Pagrindinis Komplikacijos

Nesėkmės ir pykinimas menstruacijų metu - kaip elgtis su šia liga?

Mėnesio ar mėnesinės - reguliarios dėmės iš makšties. Gimdos gleivinės funkcinis sluoksnis, jei trūksta apvaisinimo, nėštumas nebuvo, sistemingai atmestas.

Ką mes žinome ir apie menstruacijas nežinome?

Normalaus ciklo trukmė yra nuo 3 iki 6 dienų, intervalo tarp kraujo grupių skaičiavimas skaičiuojamas nuo pirmosios dienos po kraujavimo pradžios.

Vidutiniškai nuo menstruacijų iki menstruacijų užtrunka 25-28 dienas, tačiau ciklas nuo 21 iki 36 dienų laikomas normaliu. Svarbiausia, kad ciklas turėtų būti stabilus.

Centras, kuris valdo menstruacinį ciklą, nėra gimdoje, nes daugelis žmonių galvoja apie šį procesą, bet ir į smegenų žievę, hipofizę ir hipotalamus. Iš ten jau yra nurodymai organams, kuriuose vyksta kiaušinių nokinimas ir gleivinės atmetimas.

Schematiškai galite įsivaizduoti šią grandinę: hipotolamas išskiria specialius atpalaiduojančius hormonus, dėl kurių hipofizės gamina tropinius hormonus. Jie skatina konkretaus moteriškojo hormono - progesterono, kurio įtakai prasideda menstruacija, kūno vystymąsi.

Kadangi mėnesinis kontrolinis centras yra smegenyse, menstruacinio ciklo trukmė gali skirtis dėl šių priežasčių:

  • stresinių situacijų poveikis;
  • su klimato kaita ir mityba;
  • dėl lėtinių ligų pablogėjimo ar ūmių infekcinių procesų protrūkio.

Jei menstruacijos sustojo ilgai arba yra netipiškos, reikia kreiptis į gydytoją.

Kūno procesai, vykstantys per ciklišką kraujavimą

Gana dažnai moterys skundžiasi, kad prieš pradedant menstruacijas ir galvos svaigimą kyla pykinimas ir pradeda įtarti, kad yra nėščia. Pirkti testus, sistemingai patikrinti, bet nėštumas nenustatytas.

Žinoma, tokia valstybė juos pažeidžia, nes ji neleidžia jiems gyventi ir dirbti normaliai.

Kodėl pykinimas pasireiškia menstruacijomis, kartais po to?

Moterų kūne menstruacinio ciklo požiūriu pasikeičia hormonų, progesterono ir estrogeno kiekis. Endokrininis reguliavimas veikia kūno būklę - jis pradeda išlaikyti skysčių. Štai kodėl moterys jaučia krūtinės patinimą, nors ir šiek tiek, svorio.

Pradėjus kraujuoti, audiniuose pasirodo bioreguliatoriai - prostaglandinai.

Jų funkcija yra tokia:

  • pateks į gimdos toną ir paskatins jo mažėjimą;
  • išsiplėsti kraujagysles;
  • sumažinti kraujo krešėjimą.

Prastos sveikatos priežastys prieš menstruacijas ir jų metu

Hormonų lygio pokytis gali būti vadinamas pykinimo priežastimi prieš menstruacijas. Skysčių susikaupimas vyksta ne tik pieno liaukose. Skystis kaupiasi visuose audiniuose, įskaitant pilvo organus ir smegenis. Šie patinimas provokuoja pykinimą, sunkumą skrandyje ir galvos, migrenos atsiradimą.

Per šį laikotarpį ne tik atsiranda pykinimas. Moterys tampa nervingos ir ašarios dėl akivaizdžių priežasčių, jausmas silpnas, miegas gali būti sutrikdytas. Ši būklė, netgi vardas suteiktas specialus - PMS, tai yra, premenstruacinis sindromas.

Kartais moterys praturtina būklę ir nuramina jų nepakantumą PMS, tačiau jiems gali būti atleista. PMS tikrai sukelia daug nepatogumų ir blogina gyvenimo lygį.

Reguliarus pykinimas menstruacinio ciklo pradžioje ir jo metu gali būti susijęs su gimdos struktūros ypatumais. Jei jis sulenktas - pakreipiamas atgal nuo jo įprastos padėties, tada, susitraukiant, jis pradeda spausti apatinę nugaros dalį, kurios nervų centrai skaudžiai reaguoja į suspaudimą. Skausmas prasideda.

Menstruacijų pykinimo priežastys yra prostaglandinų gamyba. Jų veiksmai jaučiami ne tik dėl gimdos, jie mažina skrandžio sulčių gamybą, sumažina jo rūgštingumą, veikia nervinius centrus. Sutrumpinimai pasireiškia ne tik gimdoje, skausmingi spazmai taip pat kyla žarnyne. Ir tai sukelia skrandžio turinio atmetimą į stemplę.

Menstruaciniu laikotarpiu gaminamas kitas hormonas serotoninas. Tai yra neurotransmiteris, kurio tikslas - sumažinti skausmingas apraiškas. Pernelyg didelė gamyba padidina intrakranijinį spaudimą, o tai savo ruožtu sukelia pykinimą.

Pykinimas po menstruacijų taip pat paaiškinamas hormonų reorganizavimu. Kadangi per menstruacinį laikotarpį skrandžio rūgštingumas yra sumažintas, kai jis grįžta į savo įprastą būseną, organizmas negali iš karto prisitaikyti prie įprasto darbo, ypač jei mėnesių prailgėjimas - apie savaitę.

Jei nuolatinis galvos svaigimas ir pykinimas pasireiškia prieš menstruacijas, visada pasitarkite su gydytoju. Medicinos medžiagos ir kai kurie gyvybiškai svarbaus režimo pokyčiai padeda pašalinti nemalonius reiškinius.

Kaip padaryti, kad menstruacijų laikas būtų patogesnis

Galima išvengti pykinimo, atsirandančio prieš ciklą ir jo metu. Tačiau jei net pykinimas jaučiamas nuolat prieš menstruacijas, reikia tikrinti įprastą būklę ar nėštumą.

Daugelis vaistų, skirtų pašalinti pykinimą - jei sąlyga yra nėštumo priežastis - vartoti po kontracepcijos nerekomenduojama, gali pakenkti vaisiaus vystymuisi. Todėl, net jei nėra menstruacijų vėlavimo, prieš paskambinant į gydytoją reikia atlikti nėštumo testą.

Būtina palengvinti mėnesinių ciklo eigą

Prieš paskirdami vaistą, atpalaiduojantį pykinimą, pabandykite sužinoti pagrindinę jo išvaizdos priežastį.

Šie vaistai gali būti vartojami: antispazminiai vaistai, hormoniniai vaistai, raminamieji vaistai ir skausmo vaistai.

Geras gydomasis efektas yra kompleksinis gydymas, kurio metu tradiciniai vaistai yra susiję su liaudies medicina ir specialia dieta, atsisakoma blogų įpročių ir pradeda vykdyti specialias pratybas.

Kai kuriais atvejais, kad per menstruacinį ciklą nebūtumėte vėmimas, pakanka kreiptis į tradicinių gydytojų receptus ir šiek tiek pakoreguoti gyvenimo būdą.

Norėdami nusiraminti neryškią nervų sistemą, jums bus lengviau užpilti balerijonų, mėtų ir citrinų balzamą.

Pašalinimas iš keptų, rūkytų ir sūrių maisto produktų padės normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą, ty atsikratyti perteklinio kaupimosi kūno vandens audiniuose.

Įvesdami kasdienį javų, daržovių ir vaisių meniu, įskaitant pluoštus ir sudėtingus angliavandenius, galite greitai normalizuoti žarnyno darbą.

Jei kas mėnesį sukelia depresinę būseną, ašarojimas, nervų suspaudimas, tada verta patikrinti cukraus kiekį kraujyje. Jo trūkumas išprovokuoja tokius reiškinius. Įtraukę į dietą produktus, kurių sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių, galite atsikratyti šios problemos.

Jei periodiškai galvos svaigimas ir pykinimas prieš menstruacijas atsiranda dėl skausmo pilvo apačioje PMS metu, tada kasdienėje dietoje turi būti daugiau žuvies patiekalų ir šalutinių patiekalų iš daržovių. Šis derinys padidina linoleno rūgšties, atpalaiduojančios raumenis, gamybą.

Su pykinimu, atsirandančiu prieš menstruacijų uždelsimą, jums reikia kovoti. Nepasiduokite ir kas mėnesį kenčia PMS metu. Skubus pokalbis su gydytoju padės veiksmingai susidoroti su nemaloniais klausimais.

Kas sukelia blogėjančią gerovę kritinėmis dienomis

Ne visos moteriškos mėnesinės yra normos, tačiau nepablogėja bendra būklė. Prastos sveikatos būklė prieš menstruacijas gali skirtis dėl skirtingų savybių. Tai gali būti pykinimas, nuotaikos svyravimai, galvos skausmas, dirglumas. Norėdami sužinoti ligų apraiškų priežastis, reikia atsižvelgti į individualias organizmo savybes ir kitus veiksnius.

Menstruacijos ir PMS

Moteriškosios kūno reprodukcinė funkcija tęsia genties veiklą. Visi pokyčiai reprodukcinės sistemos veikloje atsispindi bendrame sveikatos būklėje. Jau 11-13 metų amžiaus mergaičių brendimas, kuris kas mėnesį lydi, signalizuojantis menstruacijų ciklo pradžią. Nuo šio momento menstruacijos įvyks kas mėnesį.

Kas mėnesį - tai senojo menstruacijų ciklo pradžia ir pabaiga. Per šį laikotarpį kūnas išvalomas nuo lupimo endometriumo - nevaisingos kiaušinėlio. Ciklo trukmė yra individuali - 21-35 dienos, kas mėnesį per paskutines 3-7 dienas.

Po valymo prasideda endometriumo funkcinio sluoksnio atstatymo procesas, prasideda kiaušialąstė. Jei tręšimo nėra, menstruacijos prasideda ciklo pabaigoje. Kraujo išsiskyrimo kiekis visose moterims yra skirtingas. Didžiausias intensyvumas pastebimas 2-3 dienas menstruacijų, tada procesas mažėja.

Prieš menstruacijų atsiradimą, mergaitė gali susidurti su nemažais nemaloniais simptomais, kurie vadinami PMS. Priešmenstruacinio sindromo trukmė yra individuali, būdinga kūno vidaus organų ir sistemų funkcijų veikimas, medžiagų apykaitos sutrikimas.

PMS sukeliantys veiksniai:

  • stresas;
  • po gimdymo, abortas;
  • uždegiminio ar infekcinio pobūdžio ligos;
  • padidėjęs arba nepakankamas fizinis aktyvumas;
  • piktnaudžiavimas tabako gaminiais, alkoholis, kofeinas.

ICP klasifikacija gali skirtis viena nuo kitos:

  • silpnoji forma diagnozuojama 1-2 simptomų išvaizdai per savaitę prieš kraujo išsiskyrimą;
  • sunki forma - daugybe simptomų pasireiškimo simptomai 2 savaites iki menstruacijos, 5-7 pažeidimai yra nuolat stebimi.

PMS yra padalintas į tris etapus:

  1. kompensuojamos - ovuliacijos požymiai nepasirodo progresuojančiuose požymiuose, kai išnyksta mėnesinių simptomai;
  2. subcompensated - progresuojantys simptomai išnyksta po menopauzės atsiradimo;
  3. dekompensuota - simptomai visada yra, nepriklausomai nuo ciklo fazės, menstruacijų pradžios ar pabaigos.

Fiziologinės prastos sveikatos priežastys

Kiekvieną mėnesį moters kūnas patiria rimtą pertvarkymą, todėl daugumai mergaičių yra skirtingų savybių malaisos.

Ovuliacijos pabaigoje lydi stiprūs hormoniniai pokyčiai. Mažina estrogeno kiekį, atsakingą už seksualinį troškimą, įprastą nuotaiką, bendrą būklę. Prastos sveikatos būklės prieš menstruacijas priežastis - staigus progesterono padidėjimas. Didelis šio hormono kiekis neigiamai veikia bendrą mergaitės būklę. Hormoninis disbalansas blogina darbingumą, miegą, nuotaikos svyravimus, silpnumą, pykinimą, galvos svaigimą.

Nuolatinis alkio pojūtis, padidėjęs pieno liaukų dydis rodo kūno paruošimą nėštumui. Jei koncepcija nepasireiškia, organizmas turi sulaikyti, pasirengti atnaujinti endometriumą ir pradėti naują ciklo po menstruacijų.

Vieną savaitę prieš menstruacijų moterų skausmas dubens srityje. Skausmo priežastis yra gimdos raumenų sluoksnio susitraukimas. Paprastai skausmai yra vos pastebimi, tačiau gali pasireikšti sunkių skausmų, spazminių skausmų forma. Skausmas gali pasiekti aukštą lygį, todėl norint, kad jiems būtų lengviau, turite naudoti skausmą malšinančius vaistus. Skausmo sindromas sukelia žemą kūno temperatūrą, silpnumą, šviesią odą, pykinimą.

Menstruacijų metu silpna sveikata yra dėl kraujo spaudimo svyravimų. Yra kraujagyslių išsiplėtimas ir staigus susiaurėjimas, dėl kurio smegenys išnyksta deguonimi. Štai kodėl moteris gali skųstis dėl migrenos, silpnumo, pykinimo.

Kiekvieną mėnesį moteriškame kūne vyksta dideli pokyčiai, dėl kurių reikalingas tam tikras vitaminų su mineralais kiekis. Su mėnesinės mergaitės atsiradimu susiduriama su tam tikrų vitaminų mineralų trūkumu, kuris turi įtakos PMS simptomams. Nervų sistemos apkrova taip pat neigiamai veikia bendrą moters būklę.

PMS simptomai

Priešmenstruacinio sindromo požymiai yra daugumoje moterų ir laikomi normaliais. Tačiau norint sumažinti neigiamų simptomų intensyvumą, moteris turi taikyti tam tikras priemones, kurios slopina jų pasireiškimą.

Dažni PMS simptomai:

  • nuolatinis alkio pojūtis;
  • miego sutrikimai;
  • per didelis dirglumas;
  • staigus nuotaikos pokytis;
  • svorio padidėjimas;
  • kraujo spaudimo pokytis;
  • skausmas krūtinėje;
  • galvos svaigimas, migrena;
  • padidėjęs nerimas;
  • patinimas;
  • darbingumo sumažėjimas dėl padidėjusio nuovargio;
  • širdies skausmas;
  • potvyniai;
  • traukimas į saldainius;
  • pykinimas;
  • padidėjusi kūno temperatūra.

Gana dažnai moterys klaidingai vertina PMS simptomus, kiti bando juos pašalinti patys. Tačiau bet kokios priemonės turi būti atliekamos tik pasikonsultavus su ginekologu. Priešingu atveju didėja rimtos žalos organizmui tikimybė.

Kaip pagerinti gerovę

Kai kurios moterys susiduria su labai stipria PMS apraiška, trukdančia kasdieniam gyvenimui iki menstruacijos pabaigos. Kai kurios mergaitės negali išgyventi PMS, nenaudojant vaistų, nes būklę lydi neįprastai stiprus skausmo sindromas. Jūs negalite pradėti savaiminio gydymo be konsultacijos su ginekologu.

Dažniausiai, norėdami pagerinti savo sveikatą, jūs skiriate:

  • vitaminai;
  • diuretikai;
  • hormonai;
  • psichotropiniai, raminamieji vaistai;
  • antihistamininiai preparatai;
  • homeopatija;
  • nesteroidinis priešuždegiminis.

Taip pat mergaitė turėtų skirti ypatingą dėmesį savo dietai. Būtina padidinti vaisių, daržovių, ankštinių augalų, pieno produktų, žuvies, tamsaus šokolado kiekį. Rekomenduojama kuo labiau sumažinti kavos gėrimų, druskos, riebių maisto produktų suvartojimą. Kai kuriais atvejais vaistažolių nuovirai gali būti naudojami.

Neįmanoma visiškai pašalinti fizinio aktyvumo. Aktyvus gyvenimo būdas prisideda prie endorfinų gaminimo - laimės hormonų. Svajonės režimo laikymasis leis organizmui gauti aukštos kokybės poilsį. Stenkitės sumažinti streso kiekį.

PMS mergina yra diskomforto priežastis. Kai kuriais atvejais jo simptomai yra labai sunkūs, todėl mergaitė turi imtis tam tikrų priemonių, kad ją pašalintų. Nenaudokite savarankiškų vaistų, kitaip padidėja tikimybė, kad ši problema sustiprės, sukeldama rimtą žalą kūnui.

Prasta normalioji būsena ar patologija

Lengva sveikata prieš vyrus yra ne visos moterys. Kai kuriems, tai yra lengvas negalavimas, kitiems baisių skausmų, prieš praradus sąmonę. Dabar jie kalba apie tai atvirai. Moterys kreipiasi pagalbos specialistai, ieškodami informacijos internete, pabandykite rasti išeitį, palengvinti jų likimą. Moterų prasta sveikatos minkštimas buvo ilgą laiką bandomas kiekvieną dieną tam tikromis dienomis. Iš pradžių ji buvo susijusi su Mėnulio fazėmis, moters padėtimi. Tik praėjusį šimtmetį situacija tapo daugiau ar mažiau aiški.

Žvilgsnis į praeitį

Tarybų laikais moteriškojo kūno periodiniai svyravimai nebuvo labai svarbūs. Moterys kalbėjo apie sveikatos pablogėjimo priežastis šnabždesyje ir nesikreipė pagalbos iš gydytojų, turinčių PMS problemų. Moteris turi lygias teises su vyru ir dirba kaip jis. Filmai parodė, kaip sovietinė mergaitė lengvai atlieka cemento kibirą, dirba statybvietėje, dirba su grynaisiais žeme. Ir ką paslėpti, sovietų moterų sveikata buvo stipresnė nei šiuolaikinių moterų sveikata.

Tuo tarpu Vakarų šalyse visiškai kitoks požiūris į moterų organizmą. Moteris visada išliko silpna kūno, stiprios dvasios. Vyrai skubėjo į pagalbą tokia sunkia našta, kurią sukėlė ponia, o darbas buvo pasirinktas pagal fizinius gebėjimus. Ligoninėje mėnesius su sunkia negalia išleido ligos atostogas. Ir kai nėštumas yra siunčiamas į motinystės atostogas beveik nuo kontracepcijos pradžios, jei darbo vieta yra žalingas vaisiui. Tai buvo Amerikos mokslininkai surinkti į vieną vienetą visą informaciją apie skirtų mėnesinių sveikatos moterų pablogėjimo priežasčių prieš menstruacijas, simptomai analizuojami apibendrinti PMS (priešmenstruacinis sindromas) diagnozė.

Pagrindinė prasta sveikatos priežastis prieš menstruacijas

Visą mėnesį kūnas patiria daug transformacijų. Sąlygiškai mėnesio ciklą sudaro dvi dalys. Moterų pirmųjų 2 sav. Po menstruacijų gerovė gerokai skiriasi nuo 2 toliau. Taigi tai yra būdinga gamtai. Visa tai yra natūralu. Ir dėl to yra hormonų priežastis. Iš karto po mėnesinių pradžios kūnas supranta, kad ši samprata neįvyko, viskas bus daroma iš naujo. Procese dalyvauja reprodukcinė sistema, endokrininė centrinė nervų sistema. Auga estrogeno lygis. Šis lytinis hormonas yra atsakingas už kiaušialąstes vystymąsi, ovuliaciją. Kas vyksta šiuo metu su ponia?

Ji jaučiasi labai gerai. Nuotaika yra nuostabi, moteris yra pilna jėgos, pasitikėjimo savimi, grožėtis atspindžiu veidrodyje, visi yra laimingi. Ir svarbiausia, aš tikrai noriu sekso. Libido didėja. Viskas skirtas seksualiniam veiksmui, koncepcijai. Lytinės potraukio smailė yra ovuliacijos metu, kai tręšimas yra įmanomas. Tai įvyksta kas mėnesio ciklo 14-16 dienomis. Ir po to viskas dramatiškai keičiasi.

Antrame etape padidėja hormono progesteronas, kuris iš esmės yra pagrindinė blogos sveikatos priežastis prieš menstruacijas. Jis reguliuoja visus procesus kūne, diktuoja nuotaiką, nustato gerovę. Progesteronų funkcija yra išlaikyti apvaisintą kiaušialąstę, kad būtų užtikrinta, kad ji būtų saugiai pritvirtinta prie gimdos sienelių, kad palaikytų nėštumą pirmuosius mėnesius. Taigi riebalų atsargos moters šonuose, ant skrandžio prieš mėnesines.

Antrojoje ciklo pusėje aktyvumas mažėja, darbingumas mažėja, išvaizda, vidiniai pojūčiai keičiasi, seksas jau nejaučia, nebūtina pritraukti vyro.

Iš to išplaukia, kad prasta sveikatos priežastis prieš mėnesį yra prigimtinė. Iš to negalima pabėgti. Bet būklė pablogėja nepalankių veiksnių, ligų įtakos. Tada prasta sveikatos priežastis prieš mėnesį tampa PMS.

PMS simptomai

Ypač jautrioms moterims pasireiškia PMS simptomai iškart po menstruacijos. Tačiau simptomai pablogėja, paprastai 1 savaitė iki mėnesinių. Toksinio šoko sindromas yra tiriama liga, nes tai priklauso nuo bendrosios sveikatos būklės, išorinių veiksnių. Todėl kas mėnesį PMS simptomai gali pasikeisti. Su ypač palankiu mėnesiu fiziniu ir emociniu požiūriu sindromas nepadaro juntamas.

Kaip ir visų menstruacinio ciklo procesų atitinka nervų sistemą, endokrininės sistemos, reprodukciją, ir PMS simptomus yra susijęs su šių sudedamųjų dalių. Kuriuose ryšiuose buvo daugiau įtampų, tokie simptomai dominuoja. Be to, sindromas gali pereiti kelis etapus, yra 3 formos. Silpna PMS apraiška laikoma normalia. Kai 2 simptomai yra sunkūs arba yra silpni 4-5 simptomai. Vidutinio sunkumo IKS forma yra daugiau kaip 10 simptomų, o 4-5 yra stipriai išreikšti. Sunki PMS forma daro moterį nesąmoningą, padaro miegą, sunku gydyti, visiškai negydoma.

Dauguma moterų patiria silpną sindromo formą. Gydymo klausimas nėra vertas, prasta sveikatos priežastis yra daugiau nei aiški. Atleidimas ateina su menstruacijų pradžia, ir pagaliau organizmas atsigauna po menstruacijos pabaigos. Tačiau vidutinė PMS forma leidžia kreiptis į specialistus, gerti piliules, gydyti.

Pagrindinių apraiškų sąrašas

Premenstrualinio sindromo simptomai yra daugiau kaip 100. Toliau pateikiami tik tie, kurie dažnai randami, nereikalaujama kompleksinio gydymo, skubios hospitalizacijos.

  • nervingumas;
  • dirglumas;
  • agresija;
  • nuotaikos svyravimai;
  • ašarojimas;
  • depresija;
  • sumažėjo savigarba;
  • nusivylimas;
  • nepasitenkinimas savo gyvenimu;
  • panikos priepuoliai;
  • baimė;
  • mirties minties kapo būsenose;
  • veido, galūnių patinimas;
  • padidinti svorį;
  • bėrimas ant odos;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • šaltkrėtis;
  • galvos svaigimas;
  • temperatūros padidėjimas iki 37 laipsnių Celsijaus;
  • galvos skausmas;
  • pykinimas;
  • nugaros skausmas;
  • vėmimas;
  • pilvo skausmas;
  • krūtų padidėjimas ir jautrumas nipeliui;
  • raumenų skausmas;
  • padidėjęs nuovargis;
  • tingumas;
  • mieguistumas ir nemiga;
  • apatija;
  • uždarumas;
  • noras paslėpti nuo visų;
  • dujų formavimas;
  • skausmas skrandyje;
  • viduriavimas;
  • sutrikusi žarnyno funkcija.

Sindromo apraiškos sustiprina neigiamų veiksnių įtaka. Be to, bloga sveikatos būklė priklauso nuo mėnesinių išmatų pobūdžio, jų trukmės. Su menstruacijomis, trunkančiomis 3 dienas, su nedideliu išsiskyrimu, sveikatos būklė yra geresnė. Jei paskirstymas yra gausus, menstruacijos trunka 5-7 dienas, organizmas silpnėja. PMS simptomai išlieka po menstruacijos pabaigos. Šiuo atveju yra stiprus silpnumas, galvos svaigimas, blyški oda. Visa tai atsiranda dėl geležies netekimo, dėl hemoglobino sumažėjimo dėl sunkių kraujavimų.

Neigiami veiksniai

Gyvenimo būdas, mityba, aplinka daro įtaką moters gerovei prieš kritines dienas.

  • Galia. Šiuo metu maisto kokybė palieka daug norimų rezultatų. GMO dažai, aromato ir skonio stiprikliai, kvapiosios medžiagos ir kiti cheminiai priedai gali neigiamai paveikti virškinimo organus. Prieš mėnesius ligos, žarnyno ir skrandžio ligos yra sunkesni. Yra pykinimas, vėmimas, dujų susidarymas, viduriavimas ir kt. Be to, moterys mažai dėmesio skiria dietai. Ir kartais katastrofiškai nėra pakankamai laiko visiškai paruoštiems maisto produktams. Pusgaminiai, užkandžiai, aštrus, sūrus, keptas maistas sutrikdyti medžiagų apykaitą, skatina skysčių susilaikymą organizme. Prieš kritiškas dienas, išsipūtimas, svorio padidėjimas, padidėjęs prakaitavimas. Grožis - reikia aukoti. Kartais bado dietos taip išsekę kūnas, kad per mėnesį paskirstymas neateina arba dėl reikalingų komponentų stokos pradeda kraujuoti. Maistas turėtų būti aukštos kokybės. Mažiausiai 2 savaites iki laukiamo mėnesio turėtumėte laikytis dietos, kad ištuštumėte virškinimo sistemą.
  • Blogi įpročiai. Rūkymo ir alkoholio žala moterų organizmui gali būti pasakyta be galo. Nėra tokio kūno, kuris galėtų išlaikyti neigiamą poveikį.
  • Nervų pervertimas. Nervų sistemos įtaka moters kūnui yra nepakankamai įvertinta patys moterys. Tuo tarpu sunkus stresas, nervinė įtampa, nepalanki psichoemocinė situacija namuose, darbe paaštrina sindromo apraiškas, gerokai pablogina gerovę. Pastebima, kad moterys, užsiimančios protiniu darbu, yra žymiai stipresnės PMS apraiškos.
  • Fizinio aktyvumo stoka, sėdimas gyvensenos būdas. Tokiomis sąlygomis dubens organuose atsiranda kraujo sąstingis, gimdos gebėjimas greitai atmesti endometriumo sluoksnį, padidėja skausmingi pojūčiai, sulaužomas metabolizmas. Mėnesiai gali būti pavėluotai, paskirstymas menkas arba gausus.
  • Ligos. Žinoma, laikotarpiu iki mėnesinių, visų ligų pablogėja. Paslėptos, lėtinės, infekcinės ligos buvimas gerokai pablogina sveikatos būklę.

Kai moteris patenkinta savo mylimuoju, ji yra patenkinta savo darbu, vaikai yra laimingi, nėra pinigų trūkumo, yra laikas poilsiui, pilnam miegui, prastos sveikatos būklės prieš menstruacijas - trumpalaikis reiškinys. Deja, tokios gyvenimo sąlygos lemia vienetus. Jums reikia išmokti susijaudinti save, mėgautis daugiau, nepamiršti mažų gyvenimo įbrėžimų, vertiname jūsų moterų sveikatą.

KAS YRA NUSTATYTI MYOMO, TYRIMĄ, NESUTERVUMĄ AR KITĄ LIGĄ?

  • Jus nerimauja staigios pilvo dalies pilvas.
  • Ir ilgi, chaotiški ir skausmingi mėnesiai jau yra nuobodu.
  • Jums nepakanka endometriumo pastoti.
  • Svarbiausi dalykai yra rudos, žalios arba geltonos spalvos.
  • Ir rekomenduojami vaistai dėl kokių nors priežasčių nėra veiksmingi jūsų atveju.
  • Be to, nuolatinis silpnumas ir diskomfortas jau tvirtai pateko į jūsų gyvenimą.

Egzistuoja veiksminga priemonė endometriozės, cistų, fibrozės, nestabilaus mėnesinių ciklų ir kitų ginekologinių ligų gydymui.. Sekite nuorodą ir sužinokite, ką rekomenduoja pagrindinis ginekologas Rusijoje

Prastos sveikatos priežastys prieš menstruacijas

Daugelis moterų jaučiasi blogai prieš mėnesines. Tai gali būti kartu su įvairiomis apraiškomis, nuo lengvų negalavimų ir nuo rimtų simptomų. Anksčiau moterų būklė priešmenstruaciniu laikotarpiu buvo mažai svarbi. Tarybų Sąjungoje buvo manoma, kad moteris yra lygi vyrui ir turėtų dirbti kaip ir visi, be indulgencijos. Seni filmai vaizduoja sveiką, stiprią moterį, kurios dėka valo cemento skiedinį, dirba gamyklose lyginant su vyrais.

Tačiau Vakarų šalyse susidarė skirtingas požiūris į moteris. Pavyzdžiui, yra šalių, kuriose moteris gali gauti nedarbingumo atostogas, jei per savo laikotarpį ji jaučia blogai. Nėštumo metu būsimoji motina gali būti laikinojo nedarbingumo atostogų mėnesius iki gimdymo, jei darbas laikomas kenksmingu.

Pažymima, kad menkintojų metu, pablogėjus aplinkai, didėjant stresams, jausmams, moterys tapo labiau pažeidžiamos. Papildomos apkrovos gali padidinti pilvo skausmą, negalavimą, apetito pablogėjimą, sąnarių skausmą. Turėtumėte žinoti, kaip sumažinti premenstruacinio sindromo pasireiškimus.

Trumpas moters kūno anatomijos aprašymas

Moterų organizmas yra išdėstytas skirtingai ir sudėtingiau nei vyrų organizmas. Dėl to žmonės turi galimybę gimdyti. Nuo 11-13 metų merginos kūnas pradeda keistis. Šiame amžiuje prasideda menstruacinis laikotarpis. Šis pavadinimas rodo, kad procesas vyksta kas mėnesį. Gydytojai naudoja medicinos terminą - menstruacijas.

Per makštį mėnesį stovi tamsiai sukrešėjęs kraujas, gleivės arba krešulių dėl to, kad iš gimdos kartu su krauju išleistas sluoksnį endometriumo. Tačiau šis fenomenas laikomas visiškai normalus. Neuždegusi kiaušialąstė, kartu su patinuojančiu endometriumu, išsiskleidžia, todėl kūnas gali visiškai atsigauti, todėl kitą mėnesį kiaušinis vėl bus paruoštas tręšti.

Pagal menstruacinį ciklą reiškia laikotarpį nuo pirmosios menstruacijos dienos iki pirmosios kitų menstruacijų dienos. Kiekvienai moteriai šis laikotarpis yra kitoks. Jis gali skirtis per 25-35 dienas. Kas mėnesį eikite nuo 3 iki 7 dienų. Išskyrų kiekis priklauso nuo moteriškosios kūno individualumo. 2 ir 3 dienomis sekrecijos tampa intensyvesnės, po to jos palaipsniui mažėja, keičiant jų spalvą į rudą.

Iš kur atsiranda dėmių? Per endometriumo sluoksnį praeina daugybė kraujagyslių. Kai jie atmetami, jie sunaikinami ir išeina. Specialistai teigia, kad menstruacijų metu prarandama 50 ml švaraus kraujo. Moterys klaidingai tiki, kad kraujas yra daug daugiau, bet taip nėra. Išskyrimo pagrindą sudaro gleivės. Be to, kiekviena moteris turi atskirų savybių, dėl kurių paskirstymas gali būti labai menkas ar gausus. Tačiau tai nelaikoma patologija.

Kas yra premenstruacinis sindromas (PMS)?

Šis terminas reiškia simptomų kompleksą, kuris pasireiškia skirtingų amžiaus moterims kelias dienas iki menstruacijų. Sindromo laikas gali svyruoti nuo 2 iki 10 dienų. Su PMS, metabolizmas yra sutrikdytas, nervų, kraujagyslių, endokrininės sistemos organizmas veikia lėčiau arba tampa pernelyg aktyvus. Tyrimai rodo, kad su amžiumi daugiau moterų yra linkę į šį sindromą.

Taigi, tik 20% 19-29 metų amžiaus moterų patiria PMS. Po 30 metų 47% jau turi simptomų, o po 40 metų šis skaičius yra 55%. Pastebėta, kad priešmenstruacinis sindromas dažniau pastebimas moterims, turinčioms nervingą nervų sistemą, ir tiems, kurių darbas susijęs su psichine veikla.

Svarbų vaidmenį sindromo vystymuisi atlieka šie veiksniai:

  • vaiko gimimas;
  • abortai;
  • stresas;
  • infekcinės ligos;
  • piktnaudžiavimas kavine;
  • blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis);
  • fizinio aktyvumo stoka;
  • nutukimas.

PMS klasifikacija skiriama priklausomai nuo to, kiek laiko simptomai praeina, su kokiu intensyvumu ir kokiu kiekiu. Lengvas laipsnis diagnozuojamas, kai yra 4-5 simptomai, tačiau pasireiškia tik 1 arba 2 simptomai. Tokios apraiškos gali pajusti save 5-10 dienų iki menstruacijų atsiradimo. Su sunkiu laipsniu yra daug skirtingų simptomų, pasireiškiančių prieš dvi savaites iki menstruacijos, o 5-7 iš jų yra tokios ryškios, kad paprastas moters gyvenimas tampa neįmanomas.

Prieš menstruacinį sindromą išskiriami trys etapai: kompensuoti, subkompensuoti, dekompensuoti. Su kompensuojamuoju etapu simptomai nepasireiškia. Jie pasireiškia antrame mėnesinių ciklo faze ir praeina menstruacijų pradžioje. Subkompensuotas etapas pasireiškia progresuojant simptomams, kurie praeina tik reprodukcinio amžiaus pabaigoje. Kai deformuotos formos PMS simptomai ir toliau išlieka tam tikrą laiką po menstruacijų.

Premenstrualinio sindromo simptomai

Pripažinti PMS nėra sunku. Pakanka stebėti savo būklę 5-10 dienų iki menstruacijos pradžios. Kai kurie gydytojai rekomenduoja, kad pacientai saugotų dienoraštį, kuriame jie galėtų įrašyti fizinio ir emocinio pobūdžio pokyčius. Dažniausi PMS požymiai yra:

  • padidėjęs apetitas;
  • padidinti svorį;
  • nemiga;
  • dirginimas;
  • bloga nuotaika;
  • noras verkti;
  • skausmas pilve, nugaroje;
  • galvos skausmas;
  • krūtinės skausmas, speneliai;
  • padidėjęs išsiskyrimas;
  • padidėjęs slėgis;
  • per didelis nerimas;
  • skausmas širdyje;
  • skysčio susilaikymas;
  • edema;
  • širdies ritmo sutrikimas;
  • odos skausmai;
  • silpnumo būklė;
  • greitas nuovargis;
  • temperatūros padidėjimas iki 37-37,2 °;
  • pykinimas;
  • galvos svaigimas;
  • saldumynų troškimas;
  • šilumos jausmas, šaltkrėtis.

Tyrėjai teigia, kad tokios apraiškos yra susijusios su hormoniniais pokyčiais, nepakankama progesterono gamyba, elektrolitų sutrikimais, kai yra mikroelementų praradimas. Vitamino B6, cinko, kalcio, paveldimumo trūkumas taip pat turi įtakos aprašytų simptomų atsiradimui.

Kai kurios moterys gali supainioti PMS simptomus nėštumo metu. Kažkas bando savarankiškai gydyti šį sidrą, kreipdamasis į vaistus, pavyzdžiui, vartodamas antidepresantus, nesusitaręs su gydytoju, naudojant skausmo vaistus ir mažinant įtampą su alkoholiu. Tačiau toks elgesys gali pabloginti moters būklę.

Kaip palengvinti būklę PMS laikotarpiu?

Dėl blogos sveikatos prieš mėnesines kai kurios moterys yra priverstos atsisakyti tolimųjų kelionių, kelionių, vizitų ir kitų svarbių dalykų. Be to, kai kurie turi nešioti tabletes su jais, kai jų skausmai tampa labai sunkūs. Norint išlyginti šį laikotarpį, moteriai reikia apsilankyti ginekologe ir gauti rekomendacijas, o paskui juos sekti.

Kadangi gydymas gali būti paskirtas:

  • hormoniniai preparatai;
  • raminamieji, psichotropiniai vaistai;
  • diuretikai (su edema);
  • nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai;
  • antihistamininiai tablečių;
  • homeopatiniai preparatai;
  • B grupės vitaminai;
  • mikroelementai (kalcio, kalio, cinko).

Gydymo trukmė gali būti apie 6 mėnesius.

Be gydymo, galite palengvinti būklę, laikydamiesi paprastų taisyklių.

Būtina subalansuoti mitybą. Apriboti kavos, stalo druskos, prisotinto riebalų patiekalais, naudojimą. Šiuo laikotarpiu geriau valgyti žuvis, pupeles, daržoves ir vaisius, pieno produktus. Galite naudoti tamsų šokoladą.

Įjunkite sportą ar gimnastiką 2-3 kartus per savaitę. Žinoma, kad pratimas padidina endorfino (džiaugsmo hormono) gamybą. Todėl fiziniai pratimai padės susidoroti su bloga nuotaika, apatija ir depresija. Tačiau nepakankamai iškraukite kūną. Koreguokite savo miegą Miegui reikia 8 valandų jaustis gerai.

Pabandykite išskirti stresines situacijas. Iš anksto pagalvokite, ką galima padaryti, kad būtų mažiau nervu, valdyti viską ir netrukdyti darbe. Galite parengti reikiamų atvejų tvarkaraštį ir laikytis jo. Leiskite trumpam poilsiui per dieną PMS laikotarpiu. Žolelių arbata iš ramunėlių arba mėtų gerokai padidina jų gerovę. Laikydamasis tokių rekomendacijų, PIP laikotarpis gali būti palengvinamas.

Kaip pagerinti savo būklę menstruacijų metu

Ne kiekvienas geros lyties atstovas gali pasigirti geru sveikatos būkle prieš kritines dienas. Nemalonūs moterų pasireiškimai šiuo laikotarpiu yra skirtingi. Kai kurie žmonės keičia nuotaiką, kiti tampa susierzinę, kiti kenčia nuo galvos skausmo, jie slegia pykinimą ir vėmimą. Bet kodėl dabar moterys jaučiasi kitokios? Kas sukelia negalavimą? Kaip palengvinti būklę?

Mėnesio ir priešmenstruacinio sindromo

Moteriškasis organizmas yra išdėstytas taip, kad tęstų gentis, ir tai prisideda prie visų procesų. Maždaug 11-13 metų jaunos merginos organizmas pradeda keistis - mėnesį ar menstruacijas prasideda. Dabar menstruacinis kraujavimas ateis kas mėnesį, pradedant menstruacinį ciklą.

Moterų menstruacinis ciklas yra laikotarpis, kuris prasideda nuo pirmosios menstruacinio kraujavimo dienos ir baigiasi kitą dieną prieš menstruacijų pradžią kitą mėnesį. Ciklo trukmė gali būti 21-35 dienos, paprastai pati mėnesinės paprastai trunka 3-7 dienas.

Menstruacijos yra kraujo išskyros, kuriose yra krešulių, gleivių ir gabalėlių. Taigi, gimdos gleivinė yra atmetama ir kartu su krauju išsiskiria iš kūno. Kartu su endometriu pasireiškia ir nevaisinga kiaušialąstė. Šiuo metu jau pradedama augti nauja kiaušialąstė kiaušialąstėje, todėl kitą mėnesį vėl galėsite tikėtis tręšti. Atskyrimo tūris priklauso nuo moteriškosios kūno asmeninių savybių, o tai paaiškina mažesnį arba gausų kraujavimą. Vidutiniškai per menstruacijas moteris praranda 50 ml švaraus kraujo, nors ji gali manyti, kad šis skaičius yra daug didesnis. Didžiausias kraujavimo intensyvumas yra 2-3 dienos per mėnesį, tada jie pradeda palaipsniui mažėti.

Keletas dienų prieš kraujavimą, skirtingo amžiaus moterims gali pasireikšti keletas simptomų, vadinamų premenstruaciniu sindromu. PMS gali trukti 2-10 dienų ir yra ekspresuojamas lėtinant ar aktyvuojant nervų, endokrininės, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, taip pat medžiagų apykaitos sutrikimus. Kuo vyresnė moteris, tuo labiau ji yra jautri PMS.

Kai kurių veiksnių įtaka sindromas vystosi:

  • dažnos stresinės situacijos;
  • gimdymas ir abortai;
  • perduotos infekcinės ligos;
  • per didelis svoris;
  • pakankamo fizinio aktyvumo stoka;
  • Rūkymas, geriamojo alkoholio ir stiprios kavos.

PMS klasifikuoti pagal intensyvumą, kiekį ir trukmę. Taigi, kai išryškėja 1-2 simptomai, ir visi jie yra stebimi 4-5, 5-10 dienų iki kraujavimo iš menstruacijų pradžios lengvai diagnozuojamas laipsnis. Jei dvi savaites prieš mėnesį daugelis PMS simptomų ir 5-7 iš jų nesuteikia moteriai įprasto gyvenimo, tai rodo didelį sindromo laipsnį.

Yra trys PMS etapai:

  1. Kompensuota. Simptomatologija nėra pažanga, atsiranda antrojoje mėnesinių ciklo fazėje, o prasidedant menstruaciniam laikotarpiui ji praeina.
  2. Subkompensuota. Simptomai progresuoja, dingsta tik menopauzės pradžioje.
  3. Dekompensuota. Manifestacijos išlieka net po menstruacijų.

Fiziologinės prastos sveikatos priežastys prieš menstruacijas

Moterų organizmas yra sudėtinga sistema, kurioje kas mėnesį vyksta didelis restruktūrizavimas, kuris yra negalios priežastis:

Hormoniniai pokyčiai. Antrojoje ciklo pusėje būdingas hormoninio pusiausvyros pasikeitimas. Mažėja estrogeno lygis, kuris yra atsakingas už gerą nuotaiką ir gerovę, taip pat seksualinį troškimą. Baigus ovuliacijos, kurios turi maždaug ciklo viduryje, moterų kūno sparčiai išaugo progesterono lygis, būtent šių hormonų paplitimą ir sukelti blogą jausmą prieš kritinių dienų. Kaip iš kurio hormonų moterų pusiausvyros rezultatas mažėja efektyvumas, miego sutrikimai, nuotaikos pokyčiai smarkiai, pykinimas ir silpnumas, gali kreiptis galvą.

Lytinių organų pokyčiai. Moteriškas kūnas po ovuliacijos pradeda aktyviai ruoštis nėštumui, tai pasireiškia padidėjusiu apetitu, krūtų padidėjimu. Jei nebūtų apvaisinimo, jis dramatiškai restruktūrizuojamas ir pradeda pasiruošti endometriumo atmetimui, o taip pat ir mėnesiui. Norėdami tai padaryti, gimdos raumenų sluoksnis susilpnėja, sukelia skausmą apatinėje nugaros dalyje, apatinėje pilvo dalyje, kryžkelėje. Skausmas yra skausmas ir spazminis, jis gali būti vos pastebimas ir gali būti labai stiprus, kad moteris priversta vartoti skausmą malšinančių vaistų. Taip pat gali būti silpnumas, pykinimas, šviesi oda, apatinė kūno temperatūra.

Kraujo apytakos pokyčiai kraujagyslėse. Prieš kraujavimo laivus išsiplečia, o tada sumažėjo smarkiai pradžios, tai veda prie to, kad smegenų ląstelės išgyvena šiuo metu deguonies trūkumas ir, kaip rezultatas, simptomai, tokie kaip galvos skausmas, svaigimas, sąmonės praradimas, pykinimas, silpnumas. Kraujo spaudimo skirtumai taip pat sukelia blogą sveikatą prieš menstruacijas.

Vitaminų ir mineralų trūkumas. Moteriai reikia pakankamai vitaminų ir mineralų. Prieš menstruacijas yra vitaminų A ir C trūkumas, taip pat magnis, kalcio, natrio, geležies. Norint to išvengti, reikia nuolat stebėti savo mitybą, ypač prieš savaitę iki menstruacijos pradžios vartoti vitaminus ir mineralus. Vitaminų ir mineralų trūkumas ir sukelia nemalonus PMS simptomus.

Didelis stresas nervų sistemai. Stiprus įtempimas CNS, kuri yra atsakinga už hormonų gamybą ir reguliavimo menstruacinio ciklo procesus, dėl kurių simptomų: dažnas nuotaikų kaita, nervingumas, dirglumas, agresija, panikos, miego sutrikimus. Su sunkiu stresu visą ciklą atsiranda pykinimas, galvos skausmas ir depresija.

PMS simptomai

Nepakankama sveikatos būklė prieš menstruacijas, kuri turi keletą požymių, laikoma priimtina. Tačiau moteris turi imtis įvairių priemonių, kad sumažintų šių nemalonių apraiškų intensyvumą ir, jei įmanoma, išvengtų jų išvaizdos priežasčių.

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo pasireiškimai yra šie:

  • padidėjęs apetitas;
  • miego sutrikimai;
  • dirglumas;
  • nuotaikos svyravimai;
  • svorio padidėjimas;
  • padidėjęs kraujospūdis;
  • pieno liaukų jautrumas;
  • galvos skausmas, galvos svaigimas;
  • nerimo pojūtis;
  • tušas, skysčių susilaikymas organizme;
  • širdies skausmas;
  • greitas nuovargis;
  • odos problemų atsiradimas (spuogai);
  • šilumos jausmas, šaltkrėtis;
  • pastovus noras valgyti saldumynus;
  • pykinimas;
  • kūno temperatūros padidėjimas iki 37 ° C

Dažnai moterys painioja priešmenstruacinio sindromo simptomus nėštumo pradžioje, o kiti bando susidoroti su PMS apraiškomis vieni, kad šiek tiek palengvintų jų būklę. Bet jūs turite suprasti, kad bet kokia priemonė gali būti naudojama tik pasikonsultavus su gydytoju, kitaip jūs galite pakenkti kūnui.

Kaip pagerinti gerovę prieš menstruacijas?

Kai kuriose moterims PMS simptomai yra tokie stiprūs, kad jie priversti drastiškai keisti planus, kol pasibaigs mėnesiai. Kai kurios sąžiningos lyties negalima valgyti be tabletės šiais laikais, nes skausmas yra tiesiog nepakeliamas. Prieš imdamasi bet kokių priemonių ligoniui palengvinti, būtina pasitarti su savo ginekologu. Tai padės išvengti daugybės rūpesčių ateityje.

ICP apraiškoms gydyti naudojami šie vaistai:

  • hormoniniai preparatai;
  • diuretikai;
  • psichotropiniai ir raminamieji veiksniai;
  • antihistamininiai preparatai;
  • homeopatija;
  • nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai;
  • vitaminai.

Taip pat svarbu ištaisyti mitybą. Prieš mėnesį rekomenduojama valgyti daržoves, vaisius, žuvis, ankštinius produktus, pieno produktus, tamsaus šokolado. Kava, stalo druska, riebūs maisto produktai turėtų būti kiek įmanoma mažesni. Raminamasis raminančių vaistažolių ramunėlių ir mėtų raminamasis poveikis.

Jūs turite būti vidutinio sunkumo pratimą 2-3 kartus per savaitę, o tai prisideda prie džiaugsmo endorfinų hormono, kuris padės atsikratyti blogos nuotaikos ir depresijos gamybai.

Rūpinkitės kokybiška miego. Norint pašalinti negalavimą, naktinis miegas turi būti ne trumpesnis kaip 8 valandos. Per šį laiką kūnas gali visiškai atsipalaiduoti.

Jei įmanoma, apsisaugokite nuo streso. Žinoma, jūs negalite visiškai išvengti jų, bet jūs turite pabandyti būti kiek įmanoma nervingesni.

Tik atidžiai klausydamiesi savo kūno, galite žymiai sumažinti savo gerovę prieš menstruacijas. Teisingas dienos režimas, mažiau nervų, tinkama mityba ir įmanomas pratimas sumažins PMS simptomų intensyvumą. Ir jei bloga sveikatos būklė prieš mėnesį grąžinama kiekvieną mėnesį, o simptomai yra labai stiprūs, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad pasirinktumėte gydymo metodus.

Prastai sveikata ir nemiga iki menstruacijų

Beveik visos moterys skundžiasi nemiga prieš mėnesines. Be to, daugumai mergaitėms pasireiškia diskomfortas, silpnumas, nuotaikos svyravimai ir kiti simptomai, kurie laikomi normaliais šiuo laikotarpiu. Paprastai ši sąlyga skiriasi nuo lengvos ligos iki kitų sunkesnių simptomų pasireiškimo.

Jei moters sveikata mėnesio metu žymiai pablogės, ir yra nemalonių simptomų, trukdančių įprastam gyvenimo būdui, tai yra gana natūralus noras pašalinti problemą, kad būtų lengviau.

Tyrimo proceso specialistai priėjo prie išvados, kad dažnas stresas, blogos ekologinės gyvenimo sąlygos, per didelis fizinis krūvis prisideda prie premenstruacinio sindromo intensyvinimo.

Femininės kūno savybės

Moters organizmas yra labai sudėtinga sistema, kurios pagrindinis tikslas yra žmogaus rasės tęsimas ir gebėjimas vežti vaikus. Štai kodėl kiekvieną mėnesį, kiekviena moteris nuo 13-14 metų, susiduria su intymumu, kurio metu kraujas išsiskiria iš lytinių takų kartu su gleivėmis.

Menstruacinis ciklas yra laikas nuo pirmosios menstruacijos dienos iki pirmosios menstruacijos dienos. Paprastai menstruacinio ciklo trukmė priklauso nuo konkrečių moters kūno ypatybių, taip pat nuo kitų veiksnių.

Priešmenstruacinio sindromo charakteristikos

Moksliniai tyrimai buvo skirti PMS priežasčių tyrimui, bet tikslūs veiksniai, galintys sukelti moters sveikatos sutrikimus menstruaciniu laikotarpiu, nebuvo nustatyti.

Labiausiai tikėtina teorija yra tai, kas paaiškina PMS hormoninių pokyčių organizme požymių atsiradimą. Normaliam moters kūno veikimui tiesiogiai veikia hormonai, tokie kaip estrogenai, androgenai, taip pat progesteronas.

Prieš mėnesį yra keletas veiksnių, kurie daro įtaką moters gerovei, ir jų požiūris yra tas, kad visi gydytojai yra vieningi:

  • Abortų pasekmės, lėtinės ligos reprodukcinės sistemos, infekcinės ligos, chirurginės operacijos.
  • Genetinis polinkis.
  • Moterys, kurios piktnaudžiauja cigarečių rūkymu, dažnai skundžiasi dėl blogos sveikatos prieš menstruacijas.
  • Depresijos būsenos, bloga nuotaika, ašarojimas prieš mėnesinius specialistus paaiškina serotonino lygio sumažėjimą organizme.
  • Pieninių liaukų skausmas, galvos svaigimas, patinimas, negalavimas sukelia magnio ir vitamino B6 trūkumą.
  • Nutukimas yra daugelio ligų priežastis, o dauguma moterų, turinčių pernelyg didelio svorio, blogai jaučia menstruacijas.

Premenstrualinio sindromo simptomai

Labai lengva atpažinti pagrindinius artėjančių menstruacijų požymius, nes jie kartojasi kas mėnesį. Pagrindiniai simptomai yra šie:

  • nemiga;
  • dirglumas;
  • skausmingi pojūčiai apatinėje pilvo srityje ir skausmas apatinėje nugaros dalyje;
  • padidėjęs pieno liaukų jautrumas;
  • bendras silpnumas, kartais temperatūra pakyla;
  • bėrimas ant veido, krūtinės arba nugaros odos;
  • bloga nuotaika, depresija;
  • galūnių patinimas;
  • kai kuriais atvejais yra pykinimas, kuris lydimas vėmimo.

Labai svarbu nepainioti išvardytų simptomų, pasireiškiančių menstruacijose, pirmieji nėštumo požymiai, daugelis iš kurių yra panašūs į mėnesinių ligų simptomus.

Pagrindinis skiriamasis bruožas ICP - tai, kad sveikatos moteriai būklė pradeda blogėti maždaug tris ar keturias dienas iki mėnesio atvykus, priklausomai nuo individualių savybių organizmo, o sąlyga paprastai normalizuosis, kai prasideda menstruacijos.

Miego sutrikimai prieš menstruacijas

Manoma, kad nemiga yra vienas iš pagrindinių artėjančių menstruacijų požymių, atsirandančių dėl hormoninių pokyčių moters organizme. Labai dažnai miego sutrikimai prieš menstruacijų atsiradimą siejami su ginekologine liga, tokia kaip endometriozė. Ir panaši būklė endometriozėje stebimas prieš menstruacinį laikotarpį ir tuo metu, kai jie jau atėjo.

Miego sutrikimai paprastai atsiranda priklausomai nuo konkretaus mėnesinių ciklo laikotarpio. Tuo pat metu, kai kraujavimas prasideda nuo pat pradžių, moteriai dienos metu gali būti mieguistumas, kuris yra susijęs su kraujo estrogenų sumažėjimu. Tačiau naktinio miego kokybė nepagerėja.

Tada, kai estrogenai, atvirkščiai, didėja, moteris tampa labiau neramus, kartais net pernelyg ramūs, tada gali atsirasti nemiga. Šiuo metu yra didelių sunkumų tiek užmigti, tiek ryto pabudimas.

Kaip elgtis su nemiga?

Yra keletas specialistų rekomendacijų, kurių laikymasis padeda išvengti miego sutrikimų menstruacijų metu ir prieš juos:

  • Maždaug dvi ar tris dienas prieš mėnesį, norint išvengti edemos, reikia vartoti daugiau skysčių, pageidautina gryno vandens. Taip pat nerekomenduojama valgyti sūrių maisto produktų, nes druska padeda išlaikyti skysčių organizme.
  • Menstruacijų metu geriau atsisakyti gėrimų, kurių sudėtyje esantis kofeinas, kuris neleidžia normaliam užmigti.
  • Norint pagerinti miego kokybę ir palengvinti užmigimą prieš mėnesį, galite vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra kalcio ir magnio. Tokiu būdu gali sumažėti kiti priešmenstruacinio sindromo požymiai.
  • Menstruacijų metu reikia gerai valgyti.
  • Sporto gerbėjai geriausiai tinka atlikti visus fizinius pratimus dienos metu, o vakare prieš miegą patartina vaikščioti grynu oru, taip pat joga. Visa tai veiksmingai padeda įveikti stresą ir skatina normalų mieguistumą. Bet tuomet negalima pamiršti, kad menstruacijų metu per daug fizinio aktyvumo yra draudžiama.

Šiuo sunkiu laikotarpiu yra keletas narkotikų, padedančių moterims kovoti su nemiga.

Tačiau prieš pirkdami vaistą, turite kreiptis į gydytoją.

Norėdami atsikratyti nemigos, kuri yra iš priešmenstruacinio sindromo komponentas, rekomenduojama persvarstyti savo gyvenimo būdą, atsisakyti alkoholio ir rūkyti, jei ne visam laikui, tada bent menstruacijų metu.

Dieta yra labai svarbu šiuo laikotarpiu, kuris turėtų apimti daug šviežių vaisių ir daržovių, tai geriau nevalgyti riebalų, kepti ir aštrus maistas. Naudinga valgyti džiovintus vaisius, slyvas, džiovintus abrikosus. Ir taip pat vaistažolių arbata su ramunėliais ar mėta taip pat geri nemiga. Siekiant saldinti arbatą, geriausia pakeisti cukrų natūraliu medumi.

Kaip palengvinti PMS simptomus

Menstruacijų metu prastos sveikatos pasitaiko beveik kiekvienoje moterys. Visiškai pašalinti premenstruacinio sindromo simptomus neįmanoma, tačiau šiuo metu moterims palengvinti yra gana įmanoma.

Būtina laikytis kelių taisyklių, kad menstruacijos nesukelia didelių diskomforto:

  • Jei PMS simptomai yra ryškus ir trukdo normaliam gyvenimo būdą, patartina apsilankyti pas ginekologą, taip pat dovanoti kraują aptikti hormono buvimą organizme nepavyksta. Taip pat galite kreiptis į neurologą ir endokrinologą.
  • Jei gydytojas paskyrė konkrečius vaistus, kurie palengvintų moters būklę per menstruacijas, pageidautina juos apie dvi ar tris dienas iki numatomo menstruacijas (antispazminiais, raminamieji ir D. pan.). Taip pat rekomenduojama vartoti sudėtingus vitaminus.
  • Menstruacijų metu būtina stebėti maistą, pašalinti visus kenksmingus maisto produktus, suvartoti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių, mažinti druskos į maistą kiekį. Mityba turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, pavyzdžiui, salotos, kopūstai.
  • Siekiant palengvinti menstruacijų simptomus, patariama eiti miegoti laiku, taip pat kvėpuoti gaiviu oru dažniau.
  • Venkite stresinių situacijų.
  • Galite pasinaudoti aromaterapija, bet tik tuo atveju, jei nėra alergijos.

Ekspertai rekomenduoja kas mėnesį naudojimo nuovirai ir užpilai įvairių žolelių, labai gerai kad aviečių lapų, ramunėlių, valerijono, melisos ir kt infuzijos. Ir narkotikai, geriau turėtų būti taikoma tik kaip kraštutinė priemonė, kai nėra žolės ar dietos ar poilsio užpilai nepadeda susidoroti su skausmingais pojūčiais menstruacijų metu.

Kiekviena moteris šiuo laikotarpiu gali kontroliuoti savo valstybę. Svarbu vesti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, sportuoti, stengtis išvengti konfliktinių situacijų, o jeigu sąlyga per mėnesį yra labai rimta, geriau apsilankyti pas gydytoją.

Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį