbą ir sumažinti nuotaikos svyravimus.
  3. Šiuo laikotarpiu reikia apriboti kofeino ir saldainių suvartojimą. Tai padės išvengti svorio padidėjimo, bėrimo atsiradimo ir palengvins metabolizmą.
  4. Vitaminų suvartojimas. Ypač gerai padeda B grupės ir C vitamino vitaminai. Jų reguliarus naudojimas padeda išlaikyti darbo našumą.

Įvykio prevencija

PMS prevencija moterims turi būti atliekama kas mėnesį likus kelioms dienoms iki pat pradžių. Paprastai aukščiau minėtų rekomendacijų dėl namų gydymo metodų - jie padeda normalizuoti nervų sistemos darbą ir atsikratyti nemalonių simptomų. Žinodamas, ką daryti su PMS, daug lengviau perkelti šį laikotarpį kaip patį, kad būtų lengviau kitiems.

PMS - dekodavimas. Premenstruacinis sindromas: simptomai, gydymas

Beveik kiekviena moteris šiuolaikiniame pasaulyje bent kartą savo gyvenime susidūrė su tokia gana nemalona būsena kaip PMS. Išskleisti paslaptingas raides yra gana paprasta ir paprasta - tai vadinamasis premenstruacinis sindromas. Kiekviena mergaitė turi žinoti apie jį.

Premenstruacinis sindromas

Šis reiškinys, kaip ir priešmenstruacinis sindromas, yra gana paslaptingas ir mažai žinomas savaime. "Kas tai yra?" Kas yra PIP dekodavimas? "- gana dažnas klausimas ginekologinėse klinikose. Mokslininkai surado įdomų dalyką. Pasirodo, kad PMS moterims yra daug įvairių ligų žinomų ligų simptomų. Dažniausiai pasireiškia galvos skausmas, sunkus dirglumas, nuovargis, apatija, mieguistumas, silpnumas, skausmas apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje nugaroje.

Poveikis moters gyvenimui

Kai kurios mergaitės susiduria su visais PMS požymiais ir tiek, kad tiesiog nuodingas jų gyvenimus. Jie paprastai negali gyventi, dirbti, ramiai bendrauti su žmonėmis, auginti vaikus. Paprastai moterų premenstruacinis sindromas įgyja pagreitį po ovuliacijos pradžios, apie keletą dienų iki kitos mėnesinės pradžios. Tačiau yra ponios, kurioms būdingos visos šios būklės charms jau kitą dieną po kiaušidžių išleidimo iš kiaušidžių, ty apie dvi savaites iki numatomo mėnesio. Kiek laiko prasideda PMS, tai priklauso nuo moters sveikatos būklės ir jos hormoninio fono, taip pat nuo išorinių veiksnių įtakos.

PMS veislės

  • PMS, kuris yra psichologiškai emocinis nestabilumas. Jo simptomai yra dirglumas, dažni depresiniai sutrikimai, mieguistumas, nuovargis, ašarojimas.
  • PMS su vegetacinės ir kraujagyslinės distonijos šališkumu. Šio porūšio metu galimi dažni galvos skausmai, arterinio slėgio šuoliai, pykinimas ar vėmimas, nestabili išmatos, galvos svaigimas. Kai kurios moterys netgi turi sinkopą.
  • PMS, kuri yra nestabili endokrininė sistema. Šiuo atveju yra pokyčių skonio ir įkvėpimo ypatumai, pieno liaukų jautrumas, bendras nuovargis. Galbūt net edemos atsiradimas.

PMS požymiai gali pasireikšti kiekviename cikle visiškai kitaip, o ne visai, kaip buvo, pavyzdžiui, praėjusį mėnesinių ciklą. Taip pat galimi menstruaciniai laikotarpiai, kai visiškai nesumažėja sveikatos būklė arba, priešingai, yra stiprus priešmenstruacinio simptomo poveikis moters organizmui.

Nėštumas

Kartais atsitinka taip, kad iškart po ovuliacijos atpalaiduojamas kiaušinis susiduria su spermatozoido ląstele ir vyksta samprata. Po to ląstelės pradeda nuolat dalytis, palaipsniui judėdamos kiaušintakiais iki pagrindinio tikslo. Priklausomai nuo gimdos raumenų, vaisiaus kiaušialąstė įsiskverbia į jo sieną ir toliau vystosi. Taip yra ir koncepcija. Po tręšimo prasideda intensyvus hormonų gaminimas, vadinamas "progesteronu". Būtent jis yra atsakingas už moters menopauzės sindromo atsiradimą. Taigi, stovi su dideliu kiekiu kartu su žmogaus chorioninio gonadotropino (nėštumo hormono) ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, kai moteris neturi idėja apie savo įdomų padėtyje, ji gali sukelti pirmieji požymiai jį, dažnai painiojama mergina su priešmenstruacinio sindromo statuso pradžioje. Taigi, PMS ar nėštumas - kaip atskirti vieną nuo kito? Kokie požymiai yra panašūs ir kas aiškiai niekada neįvyksta priešmenstruacinio statuso sindromu?

Nėštumo požymiai ir PMS

Daugelis klaidingai mano, kad šios dvi sąlygos - nėštumas ir premenstruacinis sindromas - turi vieną panašų požymį, ir tai yra padidėjęs dirginimas. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Atsižvelgdama į šias visiškai priešingas, tačiau tuo pačiu metu ir panašias būsenas, galima atskirti kelias identiškas savybes.

Maitinimo įpročių pakeitimas

Gana dažnai esant dabartiniam ir progresuojamam nėštumui moteris nori valgyti kažką ypatingo - kažką, ko ji anksčiau nemėgo. Kartais moterys netoleruoja žuvų kvapo visais savo sąmoningais gyvybėmis, o nėštumo metu yra pasirengę valgyti žuvies patiekalus kasdien. Daugelis kilogramų pynia šokoladą ir marmeladą, sugeria pyragus ir pyragus. Arba atvirkščiai, valgydami marinatus ir maisto produktus, kuriuose yra daug prieskonių.

Taigi priešmenstruacinio sindromo atsiradimo metu mergaitės padidino apetitą - ir jie stengiasi valgyti kažką ypatingo, ypatingo.

Tačiau ankstyva toksikozė nėštumo metu paprastai prasideda menstruacijų uždelsimo, o PMS pasireiškia daug anksčiau. Todėl šis ženklas negali būti vadinamas tiksliu nėštumo simptomu.

Keletas kitų požymių, atsiradusių ankstyviausiose nėštumo stadijose ir prieš menstruacijų atsiradimą, yra sunkus nuovargis, mieguistumas, nuovargis.

Nėštumas žymiai padidina progesterono kiekį, o tai, savo ruožtu, sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, taip pat kraujospūdžio mažėjimą. Visa tai labai stipriai veikia moterišką kūną ir išnaudoja ją. Moteris nuolat jaučia norą atsigulti ir atsigaivinti.

Pradėjus PMS, progesterono kiekis kraujyje yra gana didelis, kuris taip pat sukelia nuovargio, silpnumo ir troškimo miegoti jausmą.

Šis ženklas taip pat nenurodo tikslaus nėštumo pradžios.

Prieš atvykstant kas mėnesį moterų krūtys šiek tiek padidėja ir tampa jautresnės. Ir nėštumo metu būna ir tas pats dalykas.

Dėmesio merginos pastebi, kad vis tiek krūtinė elgiasi kitaip. nėštumo metu, pilnumo iš pieno liaukų jausmas išlieka per visą laikotarpį nėštumo kūdikio, o priešmenstruacinio sindromo krūtys bangavimas per keletą dienų prieš menstruacijas, ir grįžta į savo įprastą įprastą būseną.

Jausmai apatinėje dalyje

Nėštumo pradžioje moteris gali jausti šlepetį apatinėje pilvo srityje. Tai atsitinka tuo metu, kai apvaisintas kiaušinis yra "palaidotas" gimdos raumenų sienelėje.

Prieš menstruacijas kai kurios moterys jaučia gana didelį skausmą, tačiau tai nereiškia, kad buvo koncepcija.

Kartais priešmenstruacinio sindromo metu merginos patiria skausmą ir sunkumą juostos srityje. Jis veikia progesteroną. Nėščios panašios skausmo jaučiamos jau tada, kai perauga svorio centras dėl augančio pilvo.

Dažnos nuotaikos svyravimai

Nėščios moterys yra gana stipriai veikiamos aštrių psichoemocinės būsenos nuotaikos ir labilumo pokyčių. Taip yra dėl daugybės tam tikrų hormonų.

Premenstruacinio sindromo metu sąžiningesnė lytis dažniau patiria neigiamus jausmus ir dirginimą.

Yra tam tikra moterų ir mergaičių grupė, kurioms PMS taikoma daug daugiau nei kiti jų pažįstami ar giminaičiai.

Kokie yra PMS rizikos veiksniai?

  • Kenksminga profesinė veikla, nepatogios darbo sąlygos.
  • Stiprūs psichiniai sunkumai, pastovus loginis mąstymas, darbas rimčiuose organizmuose, padidėjusi atsakomybė.
  • Hormoninis fonas yra sutrikęs dėl nesėkmingo aborto ar persileidimo, taip pat naudojant įvairius hormoninius kontraceptikus. Naudojant spiralę kaip nepageidaujamo nėštumo prevencijos metodą.
  • Šeimos problemos ir rūpesčiai su giminaičiais. Dalyvauja vaikai ir giminaičiai, nenuosekli namo atmosfera.

Gydymas

Kaip atsikratyti tokios ligos kaip PMS visada yra vienareikšmiškai konservatyvus. Dažnai ginekologai skiria tam tikrus hormoninius vaistus, kad pagerintų kiaušidžių darbą ir atkurtų būtiną hormonų kiekį organizme. Taip pat kai kuriais atvejais galima nustatyti tam tikras fizioterapijos procedūras, kuriomis siekiama pagerinti genitūrinės sistemos būklę apskritai ar ginekologinius masažus. Akupunktūros metodas yra gana dažnas. Esant bet kokioms smegenų srities srities ligoms, jas reikia iš anksto gydyti - tada atliekama korekcija, tokia kaip PMS.

Kai stiprus skausmas atsiranda apatinėje pilvo dalyje arba nugaroje, prasminga vartoti įvairiausius priešuždegiminius vaisius ir atsipalaiduoti sirupus.

Kokie yra akivaizdūs PMS atsiradimo simptomai ir spartus naujo ciklo atsiradimo požymis?

  • Įvairių jau egzistuojančių lėtinių ligų, naviko procesų progresavimo atsiradimas.
  • Galvos skausmas su PMS. Dėl hormonų pasikeitimo smegenyse yra padidėjęs hipofizės susitraukimas. Dėl to gali atsirasti periodiniai galvos skausmai, galvos skausmas arba triukšmas ar netgi migrena.
  • Brėžinys skausmas pilvo. Sukauptos sluoksnį endometriumo, rengiasi atmetimo ir nesėkmės gimdos, gali sukelti mėšlungį pareikšti moterims gana stiprus diskomfortas.
  • Dujų susidarymas ir pilvo pūtimas. Tai atsitinka progesterono, kuris atpalaiduoja visus raumenis, įskaitant žarnyną, veikiant. Dėl to sumažėja žarnyno perelstatika, kaupiasi dujos.
  • Padidėjęs dirglumas ir nervingumas. Moteris tampa sudirgusi ir nervinga, dažnai suskaidoma ir išprovokuoja smulkmenas. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių simptomų priešmenstruacinio atsiradimo sąlyga ir neišvengiamą pradžios menstruacijų. Daugelis dalykų pažįstami kasdieniame gyvenime, per PMS gali tiesiog išmušti iš vėžių ir sukelti nervų suskirstymas.

Labai laukiamos tos moterys, kurios yra labiausiai paveiktos PMS apraiškos, iššifruojančios kovos paslaptis. Taigi, kaip susidoroti su tokia valstybe?

Rekomendacijos

"Aš labai sugadinau PMS gyvenimą. Kaip atleisti jo simptomus? "- tai klausimas, kurį ginekologai dažnai girdi savo biure. Ir atsakymas į tokį klausimą. Gydytojai pateikia konkrečias rekomendacijas, kaip elgtis su PMS. Verta juos prisiminti, ypač jei dažnai susiduriate su tokia nemalona būsena, o tai reiškia naujo ciklo atsiradimą.

Pratimai ir grynas oras

Vykdant tą ar tą moteriškosios kūno sudėtingumą, padidėja kraujo tekėjimas į lytinius organus. Tai naudinga poveikis siautėjo PMS, palengvinti skausmą ir šalinamos raumenų įtampą. Daugelis moterų nori eiti į sporto salę ar daryti aerobika dienomis prieš kitas menstruacijas. Tai padeda jiems perduoti tokią nemalonią valstybę kaip PMS.

Kai vaikščioti grynu oru, žmogaus smegenys išleidžia daug endorfinų - vadinamųjų laimingų hormonų. Jie maksimaliai pagerina moters nuotaiką, todėl PMS sulėtėja.

Atsargiai stebėkite savo svorį. Pertekliniai kilogramai sukelia padidėjusią įtampą visais jūsų kūno organais. Jie prisideda prie agresyvesnio priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo. Viršytas svoris padidina edemos ir galvos skausmo galimybę.

Negalima būti depresija ir sudirgusi. Jei esate labai pavargęs, pailsėkite taip. Paimkite šilta vonia su eteriniais aliejais, įskaitant savo mėgstamą muziką, suvynioti į antklodę ir praleisti vakarą žiūrint mėgstamą filmą ar gydyti save į kažką saldaus. Būtent per šį laikotarpį saldainiai jus sutaupys.

Labai svarbi kovos su priešmenstruacinės būklės simptomų sudedamoji dalis yra nustatytas režimas. Pabandykite pakilti ir eiti miegoti tuo pačiu metu. Klausyk savo vidinę būseną ir biologinį laikrodį.

Gėrimas vitamino kompleksais

Jei negalite gauti didžiausio vitaminų kiekio iš maisto, pasiimkite tinkamų vitaminų kompleksą. Kaip tai padaryti, ką geriau pirkti, pasakysi patyrusio gydytojo.

Tik sveikas maistas

Laikykitės tinkamos mitybos. Tai labai palengvins PMS būklę. Sveikas maistas - taupo moterį tokiu sudėtingu laikotarpiu. Maksimaliai išnaudoti augalinius produktus, daržoves ir vaisius, grūdus ir liesos mėsos. Pašalinkite riebalus ir sūrus maisto produktus iš dietos. Jie prisideda prie PMS stiprinimo. Tai yra medžiagų, kurios sukelia tam tikras biochemines reakcijas moterys, turinys.

Sakyk ne šokoladui ir kavai

Šokoladas ir kavos sudėtyje yra kofeino, kuris sustiprina visas galimas PMS simptomas moterims. Šios cheminės reakcijos interpretacija nėra visiškai aiški ir mokslininkams jos prastai suprantama. Tačiau ryšys tarp šių vaistų vartojimo ir nuotaikos svyravimų su psichiniais sutrikimais yra visiškai aiškus.

Sveikas gyvenimo būdas

Kovojant su bloga būklė, kurią sukelia artėja kas mėnesį, ideali priemonė - nustoti rūkyti ir gerti alkoholį. Daugelis mano, kad stiklinė vyno ar alaus stiklo atpalaidins nervų sistemą, sumažins įtampą. Tačiau tai yra gana prieštaringas pareiškimas. Galbūt tam tikru metu tapsite šiek tiek lengviau, bet tai yra apgaulinga jausmas. Tolesnę būklę gali sustiprinti tik ši praktika.

Stenkitės duoti pirmenybę drabužiams ir apatiniams, pagamintiems iš natūralių audinių. Drabužiai turėtų būti laisvi, o ne judėti. Ypač tai susiję su kelnais ir sijonais. Kai pernelyg suspaudimo dubens sutrikdyta kraujotaką vyksta į genitalijas, kurios prisideda prie ryškesnės pasireiškimo ICP.

Apibendrinsime

Gana dažnai merginos, kurios niekada nesusidaro priešmenstruaciniu sindromu savo gyvenime, klausia, kas yra PMS, kas yra iššifruojama. Dešiniuoju galime pasakyti, kad jie yra tikri laimingi! Galų gale, būklė prieš menstruacijas gali būti lengvai nuovargis ir gali būti gana rimta liga. Su dažnai mėnesinės nesveikata, ypač jei jis nuodija savo normalų gyvenimą, reikia skubiai kreiptis į gydytoją ir paskirti tinkamą korekciją.

Kiekviena mergaitė turėtų būti pakankamai informuota ir žinoti, ką reiškia PMS. Galbūt ji niekada susidurs su šia būkle savo gyvenime, tačiau būtina ją suprasti. Po svarstymo, kas išdėstyta, galima sakyti, tikrai, kas yra PMS dekodavimo ir kad jūs dabar gana gerai išmanantis šioje srityje. Stebėkite savo sveikatą ir būk sveiką!

Kas yra PMS moterims

Tradicinės medicinos palaikytojai ilgą laiką bandė suprasti, kas yra PMS. Ilgą laiką visas simptomų spektras išliko slėpinio gydytojų. Ir tik praėjusį šimtmetį buvo rastas atsakymas, kas yra toks premenstruacinis sindromas ir kaip išmokti su ja gyventi paprastai.

Apibrėžimas

Kas yra PMS? Jei kruopščiai apsvarstysite, kokie procesai vyksta organizme prieš menstruacijas, galite nustatyti bent 150 skirtingų simptomų! Apie 75% planetos moterų susiduria su jais. Kai kas nors jie yra ryškiai ryškūs, o kažkas praktiškai yra nematomas.

Pirmieji apraiškos PMS pradėti sutrikdyti moters 5-10 dienų iki tvarkaraštyje kraujavimas. Kai kurie pasisekė praeina tik dvi dienas prieš mėnesį. Paprastai viskas prasideda iškart po išmatų atsiradimo.

Kai kurios sąžiningos lyties žmonės net nežino, ką atrodo PMS stenograma. Jiems pasisekė - jie nesusidūrė su nemaloniais simptomais, kurie kris ant kūno. Žemiau siūlome supažindinti, kaip visi šie hormoniniai audros daro įtaką moterims.

  • Nusikalstamumas. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad dauguma moterų inicijuotų nusikaltimų yra nuo 21 iki 28 ciklo dienos. Tai apima vagystes, eismo įvykius ir rimtesnius pažeidimus.
  • Pirkiniai. Įdomus faktas yra tas, kad tik kelias dienas iki tvarkaraštyje numatyto kraujavimas, kai PMS simptomai paūmėjusias nuveikė iš labiausiai beprasmiais pirkinius. Merginos lengvai dalijasi pinigais, perkant viską iš eilės.
  • Labiausiai apie PMS yra miestiečių ir tų, kurie dirba biure.
    1931 m. Pirmą kartą apie garsų sindromą kalbėjo anglų ginekologas Robert Frank.

Pabandykime suprasti, kodėl kūnas išskiria daug nemalonių simptomų per kelias dienas iki menstruacijų.

Priežastys

PMS priežastys negali būti aiškiai apibrėžtos. Ginekologai šiuo atveju neturi tikslių duomenų. Tačiau yra daug prielaidų, kurios dažniausiai pateisina save:

  • vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimas organizme;
  • alerginė reakcija, kurią sukelia endogeninio progesterono lygio padidėjimas;
  • Psychosomatika, kuri remiasi psichologinėmis akimirkomis, atspindinčia kūną;
  • hormoninis disbalansas, dėl kurio atsiranda visų kūno sistemų disbalansas.

Tas paskutinis priežastis dažnai paaiškinti, priešmenstruacinio įtempimo sindromas. Apie tai ir pasikalbėk.

Hormonai

Antrojo ciklo fazėje labai svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp progesterono ir estrogenų. Jei mes kalbame apie pastarąjį, jie yra atsakingi už kūrybinį pakilimą ir gerą nuotaiką. Gerina fizinę ir psichinę sveikatą. Normaliame šių hormonų lygyje moteris lengvai įsisavina informaciją ir išmoko ką nors naujo.

Progesteronas veikia kaip raminamieji, todėl mieguistumas ir nuovargis didėja. Todėl yra PMS požymių ir depresijos orientacijos simptomų. Androgenai veikia libido ir efektyvumą, taip pat moterų energetinį potencialą.

Antroji ciklo fazė - laikotarpis, kai pasikeičia hormoninis fonas. Šis organizmas gali netinkamai reaguoti į tokius pokyčius. Dažniausiai kenčia smegenų departamentai, reguliuojantys emocijas. Dažnai toks kūno atsakas yra paveldimas.

Daugelis žmonių žino, kad PMS reiškia premenstruacinį sindromą. Būtent todėl, kad jis pastebimas prieš pat menstruacijas, kai kūnas yra neryškus dėl hormonų lygio nestabilumo. Tada registruojami įvairūs somatiniai ir psicho-vegetatyviniai nukrypimai - tie patys PMS simptomai moterims.

Verta paminėti svarbų faktą. Estrogeno ir progesterono kiekis dažnai yra normalus tam tikrai dienos ciklo daliai. Reakcija stebima būtent dėl ​​hormonų svyravimų ciklo metu. Nepakankamas smegenų limbinės srities atsakas sukelia emocinį išsiveržimą ir elgesio sutrikimus.

Kaip minėta, kaip hormonai veikia moters jausmus. Daugelis stebisi, kodėl prieš menstruacijas išsitraukia pilvo apačioje. Vynas pasikeis hormonų lygiu, dėl kurio vyksta šie procesai.

Dėl estrogeno padidėjimo, taip pat progesterono augimo ir sumažinimo, sukelia edemą. Pieno liaukos yra grubios, skystis yra laikomas organizme. Pradeda kentėti širdies ir kraujagyslių sistema, atsiranda nuotaikos svyravimai, agresija ir ašarojimas.

Panašus poveikis yra prolaktinas - jo hipersekrecija nesulaiko skysčio ir natrio, kad paliktų organizmą.

Kai prostaglandinai perteklius sutrinka virškinimo trakto, yra pilvo pūtimas ir viduriavimas, galvos skausmas ir PMS visuose svyravimų vegetatyvinės kraujagyslių sistema rūšių.

Veiksniai

Ekspertai įsitikinę, kad svarbiausias veiksnys depresijos valstybės kūrimas yra sumažinti "laimės hormono" lygį - serotonino. Su vitaminų B6 kūno trūkumu priešmenstruacinio sindromo simptomai turės šiuos:

  • padidėjęs nuovargis;
  • edema;
  • krūties jautrumas;
  • nuotaikos svyravimai.

Magnio pėdsakų trūkumas sukelia širdies ritmo sutrikimus - tachikardiją, galvos skausmą ir galvos svaigimą. Žalingi įpročiai ir kitos susijusios sąlygos:

PMS simptomai dažniau pasireiškia moterims, kurios rūkasi. Su nutukimu, jei kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, taip pat didėja tikimybė, kad sindromas kils nuo mėnesinių.

Jei moteris turi patirti abortus ar sunkius gimdymus, komplikacijos sukelia simptomus prieš menstruacijas. Ginekologinės ligos daro įtaką premenstruaciniam laikotarpiui, dėl to pablogėja. Stresinės situacijos turės neigiamą poveikį sveikatai bet kurioje ciklo dieną.

Simptomai

Žemiau aptarsime, kokie pagrindiniai moterų sveikatos sutrikimai menstruacinio kraujavimo išvakarėse. Dėl patogumo jie yra suskirstyti į grupes.

Nervų sistemos sutrikimai:

  • agresyvus elgesys;
  • Ašarojimas;
  • depresinė nuotaika;
  • pykčio sprogimai per smulkmenas.
  • kraujospūdžio šuoliai;
  • migrena;
  • vėmimas ir / arba pykinimas;
  • galvos svaigimas;
  • širdies veiklos sutrikimas;
  • diskomfortas širdyje.

Metabolizmo sutrikimai:

  • patinimas;
  • šaltkrėtis;
  • temperatūros padidėjimas;
  • dusulys;
  • pilvo pūtimas;
  • krūties padidėjimas ir skausmas;
  • atminties sutrikimas;
  • sumažėjęs regėjimas.

Moterims PMS apima kelias sveikatos problemas vienu metu. Jas galite pasidalinti tik sąlygiškai. Taigi depresija, kurią sukelia nervų ir vegetovaskuliarinės sistemos sutrikimas, sumažina skausmo slenkstį. Kaip rezultatas, moterys jaučiasi skausmingiau.

Pažiūrėkime į psicho-emocinės sferos nukrypimus. Kodėl moteris negali valdyti save? Dirgumas PMS yra žinomas daugeliui žmonių. Tai daug anekdotų ir anekdotų. Bet tiems, kurie tikrai kenčia nuo disbalanso, ne juoktis.

Prieš menstruacijas moteris gali susidurti su pernelyg dideliu nerimu, baime ir netgi panikos priepuoliais. Kažkas patenka į pasibjaurėjimą ir ilgesį.

Šiuo laikotarpiu daugelis atsisako sekso, tačiau kai kurie iš jų turi didesnį intymumo troškimą. Atsargiai dažnai išsisklaido. Nemiga prieš mėnesines priežastis yra ta pati - nervų sistema negali susidoroti su hormoninio fono pokyčiais.

Vegestososudistye ir neurologiniai simptomai atsiranda moterys dažniau nei kiti. Jie apima:

  • galvos skausmas ir kiti pulsuojančio pobūdžio skausmai;
  • dažnai pastebimas skausmas širdyje;
  • padidina jautrumą kvapams ir net garsams;
  • pykinimas, kartais yra vėmimas.

PMS simptomus prieš menstruacijas galima stebėti naudojant galvos rentgenogramą. Rezultatas parodys kraujagyslių modelio padidėjimą. Jei yra tokia patologija, dažnai moteriai būdinga širdies ir kraujagyslių ligos, virškinimo sistemos ligos.

Dažnumas

Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kas yra ICP. Kūno reakcijos yra grynai individualios. Mokslininkai tyrė, kuris iš dažniausiai pasireiškia priešmenstruacinio negalavimosi simptomams. Žemiau siūlome perskaityti rezultatus.

  • 94% - dirglumas;
  • 87% - krūtų skausmas ir skausmas;
  • 75% - meteorizmas
  • 69% nori verkti visą laiką;
  • 56% - sumažėjusi nuotaika, galvos skausmas, jautrumas kvapams;
  • 50% - silpnumas, padidėjęs prakaitavimas, patinimas;
  • 44% - agresija, tachikardija;
  • 37% - pykinimas, galvos svaigimas, diskomfortas apatinėje dalyje;
  • 19% - slėgio šuoliai, virškinimo trakto sutrikimai, svorio padidėjimas;
  • 12% - vėmimas;
  • 6% - vidurių užkietėjimas;
  • 3% - skausmas nugaroje.

PMS yra verčiamas kaip sindromas, pastebėtas prieš menstruacinį kraujavimą. Jei moteris turi lėtinių susirgimų, tada per šį laikotarpį jie sustiprėja.

Žemiau galite pamatyti, kokios valstybės mes kalbame apie:

  • Hemoglobino kiekio kraujyje mažėjimas (anemija);
  • Nervų sistemos ligos, viena iš jų - epilepsija;
  • Neurologinė patologija, sukelianti skausmingus galvos skausmus (migrena);
  • Endokrininiai sutrikimai - skydliaukės ligos;
  • Kvėpavimo sistemos problemos - bronchų astma;
  • Sutrikimai virškinimo trakto - vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas,
  • susijęs su dirgliosios žarnos sindromo pavadinimu;
  • Odos apraiškos patekus į kraują įvairiomis medžiagomis - alergija;
  • Lėtinis nuovargis;
  • Uždegiminiai dubens organų procesai.

Klasifikacija

PMS simptomus moterims, kurių sąrašas matote aukščiau, gali atsirasti kaip didžiulės grupės, o tik tik kelis gabalus. Dėl to sindromas yra klasifikuojamas taip.

  • Lengvas laipsnis. Šiuo atveju moteriai nerimą kelia 3-4 negalavimai iš sąrašo, išreikšti vidutiniškai. Arba 1-2 aktyvūs, tačiau jie gana pastebimai trukdo gyvenimui.
  • Sunkus laipsnis. Šiuo atveju yra ryškus dviejų iki penkių ženklų išraiška. Arba beveik visas sąrašas trukdo moteriai, bet lengvesne versija.

Kas mėnesį

Nuo to, kaip PMS yra iššifruotos mergaičių, galima suprasti, kad negalavimai pasireiškia cikliškai - menstruacijų išvakarėse. Pirmosiomis kraujavimo dienomis jie praeina. Tačiau ne visi. Tik psichoemociniai anomalijos. Fizinis diskomfortas sklandžiai patenka į skausmingus jausmus, susijusius su naujo ciklo pradžia.

Jei moterys skundžiasi, kad ji šiek tiek traukia apatinę nugaros dalį prieš mėnesines, tada kraujavimo metu (pirmosios valandos ar diena) skausmas tampa ryškesnis ir skausmingesnis. Daugelis moterų turi gerti skausmą malšinančius vaistus, kitaip nepanaikina tokio laikotarpio gyvenimo.

Išskirti menstruacijų įtampą nuo ligos gali būti dėl moters būklės pirmajame ciklo etape. Jei ji neturi jokių skundų, ir mėnesinių išvakarėse atsiranda nemalonių simptomų, tai yra priešmenstruacinė įtampa.

Premenstrualiniai skausmai, kurie padidėja kraujavimo metu, turi būti ištirti, kad būtų pašalintas endometritas, endometriozė ir kitos sunkios ligos.

Egzaminas

Premenstrualinės įtampos sindromas - kas tai yra, gali būti suprantamas simptomų. Tačiau dažnai galima supainioti organizmo reakciją į hormoninius svyravimus su ligomis, kurias reikia gydyti.

Daugelis moterų laiko kalendorių, kuriuose jie pažymi mėnesio pradžios ir pabaigos dienas. Tai taip pat gali atspindėti ovuliacijos dieną, bazinę temperatūrą, svorio svyravimus.

Reikia pažymėti tą dieną, kai prieš pradedant kraujavimą atsirado nemalonių simptomų. Toks kelių ciklų dienoraštis padės stebėti negalavimų atsiradimo tendencijas. Gal tai ne menstruacinis sindromas.

Ginekologas diagnozuoja, kai moteris pateikia mažiausiai 4 skundus iš toliau išvardytųjų:

  • miego sutrikimas - nemiga;
  • mieguistumas per dieną;
  • atminties nutraukimas;
  • daugiausia dėmesio skiriant vienam procesui;
  • padidėjęs apetitas;
  • šlapimo kiekio sumažėjimas (edemos priežastis);
  • skausmas krūtinėje;
  • kojų ir veido patinimas;
  • galvos, raumenų ir sąnarių skausmas;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • panikos priepuoliai, nesuprantamas nerimas ir baimės;
  • nuotaikos nepakankamumas, noriu verkti ir prisiekti su visais;
  • depresija;
  • agresyvus požiūris.

Kreipdamiesi į ginekologą, pasiruoškite tai, kad jums reikia išlaikyti testus ir patikrinti hormonų, tokių kaip progesteronas, prolaktinas, estradiolis, lygį. Atsižvelgdamas į pateiktus skundus, be ginekologinės kėdės tyrimo, gydytojas nustatys kitus egzaminus. Tikriausiai nukreips į kitą ekspertą.

Jei mergaitėms PMS yra sunkus galvos skausmas, regėjimo sutrikimas, galvos svaigimas ir yra ausys, būdingas triukšmas ausyse, tuomet reikia perduoti magnetinio rezonanso vaizdą. Šis tyrimas pašalins patologinius smegenų dalių pokyčius.

Išskyrus epilepsinį sindromą, atliekama galvos elektroencefalograma. Ši procedūra yra būtina, jei moteris skundžiasi neuropsichiatriniais simptomais.

Daugelis moterų nėra susijusios su edemos atsiradimu su hormoniniais svyravimais ir yra tikrai stebina diagnozę, klausia ginekologo: priešmenstruacinis sindromas - kas tai yra? Jei ginekologas mano, kad tai būtina, jis skirs inkstų patikrinimo testus ir nusiunčia juos nefrologui tolesniam gydymui. Atkreipkite dėmesį, kad kažkas tokiais laikotarpiais padidina diurezę, o kažkas priešingai skundžiasi, kad yra mažiau šlapimo.

Su skausmingais jausmais ir pieno liaukų įsiskverbimu yra prasminga atlikti tyrimą su mamologu.

Gydytojas išgirdo "tai PMS!", Moteris ne visada supranta, ką toliau daryti. Galų gale to nėra. Tada mes turėtume glaudžiai kovoti su tų organų sistemų, kurios dalyvauja hormonų procesuose, gydymui ir išgydymui, reaguojant į įvairius sutrikimus.

Pirmiausia turėtumėte aplankyti terapeutą, ir jis nuspręs, kurį specialistą eiti toliau. Tai gali būti neurologas, kardiologas, psichoterapeutas, psichiatras endokrinologas, urologas, nefrologas.

Nėštumas

Pirmieji požymiai, kad vaisius sėkmingai įsitvirtino gimdoje, gali būti panašus į tuos, kurie paprastai būna stebimi prieš menstruacijas. Tai apima miegą su PMS, taip pat skausmą krūtinėje, nuovargį, pykinimą, vėmimą, agresyvumą, skausmą apatinėje dalyje, nuotaikos pokyčius. Šis panašumas paaiškinamas tuo, kad pasikeičia hormoninis fonas. Po kontracepcijos padidėja progesterono lygis, taip pat kraujavimo išvakarėse.

Norint atskirti nėštumą nuo PMS, būtina žinoti, kas skiriasi nuo vieno ar kito požymių.

  • Diskomfortas pieno liaukose. Nėštumo metu krūtis bus jaučiamas visus devynis mėnesius. Menstruacijų pradžioje krūtinės skausmas paprastai išnyksta.
  • Apetitas. Nėščia moteris dažnai yra pasirengusi valgyti viską, ką ji kartą mylėjo. Kai kurie kvapai sukelia stiprų vėmimą. Menstruacijų išvakarėse šie simptomai nėra tokie ryškūs. Yra tik tam tikras jautrumas tam tikriems skoniams.
  • Skausmas apatinėje nugaros dalyje. Jausmingas diskomfortas moters nugaros dalyje jaučiamas tik vėlai nėštumo metu. PMS simptomai moterims, kurių dekodavimas turi būti atliekamas su gydytojo dalyvavimu, taip pat gali reaguoti į kramtymo skausmus.
  • Nuovargis Nėščios moterys pirmą mėnesio, kuriame yra vaisius, pabaigoje tampa labiau pavargę. Prieš menstruacijas panašus simbolis gali kelti nerimą tiek iš karto po ovuliacijos, tiek kelias dienas prieš išleidimą.
  • Skausmas apatinėje pilvo srityje. Nėštumo metu skausmas gali atsirasti periodiškai. Tačiau skundas, kuris traukia skrandį prieš menstruacinį laikotarpį, nėra neįprastas.
  • Emocinis nestabilumas. Menstruacijų išvakarėse dažniau yra dirglumas, o nėščios moterys dažniausiai yra daugiau skausmingos.
  • Dažnas šlapinimasis. Nėščioms moterims - tai yra norma, tačiau kitais gyvenimo laikotarpiais su visišku sveikata - ne, nors ir atskirai.

Kaip matyti, sunku atskirti dvi valstybes. Nors galvos skausmas su PMS yra simptomas, kuris nėščioms mergaitėms yra gana retas. Jei kyla kokių nors abejonių, turite palaukti, kol prasidės kraujo išsiliejimas.

Jei jų nėra, galite atlikti nėštumo testą. Tai geriau tai padaryti ne iš karto vėlavimo dieną, bet per kelias dienas. Patikimiausias metodas yra hCG kraujo tyrimas. Jau dešimtąją dieną po tariamos rezultatų koncepcijos galite nustatyti, ar tai buvo.

Gydymas

Jei norite tiksliai žinoti, ką turite - PMS simptomas, liga ar dar nėštumas, eikite į susitikimą su ginekologu. Išnagrinėjęs ir atlikdamas papildomus egzaminus, jis patvirtins arba paneigia jūsų įtarimus.

Tuo atveju, jei nėštumas yra pašalintas, o priešmenstruacinė įtampa neleidžia gyventi, taip pat reikalingas ekspertas. Neleiskite nieko išnaikinti nemalonių simptomų, bet juos gana realiai sumažinti. Paprastai terapija apima priemones, kurios stabdo nemalonius pojūčius.

Gydytojas išsamiai paaiškins, kas yra priešmenstruacinis sindromas ir pataria apsilankyti psichoterapeutui, jei jus kankina drėkinimas ir agresija. Švelnūs raminamieji vaistai ir atsipalaidavimo technika padės jums rasti ramybę šiame sudėtingame laikotarpyje.

Jei skausmas skirtingose ​​kūno dalyse yra netoleruojantis, nesteroidiniai vaistai ateina į gelbėjimą - Nimesulidas, Ibuprofenas, Ketanovas. Edemos atveju yra skiriami diuretikai, kurie leidžia atsikratyti skysčių kaupimosi organizme.

Nepavykus gauti analizės rezultatų, įtaka PMS sindromams hormoninėmis priemonėmis neįmanoma. Jei yra anomalijų, tada gestagenai rodomi nuo 16 iki 25 dienos mėnesinių ciklo. Pavyzdžiui, Dyufaston.

Su per stipriais nervų sistemos simptomais gali būti skiriami antidepresantai ar hipnotizai - amitriptilinas, Sonapaksas. Prozac, The Rudotel. Yra homeopatinių vaistų, kurie palengvina priešmenstruacinius simptomus. Jie apima Remensą, Mastodinoną, jei yra skundų dėl skausmo pieno liaukose.

Rekomendacijos

Moteris gali palengvinti daugybę galimų menstruacijų požymių, jei ji laikosi sveiko gyvenimo būdo. Taigi, jums reikia:

  • daugiau vaikščioti ir sportuoti;
  • valgyti teisingai, daugiausia dėmesio skiriant vaisiai, sveiki grūdų daržovės;
  • miegoti pakankamai laiko;
  • atsisakyti blogų įpročių (rūkymas, alkoholis);
  • apriboti kofeino vartojimą;
  • laiku papildyti mikroelementų ir vitaminų atsargas maistu ar naudoti sintetinius vitaminus;
  • atsipalaiduoti ir nebūti ilgą laiką;
  • turėti reguliarų seksualinį gyvenimą su nuolatiniu partneriu;
  • galite pradėti naudoti žoleles (jonažolę, vaistinę), tačiau tik pasikonsultavę su gydytoju.

Deja, PMS bandymas dar nebuvo išrastas. Stebėdami savo kūno keitimus, galėsite pats nustatyti, kas vyksta. Pirmiau pateiktos paprastos rekomendacijos padės jums išmokti susidoroti su nemaloniais simptomais ir džiaugtis šiuo periodu.

Kas yra PMS moterims ir kaip jis yra iššifruotas

Daugelis moterų kenčia nuo PMS, kuri pasireiškia prieš menstruacijas. Kas yra PMS moterims? PMS kaip elgtis su juo? Pažvelkime į tai išsamiau.

PMS paaiškinimas

Daugelis merginų iš pradžių žino apie nemalonius simptomus prieš menstruacijas. Psichoemociniai sutrikimai ir diskomfortas šiais laikais kiekvieną moterį patyrė bent kartą savo gyvenime.

Kaip iššifruoti PMS? - tai priešmenstruacinio sindromo (ciklinis sindromas, priešmenstruacinis liga, priešmenstruacinio sindromo bangą.) Tai yra sudėtingas rinkinys simptomų, kylančių iš ciklinio moterų kelių dienų iki menstruacijų.

PMS būdingi sutrikimai:

  • psichoemocinė;
  • mainų-endokrininė;
  • vegetatyviniai kraujagysliai.

Šie pažeidimai neigiamai veikia moters gyvenimo būdą.

PMS simptomai moterims

Klinikinis sindromo vaizdas apima keletą simptomų:

  1. Neuropsichiniai (tai yra: dirglumas, ašarojimas, depresija, agresija)
  2. Simptomai, susiję su vegetacinės sistemos pažeidimais (tai yra: galvos skausmas, skausmas širdyje, vėmimas, pykinimas, migrena, galvos svaigimas).
  3. Su endokrininės sistemos pažeidimais susiję simptomai (tai yra patinimas, niežėjimas, karščiavimas, krūtinės patinimas, kartais krūtinės skausmas).

Priklausomai nuo PMS simptomų, klinikinė ligos forma yra suskirstyta į šiuos tipus:

Neuropsichiatrinė forma.

Su šia sindromu pasireiškia simptomai, tokie kaip depresija, agresija, per didelis dirglumas, ašarojimas, bendras silpnumas, jautrumas kvapams, garsai didėja. Ši PMS forma yra viena iš labiausiai paplitusi tarp kitų. 43,3% moterų patiria neuropsichologinės formos simptomus. Vidutinis tokių simptomų turinčių moterų amžius yra nuo 27 iki 37 metų. Migrantų pereinamojo laikotarpio metu vyrauja agresija, o jaunos moterys dažnai patenka į depresiją su PMS

Cephalic forma.

Šios formos yra būdingas galvos skausmas, galvos svaigimas, vėmimas, pykinimas, dirglumas, depresija, širdies skausmas, didėjimas, tinimas, didesnio jautrumo kvapų. Su tokia liga galvos skausmas prasideda laikinoje dalyje ir tampa pulsuojantis. 20% moterų kenčia nuo galvos smegenų formos priešmenstruacinio sindromo. Tai vyksta daugiausia ankstyvojo reprodukcinio amžiaus moterims (apie 32%) ir vėlyvą reprodukcijos amžių (20%).

Edematozė forma.

Su šia forma, veido ir galūnių patinimas, odos niežėjimas ir bėrimas, prakaitavimas, skausmas pieno liaukose. Taip pat gali pasireikšti pilvo pūtimas ir bendras silpnumas. Ši forma dažniausiai būna ankstyvojo reprodukcinio amžiaus moterims ir yra 46 proc. Vykstant aktyviam reprodukciniam amžiui, edematizmo simptomai atsiranda tik 6% moterų.

Kaklo forma.

Su šia forma yra panikos sutrikimas, kuris prasideda nuo kraujo spaudimo padidėjimo, krūties išspaudimo jausmo, mirties baimės, nenuspėjamo nerimo pojūčio, prakaitavimo, dusulio. Simptomoadrenalinės krizės atsiranda paprastai vakare arba naktį, ir baigiasi labai gausiu šlapinimu. Pusmėnulio formos yra sunkiausia, tačiau moterims tai labai retai. Tokios krizės gali atsirasti dėl ilgų stresų, nuolatinio nuovargio, bet kokių infekcijų. Ankstyvajame reprodukciniame amžiuje ši forma nustatyta 4% moterų. Aktyviuoju laikmečiu 12,5 proc. Ir 20 proc. Vėlai.

PMS simptomai yra labai įvairūs, jų yra apie 200.

Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra:

  • dirglumas;
  • įtampa;
  • blogai nuotaika (disforija).

Po mėnesinių pradžios simptomai pasireiškia beveik iš karto. Tačiau jei simptomai neišnyksta mėnesinių ciklo metu, turite pamatyti gydytoją. Kadangi priežastis gali būti tam tikra liga, o ne PMS.

Kiek laiko PMS tęsiasi priklauso nuo moters gyvenimo būdo, jos sveikatos ir imuniteto. Kai kuriose moterims PMS yra ryškesnis, kitose - mažiau.

Priežastys PMS

Daugelis žmonių mano, kad sindromo priežastys yra susijusios su moters psichika ir psichine būkle. Tačiau iš tikrųjų priežastis yra moters hormoninio fono per menstruacinį ciklą pokytis. Sindromas sukelia Estrogeno santykis ir hormono progesterono lutealinėje etapo moters ciklo pažeidimo. Ženklai PMS prieš vyrams pasakoja apie jų neišvengiamą pradžią.

Sindromas negali atsirasti šiais atvejais:

  1. Prieš brendimą
  2. Nėštumo metu
  3. Po menopauzės fazės
  4. Nesant kiaušidžių moterims.

Sindromas vystosi ne tik dėl progesterono hormono stokos, bet ir priklausomai nuo progesterono metabolizmo centrinėje nervų sistemoje savybių.

Viena iš naujų teorijų yra psichosomatinė, kai somatinės ligos užima pradinę vietą, o psichiniai sutrikimai atsiranda dėl hormoninio disbalanso.

Premenstrualinio sindromo rizika didėja su amžiumi. Moterims, gyvenančioms dideliuose miestuose, labiau tikėtina, kad kyla sindromas nei kaimų ir kaimų gyventojai.

Ciklinio sindromo etapai

Yra 3 PMS etapai:

  1. Kompensuojami - simptomai sustoja, kai prasideda menstruacijos ir nepasiekiamas progresas.
  2. Subkompensuoti simptomai pasibaigia, kai menstruacinis laikotarpis baigiasi ir progresuoja dėl amžiaus.
  3. Decompensated - simptomai išlieka kelias dienas po menstruacijos pabaigos.

Priklausomai nuo simptomų, sindromas yra lengvas ir sunkus.

Lengvas laipsnis yra 3-4 simptomų buvimas, 1-2 iš kurių dominuoja.

Stiprus laipsnis - iš karto pasireiškė 5-10 simptomų, iš kurių dominuoja 2-5.

Ciklo sindromo diagnozė moterims

Dėl daugybės simptomų sunku diagnozuoti ligą.

Pagrindinis diagnozuojamas sindromas yra PMS simptomų cikliškumas, pasireiškiantis prieš menstruacijas.

Norėdami diagnozuoti, gydytojas nustato hormonų kraujo tyrimus dviem mėnesinių ciklo fazėms. Gydytojas analizuoja anamnezę, klausia apie moterų skundus.

Be to, gydytojas vykdo papildomas procedūras: stebimas MRT, mamografija, slėgis, reikia elektroencefalogramos ir cerebrovių indų reoencefalografijos.

Įvertina centrinės nervų sistemos būklę, smegenų pažeidimo lygį su rentgeno spinduliais priklausomai nuo paciento amžiaus ir ligos sunkumo.

Neuropsichiatrijos forma, be to, reikia aplankyti neuropatologą ir psichiatrą, kuris gali skirti EEG, raudonografiją, REG.

Turint edematinę formą, reikia stebėti gėrimo skysčio kiekį 3-4 dienas prieš ir per menstruacijas. Normaliam skysčio organizmo būsenui ji skiriama daugiau kaip 400 ml, negu girta. Gydytojas tikrina inkstų išskyros funkciją ir gali skirti mammogramą.

Kai cefalagija - pasikeičia kaukolės kaukolė, todėl atliekami rentgeno spinduliai, EEG, REG, atrodo dugnas. Su šia forma rekomenduojama pasikonsultuoti su neurologu, alergologu ir oftalmologu.

Kai krizovoe - matuojamas diurezės (šlapimo tūris kuris yra suformuotas per tam tikrą laiko tarpą taip pat matuojamas slėgio ir tūrio išgėrus skysčio Asignuotos EEG craniography ir raj...

Priešmenstruacinio sindromo gydymas

PMS kaip elgtis su juo? PMS gydymas atliekamas komplekse, nepriklausomai nuo ligos formos. Pagrindinis sindromo gydymo tikslas yra hipotalamino funkcijos reguliavimas, moterų ligų pašalinimas, dehidratacijos normalizavimas. Koks gydymas bus atliekamas priklausomai nuo sunkumo laipsnio. Norint pagerinti būklę, reikia atlikti trijų mėnesių gydymo ciklą su dviejų mėnesių pertrauka. Jei yra simptomų atnaujinimas, gydymo kursas turėtų būti tęsiamas.

Pagrindiniai PMS gydymo metodai:

  • hormonų terapija (progesterono, estrogenų ir kitų hormonų vartojimas);
  • Fizioterapija (gydymas natūraliais ir dirbtinai sukurtais natūraliaisiais veiksniais);
  • farmakoterapija (konservatyvūs metodai - gydymas vaistiniais preparatais);
  • akupunktūra (akupunktūra, refleksologija).

Sindromui išvengti būtina pakeisti įprastą gyvenimo būdą ir pradėti vartoti vitaminus. Stenkitės išvengti streso, staigios klimato kaitos. Labai nepageidautina naudoti kombinuotus geriamuosius kontraceptikus. Abortai taip pat neigiamai veikia moters kūną, todėl jūs turite stengtis jų išvengti. Siekiant išvengti PMS, jums reikia reguliariai naudotis joga. Per didelis alkoholio ir kofeino vartojimas neigiamai veikia organizmą.

Kai dirglumas vitamino B6 rekomenduojama imtis 100 mg dozę, magnio - 400 mg kalcio - 1000 mg. Žinoma, vitaminų suvartojimas yra piktnaudžiaujama, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį.

Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį