Pagrindinis Higiena

Ką galima ir negalima padaryti per menstruacijas

Dauguma moterų yra susipažinę su priešmenstruacinio sindromo apraiškomis. Daugelis iš jų kenčia ne tiek nuo pačių menstruacijų, tiek nuo ligos, kuri yra prieš ją. Priežastis yra hormoniniai pokyčiai, kurie vyksta menstruacijų išvakarėse. Pažeidžiama įvairių organų funkcija, taip pat nervų sistema. Tai veda prie galvos skausmo, depresijos, dirglumo atsiradimo. Būtina sužinoti, su kokiais fiziologiniais procesais jie susiję. Tada gali būti lengviau susidoroti su nemaloniais simptomais.

Kas yra premenstruacinis sindromas

Menstruacinio ciklo metu pasikeičia kiaušidėse susidariusių lytinių hormonų, estrogenų ir progesterono santykis. Tai atsispindi bendro hormoninio fono būklėje.

Po ovuliacijos atsiranda vadinamoji liuteline fazė, prieš prasidedant menstruacijai. Pasiruošimas jai prasideda iš anksto. Pagal hormonų įtaką, pasikeičia pieno liaukų, lytinių organų būklė. Smegenys, centrinė nervų sistema reaguoja į hormoninius procesus.

Daugumoje moterų tai sukelia simptomus prieš menstruacijas. Kai kuriuose, jie prasideda 2 dienas iki menstruacijos, kitose - 10. Pažeidimai įvyksta su skirtingu sunkumu. Kai prasideda kritinės dienos, jos išnyksta. Tokie simptomai yra susieti su bendro priešmenstruacinio sindromo pavadinimu (PMS). Pastebėta, kad PMS yra stipresnė moterims, kurios serga ginekologinėmis ar kitomis ligomis.

Darbas per naktinę pamainą, kenksmingų medžiagų poveikis, miego trūkumas, prasta mityba, rūpesčiai ir konfliktai yra visi veiksniai, kurie padidina negalavimą prieš menstruacijas.

Pastaba: Yra teorija, kad diskomfortas prieš mėnesines - reakcija į koncepcijos trūkumas, kuris yra natūralus kulminacija fiziologinių procesų, kurie vyksta moterų reprodukcinės sistemos.

Simptomai artėja kas mėnesį

PMS apraiškos gali skirtis kiekvienai konkrečiai moteriai. Pasireiškimų pobūdį veikia paveldimumas, gyvenimo būdas, amžius, sveikata. Akivaizdžiausi mėnesio požymių požymiai yra šie:

  • dirglumas;
  • prislėgta būsena, nepaaiškinamo sielvarto jausmas, depresija;
  • greitas nuovargis, galvos skausmas;
  • kraujospūdžio sumažėjimas;
  • nesugebėjimas susikaupti, dėmesio ir atminties pablogėjimas;
  • miego sutrikimas;
  • nuolatinis alkio pojūtis;
  • skausmas krūtinėje;
  • edemos atsiradimas ir svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo organizme;
  • sutrinka virškinimas, pilvo pūtimas;
  • nedidelis kūno temperatūros padidėjimas;
  • nugaros skausmas.

Atskirti švelnų kursą PMS (turintys 3-4 simptomus, kurie išnyksta su menstruacijų pradžios) ir sunkus (dauguma iš simptomų tuo pačiu metu 5-14 dienų prieš menstruacijas). Moteriai ne visada įmanoma susidoroti su rimtomis pasireiškimo savybėmis. Kartais gali padėti tik hormoniniai vaistai.

PMS veislės

Priklausomai nuo to, kokie ženklai vyrauja moterims prieš menstruacijas, išskiriamos tokios PMS formos.

Oedemas. Šia forma moterys jautresnės skausmui pieno liaukose, kojų ir rankų patinimas, odos niežėjimas, padidėjęs prakaitavimas.

Cefalginis. Kiekvieną kartą prieš mėnesį atsiranda galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, atidus akyje. Dažnai tokie simptomai jungiasi su skausmu širdyje.

Neuropsichinis. Tokie simptomai kaip depresinė nuotaika, dirglumas, ašarojimas, agresyvumas, nepakantumas garsiems garsams ir ryškiai šviesai.

Šliaužiantis vienas. Prieš menstruacijas moterys susiduria su krizėmis: padidėja kraujospūdis, padidėja širdies susitraukimų dažnis, galūnės nusilpsta, atsiranda skausmas tinklainėje, atsiranda baimė.

Įvairių PMS simptomų priežastys

PMS apraiškų sunkumas priklauso nuo hormoninių pokyčių laipsnio ir nervų sistemos būklės. Svarbų vaidmenį atlieka psichologinis požiūris. Jei moteris yra aktyvus, užsiėmę įdomių dalykų, tai ne taip puikiai žino, menstruacijų simptomus, kaip pesimistas hipochondrikė kenčia nuo artėjančių negalavimų minties. Galima paaiškinti kiekvieno simptomo išvaizdą.

Kūno svorio padidėjimas. Viena vertus, jo priežastis yra estrogenų kiekio kraujyje sumažėjimas antrojo ciklo fazėje. Kaupiamasis riebalinis audinys, kuris gali išskirti estrogenus, kūnas susilpnėja. Taip pat yra gliukozės trūkumas kraujyje, dėl kurio padidėja alkis. Daugeliui moterų valgyti skanų maistą yra būdas išvengti bėdų ir rūpesčių.

Nuotaikos pokyčiai Priežastis agresyvumas, dirglumas, nerimas, depresija yra organizme trūkumas "Laisvalaikio hormonai" (endorfinų, serotonino, dopamino), kurių gamyba per šį laikotarpį yra sumažintas.

Pykinimas Prieš mėnesinę gimdą šiek tiek padidėja dėl endometriumo augimo ir atsipalaidavimo. Šiuo atveju jis gali daryti spaudimą nervų galūnėms, kurių dirginimas sukelia vėmimą atspindinčio reflekso atsiradimą. Gydantys hormoniniai vaistai ir kontraceptinės priemonės gali sukelti pykinimą. Jei moteris prieš mėnesį nuolat rodo tokį ženklą, galbūt šis įrankis yra kontraindikuotinas. Jį turi pakeisti kita.

Įspėjimas: Pykinimas prieš numatomą mėnesį gali būti nėštumo požymis. Prisimindami tai, pirmiausia moteris turėtų atlikti testą ir apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintų jo būklę.

Skausmas apatinėje pilvo srityje. Silpnas kibimas skausmas apatinėje pilvo prieš menstruacijas laikoma normalu, jei moteris neturi ciklo, be neįprastos išleidimo ir kitų požymių seksualinių ligų pažeidimus. Jei skausmai yra stiprūs, ne išnyks išgėrus vaistų nuo skausmo, jums tikrai turėtų kreiptis į gydytoją, gauti išbandyti išsiaiškinti ligos priežastis.

Temperatūros padidėjimas. Prieš mėnesį normalioji temperatūra gali pakilti iki 37 ° -37,4 °. Aukštesnės temperatūros atsiradimas tampa uždegiminio proceso gimdoje ar kiaušidėse buvimo ženklu. Paprastai yra kitų pažeidimų požymių, dėl kurių moterys lanko gydytoją.

Spuogų atsiradimas. Toks simptomas pasireiškia prieš menstruacijas, kaip endokrininių sutrikimų, žarnyno ligomis, mažinti organizmo atsparumą, sutrikusi lipidų apykaitą rezultatas pasikeitus hormonų gamybą.

Edemos atsiradimas. Hormoniniai pokyčiai sukelia vandens ir druskos metabolizmo proceso sulėtėjimą organizme, dėl kurio skystis susilpnėja audiniuose.

Padidėjęs pieno liaukas. Progesterono lygis padidėja ir kūnas paruošiamas, kad galimas nėštumo pradžia. Sukeisti kanalus ir lopinius, padidėja kraujotaka. Išsišakojusios krūtinės audiniai, dėl kurių susiduriama su nuobodu skausmu.

Vaizdo įrašas: kodėl apetitas didėja prieš menstruacijas

Kokiomis sąlygomis atsiranda panašių pasireiškimų?

Dažnai moterys painioja PMS ir nėštumo pasireiškimus. Abiejose sąlygose būdinga pykinimas, svaigulys, padidėjęs ir krūtų skausmas, baltymų stiprėjimas.

Jei yra simptomų, o mėnesinės yra atidėtos, tada, greičiausiai, atsiranda nėštumas. Norint įsitikinti, kad taip yra, rekomenduojama atlikti chorioninio hormono kiekio kraujo tyrimą (hCG susidaro po nėštumo pradžios).

Panašūs simptomai pasireiškia ir su endokrininėmis ligomis, pieno liaukų navikų formavimu, hormoninių preparatų vartojimu.

Paauglystės simptomai pirmą mėnesį

Seksualinis brendimas prasideda 11-15 metų mergaitėms. Jų charakteris galiausiai nustatomas tik po 1-2 metų. Norėdami sužinoti apie neišvengiamą pirmųjų menstruacijų agresiją, mergaitė gali pasireikšti būdingomis apraiškomis. Jau 1,5-2 metus iki šio įvykio pradžios paauglys turi baltųjų kraujo. Prieš pirmąsias mėnesines, balinimas tampa intensyvesnis ir skystis.

Kiaušidėse gali pasireikšti šiek tiek traukiantis skausmas, atsiradęs dėl jų augimo ir tempimo. PMS dažniau pasireiškia gana blogai, tačiau gali būti skirtumų, panašių pobūdžio, su PMS apraiškomis suaugusių moterų. Vienas iš būdingų paauglių PMS požymių yra veido spuogai. Priežastis yra lytinių hormonų lygio svyravimas, šio proceso poveikis odos būklei.

Vaizdo įrašas: merginų mėnesio požymiai

PMS apraiškos moterims prieš menopauzę

Po 40-45 metų moterys turi pirmųjų požymių, susijusių su senėjimu ir lytinių hormonų lygio mažinimu. Yra mėnesinių sutrikimų, metabolizmas lėtėja, o lėtinės lytinių organų ligos dažnai pasunkėja. Nervų būklė pablogėja. Dėl to dar labiau sustiprėja ICP apraiškos.

Daugelis šio amžiaus moterų turi sunkių galvos skausmų, galvos svaigimą, padidėjusį prakaitavimą, greitesnius širdies plakimus, nuotaikos svyravimus ir depresiją. Dažnai šie PMS simptomai yra tokie skausmingi, kad, siekiant palengvinti būsenos priskirti hormonų terapija vaistus, reguliuoti į estrogenų, progesterono ir kitų hormonų organizme turinį.

Simptomai prieš menstruacijas

Kiekviena moteris ir mergaitė yra susipažinę su menstruacinio ciklo samprata. Menstruacijų nebuvimas įvyksta tik rimtų lytinių ir endokrininių sistemų ligų atvejais, todėl paprastai būna nevaisingumas.

Nepaisant to, kad šį periodą dažniausiai lydi nemalonūs pojūčiai, tai yra hormonų pusiausvyros moters organizme rodiklis.

Mėnesio ir mėnesinių ciklas

Menstruacijos ar menstruacijos yra vidinės motinos apvalkalo atmetimo laikotarpis nėštumo atveju, kai nepavyko. Gleivių dalelės išsiskiria kartu su krauju.

Kiek ilgai trunka menstruacinis kraujavimas? Jo trukmė svyruoja nuo 3 iki 7 dienų. Lytinės moters seksualinės sferos atveju šis laikotarpis yra pratęstas arba sutrumpintas, o pasekmės pasikeičia.

Tarp pirmųjų dviejų nuoseklių mėnesinių dienų yra vadinamas menstruaciniu ciklu. Jis skirstomas į tris etapus:

  1. Menstruacija arba folikulai. Tai yra folikulo menstruacijos ir brendimo laikas su kiaušidžių kiaušidėse.
  2. Ovuliacija. Ši fazė prasideda nuo moterų reprodukcinės ląstelės išleidimo iš folikulo.
  3. Luteinovuyu. Jis taip pat vadinamas geltonos kūno faze.

Vyriškoje fazėje moteris gali patirti įvairiausių pojūčių, dažniausiai nemaloni. Gydytojai juos traktuoja kaip simptomus prieš menstruacijas.

Požymiai apie menstruacijų pradžią

Pirmieji mėnesio požymiai ir jų atsiradimo laikas yra labai individualus rodiklis. Jie labai įvairūs ir gali atsirasti bet kokiame derinyje. Bet jų buvimas yra paplitęs beveik kiekvienai moteriai. Retai gali kas nors pasigirti, kad prieš menstruacijas jie neturi nemalonių pojūčių.

Labiausiai paplitę ir nemalonūs gerovės požymiai:

  • dirglumas;
  • ašarojimas ir nuotaikų svyravimai;
  • skausmas apatinėje nugaros ar apatinės dalies dalyje;
  • pieno liaukų įsiskverbimas;
  • skausmas krūtinėje;
  • kojų patinimas, veidas;
  • mieguistumas.

Prieš menstruacijas atsirandančių pojūčių kompleksas vadinamas premenstruaciniu sindromu arba PMS.

Premenstruacinis sindromas

PMS laikomas nukrypimu nuo normalaus menstruacinio ciklo luteino fazės. Bendras skundas prieš mėnesį - tai nieko panašaus į daugelio organų ir sistemų pažeidimą. PMS gali trukti nuo 2 dienų iki 2 savaičių, tai yra, prasideda iškart po ovuliacijos.

Remiantis daugybe klinikinių PMS duomenų, 90-95% moterų yra paveiktos.

Tačiau kai kurie gydytojai ginčija tokius didelius skaičius. Menstruacijų simptomai yra labai įvairūs ir nespecifiniai, dažnai bet kokie liūtinės fazės skundai priskiriami PMS.

Ginekologijos termino "priešmenstruacinis sindromas" yra žinomas nuo pradžios XX amžiuje ir nurodo Ryškiausia simptomus prieš menstruacijas, kurios išnyksta, kai tik prasideda menstruacijos.

PMS sunkumas yra didesnis moterims, sergančioms ginekologinėmis ir įprastomis ligomis, taip pat dėl ​​to, kad jų veikla yra susijusi su profesiniais pavojais. Nuolatinis stresas, nuovargis, miego trūkumas, konfliktai šeimoje ir darbe paaštrina PMS apraiškas.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys

Nepakankamų simptomų priežastys prieš menstruacijas yra nevienodos. Yra daug jų atsiradimo teorijų, tačiau nė vienas iš jų nėra visiškai patvirtinamas.

Tinkamiausios ICP plėtros versijos yra šios:

  1. Hormoniniai sutrikimai. Manoma, kad esant pernelyg dideliam estrogenų gamybai, dėl progestinų žala, didesnis vyraujančio premenstruacinio sindromo tikimybė. Tačiau kai kuriuose tyrimuose nenustatyta reikšmingų hormonų gamybos sutrikimų liuteline faze.
  2. Apsinuodijimas vandeniu. Pagal šią teoriją antidiurezinio hormono gamyba padidėja prieš mėnesį, o tai reiškia vandens ir elektrolitų sutrikimus. Liuteininės fazės metu vanduo sulaiko kūną ir trikdo daugelį organų.
  3. Centrinės PMS priežastys. Daugelis ginekologai jau susiejo į psichologinę būseną moterų pokyčius su hormonų svyravimai melanostimuliruyuschego ir edemą sindromas ir krūtų skausmas - su prolaktinas perteklius. Sumažėjusi gamyba iš šių hormonų - nesėkmės centrinės nervų sistemos pasekmė.

Pastaraisiais metais ginekologijoje yra įprasta gydyti priešmenstruacinį sindromą kaip kūno reakciją į neužbaigtą nėštumą.

Kiekvieną mėnesį moters kūnas prisitaiko prie gyvenimo tęstinumo programos suskaidymo. Ginekologinės, endokrininės ar kitos moters ligos atveju adaptavimas yra nepriimtinas, streso sutrikimo mechanizmai nesugeba susidoroti su savo užduotimis.

Taigi prasideda psichinės ir somatinės apraiškos - menstruacijų pirmtakai. Kaip mėnesio metodai, jie didėja ir jų požiūris baigiasi.

Priešmenstruacinio sindromo įvairovė

Premenstruacinis sindromas yra kitoks. Kai kurios merginos sugadina, yra nepagrįsto pykčio ar nerimo pojūtis iki emocinio suskaidymo.

Kiti pastebi, kad išvaizda ir patinimas išsiplėtė per savaitę prieš menstruacijų atsiradimą. Dauguma moterų turi skausmą krūtinėje ir padidina jų dydį. Priimta išskirti tokius PMS variantus:

  • edemas;
  • neuropsichinis;
  • cefalaginis;
  • krizė.
Patinimas

Šio priešmenstruacinio sindromo varianto pagrindiniais simptomais bus pilvo pūtimas, rankų ir pėdų edema, krūtų padidėjimas, uždegimas ir skausmas.

Be to, daugelis moterų skundžiasi dėl pernelyg prakaitavimo ir padidėjusio jautrumo kvapams.

Šiuos simptomus sukelia vandens organizme vėlavimas. Ši sąlyga gali trukti 7-10 dienų. Šlapinimosi sutrikimai su edematine PMS forma paprastai nėra.

Neuropsichiatrinė galimybė

Ši priešmenstruacinio sindromo forma gali pasireikšti įvairiais būdais įvairiose amžiaus grupėse. Merginoms dažniau būdingi depresiniai simptomai - nuotaikos slopinimas, ašarojimas, emocinis nestabilumas. Vyresni moterys yra linkę į agresyvų elgesį kelias dienas iki menstruacijų.

Dažnai neuropsichine PMS forma pasireiškia įtarimas, padidėjęs nuovargis ir silpnumas.

Virškinimo sistemos pažeidimai - vidurių užkietėjimas, žarnų patinimas, apetito sumažėjimas arba padidėjimas.

Цефальгический variantas

Cefalija yra galvos skausmas. Tai bus pagrindinis simptomas šioje byloje. Skausmas yra panašus į migrenos skausmą. Paprastai laikomose laikinose vietose, pulsuojančiame gamtoje.

Daugelis moterų skundžiasi spaudimu ir skausmu akyse, raspiravaniya akių obuolių jausmas.

Su cefalaliniu variantu dažnai atsiranda pykinimas ir vėmimas, kuris praktiškai nereaguoja į gydymą. Šios galimybės nėra kitų PMS apraiškų.

Crossover versija

Ši forma yra viena iš sunkiausių, pasireiškianti simpatinių antinksčių sistemos pažeidimu pagal krizių rūšis. Moterims iki menstruacijos atsiranda šie simptomai:

  1. Padidėjęs kraujo spaudimas, kartais dideli skaičiai.
  2. Skausmo ar susiaurėjimo jausmas krūtinkaulio srityje.
  3. Nerimas yra mirties baimės jausmas.
  4. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, pažeidimų atsiradimas širdies darbe.
  5. Rankų ar kojų niežėjimas, jų šaltas snapas.
  6. Galvos skausmas.

Paprastai krizę prieš mėnesį sukelia išoriniai veiksniai - stresas, nuovargis, patirtis, fizinės perkrovos. Jie ypač būdingi moterims, sergančioms hipertenzija ir inkstų liga, tačiau jie gali pasireikšti net ir tada, kai nėra kitų ligų.

Galvos skausmas ir padidėjęs kraujo spaudimas naudojant šią formą PMS išlieka iki menstruacijos nuolat, net ir po krizių.

Premenstrualinio sindromo formos

PMS gali būti lengvas ir sunkus, priklausomai nuo simptomų sunkumo. Svarbų vaidmenį atlieka tai, kiek dienų jie praeina.

Lengva premenstruacinio sindromo forma yra 3-4 simptomai, tačiau išreikšta tik viena ar dvi. PMS trukmė paprastai yra nuo dviejų iki dešimties dienų.

Esant sunkiems PMS simptomams, yra daug, pažymėtų 4-5, o jų išvaizda pastebima 10-12 dienų prieš menstruacijų atsiradimą.

PMS etapai

Simptomų atsiradimo laikas ir jų pasireiškimo laipsnis menstruacinio ciklo fazėse leidžia nustatyti tris PMS etapus:

  1. Labiausiai palankus yra kompensuojamas etapas. Šiuo atveju menstruacijų pirmtakai daugelį metų išlieka nepakitę, nepadidėja ir iki pirmosios mėnesinių dienos baigiasi.
  2. Subkompensuojamoje stadijoje, prekursoriai palaipsniui prasideda anksčiau, jų PMS intensyvumas yra didesnis. Tačiau iki to laiko, kai prasideda menstruacija, simptomai taip pat visiškai išnyksta, o moteris jaučiasi gana patenkinama.
  3. Nepakankama PMS stadija yra sunkiausia, bloga prognozė. Požymiai ilgainiui didėja, jų skaičius didėja. Jie pastebimi ne tik luteino fazėje, bet ir visą ciklą. Visa tai moteris jaučiasi nepatenkinama.

Kartais PMS simptomai išlieka, bet mėnesinių simptomų nėra. Toks kursas būdingas netaisyklingam mėnesinių ciklui ar jo nesėkmei. Pagal PMS kaukę nėštumas prasideda ir tada, kai yra visų menstruacijų pirmtakų, tačiau vėlavimas trunka ilgą laiką.

Premenstruacinis sindromas nėra normos variantas. Tai menstruacinio ciklo patologija, kuri reikalauja privalomo gydymo ginekologe. Tinkamai parinkta terapija PMS simptomai žymiai sumažėja arba visiškai išnyksta.

Moterų žurnalas "Sveikatos ir grožio paslaptys"

Turinys:

Bet kurio žmogaus kūnas atlieka labai įvairias labai įvairias funkcijas. Viena iš svarbiausių funkcijų yra genties tęsinys. Ir ši funkcija yra pats svarbiausias skirtumas tarp vyrų ir moterų kūno. Moterų reprodukcinė sistema yra daug sudėtingesnė nei vyrų. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime vieną iš svarbiausių cikliškų procesų sudėtingoje moters organizme.

Kas kas mėnesį

Lytinės brandos metu kiekvienos sveikos moters kūne vyksta labai sudėtingi pokyčiai, skirti parengti ją nėštumui ir gimdymui. Visas procesas vadinamas menstruaciniu ciklu. Kiekvieno ciklo vidutinė trukmė yra 26-28 dienos. Normalus ciklo laikas laikomas nuo 21 iki 35 dienų. Apskritai, nepaisant didelių dienų skirtumo, tam tikroje moteryse, nesant sveikatos sutrikimų, menstruacinis ciklas yra stabilus ir visada trunka tiek pat dienų skaičiaus. Kartais ciklas gali pasikeisti kelias dienas. Tai gali būti sunkus nervų šokas, uždegimas, chirurgija ar lytinių organų ligos.

Kas mėnesį (ar menstruacijos) yra kraujo išskyros iš makšties, kurios atsiranda funkcinio gimdos gleivinės sluoksnio atskyrimo metu. Paprasčiau tariant, menstruacijos kraujavo iš makšties, kuri vyksta maždaug kartą per mėnesį ir trunka apie 3-5 dienas. Menstruacijų atsiradimo diena laikoma pirmąja menstruacinio ciklo diena.

Menstruacinis ciklas

Dar kartą apsvarstykime, koks yra menstruacinis ciklas. Moteriškasis organizmas griežtai laikosi ciklinių reiškinių, atsirandančių moterų hormonų įtaka. Ie. visą mėnesio ciklą kaip visumą, taip pat kiekvieną procesą, vykstantį per vieną ciklą, prasideda arba didėja, arba sumažėja tam tikrų hormonų lygis.

Pagrindinis menstruacinio ciklo reguliatorius yra smegenų žievė. Štai kodėl, net su visiškai sveika genitalija, moteris gali stebėti ciklo sutrikimus. Jei smegenų žievės patologijos pastebimas, jis negali tinkamai sureguliuoti šio sudėtingo proceso. Pavyzdžiui, sunkus stresas gali smarkiai sutrikdyti menstruacinį ciklą ir iki jo visiškai sustabdyti.

Be smegenų žievės, cikliški moterų kūno pokyčiai reguliuojami keturiais skirtingais lygiais. Tai hipotalamas, hipofiziozė, hormonai ir tiesiogiai organai, reaguojantys į hormonus.

Apytiksliai kalbant, visą procesą galima apibūdinti taip: Žievė kontroliuoja pagumburio, kuris išskiria specialias hormoną atpalaiduojančio hormonus. Šie "realizuojantys" hormonai, savo ruožtu, yra signalas hipofizės, kuri pradeda išlaisvinti tropinius hormonus. Tropiniai hormonai suteikia signalą tam tikroms hormoninėms liaukoms, kurios pradeda išlaisvinti hormonus. Ir jau šiems hormonams atitinkami organai reaguoja ir pradeda vykdyti tam tikras funkcijas.

Procesas yra labai sudėtingas. Trumpai tariant, sunku tai paaiškinti, tačiau pats principas turėtų būti aiškus. Be to, iš aprašymo aiškiai matyti smegenų vaidmuo tinkamame menstruacinio ciklo metu.

Menstruacinio ciklo etapai (nuo mėnesio iki mėnesio)

Pirmosiomis menstruacijos dienomis pastebimas mažas estrogeno kiekis. Tai tarnauja kaip hipotalamino signalas, kuris pradeda išlaisvinti išleidžiamus hormonus. Pagal šių hormonų poveikį hipofizio liauka padidina folikulus stimuliuojančių (FSH) ir liuteinizuojančių hormonų (LH) išsiskyrimą. Šie hormonai patenka į kraują ir, pasiekdami kiaušidžių, stimuliuoja estrogeno hormonų išsiskyrimą. Visi šie hormonai turi tiesioginį teigiamą ryšį. Ie. Kuo daugiau hormonų išsiskiria, tuo stipresnis yra kitų išlaisvinimas, jie stimuliuoja.

Esant estrogenų (estradiolio, estrono ir estriolio) poveikiui, pradeda augti ir vystytis kai kurie folikulai su oocitais. Vienas iš jų - dominuojantis folikulas - visiškai nokinami ovuliacijai. Taigi, šiuo menstruacinio ciklo metu folikulus subręsta. Iš čia jis gavo savo vardą - folikulus.

Pirmojo etapo trukmė skirtingose ​​moterims gali labai skirtis. Tai yra folikulo brandinimo dienų skaičius, kuris lemia viso mėnesinių ciklo trukmę, nes likę etapai vyksta maždaug tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, klasikiniu ciklu po 28 dienų folikulo subrendimas trunka 14 dienų. Su 25 dienų ciklu trunka 11 dienų, o 32 dienų ciklas trunka 18 dienų.

Folikuliarinės fazės metu kiaušinis auga ir padidėja iki 5-6 kartų. Folikulas taip pat gerokai padidėja, todėl, kai jis nokyla, jis pažodžiui išsikiša virš kiaušidės paviršiaus, dėl ko šioje vietovėje esanti kiaušidės siena yra praskiedžiama. Be to, išaugusi folikulų lūžiai ir iš jos į motinos įsčiose yra kiaušinis, t. Y. atsiranda ovuliacija.

Jei kas mėnesį tvarkysite kalendorių ir tiksliai žinote, kada ateis kitas mėnesinis laikotarpis, galite lengvai suskaičiuoti apytikslę ovuliacijos datą. Tam reikia pašalinti nuo kito mėnesio 14 dienų pradžios datos. Ši data bus ovuliacijos diena. Tai geriausias laikas užgniaužti. Todėl, jei bandote turėti vaiką, lytinių santykių reikia planuoti prieš dienas, ovuliacijos metu ir iškart po jos. Gerai, atitinkamai, maždaug 4 dienas prieš ovuliaciją ir po jo, būtina griežtai rūpintis apsauga, jei nėštumas yra nepageidaujamas.

Antras menstruacinio ciklo etapas - geltonos kūno fazė. Iškart po ovuliacijos, suskaidyto folikulo, kuris pradeda leisti hormonus progesteroną ir estradiolį, formuojama geltona kūno forma. Šie hormonai stimuliuoja gimdą, kad pasirengtų galimai nėštumui. Šio etapo trukmė yra pastovi beveik visoms moterims ir yra 14 dienų. Jei atsiranda tręšimas, geltona kūnas auga toliau ir toliau išskiria hormonus, kol bus suformuota placenta. Jei kiaušinis nebuvo apvaisintas, geltona kūnas palaipsniui mažėja ir išsigimsta į randų audinį. Taigi, jis gamina mažiau hormonų, ir tada jų izoliacija sustoja apskritai.

Dėl to agromonalinis (arba "nulinis") etapas prasideda menstruacija. Gimdos gleivinė išgyvena distrofinius procesus ir jo funkcinis sluoksnis atmetamas. Tokiu atveju smulkios kraujagyslės sprogsta, šerti, kartu su kraujavimu. Kartu su makštyje esančiu krauju gaunami funkcinio sluoksnio likučiai.

Esant normaliam mėnesiui, atsižvelgiama į 50- 250 ml kraujo per dieną praradimą. Su įprastine mėnesinių ir vidutinio kraujo netekimo trukme, kraujo kiekis moters organizme greitai atstatomas. Jei menstruacijos trunka 6-7 dienas, o visomis dienomis maksimalus kraujo netekimas (150-200 ml), moteriai gali išsivystyti anemija (anemija).

Tuomet prasideda menstruacinis ciklas.

Kokie procesai vyksta mėnesinių metu?

Per pirmąsias 3-5 dienas menstruacijų gimdos gleivinės funkcinis sluoksnis palaipsniui atmetamas. Kaip jau minėta, kartu su mažu kraujo netekimu (iki 200 ml per dieną).

Nuo antros mėnesinių dienos pradinis gimdos gleivinės funkcinis sluoksnis pradeda atsigauti, o apie 5-6 dienas jo išgijimas baigtas. Be to, prasideda galimo implantuoto apvaisinto kiaušinio pradžia gimdos gleivinės paruošimas. Endometriumo funkcinis sluoksnis intensyviai auga. Jis susitraukia 4-5 kartus. Intensyviai auga ir gleivinės liaukos.

Jei tręšimas ir implantacija nepasitaikė, geltona korpusas atsitraukia ir nutraukia hormonų išsiskyrimą. Dėl jų nebuvimo įvyksta funkcinio sluoksnio hipoksija, dėl kurios miršta ir atmetama. Štai ateina kas mėnesį. Tada visas procesas kartojamas dar kartą.

Kai merginos pradeda mėnesį

Po 8 metų gyvenimo kiekviena mergaitė pradeda brendimą. Tai yra gana individualus momentas, todėl beveik neįmanoma tiksliai pasakyti, kada prasideda su konkrečia mergina. Per brendimą kūnas patiria didelių pokyčių. Kai kurie vadina šį laikotarpį mergaičių "pasukimu" į moterį.

Vienas iš brendimo rodiklių yra menstruacijų pradžia, o tai rodo, kad jaunasis organizmas jau sugeba atkurti naują gyvenimą. Paprastai menstruacijos prasideda nuo 11 iki 14 metų, tačiau atsiranda atsitiktiniai jų atsiradimo atvejai jau 8 ar net 16 metų. Jei menstruacijos prasideda iki 8 metų, jie kalba apie ankstyvą brendimą. Jei vėliau 16 - apie vėlyvą brendį. Ir abiem atvejais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes jis gali, be kitų dalykų, kalbėti apie rimtus hormoninius sutrikimus.

Yra 3 požymiai, kurie gali parodyti, kad mergaitė netrukus turi pirmąsias mėnesines:

1. Krūtų augimas

Pirmasis brendimo pradžios bruožas yra krūties vystymasis ir augimas. Nipelis pakyla, audiniai ir pieno liaukos pradeda augti. Paprastai menstruacijos prasideda praėjus 2 metams po krūties plėtros. Nepaisant to, šis laikotarpis gali būti nuo 1 iki 3 metų.

2. Plaukų augimas

Kitas brendimo laikotarpio ženklas yra plaukų augimas ant kūno. Viskas prasideda nuo gaktos plaukų augimo. Iš pradžių jie bus minkšti ir ploni, o po to, jie taps griežtesni. Be to, plaukų augimas prasideda po pažastų. Kas mėnesį paprastai prasideda 1-2 metai po plaukų augimo pradžios.

3. Išmetimas iš makšties

Tai yra labiausiai orientacinis ženklas, kad netrukus mergaitė pradės savo laikotarpį. Nors netrukus - tai santykinis terminas. Nuo pirmojo išleidimo iki pirmųjų mėnesių paprastai praeina nuo 6 iki 12 mėnesių (retai iki 18 mėnesių).

Be to, dažnai mergaičių menstruacijos prasideda maždaug tuo pačiu amžiuje kaip mama. Bet kuri motina turėtų pasiruošti šiam laikotarpiui. Būtina praleisti su mergina kalbėti apie tai, su kuo turės susidurti, nes mergaitė, kuri nėra pasirengusi menstruacijai, gali būti labai šokiruota tuo, kas vyksta.

Paprastai mergaičių menstruacinio ciklo trukmė yra labai nestabili. Kartais tai gali trukti iki 45 dienų. Tai yra gana įprasta. Nuo to laiko, kai mergaitė turi savo atskirą ciklą.

Kaip dažnai keisti pamušalą per mėnesį

Atrodytų, kad yra gana paprastas klausimas, tačiau jis turi labai įdomų niuansą, kuris gali būti gana pavojingas. Paprastai tarpinę ar tamponą reikia pakeisti bent kas 8 valandas. Su sunkiu kraujavimu galima pakeisti anksčiau. Tačiau pagrindinis dalykas yra ne naudoti tą pačią tarpiklį daugiau kaip 8 valandas.

Kai kurios moterys turi labai neįprastą būdą. Jie bando naudoti tankesnes sugerties gautus tarpiklius (dažniausiai žmonėms su daugybe "lašelių"), nes jas reikia keisti rečiau. Kai kurie iš jų yra per daug tingūs keisti, kažkas nori taupyti pinigus, kažkas turi kitų priežasčių. Be to, yra moterų, kurios ilgą laiką nekeičia tarpiklio praėjusį mėnesio pabaigą, kai jie praktiškai nesivadovauja.

Abu šie metodai yra neteisingi. Kraujas, sukaupiantis padą ar tamponą, yra puiki maistinė medžiaga bakterijoms. Kuo ilgiau moteris naudoja vieną tarpiklį, tuo daugiau kaupiasi jos bakterijos, kurios labai gerai auga maistinių medžiagų terpėje. Todėl, jei tarpinę ar tamponą nekeisite daugiau kaip 8 valandas, bakterijų (toksinų) gyvenimo produktai gali patekti į moters kraują ir sukelti toksinio šoko sindromą.

Tai labai pavojinga būklė, kuri gali sukelti mirtį. Tačiau tai yra labai reti toksinio šoko retaiso sindromas, todėl nelaikykite jo. Tiesiog reikia bent šiek tiek sekti laiką ir laiką pakeisti tarpiklį ar tamponą. Beje, vartojant tamponus, sindromo vystymosi tikimybė didėja, bet ne kritiškai.

Toksinio šoko sindromo simptomai yra vėmimas ir pykinimas, viduriavimas, akių paraudimas, karščiavimas, bėrimas ant kūno, raumenų skausmas ir kai kurie kiti. Jei pastebite tokių simptomų, nedelsdami pakeiskite tarpiklį ir pasikonsultuokite su gydytoju. Jei būklė yra didelė - skambinkite greitosios pagalbos automobiliu.

Kiek laiko gali būti kas mėnesį po gimdymo

Visi žino, kad nėštumo metu menstruacijos nevyksta. Žinoma, yra atskirų atvejų, tačiau didžioji dauguma moterų nėštumo metu neturi mėnesio. Po gimimo gali užtrukti šiek tiek laiko moteriai kūno atsigaivinti ir prisitaikyti prie menstruacinio ciklo. Kartais tai gali trukti 2-3 mėnesius ar ilgiau.

Jei moteris po gimdymo maitina krūtimi, jos kas mėnesį, kaip taisyklė, taip pat nevyksta. To priežastis yra prolaktino hormonas, kuris pagamintas padidintu kiekiu priekinėje hipofizės liaukoje. Šis hormonas slopina gamybą arba žymiai sumažina hormonų sekreciją, reikalingą normaliam mėnesinių ciklo eigai, kad būtų išvengta kito vaiko nėštumo per maitinimo laikotarpį. Dėl to menstruacijos yra arba apskritai, ar ne, bet moteris negali tapti nėščia. Taigi gali būti, kad nebus maitinasi krūtimi.

Aukšto lygio prolaktino palaikymą užtikrina spenelių mechanoreceptoriai. Ie. kuo ilgiau ir dažniau vaikas įsiurbia krūtį, tuo didesnė prolaktino koncentracija bus motinos kraujyje. Todėl netinkamo šėrimo laikotarpiais šio hormono kiekis gali sumažėti tiek, kad prasidės menstruacinis ciklas. Tolesnis reguliarus maitinimas negalės sustabdyti šio proceso. Mėnesiai eis, tačiau tikimybė nėštumo bus labai maža.

Kai moteris sustoja reguliariai mėnesines

Bet kokioje sveikoje moteris menstruacija sustoja po dviejų sąlygų - nėštumo ir menopauzės. Bet jei po gimdymo ir maitinimo krūtimi vyrai ir toliau eina, menopauzė reiškia prarasti gebėjimą gimdyti palikuonis. Paprastai menopauzė prasideda 45-55 metų amžiaus. Tai įvyksta nedelsiant, bet paprastai maždaug 2 metus, tačiau tai gali trukti iki 8 metų. Šiuo metu kas mėnesiai tampa nereguliarūs ir palaipsniui visiškai nutraukiami.

Jei 45 metų amžiaus moteris nutraukia menstruacijas, pirmiausia rekomenduojama atlikti nėštumo testą, nes menstruacijų trukmė yra vienas pagrindinių nėštumo požymių ankstyvose stadijose. Jei testo rezultatas yra neigiamas, yra galimybė anksti menopauzei.

Kai kurioms ligoms po operacijos ir chemoterapijos menopauzė gali pasireikšti praėjus 45 metams. Todėl, jei moteris nevyksta ilgiau kaip 3 mėnesius ir visiškai neskiriama, moteris turi pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų mėnesinių ciklą. Tačiau reikia pažymėti, kad priežastis gali būti ne tik ankstyva menopauzė, bet ir moteris vis tiek galės pastoti.

Kokios problemos gali pasireikšti menstruacijų metu?

Yra daug pažeidimų, susijusių su menstruaciniu ciklu ar menstruaciniu ciklu. Tarp jų dažniausiai yra šie:

Menstruacijų atidėjimas ar sustabdymas (Amenorėja)

Amenorėja yra būklė, kai lytiniu požiūriu brandi moteris neturi mėnesinių laikotarpių 3 mėnesius ar ilgiau. Tačiau ji nėra nėščia ir nestebima. Amenorėja yra kitų ligų simptomas, todėl, kai jis įvyksta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Sunkūs ar ilgesni laikai (menoragija ar hipermenorėja)

Būklę būdinga ilgalaikė kas mėnesį (daugiau nei 7 dienos) arba labai daug menstruacijų, dėl kurių kelias valandas iš eilės galima mirkyti keletą kilimėlių per valandą. Kaip ir amenorėja, menoragija yra kitos ligos, kuri gali būti labai sunki, simptomas.

Skausmas prieš menstruacijas ir (arba) menstruacijas (dismenorėja arba premenstruacinis sindromas (PMS))

Jei skausmas ar diskomfortas menstruaciniu laikotarpiu arba iškart prieš juos yra toks stiprus, kad trukdo normaliai kasdieninei veiklai, galite kalbėti apie PMS. Simptomai yra pilvo skausmas, nugaros skausmas, nestabili ūminis pilvo skausmas, pilvo pūtimas, galvos skausmas, krūtų jautrumas, miego sutrikimai ir nuotaikos svyravimai. PMS yra įprasta sveikoms moterims. Tačiau tai taip pat gali būti kai kurių dubens organų ligų pasekmė.

Nereguliarus kas mėnesį

Kai kuriose moterims skirtumas tarp menstruacijų gali labai skirtis. Jei tokie pokyčiai atsiranda daugiau nei 3 kartus per metus, galime kalbėti apie problemą. Dažnai nereguliarios menstruacijos įvyksta praėjus keleriems metams iki menopauzės. Jei ankstesniais metais laikotarpiai tampa nereguliarūs, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes ši problema gali rodyti hormonų pusiausvyrą.

Priešmenstruacinio disforo sutrikimas (PMDD)

Tai yra būklė, kuriai būdinga depresija ar sunkus dirglumas prieš pat menstruacijas arba jų metu. PMDD sunkumo laipsnis gali svyruoti nuo lengvo nerimo iki stipraus beviltiškumo jausmų ir net savižudybės minčių. Šis sutrikimas pastebimas mažiau nei 10% moterų. Sunkioji forma yra labai reta.

Kraujavimas tarp menstruacijų

Tai gali būti, pavyzdžiui, nenormalus ar disfunkcinis gimdos kraujavimas. Dažniausiai tai simptomai kai kurių ligų įvairaus sunkumo. Jei kraujavimas atsiranda tarp menstruacijų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Ankstyvas kas mėnesį

Jei menstruacijos prasideda anksčiau nei praėjus 21 dienai, jos vadinamos ankstyvosios. Tai daugiausia yra dėl netinkamos geltonosios kūno fazės, kuriam būdingos jos vystymosi problemos, trukmė. Dėl to yra hormono progesterono trūkumas, hormoninės fazės atsiradimas ir menstruacijos. Įprasta geltonojo kūno fazė trunka 14 dienų. Jei toks pažeidimas dažnai kartojamas, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Ką daryti, jei neveikia ciklas

Daugelis moterų bando atkurti menstruacinį ciklą sintetinių hormonų pagalba, kurie turi daug šalutinių poveikių. Todėl gydytojai rekomenduoja naudoti natūralius preparatus, kurie per gana trumpą laiką galėtų visiškai normalizuoti ciklą be kūno pažeidimo. Pavyzdžiui, kartu parengimas "Laiko faktorius", kuris jungia augalų ekstraktų phytohormonal Veiksmo, vitaminais ir mineralais, ne tik subtiliai normalizuoja skirtingus etapus mėnesinių ciklo, bet taip pat gerina nuotaiką, švelnina PMS simptomus ir palaiko gerą nuotaiką ir efektyvumą.

Kokiais mėnesinių pažeidimais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju

Kaip visų išvardytų išvadų, aš noriu pateikti sąrašą problemų, kurios, jei būtų nustatyta, moteris turėtų nedelsdama pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtų rimtų sveikatos problemų.

  1. Kas mėnesį ne ilgiau kaip 3 mėnesius, jei šis nėštumas yra pašalintas.
  2. Menstruacinis ciklas yra daugiau nei 35 dienos ar mažiau nei 21 diena.
  3. Kraujavimas prasideda ilgai prieš kitas menstruacijas.
  4. Menstruacijos pasireiškia nereguliariai keletą kartų iš eilės.
  5. Sunkūs pilvo skausmai su menstruacijomis arba iškart prieš juos.
  6. Kas mėnesį trunka ilgiau kaip 7 dienas.
  7. Buvo toksinio šoko sindromo simptomai.
  8. Menstruacijų išsiskyrimas yra toks didelis, kad tarpinę reikia keisti dažniau nei 1 valanda kelias valandas iš eilės.
  9. Kūno temperatūra pakyla.

Kas mėnesį (mėnesinės): pradžia, ciklas, požymiai ir higiena

Kas mėnesį arba menstruacijos (latas mensis - mėnuo, menstruacija - kas mėnesį) Ar kas mėnesį valo moters kūną, per kurį mergaitės kraujavo iš makšties.

Remiantis moksliniais duomenimis, menstruacijos yra endometriumo (vidaus gimdos gleivinės gimdos) atmetimas, jo pašalinimas kartu su krauju iš makšties.

Dažnai, kai kalbant, o ne "kas mėnesį" galima išgirsti: kritinių dienų, daiktai, monstras, Bloody Mary, svečiai iš Krasnodaras, lankytojų iš Krasnoarmeisk, svečiams raudonu Zaporozhets, dienos uždarų durų, iš Raudonosios armijos, iš Ežiukas pomidorų padažu dienų, laivas davė teka, Crimson upė, draugai atėjo, raudona dieną kalendorius, žadintuvas, revoliucija.

Menstruacijų spalva. Kas mėnesį kraujas kraujas

Kraujas kas mėnesį pirmosiomis dienomis - ryškiai raudonai, galų gale - tamsi, su konkrečiu kvapu. Jei per mėnesį randate kraujo gabalėlių ir kraujo krešulių kraujo krešulius, nesijaudinkite, tai yra vidinio gimdos sluoksnio sritys - endometriumas, kuris išsiskiria kartu su krauju. Jei moteris nėra nėščia, endometriumas nuolat atnaujinamas: senas sluoksnis miršta ir palieka mėnesį, o jo vietoje auga nauja.

Pirmieji mėnesiai (Menarche)

Pirmieji mėnesiai vadinami Menarche. Mėnesis prasideda nuo 9 iki 16 metų amžiaus ir rodo kūno galimybes pastoti. Dažniausiai amžius, per kurį pirmosios mėnesinės mėnesinės atsiranda mergaitėje, priklauso nuo amžiaus, kuriuo prasidėjo jos motinos menstruacijos, ty jos amžius. - nustatoma paveldėjimo būdu.

Pirmųjų menstruacijų simptomai gali prasidėti porą mėnesių prieš pasirodymą. Dažnas arba baltos gleivės, šiek tiek traukia pilvo apačioje ir krūtinės skausmai.

Pirmieji mėnesiai gali pasireikšti kaip visa poros kraujo lašų, ​​kurie galų gale išsivysto į reguliarius ir identiškus išsiskyrimo kiekį.

Simptomai kas mėnesį

Prieš menstruacijas ir jų metu beveik visos moterys patiria tuos pačius simptomus, tik kai kuriose iš jų yra mažiau išreikšta, kitose - visiškai:

- skausmas pilvo apačioje;
- patinimas, svorio ir krūtinės skausmas;
- nugaros skausmas;
Dirginimas;
- nuovargis;
- sunkumas kojose;
- galvos svaigimas;
- apatija.

Mėnesio ciklas ir trukmė

Mėnesio ciklas - laikotarpis nuo pirmos mėnesio dienos prieš pirmą dieną kitą mėnesį. Ciklo norma yra 20-35 dienos. Laikotarpis trunka nuo 3 iki 7 dienų.

Po pirmo mėnesio per metus ciklo negali būti reguliarus, tačiau vėliau koreguojamas ir kiekvieną kartą aiškiai pakartotas.

Stebėkite menstruacinį ciklą, naudodamas kalendorių, tiesiog pažymėdamas kiekvieną mėnesio dieną. Taip pat yra specialių programų, skirtų asmeniniams kompiuteriams ir išmaniesiems telefonams, nustatant, kokiu būdu galite pažymėti ir stebėti savo ciklą.

Higiena laikotarpiais (pagalvėlės, tamponai)

Kad moterys jaučiasi mažiau diskomforto per menstruacijas, mokslininkai priėjo su kai kuriais higienos produktų - servetėlės, tamponai, ir net tokio prietaiso, kuris, mano manymu, dar yra nežinomas - menstruacinė taurelė.

Tarpinės ir tamponai klasifikuojami pagal pralaidumo dydį. Šią galią parodo pakuotėje esančių lašelių skaičius. Kuo daugiau lašelių, tuo ilgiau tamponas / tarpiklis tęsiasi tol, kol bus kitas pakeitimas.

Žinoma, pageidautina, kad šie higienos elementai būtų skirtingi. Pavyzdžiui, menstruacijų pradžioje ir pabaigoje geriau naudoti 2-3 tamponus arba tarpiklį, viduryje - 4-6.

Negalima naudoti - pamušalai ar tamponai, kuriuos jums pasirinkti. Pavyzdžiui, galite pereiti į kitą vietą, jei eisi į baseiną, tada negalėsite tamponuoti be tampono, o naktį galite naudoti tarpiklį. Kai kuriose mergaitėse tarpikliai sukuria vystyklų išbėrimą, kitiems - nuo tampono labai nemalonus. Todėl pabandykite ieškoti patys patogiausio varianto.

Kaip jau sakiau, pasaulyje yra daug menstruacinių puodelių, kurie yra daugkartinio naudojimo. Jas reikia išgauti ir išpilti turinį. Tiesa, tai ne visada yra patogu.

Menstruacijų metu turite griežtai laikytis asmeninės higienos taisyklių. Nuplaukite mažiausiai 3 kartus per dieną ir, pakeitus tarpiklį ar tamponą, būtinai nusiplaukite rankas prieš ir po kontakto.

Kas neleidžiama per menstruacijas

Per mėnesį būtina susilaikyti nuo:

- eiti į paplūdimį arba į soliariumą;
- veido valymą;
- depiliacija;
- Nenaudokite alkoholio, kavos ir aštrus maisto.

Visi šie veiksniai gali padidinti kraujavimą ir padidinti menstruacijų trukmę.

Kada turėčiau pamatyti gydytoją?

Jei turite klausimų apie mėnesines, turite kreiptis į ginekologą.

Ginekologą reikia kreiptis, jei:

- pirmosios mėnesinės atsirado prieš 9 metus;
- Jums 17 metų, ir pirmas mėnesis dar nebuvo pasirodžius;
- Mėnesio trukmė 1-2 dienos ar daugiau nei 7 dienos (mėnesinis nesėkmes);
- paskirstymas yra labai prastai (porą lašų) arba labai gausu (pakeiskite tarpiklį ar tamponą daugiau kaip 2 valandas);
- menstruacinis ciklas trunka mažiau nei 20 dienų ar daugiau kaip 40 dienų;
- Menstruacijų metu jaučiate stiprų skausmą;
- naudojant tamponą, pradeda blogai jaustis;
- tarp menstruacijų yra kraujavimas;
- po to, kai ciklas buvo išspręsta, prasidėjo gedimas;
- Per mėnesį nėra mėnesinių laikotarpių.

Krasnojarskas medicinos portalas Krasgmu.net

Kiekviena mergaitė kartą per mėnesį patiria nemalonius pojūčius, susijusius su mėnesiu. Svarbu prisiminti, kad priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir skausmingi pojūčiai menstruacijose - a priori.

Menstruacijų metu yra daug pokyčių, dėl kurių dauguma sąžiningos lyties nepastebi. Išimtis kraujavimas iš makšties 4-6 dienas. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad maždaug pusė moterų patiria skausmą ir diskomfortą menstruacijų metu.

Maždaug po vieną iš dešimties moterų, sergančių diskomfortu menstruacijų metu, serga premenstruaciniu sindromu (PMS). Dieta menstruacijų metu padės palengvinti nemalonius simptomus, kurie pridedami prie šio laikotarpio.

Nepatogūs sindromai prieš menstruacijas ir jų metu? Būtina numesti svorio

Vakarų šalyse yra daugiau moterų nei vyrų, todėl sunku suprasti, kodėl. Nors vyrams taip pat būdingos savosios problemos, kartais atrodo, kad tai yra moterų savybės, pavyzdžiui, menstruacijos, todėl labai sunku pasiekti harmoniją.

Nuo jaunystės iki vėlyvo vidutinio amžiaus moterys priverstos iškęsti fiziologinius svyravimus menstruacinio ciklo dėl menstruacijų, labiausiai patyrusių nėštumo ir laktacijos akivaizdoje, ir visi eiti per menopauzės. Visi šie įvykiai gali paveikti moters gebėjimą išlaikyti stabilų svorį. Hormoniniai pokyčiai atsispindi, ypač menstruacijų metu, ir dėl nuotaikos, o tai savo ruožtu sukelia mitybos problemas.

Taip pat tiesa, kad daugumoje šeimų moteris maitina meniu, perka maistą, gamina maistą. Taigi santykiai su maistu moterims yra sudėtingesni - galbūt priversti - nei vyrams. Šiandien mes stengsimės atsakyti į kai kuriuos jūsų klausimus, kurie labiausiai rūpi moterims. Net jei dėl kokių nors priežasčių, įgijome keletą papildomų kilogramų - nenusiminkite - viskas po ranka. Prašome perskaityti medžiagą iki galo ir jei jūs neturite rasti atsakymo į savo klausimą yra - prašyti jį į mūsų ekspertų - dietologo ir mes mielai jį atsakyti.
Nesvarbu, kaip aš stengiuosi numesti svorį, kiekvieną kartą prieš mėnesį aš gerėja beveik 2 kg. Kaip tai galima išvengti?

Šis papildomas svoris prieš mėnesį yra pagrįstas skysčiu, o ne riebalais. Skystis prieš mėnesį kaupiasi dėl estrogeno ir progesterono hormonų lygio pokyčių. Galite pastebėti, kad likus kelioms dienoms iki savo ciklo, prieš mėnesines, į tualetą nevaikščiojate taip dažnai, kaip įprastai. Dalis šios svorio padidėjimas užkietėjimas taip pat gali būti sukeltos prieš menstruacijas - tai dažna problema - per šį laikotarpį, kuris atsiranda dėl to, kad hormonai atpalaiduoja gaubtinės raumenis ir jis valomas nėra toks pat veiksmingas. Taip pat galite plakti savo pilvą dėl pernelyg didelio dujų kiekio žarnyne, o tai vėlgi yra hormonų kaltė.

Kai ciklas, mėnesinės, baigiasi, skystis išsiskiria su šlapimu, užkietėjimas ir dujos išnyksta ir, tikiuosi, viskas grįš į savo normą, įskaitant svorį. Tačiau šie svyravimai yra nereikšmingi.

Tačiau, jei valgysite daugiau, nei jūsų kūnas turi valgyti kelias dienas prieš jūsų ciklą, tada laiku galite geriau.

Moterys, bandančios numesti svorį, neturėtų būti sveriamos per savaitę prieš ciklo pradžią, nes pridedant svorio gali pakenkti jūsų nuotaikai, net jei žinote, kad jis nėra riebalų.

Idealus sprendimas yra skalėje stovėti ne dažniau kaip kartą per mėnesį, tarkim, paskutinę savo ciklo dieną.

Tada jūs gausite teisingą pažangos idėją, kad siektumėte svorio mažinimo tikslą.

Prieš mėnesius, o kartais ir kitu metu aš tikrai noriu saldumynų, ypač šokolado. Kodėl taip atsitinka ir ką galite tai padaryti?

Priežastis, kodėl daugelis moterų atkreipia dėmesį į saldainius prieš ciklo pradžią, yra hormono estrogeno kraujyje trūkumas. Estrogenas yra "stimuliuojantis" moterų hormonas, jis skatina serotonino, norepinefrino ir endorfinų (natūralių anestetikų ir geros nuotaikos stimuliančių) formavimąsi. Didžiausias estrogeno kiekis organizme atsiranda ovuliacijos metu (ciklo viduryje), ir šiuo metu moterys dažnai patenkintos ir jaučiasi gerai.

Po ovuliacijos estrogeno kiekis greitai sumažėja, o menstruacijų pradžia yra minimali, taigi daugelis moterų yra priešmenstruacinio sindromo. Tai gali sukelti troškimą saldus maistas - galbūt tokiu būdu organizmas keičia tokias medžiagas kaip serotoninas, kad jaustis geriau.

Tai vienas paaiškinimas, tačiau gali būti ir kitų, o skirtingų moterų priežastys dažnai skiriasi. Insulino, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, formavimasis taip pat gali priklausyti nuo moterų lytinių hormonų lygio svyravimų, toliau stiprinant chaosą.

Tik vienas dalykas yra tikras - jūs turėtumėte pasiduoti šitam saldumynų troškimui, ir tai bus labai sunku kontroliuoti ar sustabdyti!

Taip yra dėl to, kad cukraus kiekis kraujyje gali svyruoti. Mes, kartu su ginekologams už PMS (priešmenstruacinis sindromas) rodo, yra mažai ir dažnai, atsižvelgiant maisto su mažu glikemijos indeksą, ir daug skaidulų maždaug savaitei iki ciklo pradžios, o tai yra geras būdas kontroliuoti potraukį saldumynams metu. Štai keletas užkandžių pavyzdžiai: obuolys ir tamsiai rugiai trapumą duona, natūralaus bio-jogurto stiklinė ir džiovintų abrikosų, kriaušių ir keletą šaukštų keptų pupelių tiek. Tokių užkandžių privalumas yra tas, kad jie turi natūralų cukrų - fruktozę. Niekada neleiskite sau alkanie per šį laikotarpį.

Menstruacijų metu man traukiama į angliavandenius, ypač į duoną. Kodėl?

Į priešmenstruacinio laikotarpio kai kurios moterys traukia labai saldaus maisto, o kiti nori labai daug "dozę" duonos, bulvių ar kitų krakmolingų angliavandenių, o kai valgyti, ir dar daugiau.

Perskaitykite ankstesnį klausimą. Be to, yra įmanoma, kad čia yra svarbus progesterono lygio svyravimas.

Po kelių dienų ovuliacijos progesterono lygis kyla, kol kūnas išsiaiškina, kad nėštumo nėra, tada šio hormono lygis sparčiai mažėja, prieš bandymo ciklą ir progesterono lygis ir estrogenų žemiausią pradžios.

Progesteronas - "ramina" hormonas, priešingai nei "stimulas" estrogenų ir iki ciklo pradžioje jūsų kūnas suteikia smegenis signalą, kad jis reikalingas alternatyvus šaltinis "sutaikinimo".

Geriau nei visi produktai, šis poveikis yra pagamintas krakmolo.

Galbūt jūsų gydytojas jums patars gydymą, kuris padės sumažinti priešmenstruacinius hormoninius sukrėtimus ir su jais troškimą maistui.

Į priešmenstruacinio etape, venkite alkoholio ir kavos, nes jos didina simptomus, taip pat vartoti angliavandenių tik iš "visa" maisto produktų (grūdų, pupelių ir šakniavaisių), o ne nuo rafinuotas.

Prieš kelias dienas iki menstruacijų jaučiuosi daugiau alkio ir valgiau daugiau. Ar žinoma priežastis ir gydymo metodai?

Atsakymai į du anksčiau pateiktus klausimus padės suprasti, kodėl jūs galite kreiptis į angliavandenių turinčius maisto produktus. Tačiau daugelis moterų, nepriklausomai nuo to, iki ciklo pradžios stipresnis jaučiasi alkanas ir valgyti dideles porcijas bendrų maisto produktų, o tada neramu, kad jis gali sukelti svorio padidėjimas, svorio netekimas arba sustabdyti, jei jie bando prarasti svorio.

Dėl to yra fiziologinių priežasčių - metabolizmas moterims paspartėja po ovuliacijos ir prieš mėnesines. Tai reiškia, kad jūs sudeginate daugiau kalorijų ir jūsų kūnas "sako", kad jums reikia daugiau energijos, kad padengtumėte šį papildomą energijos poreikį. Galite nustatyti, kad metabolizmas pagreitėja, nes po ovuliacijos šiluma jaučiama (ty, ją lengviau apsirengti arba sumažinti šildytuvo temperatūrą). Vidutiniškai energijos sunaudojimas padidėja 250 kalorijų per dieną, tačiau daugeliui moterų gali būti daugiau.

Taigi nesijaudink dėl savęs, jei pastebėsite, kad valgote daugiau prieš mėnesį. Jei kontroliuojate sau, tai netrukdys jūsų mitybai ir nesumažins jūsų, todėl nereikia "gydymo".

Vadovaukitės patarimais, pateiktais atsakyme į keletą ankstesnių klausimų apie tai, kas ir kada geriau valgyti.

Prieš pradedant ciklą, dažnai būna depresijos, todėl dėl to aš valgau kažką skanu. Ką galima padaryti apie tai?

Sveika mityba (visą laiką, ne tik dienomis prieš mėnesį) padės jums su PMS, įskaitant depresiją. Tokia dieta apima daugybę sudėtingų angliavandenių, vitaminų B komplekso produktų, tokių kaip nevirti grūdai, liesa mėsa, žuvis, riešutai, sėklos, lęšiai ir daržovės. Visų pirma, vitaminas B6 palengvina PMS, o dideliu kiekiu žuvų, naminių paukščių, raugintų pusryčių ir riešutų. Yra tam tikrų įrodymų, kad mityba daug nepakeičiamomis riebalų rūgštimis (augalinis aliejus, riebi žuvis) ir magnio (dabar daugelyje išvardytų produktų) padeda paneigti PMS egzistavimą, įskaitant depresiją.

Dieta taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažina fizinį "yummy" poreikį. Galbūt tai jums nepažeis kitaip - pavyzdžiui, kontraceptinės tabletės gali palengvinti PMS ir depresiją, nes jos pakeičia hormoninį pusiausvyrą.

Prieš kiekvieną menstruaciją aš plepinau dėl skysčių susilaikymo ir dėl to aš jaučiuosi riebus ir nepatenkintas. Ką daryti su juo?

Vėlgi, visa tai yra dėl moterų hormonų. Estrogenas skatina druskų sulaikymą organizme, o tai savo ruožtu reiškia vandens sulaikymą. (Bet kuriuo mėnesio laikotarpiu, jei valgysite daug druskos, jūsų kūnas vėluoja daugiau vandens, nes jis tiesiog bando ištirpinti perteklinę druską išlaikyti pusiausvyrą). B6 ir (arba) magnio trūkumas, kurie yra svarbūs skysčių pusiausvyrai palaikyti, gali sukelti priešmenstruacinį skysčių susilaikymą.

Tiesa ta, kad mes vis dar tiksliai nežinome, kas sukelia mėnesinių skysčių kaupimąsi moterims. Turbūt labiausiai skystis ten, o į pilvo ertmę krūtys ir sukelia ne tik svorio padidėjimas ir pabrinkimas, bet ir skausmas, ypač krūties (nors ne visi, mėnesinių krūtų skausmas, kurį sukelia skysčių susilaikymo).

Jūs galite sumažinti skysčių susilaikymas per dietos mažai druskos, ir išvengti maisto, kurių sudėtyje yra rafinuoto krakmolo ir cukraus, pavyzdžiui, pyragai ir pyragaičiai, kurie taip pat prisideda prie skysčio susilaikymo ( "Blotter" sindromas). Būtų protinga vistiek išvengti visų sūrus, saldžių, rafinuotas maisto produktų ir gėrimų, nes jie nėra turtingas maistingųjų medžiagų, ir, kaip mes sužinojome iš atsakymų į ankstesnius klausimus, tokie užkandžiai gali tik sustiprinti savo menstruacinį skausmą. Didelis insulino skatino cukraus, gali sukelti vėlavimą natrio kūno, sukurti užburtą ratą.

Tačiau dieta, turinti kalio, padės pašalinti skysčių iš organizmo. Daugumoje vaisių ir daržovių yra daug kalio.

Taip pat turėtų padėti maisto produktai, turintys daug vitamino B6, magnio, kalcio, vitamino E ir pagrindinių riebalų rūgščių. Be to, turėtumėte gerti daug vandens, nes tai ištirpina druskos paradoksą, tačiau vanduo nepadidins skysčių susilaikymo. Nors kava yra diuretikas, protinga tai išvengti per šį mėnesį, nes tai gali pagreitinti PMS apraišą, ypač skausmą krūtinėje.

Ir galų gale nepamirškite, kad praėjus vienai ar dviem dienoms po ciklo pradžios skysčio lygis jūsų kūne taps normalus. Vieną mėnesį sveika mityba padės palengvinti simptomus kitoje.

Daugiau Straipsnių Apie Mėnesį