Pagrindinis Higiena

Ką negalima padaryti su menstruacijomis

Prieš kelias dienas iki mėnesinių pradžios daugumai moterų pasireiškia nemalonūs pojūčiai. Tai fizinio diskomforto (galvos skausmas, traukdami pojūtis pilve, nuovargis, mieguistumas), ir neatlygintinų įžeidinėja kitus ir dirglumas. Pakeitus hormoninį foną, moteris taip pažeidžiama ir silpna, kad norėčiau iš anksto imtis visų galimų prevencinių priemonių. Ir tai būtina išsiaiškinti, kas įmanoma ir kas negali būti padaryta su menstruacijomis, kad nebūtų pabloginta bendra būklė.

Fizinis aspektas

  1. Moterų kūnas silpnėja per menstruacijas dėl kraujo netekimo. Bet koks fizinis aktyvumas sukelia sekretų padidėjimą. Štai kodėl jūs negalite važiuoti kas mėnesį, pasukti spaudą ir net šokti. Jei šiuo laikotarpiu negalima išvengti fizinių įtampų, tuomet pasiruoškite higieną (tamponus, tarpiklius), kurios turi didesnį absorbcijos laipsnį.
  2. Daugelis moterų nesupranta, kodėl jūs negalite maudytis per mėnesį, jei tamponai išsprendžia visas estetines problemas. Kai menstruacijos metu gimdos kaklelis šiek tiek atsidaro, patogenai, gausiai esantys vandenyje, gali lengvai prasiskverbti į makštį. Būtent todėl maudytis vonioje ir bet kokiuose vandens telkiniuose reikia pakeisti dušu. Kenkimas dušu tiesiog nebus, o švarumas ir šviežumo jausmas jums bus garantuotas.
  3. Nenaudokite saunų ir pirčių. Be problemų su infekcija, aukšta temperatūra šiose įstaigose padidins kraujo apytaką, todėl sukels didelį kraujo netekimą. Štai kodėl jūs negalite maudytis su menstruacijomis, ypač jei menstruacijas paprastai lydi gausus sekrecijos.
  4. Dėl tos pačios priežasties gydytojai paaiškina ir kodėl negalima gerti mėnesinių alkoholinių gėrimų. Padidėjęs alkoholio sukeltas kraujospūdis padidins kraujavimą, o gerovė pablogės.
  5. Nepaisant to, kad reprodukcinė sistema nėra tiesiogiai susijusi su virškinamojo trakto, yra daug produktų, kurie gali išprovokuoti skausmą, kraujavimą, vidurių užkietėjimą, pykinimą ir viduriavimą. Taigi, ką negalima valgyti su menstruacijomis, kad nebūtų sustiprėjęs diskomfortas? Tai riebi ir aštraus maistas, raudona mėsa, kiaušiniai, pienas, neapdorotos daržovės, taip pat arbata, kava ir gazuoti gėrimai. Kashi, žuvis, vištienos, ramunėlių ar mėtų arbata - geriausia menstruacijų dieta.
  6. Kalbant apie lytinius santykius tokiose dienose, nėra galutinio draudimo. Vienintelis dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra padidėjęs jautrumas infekcijoms, todėl sekso metu kas mėnesį geriau naudoti prezervatyvą, net jei jūsų partneris yra nuolatinis.
  7. Jei gydymo metu turite vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Pavyzdžiui, aspirinas reiškia vaistus, kurie praskiedžia kraują, ty padidėja kraujavimas, padidėja menstruacijų periodas. Kad sumažintumėte skausmą, vartokite paracetamolio arba ibuprofeno. Taip pat tokiose dienose būtina atidėti bet kokią chirurginę intervenciją, nes kraujas per mėnesį yra blogas, dėl kurio gali pasireikšti kraujavimas.
  8. Taip pat nerekomenduojama atlikti kosmetines procedūras (kėlimo, kėlimo, garbanojimo, dažymo plaukus). Vienu metu pakeistas hormoninis fonas gali lengvai sukelti netikėtą rezultatą. Bet mitas, kuris per mėnesius negali būti suardytas, yra tikras mitas.
Moralinis (dvasinis) aspektas

Daugelis žino, kad per mėnesį negalite eiti į bažnyčią, galite pakrikštyti vaiką ir kodėl - nežinau. Religija yra sudėtingas klausimas, todėl neįmanoma reikalauti tiesos. Anksčiau, kai Biblijoje pasirodė žodžiai apie draudimą lankyti bažnyčią "moterys nešvarumoje", niekas netgi neįtariamas dėl specialios higienos. Logiška, kad moterys dėl estetinių priežasčių nebuvo įtrauktos į šventyklą. Tačiau šiandien šis fiziologinis procesas yra visiškai kontroliuojamas ir nematomas kitiems, todėl kas mėnesį lankyti šventyklą nėra kliūtis.

Ką negalima padaryti per menstruacijas?

Menstruacijos metu koreguojamos moters įprastos gyvenimo sąlygos. Kažkas kenčia nuo negalavimų, skausmų apatinėje pilvo dalyje, kai kurie yra pikti visame pasaulyje ir motina-gamta dėl skaldytų planų. Reikia pažymėti, iš tiesų per menstruacijas moteris turi vengti tam tikrų veiksmų ir procedūrų.

Menstruacijų fiziologija

Mūsų seneliai manė, kad menstruacijos yra moters atsinaujinimas ir valymas. Šiuo metu mokslas gana logiškai paaiškina menstruacijas su hormonų virpėjimu ir endometriumo atmetimu (vidine gimdos kakleliu). Jis prapjauna, atskleidžiant kraujagysles - taigi ir kraujyje.

Menstruacijų periodas yra laikas, kai moteris yra silpnesnė nei įprasta. Štai kodėl ji turi vengti kai kurių veiksmų. Galų gale, net nedideli fizinio aktyvumo apribojimai leis jai būti net kritinėmis dienomis puiki forma. Ką verta apriboti ir nuo ko - visiškai pasiduoti?

Apriboti fizinį aktyvumą

Kritinėse dienose gali padidėti skausmingi pojūčiai, o išsiuntimo kiekis padidėja, jei sportuojatės normaliomis tempomis. Per mėnesį susilaikykite nuo treniruočių sporto salėje, neimkite svorių, neimkite maišų maisto ir atsisakykite valyti namą. Jei esate profesionalus sportininkas ir negalite atsisakyti mokymo, pasakykite treneriui apie savo būklę ir sumažinkite apkrovų intensyvumą, pakeiskite stipriąsias pratybas į šviesą ir intensyvų bėgimą - vaikščioti.

Atsisakykite vandens ir šilumos procedūrų

Ką negalima padaryti per menstruacijas?

Pirmosiomis menstruacijų dienomis ginekologai nerekomenduoja eik maudytis, sauna arba Rusiška pirtis. To priežastis yra keletas, visų pirma, menstruacijų metu, gimdos kaklelis yra šiek tiek atidarytas, o tai reiškia, kad infekcija gali prasiskverbti į ją vandeniu. Tai gali sukelti ūmią gimdos (endometrito) ar priedėlio uždegimą. Taip pat nevartokite vonios, geriau pasiimti šiltu dušu.

Be to, šiluminių procedūrų poveikis kritinėmis dienomis gali padidinti kraujotaką į dubens sritį, dėl ko sukelia kraujavimą, o dėl to - negalavimas ir galvos svaigimas.

Padarykite meilę prezervatyvu

Ilgą laiką buvo diskutuojama apie klausimą, ar galima lytinius santykius per mėnesines, ir šiuo klausimu vis dar nėra sutarimo. Argumentai už seksą yra keletas - jausmai sustiprinami arba keičiami, dėl baimės dėl nėštumo nesukelta standumo, padidėja gleivinės ir tepalo sekrecija, dėl kurios sumažėja sausumas ir diskomfortas lytinių santykių metu.

Kitos moterys teigia, kad lytinis gyvenimas sukelia diskomfortą ar net skausmą. Be to, daugelis moterų patiria nepatogumų pabrėžti ir kvapą, kurį jie gamina.

Daugelis nėra pasirengę mėgsti meilę dėl infekcijos pavojaus. Menstruacinis kraujas išsiskiria iš gimdos visiškai steriliu, bet tai yra infekcijų vystymosi aplinka. Ir ant varpos galvos partneris kaupia vadinamąją smegmą, turtingą mikrobų. Todėl toks seksualinis veiksmas gali būti pavojingas dėl uždegiminių procesų vystymosi mažame dubenyje.

Jei jūs tikrai norite būti artimas, bus pribloškianti pirkti prezervatyvus, o po intymus kontaktų reikia pasiimti dušo kabiną ir kruopščiai išplauti genitalijas įprastu higienos priemonė.

Apribojimo procedūros ir manipuliacijos

Ką negalima padaryti per menstruacijas?

Su menstruacijomis sumažėja kraujo krešėjimas ir hormoniniai pokyčiai, todėl komplikacijų, nepageidaujamų reakcijų ir ilgalaikės reabilitacijos rizika didėja. Todėl Menstruacinį gydytojai negali planuoti veiklą, ypač pilvo nepašalinamas dantis ir nereikia atlikti procedūras. Net kraujo ir šlapimo tyrimas menstruacijų metu gali parodyti iškraipytus rezultatus.

Be vaistų, yra ir reabilitacijos bei fizioterapijos metodų apribojimai. Jie atšaukia vonios ir dušai, termines procedūras, gydomąją gimnastiką ir kartais masažuoja. Kosmetologai taip pat įspėja pacientus apie padidėjusį komplikacijų, galinčių atsirasti dėl kosmetikos tatuiruočių, Botox injekcijų ir kitų vaistų, riziką.

Kai menstruacijos yra atsisakyti gilių cheminių plyšių veido odos - nes dėl hormonų disbalanso gali pasireikšti stiprios reakcijos. Negalima rekomenduoti menstruacijos kėlimo procedūrų ir sriegių priveržimo.

Kaip vartoti vaistus ir valgyti menstruacijose

Atsisakyti vartoti vaistus

Ką negalima padaryti per menstruacijas?

menstruacijų metu yra apribojimas dėl tam tikrų vaistų, ypač turinčių įtakos kraujo krešėjimui ir kraujo susidarymą naudojimui. Tradiciškai naudojamas analginas ir aspirinas sušvelninti skausmą ir pašalinti nemalonius negalavimų simptomus. Geriau juos pakeisti paracetamolio, ibuprofeno ar kitomis priemonėmis be acetilsalicilo rūgšties ar acetaminofeno.

Kartais menstruacijų metu tam tikrų vaistų, vartojamų lėtinės ligos arba gydytojo paskirtos gydyti bet kokią infekciją, toleravimas laikinai sutrinka. Tada pakoreguokite dozę arba pakeiskite vaistą, apie tai turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Pakeiskite maistą

Daugelis mano, kad dėl menstruacijų tam tikrų maisto produktų ar indų, pvz., Aštrių ar sūrus, priėmimo apribojimas. Tačiau dėl tuštinimosi ar neigiamų reiškinių žarnyne tokie produktai nesusidarytų, jei esate sveikas. Todėl maistas išlieka įprastas, tačiau būtina atsisakyti alkoholio, sustiprinti skausmą ir negalavimą. Skysčių suvartojimo apribojimai nėra.

Visada verta prisiminti, kad menstruacijose kūnas patiria padidėjusį stresą, ypač baltymų, geležies, kalcio ir folio rūgšties trūkumą. Jie dalyvauja kraujo atnaujinime ir jo kraujo krešėjimo, todėl būtina valgyk gerai.

Badaujantis ar sunkus mitybos apribojimas gali sukelti skausmingus simptomus, pykinimą, galvos svaigimą ir skausmą pilvo srityje.

Alena PARETSKAYA

Kaip jūs išgyvenate sunkumus?
START TESTA

Ką negalima padaryti per menstruacijas?

Nuo tam tikro amžiaus kiekvienai mergaitei menstruacijos tampa natūralia ir neatskiriama gyvenimo dalimi.

Paprastai jie nesukelia didelių nepatogumų, todėl dauguma mergaitėms kritinėse dienose ir toliau turi įprastą gyvenimo būdą.

Nepaisant to, yra keletas apribojimų, kuriuos per mėnesius pageidautina laikytis.

1. Moterio kūno pasikeitimai

Kaip žinote, kitas ciklas prasideda nuo pirmosios menstruacijos dienos. Šioje dienoje gimdos vidinio sluoksnio paviršiaus sluoksnis pradeda atsikratyti, kartu su kraujavimu.

Tuo pačiu metu, gimdos kaklelis yra šiek tiek atidarytas, todėl išleidimas lengvai išeina. Ir šiuo metu kai kurios mergaitės gali patirti skausmingų pojūčių apatinėje pilvo dalyje, juosmens srityje.

Per artimiausias 1-2 dienas paviršinio sluoksnio atmetimo procesas pasiekia savo viršūnę, o kartu ir didžiausias kruvinas iškrovimas.

Tada kraujavimas silpnėja, palaipsniui baigiasi menstruacija.

Priklausomai nuo hormoninio fono būklės ir individualių kūno charakteristikų, normalus mėnesinis vaistas nuo 3 iki 7 dienų.

Po to, kai gleivinė atsinaujina, kūnas pradeda aktyviai paruošti gimdą apvaisinto kiaušinio priėmimui, jei taip atsitinka.

Kiekviena moters ovuliacija atsiranda atskirai, taigi trumpuoju ciklu galite pastoti netgi po menstruacijų.

Jei tręšimas nevyksta, lytiniai hormonai suteikia tai "žinoti" gimdą ir paruošia jį kitoms menstruacijoms.

Prieš kelias dienas iki mėnesinės moterims gali tapti sunku, nuotaika keičiasi, emocinis nestabilumas vystosi, skystis kūnas lieka.

2. Ką negalima padaryti per menstruacijas?

Jei tik kelios dienos liko iki menstruacijų pradžios ir gyvenimas yra pateikta tamsių spalvų, norite sužinoti, su kuriuo santykiai, tada galvoti apie hormonų ir priešmenstruacinio sindromo įtaka.

Be to, nereikėtų nerimauti, jei iki naujo ciklo pradžios staiga pasirodys papildoma kilogramų pora, moters kūnas per šį laikotarpį kaupia vandenį progesterono įtakos.

Šis "perteklinis svoris" išnyksta jau kraujavimo metu arba iš karto po jo. Svorio kontrolės požiūriu geriau jį pasverti vėliau.

2.1. Rūkymas

Nikotinas pablogina žaizdų gijimą ir kraujotaką. Dėl šios priežasties, menstruacijų ir kasdienio gyvenimo metu rūkymas yra nepageidaujamas.

2.2. Intensyvus pratimas

Menstruacijų metu pageidautina atsisakyti per didelio fizinio krūvio, įskaitant šokinėjimą, intensyvų bėgimą, pernelyg energingą šokį.

Ilgos kelionės į kalnus ir kitas vietas, kuriose gali būti sunku higienos, taip pat geriau atidėti.

Naudinga bus veikla, kuri neapsunkins kūno, bet tiesiog duos malonumą ir džiaugsmą: lengva važiavimas, vaikščiojimas, nekomplikuotos gimnastikos, šokiai, jogos.

Mergaitė turėtų geriau orientuotis į savo gerovę, jei nėra skausmo ir diskomforto, tęsti studijas. Tai padeda normalizuoti emocinį foną, mažina dirglumą ir galvos skausmą.

Su diskomfortu, diskomfortu, galvos svaigimu, pernelyg dideliu apkrovimu, atsipalaidavimu.

2.3. Apsilankymas saunoje ir saunoje

Šiluma skatina kraujagyslių išsiplėtimą, dėl to gali padidėti mėnesinių kraujavimas, ypač per pirmąsias dvi dienas. Todėl per mėnesį negalima maudytis saunoje arba eiti į sauną.

2.4. Maudynės baseine, atviras vanduo, jūra

Nors vanduo atrodo švarus, gali būti įvairių patogenų.

Jei ilgai lieka vandenyje, net vartodami tamponus, bakterijos gali patekti į makštį, o tada per šiek tiek atvirą kaklą į pačią gimdą. Tai gali sukelti uždegimą (cervicitą, endometritą, adnexitą).

2.5. Vonia

Vonios metu tokia pati situacija gali kilti, kai maudytis ežeryje ar jūroje, geriausia alternatyva yra dušas, kuris gali būti visiškai bebaimis.

Higieninis dušas ir plovimas turi būti kasdien, bent kartą per dieną. Karšto vandens purkštukai sumažins nemalonius pojūčius ir sumažins skausmo sindromo sunkumą.

2.6. Intymumas

Seksas menstruacijose padidina infekcijos gimdoje ir uždegimo atsiradimo riziką. Atsisakyk lytinius santykius pirmosiomis kraujavimo dienomis.

Moterims tai gali sukelti poskolitinį cistitą.

2.7. Alkoholis

Jūs negalite gerti alkoholio mergaitėms ir moterims su sunkiu kraujavimu, dilate kraujagysles ir gali padidinti išsiskyrimą. Su blogomis menstruacijomis nedidelis alkoholio kiekis nėra draudžiamas.

Be to, menstruacinio kraujavimo metu yra nepageidautinas:

  1. 1 Imkitės vaistų ar valgykite produktus, kurie sumažina kraujo krešėjimą. Aspirinas pakeiskite paracetamoliu arba ibuprofenu. Jie taip pat padės atsikratyti skausmo apatinėje pilvo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje.
  2. 2 Pakelkite svorius.
  3. 3 Ar planuojamos operacijos, įskaitant jų išvaizdos keitimą.
  4. 4. Pravažiuokite kelis medicininius tyrimus (makšties ultragarsu, šlapimo tyrimu ir išmatomis).
  5. 5 Norėdami padidinti nagus, atlikite cheminį šveitimą arba nuolatinį makiažą - šių procedūrų rezultatus įtakoja hormoninis moters fonas. Sumažėjimai, stilius ir plaukų dažymas nėra susiję su menstruaciniu ciklu.

2.8. Higienos priemonės

Prieš prasidedant seksualinei veiklai mergaitėms geriau naudoti tik tarpiklius. Tamponai nėra draudžiami, tačiau mergaitė turi teisingai pasirinkti savo dydį ir sugebėti juos naudoti. Deja, tėvai dažnai to neleidžia.

Toliau pateikiama netinkamo tamponų naudojimo rizika:

  • Vištos pažeidimas

Jis gali būti pažeistas reguliariai naudojant tamponus, jei nėra vieno, bet du ar daugiau skylių yra atskirti viena nuo kitos plonomis pertvaromis.

Kitas variantas yra siaura, mažiau kaip 1,5 cm skersmens skylė pelais. Nepaisant to, kad mėnesio spittelės laikotarpiu išsišakojusios ir išsiplėtusios tamponėlės išsišakojusios netinkamai pašalinamos išilgai, gali būti prarastas vientisumas.

Dėl šios priežasties, prieš pirmą kartą naudojant tamponus, būtina, atrodo, ginekologą: žiūrint iš eksperto sako, kad ji galima naudoti tamponus ir mokyti juos tinkamai įterpti ir gavybą.

  • Toksinio šoko sindromas (TSS)

Tai rimta, gyvybei pavojinga būklė, kai mirtis gali atsirasti greičiau, nei pacientas turės laiko apsilankyti pas gydytoją - tik per 1-2 dienas. Ji vystosi mergaitėms ir jaunoms moterims iki 30 metų amžiaus, kurie vartoja tamponus, kurie menstruaciniu būdu labai sugeria juos.

Jo pirmieji požymiai primena gripą - aukšta temperatūra, bendras silpnumas, mieguistumas. Bet tada būklė greitai pablogėja.

Paprastai CTH atsiranda, kai tamponas lieka makštyje ilgiau nei 8 valandas. Tai gali nutikti, jei moteris pamiršo laiku pašalinti.

Infekcijos rizika padidėja, kai tamponą įpurškia nešvarios rankos. Tai daugiausia taikoma merginoms, kurių menstruacijos prasidėjo gana anksti, pavyzdžiui, 9-10 metų.

Tačiau net vyresnio amžiaus paauglys turi prisiminti, kad, pavyzdžiui, mokykloje, mokykloje ar kitose viešose vietose, ne visada galima pakeisti tamponą, kad atitiktų visas asmens higienos taisykles. Mergaitė turi turėti drėgnas servetėles intymiai higienai, rankų antiseptikui, jie parduodami bet kurioje parduotuvėje.

Tais atvejais, kai moteris gyvena seksualiai, nepageidautina naudoti tamponus situacijose, kai jau buvo SŠN atvejų, yra makšties uždegimas, taip pat pirmieji mėnesiai po gimdymo.

3. Maisto dieta

Menstruacijų metu jums nereikia keisti dietos ar sėdėti ant kietos dietos, kad sumažintumėte svorį.

Pakanka laikytis bendrų rekomendacijų:

  1. 1 Valgyk ne mažiau kaip 500-1000 gramų vaisių ir daržovių.
  2. 2 Nejunkite, laikykitės 5 kartų režimo (3 pagrindinės patiekalės ir 2 užkandžiai).
  3. 3 Geriau teikti pirmenybę visaverčiams produktams, žuvims, mažai riebiai mėsai, naminiams paukščiams.

Geriau atsisakyti daugybės saldumynų, pyragų, pyragaičių, jie stiprina spuogus.

Gaivieji prieskoniai, stiprios kavos, gazuotų gėrimų, aštrūs maisto produktai, greitas maistas menstruacijų metu yra nepageidaujami. Todėl tokie gaminiai, jei jų nebūtų visiškai pašalinti, turėtų būti iš esmės ribojami.

Papildomas draudžiamų produktų sąrašas priklauso nuo to, ar yra kitų ligų ir svorio.

4. Ką turėčiau daryti su menstruacijomis?

Kad sutaupytumėte sveikatą ir gerą nuotaiką kas mėnesį, paprasti patarimai padės:

  1. 1 Būtinai stebėkite genitalijų higieną - keiskite trinkelę kas 3-4 valandas, keletą kartų per dieną plausykite šiltu vandeniu.
  2. 2 Jei sąlyga leidžia, daugiau yra gryname ore. Atėjo laikas vaikščioti, skaityti mėgstamiausias knygas ir kitus malonią veiklą.
  3. 3 Su sunkiu skausmu vartokite paracetamolį arba ibuprofeną, gydytojas pasakys jums dozę.
  4. 4 Nors kas mėnesį geriau dėvėti laisvus drabužius. Gerai sureguliuokite tarpines, pakeiskite juostelę klasikine apatine trikotaže.
  5. 5 Stebėkite darbo režimą, visiškai atsipalaiduokite ir miegokite. Šiuo metu streso hormonai pablogina sveikatos būklę.
  6. 6 Būtina išvengti neigiamų emocijų, sutelkiant dėmesį į kažką teigiamą. Stenkitės spinduliuoti džiaugsmą ir šilumą.
  7. 7 Jei kas mėnesį skrandis niekada nesužikriko, o dabar yra skausmai, tada nedalyvauja savarankiškai. Pasitarkite su ginekologu. Gydytojas padės suprasti šios būklės priežastis ir numatys tinkamą gydymą.
  8. 8 Būtinai laikykitės dienoraščio, pažymėkite jame visus priešmenstruacinio sindromo apraiškas, trukmę ir kitas kraujavimo savybes, ovuliacijos laiką. Tai padės priimti visus kūne vykstančius pokyčius ir suderinti juos su gera.

Ką galima ir negalima padaryti su menstruacijomis?

Menstruacijos yra natūralus procesas kiekvieno silpnesnės lyties nario kūne. Daugeliu atvejų mėnesinis praeina be jokių nepatogumų. Jei moteris yra sveika, ji nenori atidėti savo planų ir mėgstamų užsiėmimų, nes prasideda naujas ciklas. Šis straipsnis jums pasakys apie tai, kas gali ir negali būti padaryta su menstruacijomis. Jūs sužinosite apie pagrindinius šio laikotarpio apribojimus.

Menstruacinis kraujavimas

Ką negalima padaryti su menstruacijomis? 12 metų yra amžius, kai dažniausiai prasideda pirmoji menstruacijų kraujavimas. Per šį laikotarpį mergaitės dar nežinojo apie pagrindinius draudimus ir apribojimus kritinėmis dienomis. Štai kodėl motinos ir močiutės turėtų apie tai pasakyti.

Vidutinė menstruacinio kraujavimo trukmė yra nuo trijų iki septynių dienų. Šiuo atveju paskirstymas neturėtų būti labai daug. Priešingu atveju tai gali būti patologija. Per vienerius metus nuo pirmųjų sekretų atsiradimo nustatomas ciklas ir reguliarus menstruacijų kraujavimas. Kiekvienai mergaitei svarbu žinoti, ko negalima padaryti su menstruacijomis. Pažvelkime į tai išsamiai kai kuriose situacijose.

Menstruacijos ir pratybos

Kalbant apie tai, ko negalima padaryti su mėnesinėmis merginomis, pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad per šį laikotarpį būtina apriboti bet kokią fizinę veiklą. Jei mergaitė yra mokykloje, tuomet tu turi atsisakyti fizinio lavinimo.

Ką dar negalima padaryti su menstruacijomis? Gydytojai stipriai nerekomenduoja važiuoti, šokinėti ir pakelti svorį. Jei norite atlikti gimnastiką, tuomet jūs turėtumėte norėti jogos ar plaukimo. Be to, jei nėra sunkaus kraujavimo, galite atlikti kai kuriuos tempimo pratimus. Verta prisiminti, kad plaukimas atvirame rezervuaruose ir baseinuose šiuo metu apima tamponų naudojimą. Šie higienos produktai padės išvengti mikrobų ir įvairių bakterijų patekimo į makštį.

Karštos pirtys ir saunos

Ką negalite padaryti su menstruacijomis, yra pakenkti kūnui aukštoje temperatūroje. Jei norite pailsėti karštoje vonioje arba apsilankyti saunoje su pirtimi, verta atidėti tokią veiklą keletą dienų.

Esant stipriam kūno temperatūros padidėjimui, yra greitas laivų išsiplėtimas. Galbūt tai naudinga kai kuriems silpnesnės lyties atstovams, bet tikrai ne šiuo laikotarpiu. Tokių procedūrų pasekmė gali būti padidėjęs iškrovimas ir sunkus kraujavimas. Tai gali reikšti ne tik gydymo nuo narkotikų poreikį, bet ir siuntimą į medicinos įstaigą.

Seksualinis kontaktas su menstruacijomis

Ginekologai, kalbėdami apie tai, ko negalima padaryti su menstruacijomis, patariama susilaikyti nuo lytinių santykių šiais laikais. Menstruacijų metu labiausiai pažeidžiama gimdos gleivinė ir makštis. Jei akto metu yra dantenas, gali išsivystyti uždegimas. Šiuo atveju reikės ilgo ir rimto gydymo.

Be to, lytinis aktas menstruacijų metu gali palengvinti kraujo perkėlimą į kiaušintakius. Tai lemia tai, kad skystis nusėda pilvo ertmėje ir vystosi endometriozė. Ši liga yra labai klastinga ir pavojinga. Tai sukelia tokius reiškinius kaip sąnarys, nevaisingumas, sutrikimai menstruaciniame cikle ir kt.

Mityba ir menstruacijos

Ir ką negalima valgyti su menstruacijomis? Galbūt dėl ​​šio klausimo nėra vienintelio atsakymo. Per šį laikotarpį būtina apriboti bet kokių produktų, kurie sustiprina genitalijų organų sutrumpėjimą, suvartojimą. Tai yra granatas, petražolės, pomidorai, greipfrutai ir pan. Taip pat padidėja kraujavimas gali būti šokoladas, kavos, aštrūs patiekalai ir rūkyti maisto produktai, sūdyti ir marinuoti maisto produktai. Kategoriškai nerekomenduojama gerti alkoholio. Jis praplečia kraujagysles ir veikia moters kūną kaip karšta vonia.

Per kritines dienas pabandykite naudoti sudėtingesnius angliavandenius ir grūdus. Rekomenduojame kefyru, fermentuotu sausainiu ir bet kokiais rūgštais pieno produktais. Gėrėkite daug gryno vandens.

Medicininė diagnostika

Ką dar negalima padaryti per menstruacijas? Gydytojai ir mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį būtina pašalinti bet kokius laboratorinius ir diagnostinius tyrimus. Išimtis yra tik keletas atvejų, kai gydytojas paskyrė pacientui kraujo tyrimą daugeliui hormonų.

Jei per šį laikotarpį perduosite kraują, rezultatai gali būti labai iškraipyti. Taip yra dėl to, kad kanalo sudėtis labai skiriasi. Taip pat nerekomenduojama vartoti šlapimo tyrimams. Dažnai menstruacinis kraujas, įstrigęs sterilioje analizei skirtoje talpykloje, gali sukelti klaidingą patologiją. Tas pats pasakytina ir apie išmatų analizę.

Įvairūs ultragarso tyrimai gali sukelti šiek tiek iškraipytą rezultatą. Tai ypač pasakytina apie dubens organų diagnozę. Ginekologinis tyrimas taip pat neatliekamas menstruacijų metu. Jei einate į kitą susitikimą su ginekologu, būtinai atsižvelkite į šį faktą.

Kosmetikos procedūros

Yra populiarus įsitikinimų, kad negalima padaryti su menstruacijomis. Ženklai rodo, kad šiuo laikotarpiu garbanoms naudojami dažai bus blogesni ir greitai nusipraus. Ar tai tikrai taip?

Gydytojai ir kosmetologai tikrai neteikia kai kurių manipuliavimų menstruacijų metu. Tai apima nagų priauginimą, nuolatinį makiažą, cheminį šveitimą ir pan. Šių procedūrų rezultatas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo moters hormonų būklės. Be to, per šį laikotarpį kūnas ir audiniai yra labiau pažeidžiami.

Kalbant apie kirpimo priemones ir plaukų dažymą, kirpėjai teigia, kad menstruacijų poveikis korekcijos rezultatui nėra. Dauguma silpnesnio sekso atstovų vis dar pasiruošę, nepriklausomai nuo ciklo dienos.

Chirurginės intervencijos ir menstruacinis ciklas

Gydytojams primygtinai rekomenduojama atlikti daugybę operacijų menstruacijų metu. Mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį moters kraujo sudėtis šiek tiek pasikeičia. Reikėtų pažymėti, kad tai susiję ne tik su rimtomis intervencijomis, bet ir su elementariomis procedūromis.

Visiškai prieš pradedant ruoštis šiai operacijai gydytojas klausia paciento apie mėnesinių ciklą. Suplanuotos chirurginės intervencijos yra skirtos būtent tam laikotarpiui, kai baigiasi kas mėnesį. Išimtis yra tik avarinės operacijos, kai kyla grėsmė moters gyvenimui.

Ką galiu padaryti per menstruacijas?

Šiame klausime nėra konkrečių taisyklių. Gydytojai kalba apie tokius manipuliavimus, kurie yra ne tik leistini, bet ir būtini:

  • Laikykitės higienos. Pakeiskite tarpiklį arba tamponą kas 3 - 6 valandas, net jei paskirstymas yra menkas.
  • Dažniau naudokite šlapias servetėles intymiai higienai arba plaukite muilu.
  • Stenkitės būti lauke ir vaikščiokite dažniau.
  • Teisingai ir reguliariai valgykite. Duokite pirmenybę šviežioms daržovėms ir vaisiams.
  • Dėvėkite laisvų drabužių. Mėnesio laikotarpiu atsisakykite siaurų kelnių ir losino.
  • Stenkitės gauti tik teigiamas emocijas. Jei įmanoma, kelias dienas pamąstykite apie problemas.

Apibendrinant

Dabar žinote, ką negalite padaryti su menstruacijomis ir kodėl. Taip pat nustatėte leidžiamus veiksmus per šį laikotarpį. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją. Ginekologas išsamiai pasakys apie pagrindinius menstruacijų apribojimus ir padės išspręsti bet kokias abejones. Pasakykite apie šią svarbią informaciją savo jaunesnėms seserimoms ar dukroms. Kas, jei ne, padės jiems išmokti tokių detalių. Laikykis nustatytų taisyklių ir būkite sveiki!

Ką galima ir negalima padaryti per menstruacijas

Kodėl "kritiškas"?

Laikotarpis nuo 3 iki 8 dienų - tai kiek menstruacinis laikotarpis turėtų praeiti be patologijų - moterims tai dažnai vadinama tokiu būdu. Kodėl tada?

Pirma, net labiausiai tikslūs ir nuspėjami mėnesiai gali žymiai sugadinti planus arba priversti jas prisitaikyti. Ir įprastas gyvenimo būdas dažnai keičiasi.

Antra, daugelis sąžiningų lytinių hormonų atstovų turi įtakos psichologiniam komponentui. Taip, taip, tai apie "tą patį" PMS - priešmenstruacinį sindromą. Kai kurie tampa dirglūs ir nervingi, net elgesyje gali atsirasti agresija. Priešingai, kitiems skiriasi ašarojimas, padidėjęs jautrumas, nepasitenkinimas ir kt.

Trečia, nereikia atmesti grynai fiziologinio veiksnio:

  • moteris gali būti kankinama stiprus pilvo skausmas, kurį sukelia gimdos lygiųjų raumenų spazmas,
  • yra pykinimas,
  • galvos svaigimas ir kiti nemalonūs negalavimai.

Fizinis aktyvumas

Šiandien daugelis merginų ir moterų renkasi aktyvų gyvenimo būdą: eiti į sporto salė, sporto klubas, šokių, ar nori namų treniruotes, jogs, baseinai ir kitų tipų fizinio aktyvumo. Kaip visa tai būti menstruacijų metu?

Pakalbėkime iš karto: visiškai atsisakoma įprasto judėjimo požiūriu nėra tai, ko nerekomenduojama, bet net uždrausta! Tie, kurie praktikuoja režimą arti lovos arba nuolat sėdėdami kūno padėtyje, gali rizikuoti kraują užgniaužti dubens srityje. Tai gali pagreitinti skausmą ir pridėti porą dienų prie įprasto ciklo laiko.

Geriau, kaip ir kitur, stebėti, kaip auksinio vidurkio taisyklę - iš dalies arba visiškai atsisakyti kampaniją į sporto salę ar treniruotės pirmą dieną mėnesio, o kitą pratimų vengti intensyvaus eismo. Mūsų ekspertai šiuo metu rekomenduoja pasirinkti pačią ramią pilatesą ar jogą.

Kas tiksliai norite, kad būtų išvengta yra kėlimo (įskaitant ne tik sporto, bet ir vartotojas, pavyzdžiui, skubėti namo su didmaišius iš sandėlio, turi būti uolus sode, ir tt) ir baseinas.

Higienos procedūros

Menstruacijos yra kontraindikacija vartoti vonias. mėnesinių metu gimdos kaklelio yra šiek tiek atidaryti ir yra puikus "vartai" įsiskverbti į įvairių jos infekcijų ir patogenų, kad gali išplisti į prielipo ir sukelti daugelio ligų ertmę.

Pabandykite apriboti dušą, o vanduo turėtų būti šiltas, bet ne karštas. Taip yra dėl to, kad dėl aukštų temperatūrų bus aktyvesnė kraujo apytaka, todėl kraujavimas gali žymiai išaugti ir tęstis ilgiau nei įprasta. Tiesą sakant, vonia yra kontraindikuojama dėl tos pačios priežasties.

Intymumas

Šis klausimas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Gydytojų atsakymai taip pat skiriasi. Gydytojai mūsų klinikoje rekomenduoja sverti visus privalumus ir trūkumus ir priimti sprendimą patys. Medicinos darbuotojai pabrėžia, kad argumentai "prieš" gali neatitikti tam tikrų taisyklių.

  1. Tokiais dienomis pageidautina neleisti seksualinės veiklos be mechaninės apsaugos, kuri pasiekiama naudojant barjerines kontraceptikas - prezervatyvus. Tai viskas apie tą pačią gimdos kaklelio jautrumą, kad galėtume patekti į visas infekcijos rūšis, apie kurias kalbėjome aukščiau. Jei kitose ciklo dienose jis tarnauja kaip ekranas, tada per mėnesį jis gali tapti "praeitimi".
  2. Venkite visų lytį ir apskritai stiprus seksualinį susijaudinimą rūšių menstruacijų metu, jei yra endometriozė grėsmė (apie tai galima rasti mūsų registratūroje tuo ginekologu). Taigi jūs tik sustiprinsite pavojingo uždegimo proceso vystymąsi.
  3. Beje, jei esate nesaugių lytinių santykių metu pirmąsias dienas ciklo rėmėjas, atsižvelgiant juos būtų saugiausia, kalbant apie nėštumo, mes skubu jus perspėti: tai ne tas atvejis! Gydytojai mūsų klinikoje gali pateikti daugiau nei dešimties pavyzdžių, kai menstruacijų metu buvo apvaisintas.

Kas dar?

Į pagrindinius dalykus, į kuriuos atkreipėme dėmesį aukščiau, mes manome, kad būtina pridėti:

  • draudžiama naudoti alkoholinius gėrimus, aštrus, daug prieskonių, maistą;
  • Atidėti traukimo, masažai, kosmetikos procedūros, susijusios su lupimo, kėlimo injekcijas (pavyzdžiui - Botox), vykdymas tatuiruočių ir nuolatinio makiažo - visi šie manipuliacijų susijęs su padidėjusia jautrumo nervų sistemos (amplifikuotas skausmo) hormoninio aktyvumo (gali yra visiškai netikėta reakcija į įprastą kosmetikos gaminių sudedamąją dalį) ir ilgą reabilitacijos laikotarpį;
  • reguliariai keičia intymios higienos priemones, pabandykite nenaudoti tamponų be reikalo.

Šių paprastų taisyklių laikymasis leis išvengti daugelio sveikatos problemų. Jei vis dar turite klausimų, susijusių su jūsų kūno charakteristikomis - nedvejodami kreipkitės į mūsų ginekologą, mes mielai pasidalinsime jūsų patirtimi su jumis.

Štai ką jūs negalite padaryti menstruacijų metu! 9 pavojingų visų moterų klaidų...

Etiketės

Menstruacijų metu moters kūnas tampa labiau pažeidžiamas. Tačiau daugelis merginų nori nepamiršti ciklo pradžios ir toliau spręsti įprastus reikalus. Tačiau ginekologai primygtinai reikalauja, kad šiomis dienomis vis tiek reikėtų rūpintis savimi.

Ką daryti menstruacijų metu?

  1. Klaida Nr. 1 - sporto veikla
    Kai kurios ponios nepriima daug dėmesio menstruacinis ciklas ir paleiskite treniruoklių salę, kad nepraleistumėte ilgai laukto treniruotės. Tačiau ginekologai pirmąją menstruacijos dieną rekomenduoja visiškai atsisakyti fizinio krūvio.

Faktas yra tas, kad šiuo laikotarpiu pratimai, kaip niekada anksčiau, prisideda prie padidėjusio kraujo tėkmės lytinių organų, dėl ko sukelia gausų išskyros.

Tačiau neturėtumėte atimti savęs visiškai naudingo mokymosi: tik sveikiname tik Pilatesą, jogą (be apverstų pozų) ir terapinį fizinį treniravimą.

  • Klaida Nr. 2 - miegamasis
    Daug moterų praleidžia pirmąsias mėnesinių ciklo dienas lovoje, nurodydama pilvo skausmą. Tai nėra tinkamas sprendimas, nes absoliutaus poilsio būsenoje kraujas stagnuoja ir kas mėnesį praeina daug skausmingiau.

    Menstruacijų metu rodoma nedidelė fizinė krūvis! Išimtys yra tik tos moterys, kurių kritinės dienos tampa tikru ištvermės testu. Tada problema turėtų būti išspręsta tiesiogiai su gydytoju.

  • Klaida # 3 - vonia
    Šiuo laikotarpiu geriau neimti vonios. Menstruacijų metu gimdos kaklelis yra labiau paplitęs ir todėl yra labai jautrus neigiamam bakterijų poveikiui.

    Taip pat turėtumėte vengti perkaisti kūną: vonios metu indai išsiplės ir padidėja kraujotaka. Tai gali sukelti sunkų kraujavimą.

  • Klaida # 4 - aktyvus seksualinis gyvenimas
    Moterys dažnai klausia ginekologo: ar intymumas leidžiamas per menstruacijas? Kuriai dauguma gydytojų teigiamai atsako, jei partneriai naudojasi kontracepcijos barjero priemonėmis.

    Tačiau net ir su visomis intymumo taisyklėmis yra didelė rizika sukelti uždegimines ligas. Juk gimdos kraujas yra puiki aplinka infekcijų ir mikrobų vystymuisi. Todėl geriau atidėti malonumą vėliau!

  • Klaida № 5 - griežta dieta
    Kai kurios moterys bandydamos įsigyti idealų figūrą neleidžia net mintis atsisakyti griežtos dietos mažiausiai vienai dienai. Tačiau ginekologai primygtinai reikalauja laikytis visaverčio dietos menstruacijų metu.

    Galite beveik viską, pageidautina, dažnai mažais kiekiais. Galų gale, bloga mityba kartu su kraujo netekimu gali sukelti sunkų negalavimą.

  • Klaida Nr. 6 - tam tikrų vaistų vartojimas
    Menstruacijų metu kraujo krešėjimo sutrikimas pablogėja, todėl nevartokite vaistų, kurie veikia kraujodarą. Šie vaistai yra analginas ir aspirinas. Tiems, kurie patiria stiprų pilvo skausmą, geriau atkreipti dėmesį į paracetamolio vartojamą vaistą.
  • Klaida Nr. 7 - alkoholinių gėrimų vartojimas
    Ginekologai pataria moterims per šį laikotarpį visiškai atsisakyti karštų gėrimų. Alkoholis tik padidina mėnesinių skausmą ir negalavimą. Geros naujienos - skysčio suvartojimo apribojimai nėra. Galite gerti tiek vandens, tiek sulčių, arbatos.
  • Klaida Nr. 8 - dažnas tamponų naudojimas
    Pastovus ir ilgalaikis tamponų vartojimas gali sukelti uždegiminio proceso vystymąsi. Tai ypač svarbu toms moterims, kurios dažnai keičia savo higienos gaminius netinkamoms rankoms skirtoje vietoje, kuri nėra skirta šiam tikslui. Taip pat ilgai vartojant tamponą, kraujo ląstelės šiltoje aplinkoje pradeda labai suskaidyti.
  • Klaida Nr. 8 - valgyti druskingus maisto produktus
    Daugelis ponių per menstruacijas kenčia nuo patinimų, todėl nepaprask situacijos papildomai druska.
  • Jei manote, kad ši informacija yra svarbi, būtinai pasidalinkite straipsniu su savo merginomis!

    Ką negalima padaryti su menstruacijomis? Pagrindinis draudimų sąrašas

    Draudimų rūšys ir priežastys

    Atsižvelgiant į kiekvienos moteriškosios kūno individualias savybes, menstruacinio ciklo aktyvaus etapo metu gali būti įvairių simptomų. Atsižvelgiant į absoliučią moterų sveikatą, nėra jokių ypatingų nemalonių pojūčių, tačiau su skirtingu išorinių veiksnių įtaka visada yra gerovės pablogėjimo pavojus. Taigi, ką negalima padaryti su menstruacijomis?

    Fizinio aktyvumo draudimas

    Geriau sustabdyti aktyvų sportą aktyvaus menstruacinio ciklo metu. Jei sportas už moteris yra profesija, geriau kreiptis į įprastą sušilimą, lengvą mokymą. Padidėjęs fizinis aktyvumas padidina kraujo tekėjimą į reprodukcinius organus. Atsižvelgiant į bangą, kraujavimas gali padidėti.

    Per mėnesius negalima pakelti svorio, pradėti mokymą be išankstinio parengimo. Su gausiu kraujavimu galimas hemoglobino sumažėjimas, dėl kurio gali pablogėti gerovė. Po mokymo, dažnai pasitaiko tokios būklės:

    skausmas dubens organuose.

    Mėnesio laikotarpiu jaunoms mergaitėms medicinos komisija paprastai atleidžia nuo fizinio lavinimo pamokas.

    Ankstyvasis amžius dažnai lydimas ryškios klinikinės nuotraukos, dažnai pasikeitus nuotaikai.

    Ar galiu turėti seksą?

    Ekspertai nerekomenduoja sekso per menstruacijas. Aktyvus menstruacinio ciklo etapas yra tiesioginis seksualinių santykių draudimas ne tik dėl moralinių priežasčių:

    didelis abiejų partnerių užkrėtimo pavojus;

    moters negalėjimas pasiekti seksualinės pasitenkinimo;

    estetinis diskomfortas (marsyvumas, nemalonus kvapas, nepatogumai).

    Jei moterys laiko menstruacijas kaip apsaugą nuo nepageidaujamo nėštumo, ginekologai jau ilgą laiką atsisakė šio mito. Seksas yra tas pats fizinis krūvis, kurį šiuo laikotarpiu reikėtų vengti.

    Ar galima gerti alkoholį

    Bet kokio stiprumo alkoholiniai gėrimai yra draudžiama apskritai moteriai, jau nekalbant apie aktyvią menstruacinio ciklo fazę. Esant etanolio įtakai, plaučių kraujagyslių spinduliai plinta, kraujo tėkmė didėja. Su silpnėjančiais indais gali padidėti kraujavimas, kurio neįmanoma pašalinti sunkinančiais atvejais be medicininės pagalbos.

    Draudimas saunoms, kubilams

    Su menstruacijomis svarbu išlaikyti nuolatinę higieną, tačiau per šį laikotarpį svarbu turėti pakankamai šiltu dušu prieš kiekvieną tarpiklio keitimą. Klinikai žino daug atvejų, kai renkasi karštą vonią arba lanko sauną, sukelia rimtą kraujavimą. Plaukiant atvirame vandens telkinyje ar baseine, galima užsikrėsti. Piktžolių makštis nėra absoliuti apsauga nuo patogeninės mikrofloros.

    Įvairios procedūros ir intervencijos

    Viena iš kontraindikacijų įvairioms kosmetinėms procedūroms, chirurginėms operacijoms (išskyrus avarines procedūras), egzaminams ir laboratoriniams tyrimams yra aktyvi mėnesinių ciklo fazė. Tai pasireiškia dėl ryškiai sumažėjusio kraujo krešėjimo pajėgumo, hormoninio fono pokyčio. Analizuojant gali būti neteisingi rezultatai, o procedūrų metu kraujyje bus sunku sustabdyti.

    Per mėnesį rekomenduojate šiek tiek nutraukti terminiai įvyniojimai su purvu, magnetinių bangų procedūros, UHF šildymas, gimnastika, korekcinis masažas.

    Estetinės medicinos, plastinės chirurgijos ir odontologijos specialistai mano, kad menstruacijų laikotarpis yra nepalankus laikotarpis įvairiems manipuliacijoms atlikti. Kosmetologijoje atsiranda nemalonių procedūros komplikacijų, pigmentacijos, mėlynių ir mėlynių veido (pvz., Su Botox injekcijomis) atvejų. Cheminis pilingas ir gilus veido išvalymas gali sukelti neigiamą odos reakciją, kuri pasireiškia paraudimu, alerginiu bėdu, patinimu.

    Vaistų draudimas

    Menstruacijų metu neturėtumėte be reikalo vartoti vaistų, kurie veikia kraujo formuojančių organų funkcionalumą, kraujo krešėjimo gebėjimą. Analginas ir aspirinas, kaip analgetikai, sukelia didžiausią kraujo skiedimą, dėl kurio padidėja kraujavimas. Dėl skausmo rekomenduojama naudoti skausmą malšinančius vaistus, kurių sudėtyje nėra acetaminofeno arba acetilsalicilo rūgšties (Ibuprofenas, paracetamolis).

    Su nuolatine medicinine korekcija kai kurių lėtinių organų ar sistemų ligų, galima pakeisti narkotikų veiksmingumą. Tuo menstruacinio ciklo aktyvios fazės metu gali būti aptarti su gydytoju pakeisti dozavimą, jei reikia. Kai kurių vaistažolių preparatų vartojimas gali sukelti gimdos susitraukimus, Rimtas spazmai, padidėjęs kraujavimas.

    Menstruacijų higienos priemonės

    Daugelis ginekologų yra prieš dėvėti tamponus menstruacijų metu. Leidžiama naudoti tamponus tik 1-2 kartus, pavyzdžiui, tam tikrai aprangai ar lankydami baseiną (kartu su vaiku, atsipalaidavę su šeima paplūdimyje). Draudimo priežastys yra šios:

    didelis makšties infekcijos pavojus;

    gleivinės gimdos kaklelio kanalo traumatizmas.

    Tamponų keitimas ne visada vyksta steriliomis sąlygomis, kai galima plauti rankas muilu ir praplauti savo tarpuką. Ilgai dėvusi, šilta aplinka skatina greitą kraujo ląstelių skaidymą, nemalonų kvapą ir infekciją.

    Kas mėnesį geriau naudoti tarpiklius, kurie turėtų būti keičiami ne rečiau nei laiku per 4 valandas. Tai reikalinga esant nedidelėms iškratoms. Gausiai kraujavimas gali būti kontroliuojamas su urologiniais pagalvėliais.

    Mityba su mėnesiu

    Moterys, kurios seka savo figūrą, nerekomenduojama pradėti dietos, apriboti dienos maisto kiekį. Susilpnėjęs organizmas gali reaguoti į maisto apribojimus dėl pykinimo, galvos svaigimo, alpimo, negalavimo. Pakanka laikytis įprastos dietos, atitinkančios moters klinikinę istoriją, jos sveikatą. Per menstruacijų sumažinti lygių geležies, baltymų, kalcio, folio rūgšties, todėl yra labai svarbu subalansuota mityba. Be to, galite vartoti vitaminų kompleksus.

    Kas mėnesį rekomenduojama gerti gausius vaisių gėrimus, kompotus, šunų sultinį, ramunėlių. Svarbu laikytis geriamojo režimo (jei nėra inkstų ligos). Gausus gėrimas leidžia jums išvalyti kūną, pašalinti toksinus, toksinus.

    Kas svarbu žinoti kiekvieną moterį

    Kas mėnesį moterims reikia nuolatinės tarpinės higienos. Prieš kiekvieną higienos tamponų ir trinkelių keitimą, savo genitalijas ir rankas reikia plauti tekančiu vandeniu ir muilu. Kūnas valo kas mėnesį, o kraujo išleidimas išnyksta. Šiais tikslais geriausi higienos produktai yra higienos servetėlės. Šiuolaikinės medžiagos turi puikų absorbciją, apsaugo nuo nutekėjimo, išleidžiamos į išorę, nesikerta su gimdos kaklelio kanalu, kaip naudojant tamponus. Moterų gyvenimo būdas per mėnesį turi atitikti šiuos kriterijus:

    reguliariai keisti tarpiklius (kas 4 valandas);

    konstantos tarpinės blakstienos;

    servetėlių naudojimas po kiekvieno tualeto;

    dėvėti "kvėpuojantį" patogų apatinį drabužį (šių daiktų negalima naudoti kelias dienas iš eilės);

    ilgi pasivaikščiojimai lauke;

    Alkoholio pašalinimas, blogi įpročiai;

    subalansuota mityba, apimanti šviežias daržoves ir vaisius.

    Emocinių sutrikimų turėtumėte gerti raminančią arbatą, gerai miegoti ir atsipalaiduoti. Jei dirginimas yra pakankamai stiprus, gali būti naudojami raminamieji preparatai.

    Yra nuomonė, kad per menstruacijas negalima eiti į bažnyčią. Mėnesiai yra paslėpti mitais ir religiškai. Apsilankymas religinių šventovių mėnesio laikotarpiu draudžiamas tik dėl to, kad per pastaruosius šimtmečius nebuvo asmeninių higienos priemonių. Štai kodėl moterys laikomos "nešvariais". Šiuolaikinis pasaulis leidžia moterims jaustis pasitikintis bet kuria vieša vieta ir nesijaudinti abejotinų išradimų.

    Moterų menstruacijos yra natūralus kūno procesas, atsinaujinimas ir būsimas motinystės pasiruošimas. Visi kūno siekiama valymo įgaliojimai, todėl moteris gali patirti negalavimas, nuovargis, bendras silpnumas. Štai kodėl daugelio procedūrų neįmanoma įgyvendinti. Net nemalonių simptomų aktyvios fazės menstruacinio ciklo nėra, moterims patariama laikytis tam tikrų apribojimų išsaugoti dubens organų sveikatą ir reprodukcinę sistemą.

    Ką negalima padaryti menstruacijų metu: tiesa ir mitai

    Menstruacijų nėra liga. Per šį laikotarpį draudžiama daugiau nei leidžiama. "Lifkhaker" patikrino populiarius mitus ir paprašė ginekologės Tatjana Rumyantseva atsakyti į kai kuriuos klausimus.

    Turėti sekso

    Kalbant apie lytinius santykius, mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados Ar galite turėti lytinių santykių per tam tikrą laikotarpį?, kad per menstruacijas jūs galite turėti lytinių santykių. Vieną kartą, kai žmonės neturėjo vandens vamzdžio su švariu karštu vandeniu (ir šie laikai praėjo neseniai, o ne visur), menstruacijų derinimas ir seksas buvo nehigieniškas, nors mažai tikėtina, kad jis visada sustojo. Menstruacijų metu rizika užsikrėsti lytiniu keliu plintančiomis infekcijomis, bet profilaktikai yra prezervatyvų.

    Populiari nuomonė, kad seksas menstruacijų metu sukelia endometriozę, nerado jokių įrodymų. Ar sekso periodas padidina jūsų endometriozės riziką?.

    Iki šiol niekas tiksliai nežino, kas sukelia šią ligą. Manoma, kad imuninės sistemos sutrikimai, netipinė organų struktūra, genetika, bet lytiniai santykiai menstruacijų metu nėra endometriozė - priežastis..

    Ginekologė-akušeris, medicinos mokslų kandidatas. Oficiali svetainė.

    Nėra įrodymų, kad seksas menstruacijų metu sukelia endometriozę. Tuo pačiu metu dažnas mesti menstruacinį kraują į pilvo ertmę. Akivaizdu, kad jis nėra pagrindinis endometriozės vystymuisi. Todėl, nors mes nežinome, kas tiksliai provokuoja jo vystymąsi.

    Eik į sportą

    Pradėkime nuo to, kad pati sportas yra naudingas menstruacijų metu. Judėjimas ir fizinis aktyvumas padeda susidoroti su negalavimais, dažnai pasitaikančiomis moterims, pavyzdžiui, su skausmu.

    Kas mėnesį - reakcija į staigų progesterono lygio sumažėjimą kraujyje. Šiuo metu estrogeno, kito moteriško hormono, lygis taip pat yra labai mažas.

    Menstruacijų metu moteriškas kūnas "atrodo" kaip vyro.

    Tai reiškia, kad menstruacijos yra laikotarpis, kai galite atlikti trumpos ir intensyvios treniruotes. Periodo treniruotės: prakeikimo pakėlimas., nes dėl hormoninių pokyčių kūnas yra lengviau "gauti" į kuro. Net trumpi treniruotės bus gana veiksmingos.

    Atskira tema - svorio treniruotės su svoriais. Jie sako, kad jie gali sukelti vidaus organų prolapsą, kitaip tariant, gimdos ar makšties netekimą. Prolapsas yra įmanomas, nes raumenys, palaikantys vidaus organus, yra susilpnėję, o labiausiai nuo jų priklauso nuo gimdos prolapso. amžius, hormonai ir gimdymas.

    Apskritai nuolatinis kietas fizinis darbas iš tikrųjų yra prolapšio rizikos veiksnys, bet ne svarbiausias dubens organų prolapsas.. Be to, toks sunkaus darbo nereikia laipsniškai didinti darbo krūvio, saugos ir visko, kas yra sporte.

    Nėra griežto draudimo sveriant svorį menstruacijų metu. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad reguliarus svorių (daugiau kaip 20 kg) pakėlimas keletą metų gyvenimo padidina kai kurių ginekologinių ligų, įskaitant dubens mažėjimą, riziką.

    Kitas dalykas, jei jaučiatės blogai ir nenorite galvoti apie bet kokį kambarį, tada neperkraukite kūno. Tai geriau sėdėti kai kuriuose jogos pozoje - tai palengvina jogos poveikį mėnesinių skausmui, fiziniam pasirengimui ir jaunų moterų, turinčių pirminę dismenorėją, gyvenimo kokybę. mėnesinių skausmas.

    Sekite dietą

    Jei suprantate dietą pagal sveiką mitybą, tai visada turi būti laikomasi. Menstruacijos nėra priežastis valgyti kenksmingą maistą. Jei dieta reiškia pusiau badu egzistuojantį keletą produktų greito svorio netekimo dėka, tai niekada neturėtų būti laikomasi (mes jau parašėme kodėl), tai nėra nieko bendro su kas mėnesį.

    Menstruacijų metu, siekiant kompensuoti galimą anemiją, prasminga liestis su maisto produktais, kurių sudėtyje yra geležies, pavyzdžiui, kepenų ar mėsos. Taigi nereikia atsisakyti gero jautienos kepsnio.

    Paimkite vonią ir eikite į vonią

    Tiesą sakant, vonią galima ne tik paimti, bet ir netgi reikalauti. Pirma, būtina išlaikyti higieną. Pirmiausia jūs galite nuplauti sau, o tada eikite į vonią, jei kraujyje yra painiojama su vandeniu. Antra, dėl kraujo netekimo ir dismenorėjos (vadinamųjų skausmingų periodų) moteris gali tapti labai pavargusi, o vonia ir sauna padeda atsipalaiduoti.

    Pati, karštis ir prakaitavimas menstruacijų metu negali sukelti didelės žalos. Būtina sutelkti dėmesį į savo jausmus: dideliu kraujo netekimu ir sveikatos pablogėjimu, perteklinis vandens praradimas ir karštas kambarys yra nenaudingas. Su idealiu sveikatos būkle ir tamponų ar dubenų naudojimu viskas įmanoma.

    Alkoholio vartojimas

    Menstruacijų metu alkoholis draudžiamas. Gėrimas ar negerinimas visada yra bendro pobūdžio sveikatos ir asmeninio sprendimo dalykas, tai nėra nieko bendro su kas mėnesį, tačiau yra vienas įdomus reguliarumas.

    Alkoholis įtakoja moters būklę skirtingai, priklausomai nuo ciklo fazės. Nepaisant to, kad etanolio kiekis kraujyje yra įprastas, atsižvelgiant į tą patį alkoholio kiekį skirtingose ​​ciklo fazėse, tolerancija (alkoholio tolerancija) skirtingose ​​fazėse skiriasi.

    Šis pokytis ypač svarbus moterims, kurios paprastai turi gerą toleranciją, tai yra, jie gali gerti daug, o ne girti. Jie toleruoja menstruacijų metu. Tatjana Rumyanceva įspėja: jei geriate tiek alkoholio, kiek tai buvo savaitę prieš mėnesines, galite būti daug girtas.

    Gerti askorbo rūgštis

    Internetas turi instrukcijas, kaip vartoti vitaminą C, vadinamą askorbo rūgštimi, siekiant apytiksliai prasidėti menstruacijoms. Didelis (nežinoma, kas, bet didelis) dozes rekomenduojama netgi kaip skubios kontracepcijos priemonę.

    Mitas, kad askorbo rūgšties negalima vartoti menstruaciniu laikotarpiu, greičiausiai yra susijęs su didelio vitamino C dozių vartojimu vienkartiniam stimuliavimui (dabar šis metodas netaikomas). Tikriausiai askorbų baimė menstruacijų metu yra susijusi su baimė gauti daugiau gausių ir ilgesnių menstruacijų (jei vitaminas C gali sukelti gimdymą). Tačiau, remiantis tam tikra informacija, moterys, vartojančios vitamino C, menstruacijos yra šiek tiek trumpesnės.

    Gerti aspirinas

    Aspirinas praskiedžia kraują, todėl vienas iš jo šalutinių poveikių yra padidėjęs kraujavimas. Dėl vidinio kraujavimo ir šalutinių reiškinių pavojaus jis negali būti girtas vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims ir kepenų opoms.

    Menstruacijų metu jis gali padidinti sunkų menstruacinį kraujavimą. kraujavimo apimtis arba jo trukmė. Jei jums paskirtas aspirinas nuolatinei recepcijai, o jūs žinote, kad turite ilgą ir gausų laikotarpį, pasitarkite su gydytoju.

    Norėdami sušvelninti mėnesinių skausmą, naudokite kitus vaistus, pvz., Ibuprofeną.

    Ar vašku

    Moterims, turinčioms lėtinį skausmą, yra skausmo moksliniai darbai., kurie rodo, kad per menstruacijas ir prieš juos moterims skausmo suvokimas didėja (nors tai yra nedidelis tyrimas). Logiškai tai, kad šiuo metu nėra būtina sąmoningai rašyti į skausmingas procedūras, įskaitant depiliavimą, kad nebūtų kenčia daugiau nei būtina.

    Atlikti chirurgines operacijas

    Žinoma, menstruacijos yra kraujo netekimas, kaip ir daugelis chirurginių intervencijų. Bet bendras kraujavimo tūris nėra toks baisus - mėnesiui prarandama 50-150 ml. Kas mėnesį nėra kontraindikacijų prie chirurgijos. Menstruacija - vis tiek kontraindikacija prieš pasirenkamą operaciją?. Bet kokiu atveju, jei operacija yra neatidėliotina, tada nėra laiko laukti, o jei planuojama, tai gali būti aptariama su gydytoju.

    Daugumoje tyrimų nebuvo ryšio tarp pooperacinių komplikacijų rizikos ir menstruacijų ciklo etapo. Todėl, planuojant operaciją, nereikia griežtai atmesti menstruacijų.

    Tuo pačiu metu Tatjana Rumyantseva rekomenduoja apsvarstyti keletą veiksnių:

    1. Skausmo sindromo sunkumas. Jei moteris per mėnesius patiria didelių skausmų, tuomet jiems neturėtumėte papildyti skausmų po operacijos.
    2. Kraujo nuostoliai. Jei per kiekvieną mėnesį moteris praranda daug kraujo, tuomet būtina kruopščiai pasirinkti laiką, reikalingą operacijoms, susijusioms su dideliu kraujo netekimu, kad nepakenktų jūsų būklė.
    3. Higiena. Jei po operacijos tariamas ilgas reabilitacijos laikotarpis, gali nebūti tikslinga planuoti tą patį laikotarpį, kai moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį jos higienai. Ir paprasčiausiai gulėti be menstruacijų yra labiau patogus nei tuo metu, jei moteris naudoja tarpiklius.

    Būk donoras

    Menstruacijų metu ir dar penkias dienas po kraujo donorystės neįmanoma. Kas gali tapti kraujo donoru?. Donoruose ir taip imkite maždaug 500 ml kraujo. Jei prarasite dar daugiau, galite turėti pavojingų padarinių sveikatai.

    Be to, menstruacijų metu ir po jo moterų hemoglobino koncentracija gali būti sumažinta, o donorui - labai svarbu. Beje, jie sako, kad dėl menstruacijų moterys labiau toleruoja donorystę.

    Jie sako, kad dėl hormonų pasikeičia balsas. Jie tampa storesni, balsas sunkiau išgauti, todėl dainavimas laikotarpiais gali prarasti balsą. Vieno tyrimo metu pastebėtas menstruacinio ciklo poveikis jaunoms moterų dainininkėms Vakarų klasikinėje tradicijoje. patikrino Sidnėjaus konservatorijos menininkus. Paaiškėjo, kad moterys pastebi, kad pirmosiomis ciklo dienomis jiems sunku dainuoti, kad balsas tampa dar blogesnis. Klausytojai (vokalo mokytojai) nemato jokio skirtumo.

    Ir tyrime, kuriame buvo išmatuoti balsų ypatumai, tiesa nustatė skirtumą: menstruacijų metu balsas sumažėja. Ar moterų balsai pateikia signalus apie ovuliacijos tikimybę? Atrankos režimo svarba., sunkiau pasiimti dideles pastabas. Dainavimas vis dar gali būti padarytas (kitu atveju profesionalūs vokalininkai būtų dirbę), bet turėtumėte pasirūpinti: gerti ramunėlių arbatą ir neperkrauti raiščių, vėliau atidėti eksperimentus.

    Atlikti krūtinės ultragarsą ir mamografiją

    Mėnesinių ciklas veikia krūtinės, todėl vaizdas krūties ultragarsinis tyrimas per menstruacijas ir po įvairių funkcijų krūties ultragarsinis vaizdas ir jo koreliacija su estradiolio ir progesterono lygis skirtingų fazių menstruacinio ciklo normaliomis moterimis.. Ir jei jūsų krūtinė dažniausiai skauda, ​​tada ultragarsas bus labiau pastebimas. Todėl toks tyrimas geriausiai tinka po menstruacijos pabaigos, bet pirmojoje ciklo pusėje.

    Mamografija gali būti matematikos tikrinimo tikslumas, kintantis menstruacinio ciklo savaitę. atlikite pirmąją ciklo savaitę, o ciklas prasideda nuo pirmosios menstruacijos dienos. Bet tai nėra garantija su "Mammograms", "Timing May Matter". idealus rezultatas, o ne privaloma egzamino sąlyga. Taigi, jei esate siunčiami į mamografiją, o mėnesiai nėra netrukus, tada nelaukkite tobulos dienos ir tiesiog ištirkite.

    Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį