Pagrindinis Higiena

Ką galima ir negalima padaryti su menstruacijomis

Menstruacijų metu moterys dažnai patiria diskomfortą. Priežastis yra ta, kad daugelis blogai žino, ką galima padaryti menstruacijų metu ir kas neleidžiama.

Pradėkime nuo pagrindinių apribojimų:

Jei turite menstruacijų, ar galite naudotis? Kai kuriems sportininkams menstruacijos yra rimta kliūtis. Jie net vartoja kontraceptines tabletes, kad kas mėnesį nekliudytų intensyviai mokytis.

Tačiau daugelis specialistų mano, kad fizinio krūvio metu skausmas mažėja, o mokymo kokybė nepablogėja. Todėl, jei fizinis diskomfortas nėra kliūtis sportuoti, galite saugiai nuvykti į treniruoklių salę ar fitnesą. Svarbiausia žinoti priemonę ir stebėti saugos priemones per treniruoklių pratimus.

Jei turite menstruacijų, ar galite turėti lytinių santykių? Jei menstruacinis kraujas, tamponai ir higieniniai antklodės netrukdo tau ir tavo partneriui, tuomet taip. Tačiau būtina atsižvelgti į galimą riziką. Be to, daugelis moterų tampa labiau temperamentingos per pirmąsias kelias menstruacijų dienas dėl pokyčių hormoninio fono.

Daugelis moterų taip pat praneša, kad jų menstruacijos baigiasi anksčiau, nei tuo atveju, jei jie neturi lytinių santykių. Taip yra todėl, kad raumenų susitraukimai gimdoje per orgazmą leidžia menstruacijai pereiti greičiau. Be to, hormonai, išleidžiami į kraują per lytinį gyvenimą (pvz., Oksitocinas), padeda sušvelninti mėnesinių skausmą, depresiją ir dirginimą, susijusį su premenstruaciniu sindromu (PMS).

Tačiau yra ir pavojų. Moteris gali tapti nėščia bet kurioje savo ciklo vietoje, net menstruacijų metu! Nors tai yra mažesnė tikimybė nei kitu metu, tai visai įmanoma. Jei norite išvengti nėštumo, svarbu ir toliau naudoti bent vieną kontracepciją (pageidautina prezervatyvą). Tai taip pat tarnauja kaip apsauga nuo patekimo į seksualinį moters infekcijos kelią.

Jei turite laiko, galite atsipalaiduoti ir plaukti? Taip! Menstruacijų metu galite ir turėtumėte pasiimti vonią ar dušu, taip pat galite plaukti. Jei naudojate tamponą, išimkite jį prieš pradėdami vonią ar dušą. Jei norite maudytis menstruacijų metu, prieš pradėdami patekti į vandenį, naudokite naują tamponą.

Ar galima gerti su menstruacijomis? Nerekomenduojama, nes alkoholis gali padidinti kraujavimą ir sukelti ciklo sutrikimus.

Ar galima atlikti testus su menstruacijomis? Nerekomenduojama, ypač atliekant šlapimo tyrimą. Galų gale, surinkimo metu šlapime gali susidaryti dalelės menstruacinio kraujo. Gali būti kraujas, tačiau gydytoją reikia įspėti apie menstruacijų buvimą, nes mėnesinių rodiklių skaičius gali skirtis, o tai savo ruožtu sukelia netikslius rezultatus.

Ar per mėnesį galima eiti į bažnyčią? Viskas priklauso nuo religijos. Daugelyje krikščionių bažnyčių šiandien galite eiti į bažnyčią mėnesį. Tačiau stačiatikių bažnyčioje menstruacijų metu moterims neleidžiama priimti bendrystės, o kai kuriose vietose jie neturi teisės aplankyti bažnyčios apskritai.

Jei kas mėnesį - galite tai padaryti daug, bet jūs turite padaryti viską, kad būtų nuosaikūs ir tikslūs.

Ar galima kas mėnesį skambinti? Paprastai mėnesinių ciklas trunka 28 dienas. Menstruacijos trunka nuo 2 iki 8 dienų. Moteriai gali kilti klausimas: "Ar galima kas mėnesį skambinti", kad galėtų kontroliuoti procesą. Pavyzdžiui, jie nenori, kad jų menstruacijos nukristų į svarbų įvykį, pavyzdžiui, vestuves.

Ar galite skambinti kas mėnesį ir kaip? Yra keli metodai:

  • Kontraceptines tabletes yra lengvas būdas reguliuoti menstruacinį ciklą ir padaryti menstruacijas lengvesnes. Tabletėse yra dirbtinių hormonų, kurie reguliuoja natūralius estrogeno ir progesterono kiekius organizme, taip pat sumažina androgenų kiekį. Kontraceptinės tabletės paprastai skiriamos moterims iki 35 metų amžiaus.
  • Žolelės, kurios padeda sukelti mėnesines. Petražolės ir imbieras stimuliuoja menstruacijų atėjimą, jei jie atidedami dėl hormonų pusiausvyros ar streso. Turėtum gerti bent du puodelius petražolių ar imbiero arbatos. Turėkite omenyje, kad naftos arbata yra saugesnė galimybė. Kitas variantas yra primozės aliejaus suvartojimas.
  • Vitaminas C padės išspręsti galvos skausmą "galite sukelti kas mėnesį": didelės vitamino C dozės gali sukelti mėnesines. Tačiau kai kurios moterys patiria neigiamų šalutinių poveikių. Siekiant juos apriboti, turėtumėte vartoti vitamino C su daug vandens.
  • Ar galiu paskatinti laiką su maistu? Kai kurie vaisiai, tokie kaip ananasai, papajos ir mango, gali sukelti mėnesines. Galite pastebėti, kad valgyti apie 500 gramų papajos sulčių dviem dozėmis pakanka norint sukelti norimą menstruaciją. Jei nesate alergiškas medui, tai yra puiki alternatyva sukelti menstruacijas. Medaus šaukštą reikia ištirpinti šiltame vandenyje ir nedelsiant gerti.

Ką negalima padaryti su menstruacijomis

Ką galima ir negalima padaryti su menstruacijomis ir kodėl

Ką galima ir negalima padaryti su menstruacijomis ir kodėl, kokie yra kritinių dienų apribojimai? Mes visi prisimename skelbime pateiktus žodžius: "Nestovėkite balto, nelieskite". Bet tai jokiu būdu nėra vienintelis apribojimas, įvestas mums menstruacijų laikotarpiu. Kaip lengva perkelti šias kelias dienas per mėnesį, ką apie juos kalba skirtingų religijų atstovai?

Manoma, kad menstruacijų metu neįmanoma įsitraukti į fizinį darbą, kuris sukelia padidėjusį kraujavimą. Tiesa čia nėra. Bet tu negali pasakyti, kad tu turi atsigulti. Tiesiog nekelkite svorio, nenaudokite aktyvių sporto šakų. Stenkitės ne pakelti dubens (kūno dalis) virš galvos, ar kraujas gali gauti iš gimdos kiaušidžių ir kiaušintakių, ir ten bus sukurti endometriozė - labai nemalonų ligos, kad negali būti visiškai išgydyti.

Kodėl negaliu daryti tatuiruotės menstruacijų metu ir kai kurių kitų kosmetinių procedūrų metu? Jie sako, kad šiomis dienomis pablogėja moters jautrumas. Tai bus labai skausminga. Tačiau spalva negali pasirodyti taip, kaip norite.

Ypatingą dėmesį reikėtų skirti asmeninei higienai. Kasdien, mažiausiai 2 kartus per dieną, kad nuplaustumėte. Douching menstruacijų metu neturėtų būti. Ar galima plaukti per mėnesius vonioje, rezervuaruose? Tai taip pat neturėtų. Bet jei pasirodė, kad esate kritiškų atostogų dienų jūroje metu, tada ypatingais atvejais galite naudoti higieninius tamponus, nors akivaizdu, kad jie gali žlugti. Ypač jei paskirstymas yra gausus. Geriau planuoti atostogas iš anksto - pradėti vartoti geriamuosius kontraceptikus. Per 21 dienas nuo jų vartojimo menstruacijų nebus. Tada, pagal schemą, yra įsibrovimo pertrauka, prasideda menstruacija. Jei šis pertrauka šiek tiek atidedama, nedelsdami pradėkite, paimkite dar vieną to paties narkotiko paketą, galite atidėti menstruacijas.

Jei mes palietėme atostogų temą, tada alkoholis bus nereikalingas. Kodėl negalima eiti kas mėnesį? Tas faktas, kad alkoholis sukelia vazodilataciją, dėl ko gali padidėti kraujavimas. Bet šis draudimas nėra kategoriškas. Mažose dozėse alkoholis nėra uždraustas. Ypač toms moterims, kurių menstruacijos jų gausa nesiskiria.

Ir pagaliau apie religiją. Ar galiu eiti į bažnyčią per menstruacijas ar tai griežtai draudžiama? Šis klausimas vis dar svarstomas. Kai kurie kunigai sako, kad pagal Senąjį Testamentą nėra draudimų, susijusių su mėnesiniu kraujavimu. Kiti rekomenduoja kritinėmis dienomis nevaikščioti į šventyklą ir negauti bendrystės.

Bet kas mėnesį islame, tu negali padaryti meilės. Ir šis draudimas iš esmės yra tiesa. Galų gale, kritinėmis dienomis, gimdos kaklelis yra ajar ir yra prieinama infekcinių ligų sukėlėjams, o tai neabejotinai nenaudoja moterų reprodukcinės sveikatos.

Ką galima ir negalima padaryti per menstruacijas

Kodėl "kritiškas"?

Laikotarpis nuo 3 iki 8 dienų - tai kiek menstruacinis laikotarpis turėtų praeiti be patologijų - moterims tai dažnai vadinama tokiu būdu. Kodėl tada?

Pirma, net labiausiai tikslūs ir nuspėjami mėnesiai gali žymiai sugadinti planus arba priversti jas prisitaikyti. Ir įprastas gyvenimo būdas dažnai keičiasi.

Antra, daugelis sąžiningų lytinių hormonų atstovų turi įtakos psichologiniam komponentui. Taip, taip, tai apie "tą patį" PMS - priešmenstruacinį sindromą. Kai kurie tampa dirglūs ir nervingi, net elgesyje gali atsirasti agresija. Priešingai, kitiems skiriasi ašarojimas, padidėjęs jautrumas, nepasitenkinimas ir kt.

Trečia, nereikia atmesti grynai fiziologinio veiksnio:

  • moteris gali būti kankinama stiprus pilvo skausmas, kurį sukelia gimdos lygiųjų raumenų spazmas,
  • yra pykinimas,
  • galvos svaigimas ir kiti nemalonūs negalavimai.

Fizinis aktyvumas

Šiandien daugelis merginų ir moterų renkasi aktyvų gyvenimo būdą: eiti į sporto salė, sporto klubas, šokių, ar nori namų treniruotes, jogs, baseinai ir kitų tipų fizinio aktyvumo. Kaip visa tai būti menstruacijų metu?

Pakalbėkime iš karto: visiškai atsisakoma įprasto judėjimo požiūriu nėra tai, ko nerekomenduojama, bet net uždrausta! Tie, kurie praktikuoja režimą arti lovos arba nuolat sėdėdami kūno padėtyje, gali rizikuoti kraują užgniaužti dubens srityje. Tai gali pagreitinti skausmą ir pridėti porą dienų prie įprasto ciklo laiko.

Geriau, kaip ir kitur, stebėti, kaip auksinio vidurkio taisyklę - iš dalies arba visiškai atsisakyti kampaniją į sporto salę ar treniruotės pirmą dieną mėnesio, o kitą pratimų vengti intensyvaus eismo. Mūsų ekspertai šiuo metu rekomenduoja pasirinkti pačią ramią pilatesą ar jogą.

Kas tiksliai norite, kad būtų išvengta yra kėlimo (įskaitant ne tik sporto, bet ir vartotojas, pavyzdžiui, skubėti namo su didmaišius iš sandėlio, turi būti uolus sode, ir tt) ir baseinas.

Higienos procedūros

Menstruacijos yra kontraindikacija vartoti vonias. mėnesinių metu gimdos kaklelio yra šiek tiek atidaryti ir yra puikus "vartai" įsiskverbti į įvairių jos infekcijų ir patogenų, kad gali išplisti į prielipo ir sukelti daugelio ligų ertmę.

Pabandykite apriboti dušą, o vanduo turėtų būti šiltas, bet ne karštas. Taip yra dėl to, kad dėl aukštų temperatūrų bus aktyvesnė kraujo apytaka, todėl kraujavimas gali žymiai išaugti ir tęstis ilgiau nei įprasta. Tiesą sakant, vonia yra kontraindikuojama dėl tos pačios priežasties.

Intymumas

Šis klausimas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Gydytojų atsakymai taip pat skiriasi. Gydytojai mūsų klinikoje rekomenduoja sverti visus privalumus ir trūkumus ir priimti sprendimą patys. Medicinos darbuotojai pabrėžia, kad argumentai "prieš" gali neatitikti tam tikrų taisyklių.

  1. Tokiais dienomis pageidautina neleisti seksualinės veiklos be mechaninės apsaugos, kuri pasiekiama naudojant barjerines kontraceptikas - prezervatyvus. Tai viskas apie tą pačią gimdos kaklelio jautrumą, kad galėtume patekti į visas infekcijos rūšis, apie kurias kalbėjome aukščiau. Jei kitose ciklo dienose jis tarnauja kaip ekranas, tada per mėnesį jis gali tapti "praeitimi".
  2. Venkite visų lytį ir apskritai stiprus seksualinį susijaudinimą rūšių menstruacijų metu, jei yra endometriozė grėsmė (apie tai galima rasti mūsų registratūroje tuo ginekologu). Taigi jūs tik sustiprinsite pavojingo uždegimo proceso vystymąsi.
  3. Beje, jei esate nesaugių lytinių santykių metu pirmąsias dienas ciklo rėmėjas, atsižvelgiant juos būtų saugiausia, kalbant apie nėštumo, mes skubu jus perspėti: tai ne tas atvejis! Gydytojai mūsų klinikoje gali pateikti daugiau nei dešimties pavyzdžių, kai menstruacijų metu buvo apvaisintas.

Kas dar?

Į pagrindinius dalykus, į kuriuos atkreipėme dėmesį aukščiau, mes manome, kad būtina pridėti:

  • draudžiama naudoti alkoholinius gėrimus, aštrus, daug prieskonių, maistą;
  • Atidėti traukimo, masažai, kosmetikos procedūros, susijusios su lupimo, kėlimo injekcijas (pavyzdžiui - Botox), vykdymas tatuiruočių ir nuolatinio makiažo - visi šie manipuliacijų susijęs su padidėjusia jautrumo nervų sistemos (amplifikuotas skausmo) hormoninio aktyvumo (gali yra visiškai netikėta reakcija į įprastą kosmetikos gaminių sudedamąją dalį) ir ilgą reabilitacijos laikotarpį;
  • reguliariai keičia intymios higienos priemones, pabandykite nenaudoti tamponų be reikalo.

Šių paprastų taisyklių laikymasis leis išvengti daugelio sveikatos problemų. Jei vis dar turite klausimų, susijusių su jūsų kūno charakteristikomis - nedvejodami kreipkitės į mūsų ginekologą, mes mielai pasidalinsime jūsų patirtimi su jumis.

Ką galima ir negalima padaryti su menstruacijomis?

Menstruacijos yra natūralus procesas kiekvieno silpnesnės lyties nario kūne. Daugeliu atvejų mėnesinis praeina be jokių nepatogumų. Jei moteris yra sveika, ji nenori atidėti savo planų ir mėgstamų užsiėmimų, nes prasideda naujas ciklas. Šis straipsnis jums pasakys apie tai, kas gali ir negali būti padaryta su menstruacijomis. Jūs sužinosite apie pagrindinius šio laikotarpio apribojimus.

Menstruacinis kraujavimas

Ką negalima padaryti su menstruacijomis? 12 metų yra amžius, kai dažniausiai prasideda pirmoji menstruacijų kraujavimas. Per šį laikotarpį mergaitės dar nežinojo apie pagrindinius draudimus ir apribojimus kritinėmis dienomis. Štai kodėl motinos ir močiutės turėtų apie tai pasakyti.

Vidutinė menstruacinio kraujavimo trukmė yra nuo trijų iki septynių dienų. Šiuo atveju paskirstymas neturėtų būti labai daug. Priešingu atveju tai gali būti patologija. Per vienerius metus nuo pirmųjų sekretų atsiradimo nustatomas ciklas ir reguliarus menstruacijų kraujavimas. Kiekvienai mergaitei svarbu žinoti, ko negalima padaryti su menstruacijomis. Pažvelkime į tai išsamiai kai kuriose situacijose.

Menstruacijos ir pratybos

Kalbant apie tai, ko negalima padaryti su mėnesinėmis merginomis, pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad per šį laikotarpį būtina apriboti bet kokią fizinę veiklą. Jei mergaitė yra mokykloje, tuomet tu turi atsisakyti fizinio lavinimo.

Ką dar negalima padaryti su menstruacijomis? Gydytojai stipriai nerekomenduoja važiuoti, šokinėti ir pakelti svorį. Jei norite atlikti gimnastiką, tuomet jūs turėtumėte norėti jogos ar plaukimo. Be to, jei nėra sunkaus kraujavimo, galite atlikti kai kuriuos tempimo pratimus. Verta prisiminti, kad plaukimas atvirame rezervuaruose ir baseinuose šiuo metu apima tamponų naudojimą. Šie higienos produktai padės išvengti mikrobų ir įvairių bakterijų patekimo į makštį.

Karštos pirtys ir saunos

Ką negalite padaryti su menstruacijomis, yra pakenkti kūnui aukštoje temperatūroje. Jei norite pailsėti karštoje vonioje arba apsilankyti saunoje su pirtimi, verta atidėti tokią veiklą keletą dienų.

Esant stipriam kūno temperatūros padidėjimui, yra greitas laivų išsiplėtimas. Galbūt tai naudinga kai kuriems silpnesnės lyties atstovams, bet tikrai ne šiuo laikotarpiu. Tokių procedūrų pasekmė gali būti padidėjęs iškrovimas ir sunkus kraujavimas. Tai gali reikšti ne tik gydymo nuo narkotikų poreikį, bet ir siuntimą į medicinos įstaigą.

Seksualinis kontaktas su menstruacijomis

Ginekologai, kalbėdami apie tai, ko negalima padaryti su menstruacijomis, patariama susilaikyti nuo lytinių santykių šiais laikais. Menstruacijų metu labiausiai pažeidžiama gimdos gleivinė ir makštis. Jei akto metu yra dantenas, gali išsivystyti uždegimas. Šiuo atveju reikės ilgo ir rimto gydymo.

Be to, lytinis aktas menstruacijų metu gali palengvinti kraujo perkėlimą į kiaušintakius. Tai lemia tai, kad skystis nusėda pilvo ertmėje ir vystosi endometriozė. Ši liga yra labai klastinga ir pavojinga. Tai sukelia tokius reiškinius kaip sąnarys, nevaisingumas, sutrikimai menstruaciniame cikle ir kt.

Mityba ir menstruacijos

Ir ką negalima valgyti su menstruacijomis? Galbūt dėl ​​šio klausimo nėra vienintelio atsakymo. Per šį laikotarpį būtina apriboti bet kokių produktų, kurie sustiprina genitalijų organų sutrumpėjimą, suvartojimą. Tai yra granatas, petražolės, pomidorai, greipfrutai ir pan. Taip pat padidėja kraujavimas gali būti šokoladas, kavos, aštrūs patiekalai ir rūkyti maisto produktai, sūdyti ir marinuoti maisto produktai. Kategoriškai nerekomenduojama gerti alkoholio. Jis praplečia kraujagysles ir veikia moters kūną kaip karšta vonia.

Per kritines dienas pabandykite naudoti sudėtingesnius angliavandenius ir grūdus. Rekomenduojame kefyru, fermentuotu sausainiu ir bet kokiais rūgštais pieno produktais. Gėrėkite daug gryno vandens.

Medicininė diagnostika

Ką dar negalima padaryti per menstruacijas? Gydytojai ir mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį būtina pašalinti bet kokius laboratorinius ir diagnostinius tyrimus. Išimtis yra tik keletas atvejų, kai gydytojas paskyrė pacientui kraujo tyrimą daugeliui hormonų.

Jei per šį laikotarpį perduosite kraują, rezultatai gali būti labai iškraipyti. Taip yra dėl to, kad kanalo sudėtis labai skiriasi. Taip pat nerekomenduojama vartoti šlapimo tyrimams. Dažnai menstruacinis kraujas, įstrigęs sterilioje analizei skirtoje talpykloje, gali sukelti klaidingą patologiją. Tas pats pasakytina ir apie išmatų analizę.

Įvairūs ultragarso tyrimai gali sukelti šiek tiek iškraipytą rezultatą. Tai ypač pasakytina apie dubens organų diagnozę. Ginekologinis tyrimas taip pat neatliekamas menstruacijų metu. Jei einate į kitą susitikimą su ginekologu, būtinai atsižvelkite į šį faktą.

Kosmetikos procedūros

Yra populiarus įsitikinimų, kad negalima padaryti su menstruacijomis. Ženklai rodo, kad šiuo laikotarpiu garbanoms naudojami dažai bus blogesni ir greitai nusipraus. Ar tai tikrai taip?

Gydytojai ir kosmetologai tikrai neteikia kai kurių manipuliavimų menstruacijų metu. Tai apima nagų priauginimą, nuolatinį makiažą, cheminį šveitimą ir pan. Šių procedūrų rezultatas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo moters hormonų būklės. Be to, per šį laikotarpį kūnas ir audiniai yra labiau pažeidžiami.

Kalbant apie kirpimo priemones ir plaukų dažymą, kirpėjai teigia, kad menstruacijų poveikis korekcijos rezultatui nėra. Dauguma silpnesnio sekso atstovų vis dar pasiruošę, nepriklausomai nuo ciklo dienos.

Chirurginės intervencijos ir menstruacinis ciklas

Gydytojams primygtinai rekomenduojama atlikti daugybę operacijų menstruacijų metu. Mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį moters kraujo sudėtis šiek tiek pasikeičia. Reikėtų pažymėti, kad tai susiję ne tik su rimtomis intervencijomis, bet ir su elementariomis procedūromis.

Visiškai prieš pradedant ruoštis šiai operacijai gydytojas klausia paciento apie mėnesinių ciklą. Suplanuotos chirurginės intervencijos yra skirtos būtent tam laikotarpiui, kai baigiasi kas mėnesį. Išimtis yra tik avarinės operacijos, kai kyla grėsmė moters gyvenimui.

Ką galiu padaryti per menstruacijas?

Šiame klausime nėra konkrečių taisyklių. Gydytojai kalba apie tokius manipuliavimus, kurie yra ne tik leistini, bet ir būtini:

  • Laikykitės higienos. Pakeiskite tarpiklį arba tamponą kas 3 - 6 valandas, net jei paskirstymas yra menkas.
  • Dažniau naudokite šlapias servetėles intymiai higienai arba plaukite muilu.
  • Stenkitės būti lauke ir vaikščiokite dažniau.
  • Teisingai ir reguliariai valgykite. Duokite pirmenybę šviežioms daržovėms ir vaisiams.
  • Dėvėkite laisvų drabužių. Mėnesio laikotarpiu atsisakykite siaurų kelnių ir losino.
  • Stenkitės gauti tik teigiamas emocijas. Jei įmanoma, kelias dienas pamąstykite apie problemas.

Apibendrinant

Dabar žinote, ką negalite padaryti su menstruacijomis ir kodėl. Taip pat nustatėte leidžiamus veiksmus per šį laikotarpį. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją. Ginekologas išsamiai pasakys apie pagrindinius menstruacijų apribojimus ir padės išspręsti bet kokias abejones. Pasakykite apie šią svarbią informaciją savo jaunesnėms seserimoms ar dukroms. Kas, jei ne, padės jiems išmokti tokių detalių. Laikykis nustatytų taisyklių ir būkite sveiki!

Ką negalima padaryti su menstruacijomis? Pagrindinis draudimų sąrašas

Draudimų rūšys ir priežastys

Atsižvelgiant į kiekvienos moteriškosios kūno individualias savybes, menstruacinio ciklo aktyvaus etapo metu gali būti įvairių simptomų. Atsižvelgiant į absoliučią moterų sveikatą, nėra jokių ypatingų nemalonių pojūčių, tačiau su skirtingu išorinių veiksnių įtaka visada yra gerovės pablogėjimo pavojus. Taigi, ką negalima padaryti su menstruacijomis?

Fizinio aktyvumo draudimas

Geriau sustabdyti aktyvų sportą aktyvaus menstruacinio ciklo metu. Jei sportas už moteris yra profesija, geriau kreiptis į įprastą sušilimą, lengvą mokymą. Padidėjęs fizinis aktyvumas padidina kraujo tekėjimą į reprodukcinius organus. Atsižvelgiant į bangą, kraujavimas gali padidėti.

Per mėnesius negalima pakelti svorio, pradėti mokymą be išankstinio parengimo. Su gausiu kraujavimu galimas hemoglobino sumažėjimas, dėl kurio gali pablogėti gerovė. Po mokymo, dažnai pasitaiko tokios būklės:

skausmas dubens organuose.

Mėnesio laikotarpiu jaunoms mergaitėms medicinos komisija paprastai atleidžia nuo fizinio lavinimo pamokas.

Ankstyvasis amžius dažnai lydimas ryškios klinikinės nuotraukos, dažnai pasikeitus nuotaikai.

Ar galiu turėti seksą?

Ekspertai nerekomenduoja sekso per menstruacijas. Aktyvus menstruacinio ciklo etapas yra tiesioginis seksualinių santykių draudimas ne tik dėl moralinių priežasčių:

didelis abiejų partnerių užkrėtimo pavojus;

moters negalėjimas pasiekti seksualinės pasitenkinimo;

estetinis diskomfortas (marsyvumas, nemalonus kvapas, nepatogumai).

Jei moterys laiko menstruacijas kaip apsaugą nuo nepageidaujamo nėštumo, ginekologai jau ilgą laiką atsisakė šio mito. Seksas yra tas pats fizinis krūvis, kurį šiuo laikotarpiu reikėtų vengti.

Ar galima gerti alkoholį

Bet kokio stiprumo alkoholiniai gėrimai yra draudžiama apskritai moteriai, jau nekalbant apie aktyvią menstruacinio ciklo fazę. Esant etanolio įtakai, plaučių kraujagyslių spinduliai plinta, kraujo tėkmė didėja. Su silpnėjančiais indais gali padidėti kraujavimas, kurio neįmanoma pašalinti sunkinančiais atvejais be medicininės pagalbos.

Draudimas saunoms, kubilams

Su menstruacijomis svarbu išlaikyti nuolatinę higieną, tačiau per šį laikotarpį svarbu turėti pakankamai šiltu dušu prieš kiekvieną tarpiklio keitimą. Klinikai žino daug atvejų, kai renkasi karštą vonią arba lanko sauną, sukelia rimtą kraujavimą. Plaukiant atvirame vandens telkinyje ar baseine, galima užsikrėsti. Piktžolių makštis nėra absoliuti apsauga nuo patogeninės mikrofloros.

Įvairios procedūros ir intervencijos

Viena iš kontraindikacijų įvairioms kosmetinėms procedūroms, chirurginėms operacijoms (išskyrus avarines procedūras), egzaminams ir laboratoriniams tyrimams yra aktyvi mėnesinių ciklo fazė. Tai pasireiškia dėl ryškiai sumažėjusio kraujo krešėjimo pajėgumo, hormoninio fono pokyčio. Analizuojant gali būti neteisingi rezultatai, o procedūrų metu kraujyje bus sunku sustabdyti.

Per mėnesį rekomenduojate šiek tiek nutraukti terminiai įvyniojimai su purvu, magnetinių bangų procedūros, UHF šildymas, gimnastika, korekcinis masažas.

Estetinės medicinos, plastinės chirurgijos ir odontologijos specialistai mano, kad menstruacijų laikotarpis yra nepalankus laikotarpis įvairiems manipuliacijoms atlikti. Kosmetologijoje atsiranda nemalonių procedūros komplikacijų, pigmentacijos, mėlynių ir mėlynių veido (pvz., Su Botox injekcijomis) atvejų. Cheminis pilingas ir gilus veido išvalymas gali sukelti neigiamą odos reakciją, kuri pasireiškia paraudimu, alerginiu bėdu, patinimu.

Vaistų draudimas

Menstruacijų metu neturėtumėte be reikalo vartoti vaistų, kurie veikia kraujo formuojančių organų funkcionalumą, kraujo krešėjimo gebėjimą. Analginas ir aspirinas, kaip analgetikai, sukelia didžiausią kraujo skiedimą, dėl kurio padidėja kraujavimas. Dėl skausmo rekomenduojama naudoti skausmą malšinančius vaistus, kurių sudėtyje nėra acetaminofeno arba acetilsalicilo rūgšties (Ibuprofenas, paracetamolis).

Su nuolatine medicinine korekcija kai kurių lėtinių organų ar sistemų ligų, galima pakeisti narkotikų veiksmingumą. Tuo menstruacinio ciklo aktyvios fazės metu gali būti aptarti su gydytoju pakeisti dozavimą, jei reikia. Kai kurių vaistažolių preparatų vartojimas gali sukelti gimdos susitraukimus, Rimtas spazmai, padidėjęs kraujavimas.

Menstruacijų higienos priemonės

Daugelis ginekologų yra prieš dėvėti tamponus menstruacijų metu. Leidžiama naudoti tamponus tik 1-2 kartus, pavyzdžiui, tam tikrai aprangai ar lankydami baseiną (kartu su vaiku, atsipalaidavę su šeima paplūdimyje). Draudimo priežastys yra šios:

didelis makšties infekcijos pavojus;

gleivinės gimdos kaklelio kanalo traumatizmas.

Tamponų keitimas ne visada vyksta steriliomis sąlygomis, kai galima plauti rankas muilu ir praplauti savo tarpuką. Ilgai dėvusi, šilta aplinka skatina greitą kraujo ląstelių skaidymą, nemalonų kvapą ir infekciją.

Kas mėnesį geriau naudoti tarpiklius, kurie turėtų būti keičiami ne rečiau nei laiku per 4 valandas. Tai reikalinga esant nedidelėms iškratoms. Gausiai kraujavimas gali būti kontroliuojamas su urologiniais pagalvėliais.

Mityba su mėnesiu

Moterys, kurios seka savo figūrą, nerekomenduojama pradėti dietos, apriboti dienos maisto kiekį. Susilpnėjęs organizmas gali reaguoti į maisto apribojimus dėl pykinimo, galvos svaigimo, alpimo, negalavimo. Pakanka laikytis įprastos dietos, atitinkančios moters klinikinę istoriją, jos sveikatą. Per menstruacijų sumažinti lygių geležies, baltymų, kalcio, folio rūgšties, todėl yra labai svarbu subalansuota mityba. Be to, galite vartoti vitaminų kompleksus.

Kas mėnesį rekomenduojama gerti gausius vaisių gėrimus, kompotus, šunų sultinį, ramunėlių. Svarbu laikytis geriamojo režimo (jei nėra inkstų ligos). Gausus gėrimas leidžia jums išvalyti kūną, pašalinti toksinus, toksinus.

Kas svarbu žinoti kiekvieną moterį

Kas mėnesį moterims reikia nuolatinės tarpinės higienos. Prieš kiekvieną higienos tamponų ir trinkelių keitimą, savo genitalijas ir rankas reikia plauti tekančiu vandeniu ir muilu. Kūnas valo kas mėnesį, o kraujo išleidimas išnyksta. Šiais tikslais geriausi higienos produktai yra higienos servetėlės. Šiuolaikinės medžiagos turi puikų absorbciją, apsaugo nuo nutekėjimo, išleidžiamos į išorę, nesikerta su gimdos kaklelio kanalu, kaip naudojant tamponus. Moterų gyvenimo būdas per mėnesį turi atitikti šiuos kriterijus:

reguliariai keisti tarpiklius (kas 4 valandas);

konstantos tarpinės blakstienos;

servetėlių naudojimas po kiekvieno tualeto;

dėvėti "kvėpuojantį" patogų apatinį drabužį (šių daiktų negalima naudoti kelias dienas iš eilės);

ilgi pasivaikščiojimai lauke;

Alkoholio pašalinimas, blogi įpročiai;

subalansuota mityba, apimanti šviežias daržoves ir vaisius.

Emocinių sutrikimų turėtumėte gerti raminančią arbatą, gerai miegoti ir atsipalaiduoti. Jei dirginimas yra pakankamai stiprus, gali būti naudojami raminamieji preparatai.

Yra nuomonė, kad per menstruacijas negalima eiti į bažnyčią. Mėnesiai yra paslėpti mitais ir religiškai. Apsilankymas religinių šventovių mėnesio laikotarpiu draudžiamas tik dėl to, kad per pastaruosius šimtmečius nebuvo asmeninių higienos priemonių. Štai kodėl moterys laikomos "nešvariais". Šiuolaikinis pasaulis leidžia moterims jaustis pasitikintis bet kuria vieša vieta ir nesijaudinti abejotinų išradimų.

Moterų menstruacijos yra natūralus kūno procesas, atsinaujinimas ir būsimas motinystės pasiruošimas. Visi kūno siekiama valymo įgaliojimai, todėl moteris gali patirti negalavimas, nuovargis, bendras silpnumas. Štai kodėl daugelio procedūrų neįmanoma įgyvendinti. Net nemalonių simptomų aktyvios fazės menstruacinio ciklo nėra, moterims patariama laikytis tam tikrų apribojimų išsaugoti dubens organų sveikatą ir reprodukcinę sistemą.

Ką negalima padaryti su menstruacijomis?

Prieš kelias dienas iki mėnesinių pradžios daugumai moterų pasireiškia nemalonūs pojūčiai. Tai fizinio diskomforto (galvos skausmas, traukdami pojūtis pilve, nuovargis, mieguistumas), ir neatlygintinų įžeidinėja kitus ir dirglumas. Pakeitus hormoninį foną, moteris taip pažeidžiama ir silpna, kad norėčiau iš anksto imtis visų galimų prevencinių priemonių. Ir tai būtina išsiaiškinti, kas įmanoma ir kas negali būti padaryta su menstruacijomis, kad nebūtų pabloginta bendra būklė.

Fizinis aspektas

  1. Moterų kūnas silpnėja per menstruacijas dėl kraujo netekimo. Bet koks fizinis aktyvumas sukelia sekretų padidėjimą. Štai kodėl jūs negalite važiuoti kas mėnesį, pasukti spaudą ir net šokti. Jei šiuo laikotarpiu negalima išvengti fizinių įtampų, tuomet pasiruoškite higieną (tamponus, tarpiklius), kurios turi didesnį absorbcijos laipsnį.
  2. Daugelis moterų nesupranta, kodėl jūs negalite maudytis per mėnesį, jei tamponai išsprendžia visas estetines problemas. Kai menstruacijos metu gimdos kaklelis šiek tiek atsidaro, patogenai, gausiai esantys vandenyje, gali lengvai prasiskverbti į makštį. Būtent todėl maudytis vonioje ir bet kokiuose vandens telkiniuose reikia pakeisti dušu. Kenkimas dušu tiesiog nebus, o švarumas ir šviežumo jausmas jums bus garantuotas.
  3. Nenaudokite saunų ir pirčių. Be problemų su infekcija, aukšta temperatūra šiose įstaigose padidins kraujo apytaką, todėl sukels didelį kraujo netekimą. Štai kodėl jūs negalite maudytis su menstruacijomis, ypač jei menstruacijas paprastai lydi gausus sekrecijos.
  4. Dėl tos pačios priežasties gydytojai paaiškina ir kodėl negalima gerti mėnesinių alkoholinių gėrimų. Padidėjęs alkoholio sukeltas kraujospūdis padidins kraujavimą, o gerovė pablogės.
  5. Nepaisant to, kad reprodukcinė sistema nėra tiesiogiai susijusi su virškinamojo trakto, yra daug produktų, kurie gali išprovokuoti skausmą, kraujavimą, vidurių užkietėjimą, pykinimą ir viduriavimą. Taigi, ką negalima valgyti su menstruacijomis, kad nebūtų sustiprėjęs diskomfortas? Tai riebi ir aštraus maistas, raudona mėsa, kiaušiniai, pienas, neapdorotos daržovės, taip pat arbata, kava ir gazuoti gėrimai. Kashi, žuvis, vištienos, ramunėlių ar mėtų arbata - geriausia menstruacijų dieta.
  6. Kalbant apie lytinius santykius tokiose dienose, nėra galutinio draudimo. Vienintelis dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra padidėjęs jautrumas infekcijoms, todėl sekso metu kas mėnesį geriau naudoti prezervatyvą, net jei jūsų partneris yra nuolatinis.
  7. Jei gydymo metu turite vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Pavyzdžiui, aspirinas reiškia vaistus, kurie praskiedžia kraują, ty padidėja kraujavimas, padidėja menstruacijų periodas. Kad sumažintumėte skausmą, vartokite paracetamolio arba ibuprofeno. Taip pat tokiose dienose būtina atidėti bet kokią chirurginę intervenciją, nes kraujas per mėnesį yra blogas, dėl kurio gali pasireikšti kraujavimas.
  8. Taip pat nerekomenduojama atlikti kosmetines procedūras (kėlimo, kėlimo, garbanojimo, dažymo plaukus). Vienu metu pakeistas hormoninis fonas gali lengvai sukelti netikėtą rezultatą. Bet mitas, kuris per mėnesius negali būti suardytas, yra tikras mitas.
Moralinis (dvasinis) aspektas

Daugelis žino, kad per mėnesį negalite eiti į bažnyčią, galite pakrikštyti vaiką ir kodėl - nežinau. Religija yra sudėtingas klausimas, todėl neįmanoma reikalauti tiesos. Anksčiau, kai Biblijoje pasirodė žodžiai apie draudimą lankyti bažnyčią "moterys nešvarumoje", niekas netgi neįtariamas dėl specialios higienos. Logiška, kad moterys dėl estetinių priežasčių nebuvo įtrauktos į šventyklą. Tačiau šiandien šis fiziologinis procesas yra visiškai kontroliuojamas ir nematomas kitiems, todėl kas mėnesį lankyti šventyklą nėra kliūtis.

Ką negalima padaryti menstruacijų metu: tiesa ir mitai

Menstruacijų nėra liga. Per šį laikotarpį draudžiama daugiau nei leidžiama. "Lifkhaker" patikrino populiarius mitus ir paprašė ginekologės Tatjana Rumyantseva atsakyti į kai kuriuos klausimus.

Turėti sekso

Kalbant apie lytinius santykius, mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados Ar galite turėti lytinių santykių per tam tikrą laikotarpį?, kad per menstruacijas jūs galite turėti lytinių santykių. Vieną kartą, kai žmonės neturėjo vandens vamzdžio su švariu karštu vandeniu (ir šie laikai praėjo neseniai, o ne visur), menstruacijų derinimas ir seksas buvo nehigieniškas, nors mažai tikėtina, kad jis visada sustojo. Menstruacijų metu rizika užsikrėsti lytiniu keliu plintančiomis infekcijomis, bet profilaktikai yra prezervatyvų.

Populiari nuomonė, kad seksas menstruacijų metu sukelia endometriozę, nerado jokių įrodymų. Ar sekso periodas padidina jūsų endometriozės riziką?.

Iki šiol niekas tiksliai nežino, kas sukelia šią ligą. Manoma, kad imuninės sistemos sutrikimai, netipinė organų struktūra, genetika, bet lytiniai santykiai menstruacijų metu nėra endometriozė - priežastis..

Ginekologė-akušeris, medicinos mokslų kandidatas. Oficiali svetainė.

Nėra įrodymų, kad seksas menstruacijų metu sukelia endometriozę. Tuo pačiu metu dažnas mesti menstruacinį kraują į pilvo ertmę. Akivaizdu, kad jis nėra pagrindinis endometriozės vystymuisi. Todėl, nors mes nežinome, kas tiksliai provokuoja jo vystymąsi.

Eik į sportą

Pradėkime nuo to, kad pati sportas yra naudingas menstruacijų metu. Judėjimas ir fizinis aktyvumas padeda susidoroti su negalavimais, dažnai pasitaikančiomis moterims, pavyzdžiui, su skausmu.

Kas mėnesį - reakcija į staigų progesterono lygio sumažėjimą kraujyje. Šiuo metu estrogeno, kito moteriško hormono, lygis taip pat yra labai mažas.

Menstruacijų metu moteriškas kūnas "atrodo" kaip vyro.

Tai reiškia, kad menstruacijos yra laikotarpis, kai galite atlikti trumpos ir intensyvios treniruotes. Periodo treniruotės: prakeikimo pakėlimas., nes dėl hormoninių pokyčių kūnas yra lengviau "gauti" į kuro. Net trumpi treniruotės bus gana veiksmingos.

Atskira tema - svorio treniruotės su svoriais. Jie sako, kad jie gali sukelti vidaus organų prolapsą, kitaip tariant, gimdos ar makšties netekimą. Prolapsas yra įmanomas, nes raumenys, palaikantys vidaus organus, yra susilpnėję, o labiausiai nuo jų priklauso nuo gimdos prolapso. amžius, hormonai ir gimdymas.

Apskritai nuolatinis kietas fizinis darbas iš tikrųjų yra prolapšio rizikos veiksnys, bet ne svarbiausias dubens organų prolapsas.. Be to, toks sunkaus darbo nereikia laipsniškai didinti darbo krūvio, saugos ir visko, kas yra sporte.

Nėra griežto draudimo sveriant svorį menstruacijų metu. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad reguliarus svorių (daugiau kaip 20 kg) pakėlimas keletą metų gyvenimo padidina kai kurių ginekologinių ligų, įskaitant dubens mažėjimą, riziką.

Kitas dalykas, jei jaučiatės blogai ir nenorite galvoti apie bet kokį kambarį, tada neperkraukite kūno. Tai geriau sėdėti kai kuriuose jogos pozoje - tai palengvina jogos poveikį mėnesinių skausmui, fiziniam pasirengimui ir jaunų moterų, turinčių pirminę dismenorėją, gyvenimo kokybę. mėnesinių skausmas.

Sekite dietą

Jei suprantate dietą pagal sveiką mitybą, tai visada turi būti laikomasi. Menstruacijos nėra priežastis valgyti kenksmingą maistą. Jei dieta reiškia pusiau badu egzistuojantį keletą produktų greito svorio netekimo dėka, tai niekada neturėtų būti laikomasi (mes jau parašėme kodėl), tai nėra nieko bendro su kas mėnesį.

Menstruacijų metu, siekiant kompensuoti galimą anemiją, prasminga liestis su maisto produktais, kurių sudėtyje yra geležies, pavyzdžiui, kepenų ar mėsos. Taigi nereikia atsisakyti gero jautienos kepsnio.

Paimkite vonią ir eikite į vonią

Tiesą sakant, vonią galima ne tik paimti, bet ir netgi reikalauti. Pirma, būtina išlaikyti higieną. Pirmiausia jūs galite nuplauti sau, o tada eikite į vonią, jei kraujyje yra painiojama su vandeniu. Antra, dėl kraujo netekimo ir dismenorėjos (vadinamųjų skausmingų periodų) moteris gali tapti labai pavargusi, o vonia ir sauna padeda atsipalaiduoti.

Pati, karštis ir prakaitavimas menstruacijų metu negali sukelti didelės žalos. Būtina sutelkti dėmesį į savo jausmus: dideliu kraujo netekimu ir sveikatos pablogėjimu, perteklinis vandens praradimas ir karštas kambarys yra nenaudingas. Su idealiu sveikatos būkle ir tamponų ar dubenų naudojimu viskas įmanoma.

Alkoholio vartojimas

Menstruacijų metu alkoholis draudžiamas. Gėrimas ar negerinimas visada yra bendro pobūdžio sveikatos ir asmeninio sprendimo dalykas, tai nėra nieko bendro su kas mėnesį, tačiau yra vienas įdomus reguliarumas.

Alkoholis įtakoja moters būklę skirtingai, priklausomai nuo ciklo fazės. Nepaisant to, kad etanolio kiekis kraujyje yra įprastas, atsižvelgiant į tą patį alkoholio kiekį skirtingose ​​ciklo fazėse, tolerancija (alkoholio tolerancija) skirtingose ​​fazėse skiriasi.

Šis pokytis ypač svarbus moterims, kurios paprastai turi gerą toleranciją, tai yra, jie gali gerti daug, o ne girti. Jie toleruoja menstruacijų metu. Tatjana Rumyanceva įspėja: jei geriate tiek alkoholio, kiek tai buvo savaitę prieš mėnesines, galite būti daug girtas.

Gerti askorbo rūgštis

Internetas turi instrukcijas, kaip vartoti vitaminą C, vadinamą askorbo rūgštimi, siekiant apytiksliai prasidėti menstruacijoms. Didelis (nežinoma, kas, bet didelis) dozes rekomenduojama netgi kaip skubios kontracepcijos priemonę.

Mitas, kad askorbo rūgšties negalima vartoti menstruaciniu laikotarpiu, greičiausiai yra susijęs su didelio vitamino C dozių vartojimu vienkartiniam stimuliavimui (dabar šis metodas netaikomas). Tikriausiai askorbų baimė menstruacijų metu yra susijusi su baimė gauti daugiau gausių ir ilgesnių menstruacijų (jei vitaminas C gali sukelti gimdymą). Tačiau, remiantis tam tikra informacija, moterys, vartojančios vitamino C, menstruacijos yra šiek tiek trumpesnės.

Gerti aspirinas

Aspirinas praskiedžia kraują, todėl vienas iš jo šalutinių poveikių yra padidėjęs kraujavimas. Dėl vidinio kraujavimo ir šalutinių reiškinių pavojaus jis negali būti girtas vaikams, pagyvenusiems žmonėms, nėščioms moterims ir kepenų opoms.

Menstruacijų metu jis gali padidinti sunkų menstruacinį kraujavimą. kraujavimo apimtis arba jo trukmė. Jei jums paskirtas aspirinas nuolatinei recepcijai, o jūs žinote, kad turite ilgą ir gausų laikotarpį, pasitarkite su gydytoju.

Norėdami sušvelninti mėnesinių skausmą, naudokite kitus vaistus, pvz., Ibuprofeną.

Ar vašku

Moterims, turinčioms lėtinį skausmą, yra skausmo moksliniai darbai., kurie rodo, kad per menstruacijas ir prieš juos moterims skausmo suvokimas didėja (nors tai yra nedidelis tyrimas). Logiškai tai, kad šiuo metu nėra būtina sąmoningai rašyti į skausmingas procedūras, įskaitant depiliavimą, kad nebūtų kenčia daugiau nei būtina.

Atlikti chirurgines operacijas

Žinoma, menstruacijos yra kraujo netekimas, kaip ir daugelis chirurginių intervencijų. Bet bendras kraujavimo tūris nėra toks baisus - mėnesiui prarandama 50-150 ml. Kas mėnesį nėra kontraindikacijų prie chirurgijos. Menstruacija - vis tiek kontraindikacija prieš pasirenkamą operaciją?. Bet kokiu atveju, jei operacija yra neatidėliotina, tada nėra laiko laukti, o jei planuojama, tai gali būti aptariama su gydytoju.

Daugumoje tyrimų nebuvo ryšio tarp pooperacinių komplikacijų rizikos ir menstruacijų ciklo etapo. Todėl, planuojant operaciją, nereikia griežtai atmesti menstruacijų.

Tuo pačiu metu Tatjana Rumyantseva rekomenduoja apsvarstyti keletą veiksnių:

  1. Skausmo sindromo sunkumas. Jei moteris per mėnesius patiria didelių skausmų, tuomet jiems neturėtumėte papildyti skausmų po operacijos.
  2. Kraujo nuostoliai. Jei per kiekvieną mėnesį moteris praranda daug kraujo, tuomet būtina kruopščiai pasirinkti laiką, reikalingą operacijoms, susijusioms su dideliu kraujo netekimu, kad nepakenktų jūsų būklė.
  3. Higiena. Jei po operacijos tariamas ilgas reabilitacijos laikotarpis, gali nebūti tikslinga planuoti tą patį laikotarpį, kai moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį jos higienai. Ir paprasčiausiai gulėti be menstruacijų yra labiau patogus nei tuo metu, jei moteris naudoja tarpiklius.

Būk donoras

Menstruacijų metu ir dar penkias dienas po kraujo donorystės neįmanoma. Kas gali tapti kraujo donoru?. Donoruose ir taip imkite maždaug 500 ml kraujo. Jei prarasite dar daugiau, galite turėti pavojingų padarinių sveikatai.

Be to, menstruacijų metu ir po jo moterų hemoglobino koncentracija gali būti sumažinta, o donorui - labai svarbu. Beje, jie sako, kad dėl menstruacijų moterys labiau toleruoja donorystę.

Jie sako, kad dėl hormonų pasikeičia balsas. Jie tampa storesni, balsas sunkiau išgauti, todėl dainavimas laikotarpiais gali prarasti balsą. Vieno tyrimo metu pastebėtas menstruacinio ciklo poveikis jaunoms moterų dainininkėms Vakarų klasikinėje tradicijoje. patikrino Sidnėjaus konservatorijos menininkus. Paaiškėjo, kad moterys pastebi, kad pirmosiomis ciklo dienomis jiems sunku dainuoti, kad balsas tampa dar blogesnis. Klausytojai (vokalo mokytojai) nemato jokio skirtumo.

Ir tyrime, kuriame buvo išmatuoti balsų ypatumai, tiesa nustatė skirtumą: menstruacijų metu balsas sumažėja. Ar moterų balsai pateikia signalus apie ovuliacijos tikimybę? Atrankos režimo svarba., sunkiau pasiimti dideles pastabas. Dainavimas vis dar gali būti padarytas (kitu atveju profesionalūs vokalininkai būtų dirbę), bet turėtumėte pasirūpinti: gerti ramunėlių arbatą ir neperkrauti raiščių, vėliau atidėti eksperimentus.

Atlikti krūtinės ultragarsą ir mamografiją

Mėnesinių ciklas veikia krūtinės, todėl vaizdas krūties ultragarsinis tyrimas per menstruacijas ir po įvairių funkcijų krūties ultragarsinis vaizdas ir jo koreliacija su estradiolio ir progesterono lygis skirtingų fazių menstruacinio ciklo normaliomis moterimis.. Ir jei jūsų krūtinė dažniausiai skauda, ​​tada ultragarsas bus labiau pastebimas. Todėl toks tyrimas geriausiai tinka po menstruacijos pabaigos, bet pirmojoje ciklo pusėje.

Mamografija gali būti matematikos tikrinimo tikslumas, kintantis menstruacinio ciklo savaitę. atlikite pirmąją ciklo savaitę, o ciklas prasideda nuo pirmosios menstruacijos dienos. Bet tai nėra garantija su "Mammograms", "Timing May Matter". idealus rezultatas, o ne privaloma egzamino sąlyga. Taigi, jei esate siunčiami į mamografiją, o mėnesiai nėra netrukus, tada nelaukkite tobulos dienos ir tiesiog ištirkite.

Ką negalima padaryti per menstruacijas ir kodėl

Menstruacijos nėra veltui vadinamos kritinėmis dienomis, nes per šį laikotarpį gyvenimo būdas kiekvienos moters gyvenime visiškai pasikeičia. Šiuo metu žymiai sumažėja moterų organizmo apsauginės funkcijos, todėl jos yra labiau pažeidžiamos išorinių neigiamų veiksnių. Kad šis laikotarpis būtų kuo patogesnis, merginos, pradedant brendimu, turėtų žinoti, ką negalima padaryti su menstruacijomis ir kodėl taip svarbu nepažeisti nustatytų draudimų.

Draudimai

Moterų būklė menstruacijų metu yra labai individuali. Kai kuriems šiam laikui būdingas silpnas nemalonumas, kuris netrukdo įprastam gyvenimo būdui, o kiti kenčia nuo nepakeliamo skausmo galvos, nugaros ir apatinės pilvo dalies. Net esant sunkioms diskomforijoms kritinių dienų metu nereikia daryti tam tikrų veiksmų, kurie galėtų pabloginti moters gerovę. Apsvarstykite visus šiuos draudimus išsamiau.

Sportas

Jei pageidaujate aktyvių sporto, jie turėtų būti atsisakyta kritinių dienų. Jei moteris neatspindi savo gyvenimo be sporto, per šį laikotarpį geriau teikti pirmenybę lengvam fiziniam aktyvumui ar paprastam sušilimui ir tempimui. Pirmąją dieną netinka sportuoti, padidėjusi apkrova gali sukelti kraujo tekėjimą į dubens organus, o tai tik padidins menstruacijų srautą.

Bet koks mokymas turėtų prasidėti atsargiai. Šiuo metu geriau atsisakyti svorio kėlimo, nes tai gali sukelti gausų kraujavimą ir dėl to mažinti hemoglobino kiekį, o tai kyla dėl bendro gerovės gerėjimo. Intensyvus menstruacinis mokymas gali sukelti tokius simptomus:

  • bendras silpnumas;
  • nuovargis;
  • noras miegoti;
  • skausmas pilvo apačioje.

Jei kritinių dienų simptomai yra pernelyg ryškūs, medicinos komisija šį laikotarpį gali išlaisvinti mergaitę iš sporto ir iš fizinio lavinimo klasių. Bet tai nereiškia, kad moteris negali savo malonumu užsiimti pilatesu, joga ar fizine terapija.

Nakvynė

Dauguma moterų klaidingai tiki, kad pirmosiomis menstruacijos dienomis, norint sušvelninti skausmą, reikia laikytis pilnos lovos. Tačiau tai yra būtent tai, ko negalima padaryti per menstruacijas, nes visiškas poilsis skatina kraujo stagnaciją organizme, o tai tik padidina mėnesinių skausmą.

Nedidelis fizinis aktyvumas kritinėmis dienomis turi būti būtinas. Išimtis yra moterys, kurios šiuo laikotarpiu patiria patologinius skausmus, jos turėtų geriau apriboti jų judumą ir pasinaudoti skausmą malšinančių vaistų pagalba.

Alkoholis

Per mėnesį bet koks alkoholis yra draudžiamas, tai yra dėl to, kad jo sudėtyje esantis etanolis skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir padidina kraujo tekėjimą į dubens organus. Alkoholiniai gėrimai susilpnina kraujagysles ir sukelia sunkų kraujavimą, kurį kai kuriais atvejais reikia sustabdyti greitosios pagalbos automobiliu. Šiuo metu skysčių suvartojimas neturėtų būti ribojamas, tačiau geriau teikti pirmenybę švariam geriamajam vandeniui, sultims, vaisių gėrimams, kompotiams ir atpalaidžiam arbatui.

Seksualinis gyvenimas

Seksas menstruacijų metu yra prieštaringa tema. Kai kurie mano, kad intymumas mažina skausmą, o kiti kategoriškai priešinasi artimiems santykiams per šį laikotarpį. Tačiau visi ekspertai sutinka, kad šiuo metu moters kūnas yra labai pažeidžiamas dėl sumažėjusio imuniteto, todėl, jei negalima išvengti intymumo, būtina naudoti prezervatyvą. Yra keletas kitų priežasčių, dėl kurių neturėtumėte sekso per menstruacijas:

  • Per šį laikotarpį abiems partneriams yra padidėjusi infekcijos rizika;
  • moteris negali gauti pilno seksualinio malonumo;
  • skausmas ir diskomfortas;
  • estetinės priežastys (specifinis kvapas, dažytos lova ir drabužiai).

Taip pat reikėtų prisiminti, kad per menstruacijas, nors ir mažas, bet vis tiek galima pastoti.

Karštos pirtys ir saunos

Atsargiai laikytis asmeninės higienos taisyklių kritinėmis dienomis yra tik sveikintinas, tačiau tai netaikoma vonioms, saunoms ir karštoms vonios. Tai neturėtų būti atliekama menstruacijų metu. Jei vartojate karštas voneles menstruacijose, galite sukelti sunkų kraujavimą, nes higienine dienos procedūra geriau prieš darydami kiekvieną tarpiklį pakeiskite šiltu dušu.

Per naktines dienas neįmanoma plaukti į baseiną ar atidaryti vandenį, nes yra didelė infekcijos tikimybė, o šiuo atveju tamponas nėra visiškai apsaugotas nuo patogenų.

Operacijos

Hormoniniai pokyčiai per mėnesines prisidėti prie kraujo krešėjimą gedimo, ši moters kūno funkcija leidžia jums greitai ir lengvai išvalyti gimdos nuo akytasis endometriumo ertmę. Dėl nepakankamo krešėjimo per kritines dienas, chirurginės operacijos negali būti atliekamos, nes yra didelė kraujavimo rizika. Jei operacija ir netikėtai nuvyko mėnesį, jis būtinai reikia pasakyti gydytojui, ir buvo planuojama atidėti operaciją, bet tik tada, jei operacijos atšaukimas nebus pabloginti paciento bendrą būklę.

Šiuo metu taip pat nereikia atlikti laboratorinių tyrimų, nes jie gali duoti neteisingų rezultatų. Laikinai turite sustabdyti šias procedūras:

  • šiltos purvo dangos;
  • magnetinių bangų procedūros;
  • UHF šildymas;
  • gimnastika;
  • korekcinis masažas.

Taip pat per šį laikotarpį nerekomenduojama atlikti manipuliacijų estetinės medicinos, plastinės chirurgijos ir odontologijos srityje.

Preparatai

Menstruacijų metu labai reikia sutrumpinti kraujo formavimo sistemos poveikį turinčių vaistų vartojimą ir kraujo krešumą. Dėl analgezijos nevartokite Analgino ir Aspirino, nes jie didina kraujo krešėjimą ir sukelia sunkų kraujavimą. Sunkus sindromas kritinėmis dienomis geriausiai pašalinamas su vaistiniais preparatais, kurių sudėtyje nėra acetaminofeno ir acetilsalicilo rūgšties. Šiuo laikotarpiu geriau skirti pirmenybę Ibuprofenui arba paracetamoliui.

Jei moteris gydosi dėl lėtinių ligų, tada gydytojas turėtų aptarti atskirai dozę ir už kritinių dienų susitikimą, nes tuo metu kai kurių vaistų veiksmingumas gali dramatiškai pasikeisti ir vaistažolių arbatas gali sukelti gimdos susitraukimus, skausmas ir padidėjęs kraujavimo.

Kosmetinės procedūros

Tam tikrų procedūrų vykdymas kritinėmis dienomis gali sukelti komplikacijų atsiradimą. Pavyzdžiui, po Botox injekcijų gali pasirodyti mėlynės ir mėlynės ant veido, o odos pigmentacija taip pat gali pasikeisti. Gilių veido valymas ir cheminis šveitimas gali sukelti neigiamą odos reakciją, kurią rodo paraudimas, patinimas ir alerginiai bėrimai.

Dieta

Kadangi per menstruacijas organizmas susilpnėja, šiuo metu negali prasidėti griežtos dietos ar net kokiu nors būdu apriboti save su maistu, nes ji gali sukelti pykinimą, galvos svaigimas, alpimas, ir bendras negalavimas. Svarbu, kad per šį laikotarpį maksimaliai suderintas maistas ir sočiųjų su geležies, baltymų, kalcio, folio rūgšties ir, kaip šių mikroelementų lygiu iš esmės sumažinta mėnesinių metu. Galite papildyti dietą specialiais vitamino kompleksais.

Higienos priemonės

Per kritines dienas ekspertai rekomenduoja naudoti higienines servetėles, kurias reikia keisti kas 4 valandas. Tarpiklių įsiskverbimo lygis turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į nuosėdų intensyvumą.

Tamponus geriausia nenaudoti nuolat, šios higieninės priemonės turėtų būti naudojamos labai reikalingos. Taip yra dėl to, kad ne visada įmanoma nuplauti rankas su muilu ir plauti prieš pakeičiant tamponą, kuriam būdinga makšties infekcija. Jei laiku nesikeičia, tada drėgnoje šiltoje aplinkoje kraujo kūneliai greitai suskaido, atsiranda nemalonus kvapas ir gali išsivystyti infekcija.

Nepaisant tam tikrų draudimų, menstruacijos vis dar yra natūralus procesas moterims, kurių neturėtų bijoti, drovūs ar tylūs. Jei atliksite aukščiau pateiktas rekomendacijas, šis laikotarpis bus kuo patogesnis, jei nebus nemalonių simptomų.

Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį